وجهت إلى نفسي سؤالًا ذات مرة وهو: لماذا أحزن تلقائيًا عندما أفشل؟ لماذا أتغاضى عن كل الجوانب الإيجابية التي يحملها الفشل وأركز على كوني لم يتحقق لي ما أريد! لماذا إذا أساء إليّ أحدهم أن أغضب وأسئ إليه؟ أليس من الممكن اعتباره يعاني من مشكلات نفسية والدعاء له بأن يعينه الله على نفسه وحسب فبعض الناس -على قدر ما يظهرون من قوة- يستحقون الشفقة فعلًا. لماذا يجب عليّ أصلًا الالتزام بنظرة الناس للمشاكل والتجارب والقوالب والمناظير التي وضعوها للأنفسهم لتسهيل

نعم تعرضت للنصب، ومن منا لم يتعرض للنصب ولو لمرة واحدة في حياته، أو سيتعرض لتجربة كهذه؟ كانت هذه واحدة من أسوأ التجارب التي مرت عليّ في حياتي. تحدث معي شخص بخصوص عمل بسيط عبر الإنترنت. أعتقد أن معظمنا وصلته رسالة كهذه. أديت المهمات البسيطة التي طلبها مني وكان يعطيني مقابلها مبالغ بسيطة، وأنا مذهولة. أشعر بالقلق ولكني مدفوعة بالفضول (والطمع إن صح التعبير) للدخول بالمزيد معه، إلى أن وصلت إلى مهمة تطلبت أن أرسل أنا المال حتى يرده إليّ

إحدى قواعد الإنجاز والإنتاجية التي اكتشفتها مؤخرا كانت قاعدة الدقيقتين ، وهدفها بكل بساطة أنّه بدلًا من كتابة كل المهام التي علينا القيام بها خلال اليوم بشكل مفصل، فإننا سندرج تلك المهام بشكل انتقائي . على أي أساس؟ على أساس المدة الزمنية للمهمة، فأي مَهمة يستغرق إنجازها دقيقتين أو أقل -حسب تلك القاعدة- لا يجب إدراجها بالقائمة، ومن الأفضل تنفيذها بشكل فوري. فما رأيكم بقاعدة الدقيقتين؟ هل تفضلونها أم تفضلون قائمة مهام طويلة بها كل صغيرة وكبيرة؟ المهام صاحبة الدقيقتين

الإنسان يميل للقرب ممن يشبهه، صحيح أليس كذلك؟ ولكن بشرط ألا يكون ذلك على حساب من لا يشبهه، وخصوصًًا إذا كان ذلك في بيئة العمل. وحين نأتي إلى بيئة العمل تصبح هذه ظاهرة يجب القضاء عليها لأن لا مكان لها في مكان كل من فيه يُفترض أنه يعملون كفريق واحد لتحقيق أهداف المؤسسة. الشللية يمكن تعريفها على أنها ظاهرة تُمثّل مجموعات مُغلقة من الأشخاص داخل بيئة العمل، تُمارس سلوكيات تُعيق العمل الجماعي وتُفسد روح التعاون. ولأنها تأثير تواجدها خطير فأريد

عندما يكون الشخص لا يستطيع التركيز بالدراسة وحيدًا، فإننا قد ننصحه على الأغلب بأن يدرس في مجموعة، والأمر يحقق نتائجه بالفعل. وعندما يشعر الشخص بالحزن فإننا ننصحه بالعثور على صديق أو الفضفضة إلى شخص آخر، وهكذا. أي أن الناس تقريبا يكونون جزءًا من حل أي مشكلة. وهنا جاءت فكرة "زميل المساءلة". سمعتها لأول مرة من أحمد أبو زيد، وكان يعرضها كأحد الحلول المقترحة للانضباط الشخصي والالتزام بتحقيق الأهداف التي يضعها الشخص لنفسه. فهل تعتقد أن فكرة "زميل المساءلة" فعالة حقا؟

الذكاء أنواع، وأحد هذه الأنواع هو الذكاء المرتبط بالعمل والأداء المهني، والذي يُطلق عليه اسم الذكاء الوظيفي. فما هي المحاور التي يمكن وضعها لتعريف الذكاء الوظيفي برأيكم؟ وكيف نعززه لدى الموظفين بطرق عملية؟ واحد من أوجه هذا التعريف بالطبع سيكون قدرة الموظف على حل المشكلات واتخاذ القرارات، فيكون للموظف دور إيجابي داخل الشركة، ووجوده فعلا يضيف قيمة ملموسة، ولا يكون مجرد أداة تؤدي المهام المطلوبة منه وحسب.

