أفكار

لحساب كمية الماء التي يحتاجها الشخص البالغ يوميًا، يمكن استخدام المعادلة التالية: إذا كان عمرك أقل من 60 عامًا: اضرب وزنك بالكيلوغرام في 30 ملليلتر. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 70 كيلوغرامًا، فإنك تحتاج إلى شرب حوالي 2.1 لتر من الماء يوميًا. إذا كان عمرك أكثر من 60 عامًا: اضرب وزنك بالكيلوغرام في 25 ملليلتر. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 70 كيلوغرامًا، فإنك تحتاج إلى شرب حوالي 1.75 لتر من الماء يوميًا1. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تمارس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، ما شاء الله، جهودك في التوعية والتثقيف رائعة ومهمة للغاية. من الجميل أن نرى شخصًا ملتزمًا بتقديم الفائدة للمجتمع، خاصة في مجالات حقوق الطفل، حقوق المرأة، البيئة، والمناخ. هذه المواضيع حيوية وتحتاج إلى مزيد من الاهتمام والتوعية. عملك في الصحف والمسابقات الثقافية يعكس شغفك بالتعليم والتنوير، وهو أمر يستحق كل التقدير. من خلال هذه الأنشطة، أنت تساهمين في بناء جيل واعٍ ومثقف، قادر على مواجهة التحديات والانزلاق في متاهات الحياة. أتمنى لك كل التوفيق والنجاح

ولكن لا يجب أن نترك الأحكام تمضي هكذا دون تفسيرها والتحقق منها والتعامل معها، وخصوصاً لو كانت متفق عليها من أكثر من شخص أو جهة، فمثلاً لو الجميع متفق أنني خبير بمجال عملي بينما أنت لا ترى ذلك فربما أهمل حكمك ولكن لماذا لا اناقشك به فربما تكون أبصرت بي جهل لم أبصره أنا بنفسي مثلاً. ممكن هذا شي يرجع لك وهناك أحكام عامة لا يجب أن اتحملها حتى أفكر في التخلص منها مثل الذي ذكرته عن العرب، هنا لن

قصص الناجحين تملأ كل مكان، كتب ووثائقيات وأفلام واخبار تفصيلية لحياتهم، وأبسط درجات الوعي أن يدرك الإنسان أن النجاح بالفعل ليس سهلا، والوصول والتميز يحتاج لوقت وصبر وجهد، فلا أرى أي تأثير سلبي على الإطلاق للبرنامج، ليس بالضرورة استعراض حياة الناجحين فيه تفصيلا وإن كانوا يعطون مختصر عنهم وعن ما واجهوه من عقبات وهذا برأي كافي جدا، فلا داعي لأي تفاصيل أخرى.

رؤيتك للسعادة عميقة وملهمة، فهي تتجاوز اللحظات السطحية إلى حالة دائمة من الرضا والسلام الداخلي. ربما يكون التحدي الأكبر ليس في وجود السعادة، بل في إدراكها وتقديرها وسط زخم الحياة. السؤال هنا: كيف يمكننا أن نعيد تدريب أنفسنا على ملاحظة تلك المشاعر الجميلة والبسيطة التي ترافقنا دون أن نعي قيمتها؟ شكرًا لمشاركتك هذا التعريف الرائع للسعادة!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته! لا شكر على واجب، أنا هنا دائمًا لدعمك وتقديم المساعدة. التوعية والتنوير هما جزء مهم من رحلتنا نحو تحسين حياتنا وحماية بيئتنا. أتمنى لك كل التوفيق والنجاح في مساعيك، والله المستعان. 🌟

يجب أن تعطي قيمة لنفسك بحدود وليس بالعنف بالمرونة ولطف وشكرا....

أتمنى أن لا يظنني أحدكم مجنون، ولكن أنا أخصص أربعين دقيقة في نهاية كل يوم؛ للتفكير في كل خطأ أو عيب أو خلل لا بالعكس. هذا توجه محمود منك، وقد قيل على لسان عُمر: "حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا." أظن عليك استبدال مشاعر الفرح بالخوف، فالخوف قد يؤدي بك إلى الحذر الزائد ومن ثَم التوتر ومن ثم تعقد الصورة ولا قدر الله الوقوع في نفس الخطأ مجددًا. الفرح يبسط الأمر ويضع بينك وبين جلد الذات حاجزًا وفيه نظرة إيجابية متضمنة.

السلام، هذا من باب التوعية لشبابنا اما من الناحية الصحية مضر مع الوقت وشكراكل واحد له حرية التصرف في الحياة......

المحافظة على علاقاتنا بصلة الرحم ،نخصص وقت معين لكي نقوم بهذا العمل لما له تأثير على نفسيتنا في إطار إيجابي....

بالطبع، الأمر يختلف تبعًا للأولويات. بالتوفيق.