الصحة والطب

العلاج الطبي والعلاج النفسي هما نوعان مختلفان من العلاج، كل منهما يتعامل مع جوانب معينة من صحة الفرد، ويعتمد الخيار الأفضل بينهما سي: يركز العلاج النفسي على طبيعة الحالة الصحية التي يعاني منها الشخص. 1. العلاج الطبي: يُستخدم العلاج الطبي للتعامل مع المشاكل الصحية الجسدية، مثل الأمراض العضوية أو الإصابات أو اضطرابات الأجهزة الداخلية. يشمل الأدوية، الجراحة، والعلاج الفيزيائي، ويهدف إلى تحسين الحالة الصحية الجسدية للفرد. إذا كانت المشكلة ناتجة عن خلل عضوي أو فسيولوجي، مثل الأمراض المزمنة أو الحادة،

ما هي المأكولات التي تنصح بها للمهتمين بالطعام الصحي؟ وفقكم الله.

.

في عالمنا المعاصر، الذي يزدحم بالمسؤوليات اليومية والضغوطات المتزايدة، أصبحت العادات الصحية أمرًا بالغ الأهمية. يتجاهل العديد من الناس أهمية العناية بالصحة ويعتمدون على أسلوب حياة غير صحي بسبب الانشغال أو اعتقادهم بأن الوقت ليس مناسبًا للتغيير. لكن الحقيقة هي أن تبني العادات الصحية في حياتنا اليومية ليس مجرد اختيار، بل ضرورة حتمية لتحقيق حياة متوازنة وطويلة مليئة بالنشاط والإنتاجية. أهمية العادات الصحية أولًا، دعونا نوضح ما المقصود بالعادات الصحية. هذه العادات تتضمن التغذية المتوازنة، ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الجيد،

هي:ركيزةٌ أساسيةٌ للصحة والرفاهية تشكّل العلوم الصحية ركيزةً أساسيةً في حياتنا المعاصرة، فهي ليست مجرد مجالاتٍ أكاديميةٍ، بل هي حجر الزاوية في تحقيق الصحة والرفاهية للفرد والمجتمع ككل. تغطّي هذه العلوم مجموعةً واسعةً من التخصصات، من الطبّ والتمريض إلى التغذية والصحة العامة، وجميعها تسعى إلى فهم جسم الإنسان وسُبل مُعالجة أمراضه والحفاظ على صحّته. توضح النقاط التالية ذلك: 1. الوقاية من الأمراض: تُساعد العلوم الصحية في فهم أسباب الأمراض، وتحديد العوامل المُساهِمة في انتشارها، وتطوير استراتيجيات وقائية فعّالة. من خلال

ما الذي قد يشغل بالنا عن الأحلام؟ الأحلام واحدة من أكثر جوانب النوم روعةً وغموض ولكن ما الذي نعرفه عنها؟ ما الذي سوف نعرفه في هذا المقال: - ماهو الحلم ومتى نحلم؟ - لماذا نحلم وماذا تعني أحلامنا؟ - هل يحلم الجميع ولماذا قد نعتقد أننا لا نحلم؟ - أحلام مشتركة أم ذكريات، هل للأحلام أنواع؟ - هل نستطيع تغير أحلامنا أو التحكم بها؟ أولاً: ماهو الحلم ومتى نحلم؟ تنظر للمرآة فتجد أسنانك قد سقطت واختفت، وفجأة تستيقظ لتجدها مكانها

هناك شخص يفكر في الموت دائما وتم اجباره على مكان يكرهه وواضح جدا من اصرفاته فقدانه للعقل كانه يمكنه قتل اي شخص في حالة ظلمه بطريقة عدوانية وهو في الاصل انسان هادئ ولكثير من كلامه يوضح انه لم يستعمل عقله بشكل صحيح والامر يزداد سوء كل ما زار المكان المجبر عليه، ماذا يعني ذلك ؟ اسلوبه اصبح عدواني ويحمل معه سكين على غير العادة

في اكتشاف علمي حديث قد يغير كيفية علاج الاكتئاب، أعلن العلماء عن اكتشاف جديد يتعلق بمستقبل في الدماغ يُسمى GPR158. هذا المستقبل البروتيني يُعتقد أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تطور الاكتئاب، مما قد يفتح أبوابًا جديدة لفهم هذا المرض بشكل أعمق. ما هو GPR158؟ GPR158 هو نوع من المستقبلات البروتينية الموجودة على خلايا الدماغ. يتمثل دور هذه المستقبلات في تلقي الإشارات الكيميائية من النواقل العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تؤثر على مزاج الشخص وسلوكياته. كان العلماء قد ركزوا سابقًا على

القلب البشري قادر على إنتاج كهرباء كافية لتشغيل مصباح صغير! القلب البشري يعمل كمولد كهربائي حيوي، حيث ينتج إشارات كهربائية تنظم ضرباته. إذا تم جمع الكهرباء التي ينتجها القلب خلال يوم كامل، فإنها يمكن أن تكفي لتشغيل مصباح كهربائي صغير لبضع ساعات! هذه الظاهرة تعكس القوة الحيوية للقلب ودوره الحيوي في تشغيل الجسم. 💡❤️ https://suar.me/q40VY