الكثير من اللقاءات تابعتها لأشخاص بلغوا من العمر ما بلغوا، وعند سؤالهم عن الأمور التي ينصحون بها من يصغرونهم بالعمر فتتنوع النصائح في بنائها بين ندم على ما فات أو تغيير المنظور لأمر ما أو اتخاذ قرار معين. فما هي الأمور التي تعتقد أن البشر يندمون عليها عند التقدم بالعمر؟

من يتوهم أنّ فيسبوك وإنستاغرام وتيك توك هي التطبيقات الوحيدة للتواصل الاجتماعي مخطئ، فمنصات التواصل تتنافس ولكن التطبيقات المذكورة لا شك أنها تتربع على رأس الهرم نتيجة لعديد من العوامل منها التسويق الاحترافي لها مثلًا. ولكني كثيرًا ما سمعت عن ظهور تطبيقات عربية مثل تطبيق Baaz، وكلهم يحاولون المنافسة في هذا السباق رافعين شعار لسنا أقل من فيسبوك لنخشى التنافس معه، ولكن الأمر للأسف لا يفلح وتمر السنوات فتختفي تلك التطبيقات بخيبة أمل كبيرة، لأن الجمهور يستمر في تجاهلها واستخدام

عاصرت نظامين من أنظمة الاختبار الأكثر تطبيقًا في معظم المؤسسات التعليمية بالعالم، الأول هو نظام الاختيار من متعدد وهو ما يوصف بالنظام الحديث، والثاني هو نظام طرح السؤال دون اختيارات وتوقع الإجابة من الطالب ، والإجابة يجب أن تتراوح بين كلمة أو عدة كلمات أو عدة سطور. لم أستطع أن أفهم المنطق وراء السعي وراء إلغاء هذا الأخير، وأن يحل مكانه نظام الاختيار من متعدد بصفته أكثر عصرية وتأثيرًا. فهل تؤيدون هذه المحاولات لتعميم نظام الاختيار من متعدد في الاختبارات؟

معظمها مجموعة من المنشورات المجمعة من صفحات السوشيال ميديا والاقتباسات المؤثرة بدون أي عمق للأفكار أو مراعاة لمجال الكتابة ككل، وصورة على الغلاف، وسطور مكتوبة بخط كبير، وهكذا انخفضت معايير هذا المجال ليصبح كل متقن للأبجدية مؤهلًا لخط كتاب باسمه، فأصبحت رفوف الأكثر مبيعًا تعج بكتب هابطة. وربما المثال الأشهر لهذا العام هو كتاب سحبها من وسطها، وسبب شهرته أن صاحبته بلوجر شهيرة لا تقدم سوى محتوى من يومياتها بالبيت ومع عائلتها أقل ما يقال عليه أنه تافه، كذلك لا

لكل واحد منا عاداته التي تحدث في الساعة التي تسبق الخلود للنوم، وأحببت تسميتها بساعة إيقاف التشغيل لأن اليوم يتوقف خلالها تمهيدًا للدخول في النوم. بعض العادات سلبي وبعضها إيجابي، وبعضها يحدث بقصد عن طريق بناء روتين يومي وبعضها قد نتعود عليه بصورة عشوائية. فما هي أنشطتكم خلال ساعة إيقاف التشغيل؟

لفت نظري أحد صناع المحتوى المتخصصين في مراجعات الأعمال السينمائية بتعليقه السلبي على ظاهرة الأسماء الثلاثية في عالم الفن، والتي يكون قالبها دائمًا هو "فلان فلان فلان"، فهل ابن البط عوّام فعلًا أم أن هؤلاء الأشخاص يأخذون فرص غيرهم لأن الآباء مهدوا لهم الطريق قبل أن يأتوا إلى الحياة؟ عن نفسي أتفق مع رأي هذا الشخص بأن تلك ظاهرة مستفزة لنا حتى لو كان الابن فنانًا رائعًا وشاملًا ، لأن ذلك لم يكن اجتهادًا منه بالدرجة الأولى، وإنما الظروف التي

