أفكار

 نخطئ، نصنع أعذارًا لا تنتهي، ونؤمن بأن النفس البشرية معرضة للأخطاء، ونعد أنفسنا بعدم تكرار هذا الخطأ. ولكن عندما يخطئ شخص آخر، نتخلى عن كل تلك المعتقدات، ونطالب بالعقوبة قبل الإرشاد. نريد انتهاز كل الفرص لأنفسنا لمعرفة الظروف التي أدت إلى ارتكاب تلك الأخطاء، لكننا لا نرى الحجج والأعذار أمام الآخرين المخطئين. قد يصل بنا الأمر إلى الاعتقاد بأننا أفضل من الآخرين لمجرد أننا لم نقع في أخطائهم. نرى أنفسنا نبلاء أخلاقيًا، من خيرة الناس، ونشعر بالفخر لأننا لم نصل

أدعي أن الخوف هي الصفة التي جعلتنا نتكاثر كبشر إلى هذا العدد الهائل 8 مليارات إنسان. أي أن المحرك الرئيسي للإنسان هو إحساسه النابع بالخوف، الخوف بكل أشكاله، وخاصةً الخوف من المجهول، فإننا نتقدم في الطب مثلاً نتيجة خوفنا من الأمراض التي من الممكن أن تأتي أو التي قد أتت فخفنا أن تبقى منتشرة، فهذا ولد دافعاً داخلياً بإنتجاج لقاحات وأدوية من شأنها أن تزيل الخطر المحدق بنا، الخوف وسيلة في الكثير من الأحيان، وفي أحيان أخرى فإن الخوف يكون فيها مرضاً مستشرياً

ان القيم شيء مهم في حياتنا بحيث تمنحنا القوة ونستمد منها قوتنا. فيجب علينا ان ندافع على القيم واحترامها بحيث تضفي على حياتنا قيمة أكبر. ان القيم لها تأثير كبير وشاسع في معاملاتنا، سلوكنا، أخلاقنا وتصرفاتنا. فمن خلال القيم نفهم شخص ما. ان بعض الأشخاص يلتزمون بقيمهم ومعتقداتهم في العبادات، في وقتها. في الإحسان إلى المحتاجين بالصدقات والتازر معهم وقت الشدة. في التضامن مع الاخر في وقت كارثة طبيعية كزلزال الحوز ، و في الإحسان إلى الجار( وقت مرض او

ستار من السلبية يغطي كل شي يا رفاق.. اشتقت للاسترخاء والتصرف بعفوية تحولت الأيام إلى كابوس أراه وأنا مستيقظة مبدئياً لا يوجد خلاف بيني وبين الحياة سوء التفاهم هذا ليس وليد موقف أو حادثة وإنما هو حالة من المخاوف وفرط الحساسية تتملكني و تتحول تدريجياً إلى قيود تكبل يومي.. اردت وصف الأمر بدقة من شدة الحاجة لإجابة أو تبرير أو تجارب مشابهة ؟ هل هي ظاهرة نفسية مشروعة؟ هل حدث وأحاط بيومكم مخاوف غير منطقية؟ هل وقع احدكم في مصيدة

مع أي رأي أنتم؟ الرأي الأول:  تصوير حياة الترف والسيارات الفاخرة والأطعمة الغالية وماركات الملابس أمر سيء، فهو يجرح شعور الفقراء، تخيل لو كنت مكانهم.. الرأي الثاني:  من حقك تصوير حياة الترف والطعام الشهي وأي شيء غال تريد تصويره ونشره على مواقع التواصل، فالفقير الذي يملك الهاتف للدخول والتقليب في صفحات الانستا مثلا..ليس فقيرا حقيقيا أو يستحق ذلك الفقر..لأنه عوض تضييع الوقت في مواقع التواصل عليه أن يبحث عن مجال معين ويتعلم ويطور مهاراته حتى يحصل على عمل أو مشروع

ماذا تفعل حين تشعر بالكسل عن العمل؟ شخصيا، أقول أني لن أنهض من مكاني إلا إذا أكملت الجزء الفلاني من العمل ولو بقيت طوال حياتي هنا.. ربما أشرب بعض القهوة لأكون أكثر نشاطا، وبس..! ماذا عنكم؟

