في العادة كمستقلين ليس في مجالنا أيام محددة تعرف بالإجازات ولا عدد ساعات عمل معينة في اليوم، كل فترة ولها نظامها الخاص حسب تدفق المشاريع واحتياجاتها، وشهر رمضان له طقوسه الخاصة بداية من تغيير مواعيد الأكل والنوم، والالتزام بالعبادات ومضاعفتها، والحرص على صلة الرحم والتواصل العائلي. كل هذه الأمور تبدأ في أخذ المزيد من الوقت في جدولنا كمستقلين ويحتاج لها ترتيبات مختلفة لكي نحصل على أفضل إنتاجية ممكنة وأشدد على ممكنة وليست مطلقة، وكذلك بأفضل مرونة لا تجعل الإنسان يشعر

في إعلان المسلسل الرمضاني نص الشعب اسمه محمد كان عصام عمر يتقدم لخطبة الفتاة التي يحبها ويطلب يدها من أمها رانيا يوسف، ولكن رانيا يوسف صدمته بأن تريد مهر وشبكة وأثاث وشقة بمبالغ خرافية من المستحيل لشاب في بداية حياته أن يتمكن من توفير جزء ولو صغير منها، وحقيقة لا أفهم كيف ولماذا نشأت هذه العادات في الزواج، ولماذا يتعسفون الناس لهذه الدرجة في الطلبات ويجعلون من مشكلات تافهة كالخلاف على تجهيز الشقة ومن عليه ماذا سبب لتدمير علاقة ومستقبل

في أحد مشاهد إعلان المسلسل الرمضاني قلبي ومفتاحه نرى مي عز الدين تسأل أسر ياسين إذا كان يقبل الزواج منها، في مشهد لا نراه كثيرًا وليس من الشائع أن نراه بشكل عام حين تكون المرأة هي من تعرض الزواج على الرجل، وذكرني المشهد بنقاش لي مع الزميلة[@Samar_Creative] على مساهمة لها وكانت ترى هي أن لا مشكلة من مبادرة المرأة بمشاعرها أولًا في حين عارضت أنا هذا لأن في رأيي المبادرة يجب أن تكون من الرجل حتى أتذكر حين دعمت هذا

تغيير عادات النوم والأكل، بالإضافة لفترات الجوع والجفاف الناتج عن الصيام، واثقال المعدة بكميات كبيرة دفعة واحدة في الفطار كل هذه الأمور تسبب أعراض وأثار سلبية مختلفة على الجسم طبقًا لكل فترة كالتخمة والخمول بعد الفطار واضطرابات الهضم، وقلة النشاط والتركيز والضعف أثناء الصيام، فما العادات الصحية التي تتبعونها لتخفيف هذه الأعراض؟

التعلم التكيفي هو أحد أنظمة التعليم الذي يركز بشكل خاص على قدرات المتعلم الفردية بحيث يصمم المقررات وكل نظام العملية التعليمية بما يناسب كل متعلم على حدى. ميزات هذا النظام تكمن في تعريفه فهو بالطبع سيكون فعالًا وعادلًا أكثر من حيث مراعاة الفروق الفردية بين الطلاب، وتوفير نظام أكثر مرونة وسهولة بناء على مستواهم. وبالطبع الأساس في هذا النظام أن يكون إلكتروني وعبر المنصات بحيث يمكن تطبيقه على أرض الواقع ويصل لشريحة موسعة من الطلاب. منصات شهيرة مثل خان أكاديمي

أشعر وكأنني أكمل في أشياء كثيرة في حياتي وأنا مجبرة على ذلك، وكأنني أتحرك بسيارة بدون أي علامات على الطريق، ولا أدري إذا كنت سأصل أم لا. هذه كانت كلمات بطلة مسلسل صفحة بيضا وهي تشكو حالها لأحد المقربين، وعند رؤيتي للمشهد جعلني أتساءل كم مرة من الممكن أن نكون شعرنا بنفس إحساسها وكنا تائهين لا ندرك وجهتنا أو لا ندرك إذا كانت الوجهة التي نسير فيها هي الصح أم لا، ولهذا سؤالي لكم كيف تتعاملون مع هذا النوع من