قد أتقبل أن يُثبّت الأبوان برامج مراقبة وتتبع على أجهزة الأبناء، بعلم أو بدون علم (مع أخذ الحيطة)، لأجل المصلحة العامة للأبناء وحرصًا عليهم، ولكن ماذا عن مراقبة الأزواج لأزواجهم؟ أعتقد أنها لا تتساوى مع سابقتها. لذا، فلنفترض افتراضًا ونحاول الإجابة عنه، ماذا لو اكتشفت أن شريك حياتك (سواء المحتمل أو الحالي) يراقبك بطريقة ما؟ كيف سيكون رد الفعل؟

كل عام وأنتم بألف خير، عيدكم مبارك جميعًا، أعاده الله عليكم بأتم الصحة والعافية :) أشعر أن أجواء العيد تجعل الكل منتعشًا ومبهتجًا في الشارع وكل مكان، على غير العادة طبعًا، فكيف كان يوم العيد؟ كيف قررتم قضاءه؟ أتطلع لتخبروني بأفضل شيء حدث لكم في يوم العيد.

هناك حملات تسويقية عادية، وهناك حملات تسويق عصابات، ومن اسمها نفهم أنها غير تقليدية. الحملات التسويقية التي تندرج تحت هذا الاسم هي التي تحقق نتائج مبهرة للعلامة التجارية بحيلة بسيطة. على سبيل المثال، قامت إحدى شركات السيارات الألمانية الشهيرة بتصميم درجات السلم في إحدى محطات المترو على هيئة أزرار البيانو، وكانت بالفعل الدرجات تصدر صوتًا كلما صعد عليها العامة، وقد نجحت الحملة في توصيل رسالتها لأن معظم الناس فضّلوا استخدام السلم العادي -على غير العادة- على السلم المتحرك. كانت الشركة

فلنفكر بعقلية صنّاع الأعمال الدرامية والسينمائية لدقيقة. هناك فكرة أو قصة، نود تجسيدها بعمل فني مرئي. إذا كانت القصة قصيرة وتركز على محاور محدودة بدون تفاصيل كثيرة فتجسيدها بفيلم سيكون خيارًا جيدًا، ولكن إذا كانت متشعبة فتحويلها إلى مسلسل سيليق بها أكثر، ولكن المشكلة في المسلسلات أننا نشعر منذ وُلدنا وكأن هناك قاعدة تقول: "أي مسلسل 30 حلقة!" أتمنى لو عرفت من وضع هذه القاعدة، ومن جعلها قاعدة أصلًا؟ بعض المسلسلات يمكنها أن تُخترل في 15 حلقة أو أقل، ولكن

قديمًا، ليس قديمًا جدًا، حين كان يقول أحدهم إنه يحصل على علاجٍ نفسي، كنا نتخيله يذهب على فترات متباعدة إلى عيادة أحد المعالجين أو الاختصصايين بأنواعهم وأقسامهم على اختلافها، ولكن الأمر منذ فترة قريبة تغير شكله وأصبح يُدار بطريقة أسهل. الآن نستطيع الحصول على المساعدة النفسية من مختصٍ يقيم في مكان آخر من العالم شرط أن يكون لدينا فقط وصلة إنترنت. لكن ما مدى صحة هذا التوجه في العلاج النفسي؟ هل يمكن أن تكون السرعة سيطرت علينا وجعلتنا نغض الطرف

يروق لي تشبيه الزواج بالبطيخة في عدم معرفة مضمونه، فالكثير من التجارب تثبت لي أن معرفة طباع الشخص كلها قبل الزواج أمرًا مستحيلًا. هذا لأن هناك أمورًا لا تظهر إلا بالعيش تحت سقف واحد، وأمورًا أخرى يحرص الطرفان فيها على تجميلها بشكلٍ أتوماتيكي حتى لا ينفر الطرف الآخر. فكيف يمكن تحقيق المعادلة ومعرفة حقيقة الشريك المحتمل قبل أن يُغلق باب الزوجية ولا يصبح الفرار خيارًا؟ عن نفسي أرجح كثيرًا طريقة الاختبارات، بمعنى أن نتعمد وضع الطرف الآخر في موقف مماثل