إجهاد مرتبط بالعمل وينطوي على الشعور بالارهاق جسديا أو عاطفيا وبعدم الفائدة، وإنتاج قليل من الوظيفة المرهقة وتعب عميق، ويشعر الشخص بالكابة ، ضغوط نفسية، عدم التركيز، القلق والتوتر.... ويمر الشخص من3 مراحل في الوظيفة: *إنذار( أن الشخص يدبر امره) *المقاومة(يعاني الشخص) *الاجهاذ النفسي( بدأت قدراته تنهك وتحترق من التعب العميق)، لدرجةان الشخص يفكر بمغادرة العمل لكثرة الضغوط النفسية. في مجال العمل، تخصيص فترة الراحة في بيئة العمل ، تحفيز نموذج العمل الايجابي وخلق خلايا طب العمل (أطباء نفسانيين)، وتطوير

جميعنا لنا عبارة دايمأ ما نتزكرها وتاتي ببالنا بين حين واخر فاحكي لنا عبارتك. انا من كتاب الى المنكسره قلوبهم *ادهم شرقاوي* النصر ليس ان لا تتذكر ، فلا احد يمكنه ان يخلع ذاكرته ويمضي، وانما النصر ان تتذكر ولا تحن، ان تضع عينك بعين جرحك، دون ان يرف لك جفن، ان تتحسس الندبة في قلبك ولا توجعك ، وانما تراها تزكارا يخبرك انك كنت الاوفى! النصر ان تعيدهم غرباء كما كانو ، مجرد اشخاص التقيت بهم في مطار برهة، ثم لك وجهتك ولهم وجهتهم ، النصر ان تحولهم من رتبة اشخاص هم كل العالم. الى مرتبة مجرد اشخاص في هذا العالم!

كان هناك صديقان يرسمان على سطح عمارة عالية جداً ..🎨 وعندما انتهى احدهم من لوحته اخذ بالرجوع للوراءليتمعن في رسمته .. فـ أعجبته جداً.. وأخذ يواصل في الرجوع اكثر للوراء ... و تعجبه اكثر كلما يرجع اكثر 📉 الى ان وصل الى حافة سطح العمارة بدون ان يشعر 😥 فلما رآه صديقه خاف ان ينبهه بصوت عالٍ لانه احتمل انيُربكه النداء فيسقط من اعلى العمارة😱 فـما كان منه الا ان اخذ علبة الالوان و سكبها على لوحةصاحبه الجميلة مشوهاً ملامحها🖼 عندها ركض صاحب اللوحة باتجاه لوحته وهو في حالةغضب شديد من تصرف صاحبه ..وصرخ فيه : لماذا فعلت هكذا ؟!😡 فأجابه: لوبقيت مُعجباً برسمتك اكثر لكنت وقعت و مت. العبرة…❤️‍🩹 أحياناً نرى اشياء جميلة بحياتنا نحبها، ونتعلق بها ، ولانتصور حياتنا بدونها..👍💝 ومن شدة اعجابنا بها وبدون ان نشعر تُرجعنا للخلف .. ولا نكاد ننتبه انها سبب تأخرنا قد نتوجعُ من أشياء مضت 💔 وقد نبكي بحرقة على أقدارٌ لم تُكتب لنا ولكن بعد فترة مؤكد اننا سوف نكتشف العِبرة وندركالسبب وعندها سنحمد الله تعالى كثيراً على فقد تلك الاشياءالتي استمرارها يُعد خسارة لنا.

في عالم اليوم، أصبحنا نعيش في سباق مستمر مع الزمن، وحينما نتوقف لحظة لالتقاط الأنفاس، نجد أن الآخرين ما زالوا يركضون. هذا الشعور الذي يطاردنا طوال الوقت هو FOMO ، أو "الخوف من فقدان الفرص"، وهو لا يقتصر فقط على العروض المغرية أو الأحداث الاجتماعية، بل يمتد ليشمل كل لحظة في حياتنا. في العصر الرقمي، لم يعد لدينا رفاهية البقاء في الظل. إذا لم تكن "أونلاين" طوال الوقت، فأنت قد تفوت فرصة ذهبية أو حدثًا مفصليًا، حتى وإن كان صغيرًا.

تخيل أن كل قرار تأخده، كل فكرة تخطر على بالك، وكل شعور تشعر به قد لا يكون نابعًا منك فعلًا. ماذا لو كنا مجرد منتجات لنظام اجتماعي وبرمجة عقلية بدأت منذ الطفولة؟ لماذا نحب ما نحب؟ هل اخترنا ذلك، أم أن المجتمع اختاره لنا؟ هل قراراتنا فعلاً "حرة"؟ أم أننا نسير على سكك محددة رسمها الآخرون؟ لو جردت نفسك من اسمك، جنسيتك، ولغتك، من ستصبح؟ هل ستظل أنت؟ وماذا عن التكنولوجيا؟ هل أصبحت الخوارزميات تتحكم في أذواقنا وآرائنا أكثر مما