كثيرًا ما نسمع أسئلة من الأطفال مثل لماذا نصوم؟ ولماذا الصيام حتى المغرب فقط، ولماذا في خلال شهر رمضان وليس في شهور أخرى، وينقسم الأطفال عادة إلى فريقين، الفريق الأول يكون متحمسًا للصيام تقليلدًا للكبار ولكن لا يقدر على الصبر بضعة ساعات، والفريق الثاني لا يحب الصيام ويشعر بثقله، فكيف يمكن تعويد الأطفال على الصيام وشرح الهدف منه بما يناسب عمرهم وعقليتهم؟

منذ يومين تقريبًا كنت أشتكي في مساهمة للزميلة [@Esraashaaban129] عن صعوبة التخطيط لوقتي وإنجاز مسؤولياتي في رمضان هذا العام للجمع بين مسؤوليات العمل والدراسة ومسؤوليات أخرى كذلك، ولهذا أردت من هذه المساهمة أن نتشارك جميعًا بناء على تجارب كل واحد فينا أي عادة أو طريقة سواء في الدراسة أو العمل أو العبادات أو في تنظيم الوقت أو لتحسين الصحة والنشاط أو بالنسبة للنوم رفعت من جودة الروتين اليومي في رمضان لعلها تكون حلًا لمشكلات كثير منا يعاني منها. 

منذ فترة انتشرت جمل كنعيم الجهل وجحيم الوعي كترند مضحك على السوشيال ميديا من أجل التسلية، ولكن لو تعمقنا به لوجدنا أن معناه معبر حقيقة ويوجه الأنظار لتساؤل هام حول حال الإنسان في كل وضع من بينهما ما بين الوعي والجهل، فمن جهة يرى البعض أنه كان أسعد وأكثر تفاؤلًا حينما كان جاهل بكثير من الأمور وحقائق الحياة، ومن جهة يرى البعض الآخر أنه كان يتعرض للاستغلال بسبب جهله، والآن بعدما وعى بما يحدث حوله أصبح أكثر قدرة على حماية

كلنا أثناء فترات تعلمنا لا بد وأننا تعرضنا لأخطاء في عملية تعليمنا سواء من المدرسين أو نظام المدرسة أو نظام التعليم عمومًا أو بتقصير غير مقصود من الأهل. قد يكون الخطأ هو أسلوب التعليم كاستخدام التعنيف أو طريقة التدريس نفسها غير مناسبة لقدرات وطريقة استيعابنا، أو اختيار المسار الغير مناسب لنا، أو إهمال بعض الجوانب كالرياضة أو الفنون، فما هو الخطأ الذي تراه أثر على حياتك ومسيرتك التعليمية وكان بإمكانها إحداث فارق على مستقبلك المهني لكي تجنبه لابنك؟

كثيرا ما نجد أن طاقم معين من الممثلين عندما ينجح لهم عمل سويًا يقرر صناع الأعمال أن يجمعوهم مرة أخرى أو عدة مرات ظنًا أن الجمهور طالما أحبهم مرة وتعلق بهم فهو سيفضل مشاهدتهم مرة أخرى وهذا يضمن نجاح العمل، وهو صحيح نظريًا وعمليًا في كثير من الأوقات، ولكنه برأيي يحتاج لتوفر مختلف العوامل التي ساهمت في نجاح العمل أول مرة كجودة القصة والأحداث، رسم الشخصيات بطريقة جيدة وتطويرها على مدار الأحداث بشكل منطقي، لأن هذا ما خدم نجاح الممثلين

في السابق كنت أتميز بذاكرة قوية كانت خير عون لي أثناء الدراسة. بسهولة كان يمكنني استيعاب معدل معلومات كبير واستذكاره على مدى بعيد بكفاءة عالية كأنني أقرأ نص المعلومات من الكتاب، ولكن مع الوقت وكلما ازداد عمري بدأت هذه القدرة تتراجع شيئًا فشيء، ولاحظت الأمر خصيصًا في فترة الثانوية وعللت الأمر وقتها أنه مرتبط بالنفسية لأنني قرأت أنها تؤثر على الذاكرة وإن كنت غير متأكدة من درجة ارتباطهما، ولكن لأن بالفعل حالتي النفسية لم تكن بأفضل حالاتها ظننت أن تقصير