انتبهت منذ فترة، أو بالأحرى نبهني قريب لي إلى كوني لا أحب طلب المساعدة من أحد، وأفضّل أن أعتمد على نفسي بشكل كلي، بينما العلاقات خُلقت للمساعدة وتقديم العون، وعلينا استغلال ذلك. بدا لي كلامه منطقيًا، وحين أدركت السبب أصبحت أجبر نفسي على طلب المساعدة رغمًا عني. ربما نتهرب من طلب المساعدة لأننا نخشى الظهور بمظهر الضعفاء ، أو ربما لأننا تعودنا منذ الصغر على الاعتماد على أنفسنا كعلامة قوة ونجاح. وفي مجتمعاتنا، يُنظر أحيانًا إلى طلب المساعدة على أنه

جميعنا ينام ولكن جودة النوم تختلف من شخص لآخر حتى لو كان شخصان ينامان الساعات نفسها وفي الظروف الفيزيقية نفسها مثل (المكان والزمان ودرجة الحرارة والضغط).. ومفتاح الإجابة (الأول) هنا هي عادات النوم والتي تشمل.. -نية النوم.. والمقصود هنا الفكرة الإيجابية التي تحركني للنوم مثل (لأرتاح/ لأجدد نشاطي/....) -مدة النوم.. وهنا ليس المقصود عدد الساعات ولكن جودة الساعات والتي نعرفها بمعرفة بعض المعلومات الطبية عن النوم مثل دائرة النوم -عادات ما قبل النمو.. المأكولات والمشروبات والروائح التي تحيط بمكان نومي

نرى في هذا العصر شيوع كبير جدا للمرض النفسي وخصوصا الاكتئاب فمن منا لم تمر عليه أوقات عصيبة وشديدة الحزن شك أنه لن ينجو منها أبدا وأنه لا مفر وقع تحت سطوة الاكتئاب والحزن الذي لا ينتهي.. أحدهم يقول أنا أرى العالم أسود ولا راحة لي ولا هنا.. آخر يقول لا أستطيع القيام من السرير كأن قوة تشدني إليه وأصبح النور عدوا لي فأنا صديق الظلام يعرفني وأعرفه... عندما أريد أن أبسط لأحد معنى الاكتئاب أقول له هو مشاعر سلبية

اثناء تدريبنا على فنون القتال الشوارع والقدرة على التحمل اقوم وصديقي وكل منا يضرب ضربات على صدر الاخر على الرغم من انني لا اشعر بقوة الضربة إلا اثنائها هل لها تاثير ومن الممكن ان تتسبب في الموت مثلا… وللامانة الصربة يكون الجسم عاري من جهة الصدر؟ للملاحظة… احيانا يضربني على جهة الصدر مباشرْ

هناك مسكنات عبارة عن أدوية، وهناك تخصصات مسكّنة أيضًا. الطب التلطيفي Palliative care هو مجال طبي يسعى لتحسين جودة الحياة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو مراحل مرضية متقدمة، حيث يركز على التخفيف من الألم والأعراض الأخرى التي قد تؤثر على الراحة الجسدية والنفسية للمرضى، ويقدم الدعم ليس فقط للمرضى، بل ولعائلاتهم أيضًا. ومع ازدياد عدد الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة والمعقدة أصبح الطب التلطيفي ضروريًا بشكل أكبر لأنه غالبًا ما تكون العلاجات التقليدية غير كافية لتخفيف الألم بل تسبب

طبعا لأسبابي ارغب في الانتحار ولكن بطريقة لا تفجع اهلي. فانا خلاص في موقف لا يمكن ان اتخطاه واتعذب طوال اليوم نفسيا حرفيا.. فانا من ايام متبع ضرب رأسي بالاحائط بقوة وايضا اضرب بشبه الاحجر قليلا ولكنها ليس مقارنة بالحائط واضرب بيدي بقوة وبشكل خاص منطقة الجبهة والرأس من الخلف واحيانا في الاجزاء الجانبية من الراس واشعر بألم اشد في تلك الاماكن ولكن رغم ذلك الأمر لم يأثر علي.. هل يكون له دخل بقوتي البدنية كوني في بداية العشرين ؟

الإجهاد التأكسدي (Oxidative Stress) يُعتبر تهديدًا صامتًا لأجسادنا، فهو من أخطر التحديات التي تواجه الجسم بشكل يومي، لأنه يسبب تلف الخلايا ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب. ولحماية أنفسنا، ينبغي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وهي كثيرة ومتنوعة؛ حيث تساهم في مكافحة الجذور الحرة (Free Radicals) التي هي عبارة عن جزئيات مستقلة تتراكم في الجسم. إضافةً إلى ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين وتقليل التعرض للتلوث البيئي والمواد الكيماوية الضارة من العوامل الأساسية للحد