"اعمل بجهد، وستحقق أحلامك" – مقولة تُشبه سفينة أحلام يركبها الجميع، لكنها غالبًا ما تُبحر دون أن تصل إلى شاطئ. فهل العمل الجاد هو حقًا سفينتك للنجاح، أم أنه مجرد عجلة هامستر تدور بلا نهاية؟ تخيل نفسك تركض بكل طاقتك على عجلة، تبذل العرق والجهد، لكنك في النهاية لا تتحرك سنتيمترًا واحدًا. هذا هو حال الكثيرين ممن يصدقون أن الجهد وحده كافٍ. ولكن الحقيقة المُرّة؟ النجاح ليس عن كمية الحركة، بل عن الاتجاه الذي تتحرك فيه. فكر في رواد الأعمال،

عادة مانرى في الأفلام عامة ان المريض النفسي في مصحة ومربوط بسلاسل،دائما ما تضخم فكرة المرض ويعطونه ادوية لينام فورا وأحيانا ان تقتله (في الفلم)، اذا هل خوف الناس من العلاج النفسي وأدويته سببه التأثر بالأفلام؟وشاركنا تجربتك مع الأدوية نفسية ؟من الناس من يقول ان التقرب من الله يعالج كل اكتئاب وحزن وقلق طبعا الأمر صحيح،لكن هل التقرب من الله يحدث سريعا ام يحتاج لوقت وقوة وصحة نفسية وجسدية للاستمرارية فأغلب مرضى القلق يصلي وذهنه شارد في افكاره السلبية وتوقعاته

هل جربت يوما تأجيل الشعور بالحزن لأن الوقت الان غير مناسب حتى ينهي الحدث المهم الذي عندك عندها تتذكر ما احزنك وتحزن وتعيش الشعور؟؟؟ حدثت معي هذا البارحة وسوف انتضر انقضاء هذا الاسبوع المهم ثم اجعل السماء تمطر

أنا شخصيا يلهمني سليمان بن عبد العزيز الراجحي رحمة الله عليه كان يكد في عمله وحتة حين أصبح غنيا لم يتخلى عن مبادئه الإسلامية بل أنه خسر في بداية مشاريعه بسبب ذلك لكنه لم يستسلم وواصل إلى أن أصبح من أغنى أغنياء العالم... قال: بتوفيق من الله كان لدي برنامج عمل لا أحيد عنه أبدا سواء أكان ذلك خلال عملي في الصرافة أو في مجالات الزراعة أو الصناعة أو في مشروع الدواجن. فأنا أول من يأتي إلى مكان العمل وأنا

تواجه محاكم الأسرة كل يوم عدد مهول من قضايا الانفصال بكل أشكالها، حين أقرأ عن هذه القضايا وكذلك عن المشاكل الأسرية بأنواعها، ألاحظ مشكلة معاصرة وهي: التباس المعاني واضطرابها بشكل كبير. سأطرح مثالاً لأوضح فكرتي: تشكو الفتاة من زوجها أنها لا تشعر معه بالأمان، فعند تعمقنا في بحث المشكلة يتنامى لعلمنا أنها تطلب منه كتابة كل ممتلكاته باسمها، بدون سبب واضح يمنع بقاء الممتلكات باسمه. فهل الشعور بالذعر والخوف دون وجود أي سبب فعلي يمكن حله بنقل الممتلكات؟ وهل تنغيص

العلاقة مع الإخوة الصغار لها تأثير كبير في حياتنا العائلية، لكن قد يجد البعض صعوبة في كيفية توجيههم بالشكل الصحيح أحد أهم جوانب هذه العلاقة هو الاستماع والاهتمام بما يشعر به الإخوة الصغار. من خلال منحهم الفرصة للتعبير عن أنفسهم وبذلك نكون مصدرًا للإلهام والتوجيه. و في الوقت نفسه من المهم أن نكون قدوة حسنة لهم من خلال تصرفاتنا وأقوالنا. كما يجب التوازن بين تقديم النصائح وترك المجال لهم لاكتشاف أنفسهم . العلاقة مع الإخوة الصغار هي فرصة لبناء رابطة

Black and white thinking: هو نوع التفكير الذي يجعلنا ننظر إلى الأمور في ثنائيات، إما النجاح الباهر أو الفشل الذريع، إما الحب الكامل أو الرفض القاسي، فنصنع لأنفسنا صعوبات نحن في غنى عنها. على عكس ذلك إن تبنينا المرونة نجدها تعود على صحتنا النفسية بالخير، فننظر إلى تجاربنا من أكثر من منظور، ونواكب الحياة بخبراتها المتعددة، ونقبل احتمالاتها للفرح والنجاح. حدد لنا ألبرت إليس أحد أبرز علماء النفس بعض المعتقدات الثنائية المغلوطة: كأن نضع أنفسنا بين اختيارين إما نكون مثاليين