الفضول صفة ملاصقة للطبيعة البشرية، وهي في حد ذاتها عملية إيجابية إذا تم استخدامها في مواضع جيدة كالعلم وفي التعلم، ولكن عندما يتم وضعها في حياة البشر الشخصية وخصوصياتهم هنا يتحول الفضول لتدخل غير مقبول، وبالطبع هناك من يفعل ذلك بحسن نية أو بتلقائية منه، لهذا أريد أن أعرف من خلال تجاربكم ما هي أفضل طريقة لوضع حدود للآخرين بشأن فضولهم دون أن أشعرهم بالحرج؟

لا بد وأن جميعنا يريد تغيير صفة معينة في شخصيته لأنها بطريقة أو بالأخرى تؤثر بالسلب على حياته. أنا على سبيل المثال كنت شخصية كثيرة القلق بشكل أثر كثيرًا على اتخاذي للقرارات وتعطيلي لكثير من الأمور، لهذا سعيت للتخلص من تلك الصفة، وحالي الآن مقارنة بالسابق أفضل بكثير فلم أعد أعطل حياتي تحت مسمى الوقت المناسب أو تهيئة الأوضاع أو دراسات مكثفة للمواضيع أو أي حجج كنت أتخذها عائق أمامي.

في مسلسل ساعته وتاريخه الذي يحكي قصص وحوادث من الواقع لفت نظري مشهد تقوم فيه أحد الشخصيات بالانفصال عن خطيبته لأنها كانت تساعد فتاة غيرها وتحميها من تحرش مجموعة من الرجال حاصروا المكان الذي هي فيه لأن ملابسها لم تكن لائقة على حسب رأيهم مما برر لهم سلوكهم المريض، والغريب أكثر أن الشخص الذي انفصل عن خطيبته انفصل عنها لأنه حسب رأيه تدافع عن فتاة متحررة قليلة الحياء وطالما تدافع عنها فهي مثلها! الحكم بالمظهر آفة تصيب كل المجتمعات بدرجات

في مسلسل سيب وأنا سيب لفت نظري مشهد لشخصية هنا الزاهد وهي تطالب زوجها باحترام خصوصيتها ومساحتها الشخصية، وفي حين أن المشهد نفسه كان لإطار كوميدي، ولكنه جعلني أتساءل حقًا عن مفهوم الخصوصية بين الأزواج! وتذكرت كم مرة سمعت شكاوي من زوجات أن أزواجهن كتومين، أو لا يشاركوا كثيرًا عن يومهم أو تفاصيل حياتهم بشكل عام، وإذا سألت تجد ردود مقتضبة لغلق الموضوع، بالأخص مثلًا إذا كان الحديث عن الجوانب المادية أو أهداف الشريك المالية، وبالمثل نجد أزواج يشكون من

في عصر التكنولوجيا الآن أصبح التعلم الذاتي خيار شائع جدًا، بل وضروري للتطوير الدائم واكتساب مهارات جديدة باستمرار، فيمكن بسهولة البحث عن الموضوع أو المهارة أو المجال المراد تعلمه ونجد مئات المصادر المختلفة من فيديوهات وصور وكتب وأبحاث لكي نتعلم في الوقت والمكان المناسب لنا، وبرغم الميزات الكثيرة لهذا النوع من التعلم إلا أنني أرى أنه غير كافي لوحده على الإطلاق، ولا بد من وجود مصدر تقليدي إلى جانبه للتعلم متمثل في التعلم الجماعي التقليدي الذي يكون موجه بمعلم، وفي

لا بد وأنكم سمعتم هذه الجملة كثيرًا عندما يطلب منكم أحد المقربين منكم أن تأخذوا موقف عدواني أو تجنبي لشخص أو مجموعة أشخاص حدث بينه وبينهم بعض المشاحنات. قد تكون مقرب من هؤلاء الأشخاص أيضًا وهذا يضاعف حجم الحرج الذي توضع فيه، وقد لا تعرفهم ولكن هذا لا يعني أنك ليس عليك أن تهتم. عن نفسي تعرضت لهذه المواقف كثيرًا ووجدت نفسي في النهاية أكره وأتحامل على أشخاص لم يأذوني في شيء على العكس تمامًا لم يفكروا حتى في كراهيتي

