حرقه المعدة

1-الشعور بحرقة المعدة قد يصل إلى العنق والحنجرة، ويترك وراءه طعماً مراً في الفم.

2-بعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة

3-الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها

تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاته وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية، وصلصة الطماطم. وتناول الماء بدلاً من المشروبات الغازية

4-الامتناع عن الأطعمة المقلية التي تحتوي علي الزيوت المهدرجه و الدهون النباتية تسبب الحرقةالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تتطلب وقتاً أطول للهضم.

5- الإنتباه إلى حجم وجبات الطعام عندما تتناول أكثر من حاجة الجسم إلى الطعام. ويزيد البطن الممتلئ من الشعور بالضغط في المعدة، والذي يمكن أن يسبب بدفع الأسيد في المعدة إلى المريء.

6-انقاص الوزن يحد من التدفق التصاعدي للأسيد:تزيد البدانة( الدهون) من الضغط على البطن، ما يؤدي إلى التدفق التصاعدي لحمض المعدة.التوقف عن التدخين:

7-تحتوي السجائر على مواد كيميائية يمكن أن تضعف العضلة العاصرة للمريء

8-الامتناع عن تناول الطعام لساعتين أو ثلاث ساعات قبل وقت النوم:

الاستلقاء (النوم)بعد الأكل يسبب بضغط الطعام في المعدة على العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يسبب بزيادة حمض المعدة.