هناك من يرى انه لا يستطيع ان يتزوج زواج تقليدي ويضع حجج انه لا يستطيع ان يتزوج شخص لا يعرفه فيقع في وهم الحب وهو شعور يزينه الشيطان للانسان ليشعر بشعور رائع ففي كل ابتسامة من المحبوب يشعر كأنه يطير فيتعود على ابتسامة فيريد التحدث يفتح مواضيع معه فيزيد دالك الشعور عنده وبطول الوقت يتعود على الكلام ويشتاق لشعور الرائع الدي كان يتملكه فيريد اللمس ومن بعدها الوقوع في الزنا . شعور الحب بدون عقد شرعي لا فائدة منه هو

كيف يمكن للشخص أن يكون حقيقيا؟ عندما يصبح الإنسان هو الصورة التي يراها لنفسه. هل يستطيع الإنسان أن يصل إلى أقصى درجات الصدق مع نفسه، أم أن الحياة تفرض علينا نسخًا مختلفة عن أنفسنا؟ هل يمكننا الوصول إلى حقيقة أنفسنا، أم أن ذلك مجرد طموح نلاحقه ؟

الإدمان هو رغبة قهرية الاستمرار في تعاطي المادة المخدرة او الحصول عليها بأي وسيلة مع الميل إلى زيادة الجرعة مما يسبب اعتمادا نفسياو جسميا وتاثيراكبيرا على الفرد. ما هي اعراض مرض الادمان؟أعراضه: النعاس، التلعثم،ضعف التوازن،مشكلات التركيز، مشكلات الذاكرة، حركات العين للاارادية. كيف يمكن التخلص من الادمان؟ عن طريق أطباء متخصصين في المجال من أجل التحكم والتقليل من شدة اعراض المرض. **انواع الإدمان هو مرض خاص بالدماغ.وضاربالجسم كله. نذكر منهاالأنواع كالتالي: إدمان على الكحول،الكوكايين، الهيرو وين، التدخين، إدمان على التكنولوجيا والالعاب

الروتين اليومي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الحياة وتحقيق التوازن بين العمل والراحةومن أهم أدوار الروتين زيادة الإنتاجية حيث يساعد الروتين على ترتيب الأولويات والتركيز على المهام الأكثر أهمية،و من خلال التخطيط المسبق يقل الوقت الضائع في اتخاذ القرارات اليومية ما سيحد من المماطلة و نسيان القيام بالأشياء المهمة ، و بالتالي تحقيق الاستقرار النفسي والحد من القلق الناتج عن الفوضى.و أيضا القيام بالمهام بشكل روتيني و مستمر يجعل الدماغ يصنفها على أنها عادات ما ينتج عنه ترسخ الالتزام بالمهام،

في الانترنت فيديوهات ومواضيع تشرح لك مثلا ماذا سيحصل لو اختفت جميع الصراصير من الكوكب؟ لم الصينيون متشابهون؟ ما الذي سيحدث لو اختفى القمر؟ وكيف تغير الذبابة اتجاهها بسرعة عند الطيران؟ تجد هذه الأنواع من المحتوى تحظى باهتمام كبير من الناس، ويشعر مستهلك هذا المحتوة أنه بالفعل يتعلم شيئا سينفعه ويطوره، ثم يشارك تلك المعلومات التي تعلم -عن منافع الصراصير علىل الكوكب وما الذي سيحدث لو اختفت - مع أصحابه وهكذا يعلم الجميع بالأمر. ربما تعرف هذه الحالة، والحقيقة أن

الصرامة غير المبررة القائمة على ثقافة المنع بدون أسباب منطقية أو واضحة لن تجعل الأبناء بالضرورة متلزمين، على العكس تمامًا النسبة الأكبر ستتعلم كيف تكذب وتراوغ وتخادع وتثير الشفقة فقط كي تحصل على ما تريده بدون أن يعلم الأهل حتى ما يفعلوه أولادهم ولا أن يشعروا بشك ولو صغير. هذه تعتبر آلية تأقلم طبيعية تتكون لدى الإنسان، ولا يشعر بالذنب مطلقًا لقيامه بها لأنها في منظوره ومنطقه يحمي نفسه وحياته من الديكتاتورية المعيقة لانطلاقه. لذا نصيحتي الأولى لكل أب وأم