يقولون أن الأقطاب المختلفة تتجاذب، فكل شخص يحب أن يعيش قليلًا بما هو عكس طبيعته ليكسر حاجز الملل والروتين في حياته، فالشخص الهادي المتحفظ يحب الشخص الحيوي المتحرر لأنه يشعر معه بحرية وانطلاق لا يستطيع القيام به بمفرده، والشخص الحيوي يحب الهدوء والاستقرار الذي يوفره الشخص الهادي العاقل لأنه يعطيه الأمن والعمق الذي يفقده نمط حياته، ولكن هل يمكن أن ينجح هذا الاختلاف في البقاء معًا على المدى الطويل؟ فالشخص الهادي قد يخجل من بعض تصرفات الشخص المنطلق، والشخص المنطلق

يقول دكتور أحمد خالق توفيق رحمة الله عليه إن شقاء الإنسان لا ينبع من كونه لا يجد صحبة ولكن من كونه لا يجد صحبة مناسبة، وكم أن الكلمات معبرة عن واقعنا كبشر فيما يخص موضوع هام وعميق كالصداقة، ولهذا أريد أن نتشارك جميعًا من واقع تجاربنا ما النموذج الاسترشادي الذي يسير عليه كل واحد منا عندما يختار أصدقائه وما الذي يبحث عنه ويهتم به أولًا.

مسلسل seven dogs هو فيلم مصري في مرحلة التجهيز والإعداد. سيكون من بطولة نجمين من أكبر نجوم مصر وهما أحمد عز وكريم عبد العزيز. تكلفة الانتاج ستصل ل ٤٠ مليون دولار! الفيلم فكرة تركي آل شيخ وبالطبع إنتاجه، الفيلم سيعمل عليه شركات عالمية أخرجت مجموعة من أشهر أفلام الأكشن على الإطلاق، فضلًا عن مجموعة من أفضل فرق العمل على مستوى العالم. لم تتضح قصة الفيلم بعد، ولكن الواضح من الأسماء التي تعمل عليه أن الفيلم سيحاكي الطريقة الهوليودية في صناعة

أسمع من أناس كثيرين عدم تفضيلهم الزواج من شخص سبق له تجربة الزواج من قبل، وعند الحديث عن الأسباب أجد أغلبهم يقولون أنهم لا يفضلون ذلك وحسب. فضلًا عن أهاليهم هم الآخرون يكونون معارضين بشدة لهذا الأمر، فلماذا الزواج من شخص سبق له الزواج غير مقبول أو محبذ في مجتمعاتنا؟

إذا كنت ممن تحاول جاهدًا طول الوقت لكي ينتبه أهلك لوجودك ولمحاولاتك، أو كنت ممن تتعرض للتقليل دائمًا ويطلب منك المزيد باستمرار، أو كنت ممن تم هجرهم أو إهمالهم عاطفيًا، أو شعرت يومًا لأي سبب أن أهلك لا يحبونك، فمهما كنت تفعل لإثبات عكس ذلك عليك أن تتوقف الآن، ولنعرف السبب دعوني أخبركم بالإجابة من خلال نموذج بسيط عرضه المسلسل التركي الشهير "العبقري". في مسلسل العبقري لدينا ديفران شاب عبقري في الرياضيات، ذكي ذكاء حاد، كان متعلقًا جدًا بأبيه لأن

البحث العلمي رحلة طويلة من يختار البدء فيها عليه أن يتحمل أعباء وتكاليف والتزامات كثيرة، ولكن ما يشجع على هذه الرحلة هو النتيجة التي يرجوها طالب العلم في النهاية، وبالطبع أهمية البحث العلمي بالنسبة للدول غنية عن التعريف، فهو أساس كل تقدم وكل اكتشاف جعل من حياتنا أفضل، ولكن في ظل الأوضاع الاقتصادية الصعبة في أغلب بلادنا حاليًا وعدم توافر فرص حقيقية تضمن أن يتم تطبيق الأفكار أو النتائج التي قد يصل لها طلاب البحث العلمي أرى دعوات لعدم دخول

الشغف، الإعجاب، الحب كلها مشاعر طبيعية يشعر بها جميع البشر، أما الهوس فهو نوع من المشاعر المتطرفة التي تدل على وجود علة نفسية أو خلل ما إما بسيط أو معقد حسب كل حالة، فما برأيكم الأسباب والدوافع النفسية وراء ذلك الشعور؟