حرقه المعدة 1-الشعور بحرقة المعدة قد يصل إلى العنق والحنجرة، ويترك وراءه طعماً مراً في الفم. 2-بعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة 3-الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاته وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية، وصلصة الطماطم. وتناول الماء بدلاً من المشروبات الغازية 4-الامتناع عن الأطعمة المقلية التي تحتوي علي الزيوت المهدرجه و الدهون النباتية تسبب الحرقةالأطعمة التي تحتوي على

تنهال علينا معايير الجمال يوميًا وبشكل مستفز عبر جميع منصات الإعلام، بشكل مباشر وغير مباشر. أتذكر أنني صادفت صفحة طبيب تجميل محتواه عن تقييم جمال المشاهير من 10 حسب السيميترية ودرجة انحراف الأنف وحجم الشفاه، إلخ!! ومن المفترض أن تلك النماذج -المشاهير- يعتبرها العامة بلا عيوب، فكيف ستكون نظرتهم لأنفسهم وهم العاديون الذين لا حول لهم ولا قوة! يعزز الضغط لتحقيق الكمال الجمالي رغبة الأفراد في الخضوع لعمليات تجميل أو اتباع أنظمة غذائية صارمة؛ الأمر الذي يؤدي إلى اضطرابات في

كنت أعمل على مشروع مهم وذهبت للنوم متأخرًا واستيقظت في اليوم التالي بعد 5 ساعات فقط. استيقظت من النوم كنت أشعر بثقل كبير في جسمي أو حتى عقلي كنت أشعر أنني "جهاز مهنج"، كأنني لم أنم على الإطلاق. بالرغم من محاولتي للنوم لاحقًا، شعرت بالإرهاق والتعب، ولم أستطع استعادة طاقتي بسهولة. اكتشفت بعدها النوم مثل الدين والجسم هو الدائن ونحن هم المدينون. سأوضح ذلك ببساطة، جسمنا يحتاج إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، ولنفترض أن المتوسط هو 8 ساعات.

ظاهرة الكورسات التي تبث على يد أشخاص غير مؤهلين، وندرة عبارة "لا أعرف "، تدفعنا للتفكير في نظرية مهمة، فيما يُعرف بتأثير دانيغ-كروجر، والذي هو ظاهرة نفسية تشير إلى أن الأشخاص ذوي المعرفة المحدودة يميلون إلى تقدير قدراتهم بشكل مفرط. أظهرت دراسة ديفيد دانيغ وجوستين كروجر في عام 1999 أن الأفراد الأقل كفاءة يفتقرون إلى الوعي الذاتي؛ مما يجعلهم يعتقدون أنهم يمتلكون مهارات أعلى مما هي عليه في الواقع. هذا الجهل الذاتي يمكن أن يؤدي إلى اتخاذ قرارات خاطئة ونشر

تأثير اليويو، أو ما يُعرف بالدورة المتكررة لخسارة الوزن ثم اكتسابه مجددًا، مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية قاسية. ورغم الجهود الكبيرة التي تُبذل لتحقيق الوزن المثالي ينتهي المطاف بالبعض إلى العودة لنقطة البداية أو حتى اكتساب وزن أكثر مما كانوا عليه. وتأثير اليويو يقع لأن من الصعب جدًا الالتزام بنظام غذائي ثابت دائمًا مهما كان فعّالًا صحيًا وعلى مستوى خسارة الوزن، لأن الانضباط يحتاج إلى درجة عالية من الوعي وعدم التأثير بالحالة النفسية أو المواقف

يشعر البعض برغبة جامحة في التسوق بعد يوم مليء بالتوتر أو الحزن. يفتحون هواتفهم، ويبدأون بالتنقل بين المتاجر الإلكترونية ثم فجأة يجدون أنفسهم يضيفون منتجات إلى السلة دون توقف، وكأن التسوق هو الملاذ الوحيد الذي يخفف عنهم عبء مشاعرهم. من التفسيرات التي عثرت عليها لهذا السلوك، ووجدتها مثيرة جدًا للاهتمام، هي (الرغبة في السيطرة) ؛ فالشخص الحزين إلى حد ما يشعر بأن أمرًا ما في حياته يخرج عن سيطرته، مشكلة مثلًا لا يستطيع حلها، فيلجأ إلى الشراء رغبة منه في

أتذكر بوضوح كيف كانت محاولة الاستيقاظ مبكرًا تجربة فاشلة في بداية الأمر. كنت أضع المنبه كل يوم، ولكنني كنت أطفئه وأعود للنوم. شعرت بالإحباط لعدم قدرتي على الالتزام بعادة بسيطة كهذه. حتى قررت أن كل صباح، مهما كنت متعبًا، سأجبر نفسي على النهوض. وبعد أسبوعين، بدأت ألاحظ تغييرًا، أصبح الاستيقاظ أمرًا تلقائيًا، ولم أعد أعاني من تلك المعركة الصباحية. التكرار هو المفتاح الأساسي لبناء عادات جديدة وكسر العادات القديمة. الدراسات تشير إلى أن تكرار سلوك معين بانتظام يُعيد تشكيل الروابط