السكر من العناصر الغذائية المقربة إلى قلب معظم الناس، وبالكاد تخلو منه وجبة. جميعنا نعلم أنه علينا الحد من استهلاكه قدر الإمكان، ولكن تلك الرغبة في تناول الحلويات تصعب مقاومتها. وهنا تأتي بدائل السكر، وهي بدائل صناعية قليلة السعرات الحرارية أو خالية منها، وتوفر لنا طعم السكر دون رفع مستوياته، فهل يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن؟ هل لديكم تجارب شخصية في استخدام بدائل السكر مثل سكر ستيفيا أو الزيليتول أو سكر جوز الهند أو سكر التمر أو أي

أكاد أجزم أنّ بحياة كل واحد منا نقطة تحول، أو حدث يفيق عنده لمعنى الحياة، وتكون هذه الإفاقة في صورة العدول عن عادة سيئة مثلًا أو قطع علاقة معينة أو اتخاذ قرار معين كان يؤجله. أكثر نقاط التحول تأثيرًا هي التي تتعلق بالاقتراب من الموت. وها هو تطبيق عملي سريع، فلنفكر في أنفسنا أو في من حولنا. كم شخص منهم خاض تجربة الاقتراب من الموت؟ هؤلاء الأشخاص بنسبة كبيرة تغير بهم شئء ما بعد تلك التجربة؛ فلا شيء أصعب من

البروكلي من المواد الغذائية غير المحببة إلى معظمنا. لا شكلها ولا طعمها يجذب الشخص لتناولها؛ خصوصًا مع توافر أغذية تتفوق على البروكلي بمراحل في اللذة والشكل والرائحة؛ فلماذا قد يضطر الشخص إلى تذوق طعم البروكلي السيء؟ وليس البروكلي فقط، فالبروكلي حاله حال كثير من الأغذية التي لا يُستهان بالقيمة الغذائية التي تحملها ولكننا نجد صعوبة في تناولها، فيكون السؤال المحيّر: كيف نجبر أنفسنا على تناول الأطعمة ذات المذاق السئ ولكنها ذات قيمة غذائية وصحية كبيرة؟ الإجابة عن القيمة التي يحملها

فُوجئت بإحدى الصديقات تطلب مني في يوم الأم أن أذهب معها لزيارة قبر والدتها. هذه الفتاة هي نفسها التي تنشر في يوم الأم من كل عام منشورًا تدعو فيه الناس إلى إظهار السرور والابتهاج بأمهاتهم دون تحفظ؛ فهي ترى أنّ من حق كل شخص الامتنان للنعمة التي لديه والتعبير عن هذا الامتنان بالطريقة التي يريدها، وترى كذلك أنّ فقدان البعض لنعمة الأم لا يجب أن يتحمله الآخرون؛ فلكلٍ منا قَدَره بالحياة، وكل منّا له أشياء حُرم منها وأخرى مُنح إياها.

في حياتي بعض العلاقات المُقربة إلى قلبي وأصحابها أصحاب مَعَزة خاصة، ولكني أكاد أتذكر أنّ كل علاقة منهم تقريبًا مرت بفترة من النفور اللاإرادي. فجأة أشعر أنني لا أريد الاقتراب أو الحديث وتصبح كل أفعال الشخص بالنسبة لي مدعاةً للغضب والاستفزاز. بالطبع لا يعرف أحد منهم عن هذا ولا أختلق المشكلات في تلك الفترة وإنما أشعر بأنني أريد الابتعاد وحسب، وبعدها تمر تلك المشاعر ويعود الاتزان مرة أخرى وكأن شيئًا لم يكن. فاجعلوني أشعر أني لست وحيدة، هل يوجد هنا

قررت تعلم اللهجة السعودية. هل لديكم مصادر أو طرق يمكنكم أن ترشحوها لي لأتعلم اللهجة؟

التوتر والضغط كلمتان تتردان في عالم اليوم كثيرًا، لأن الحياة أصبحت صعبة بشكل يدفع البعض لإنهاء حياتهم قبل موعدها. العمل والدراسة والعائلة والمواعيد، لا شيء يرحم. لا يهم إذا كان الشخص مريضًا؛ لأن الاختبار سيُعقد في موعده المحدد من العام الماضي، ولا يهم إذا كانت الزوجة تضع طفلها الأول هذه الليلة؛ لأن هناك ملف يحتاج الزوج إلى تسليمه اليوم. وفي سبيل تقليل هذا التوتر حتى لا يدفعنا إلى الجنون، ظهرت استراتيجيات يُقال إنها فعالة، فما هي الإستراتيجيات التي تتبعونها بصفة