المعدة بيت الداء | كيف تؤثر مشكلات الجهاز الهضمي على الجسم كله؟

بالفعل، هذا الربط بين صحة الجهاز الهضمي والحالة النفسية والجسدية لم يعد مجرد انطباع شعبي أو مقولة تقليدية، بل أصبح محل اهتمام الأبحاث العلمية الحديثة. دراسة منشورة في مجلة Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology عام 2016 أوضحت أن ما يعرف بـ محور الأمعاء-الدماغ (Gut-Brain Axis) يمثل نظام تواصل معقّد بين الجهاز الهضمي والدماغ عبر الأعصاب والهرمونات والمركبات المناعية والميكروبات.

وأشارت الدراسة إلى أن اختلال التوازن الميكروبي في الأمعاء Dysbiosis يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب وحتى ضعف المناعة، وهو ما يثبت فعلاً أن صحة الأمعاء تنعكس بشكل مباشر على الحالة النفسية والصحة العامة.

بل إن دراسة أخرى نشرت في مجلة Psychosomatic Medicine عام 2017 بيّنت أن التدخلات التي تستهدف تحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل البروبيوتيك أو تحسين نمط الغذاء، كان لها أثر واضح في تخفيف التوتر وتحسين المزاج لدى المشاركين.

هذه النتائج تضع أمامنا سؤال مهم: هل نعتني بأمعائنا كما نعتني بعقولنا وأجسادنا؟ ربما حان الوقت لنعيد النظر في علاقتنا بالغذاء ونمط الحياة كجزء أساسي من صحة الجسد والعقل معًا.

أعتقد أن تسليط الضوء على التوازن الميكروبي في الأمعاء وارتباطه بالجوانب الأخرى للصحة يعد أمرًا بالغ الأهمية في فهم الطريقة التي يعمل بها الجسم. فالجهاز الهضمي ليس مجرد آلة لمعالجة الطعام، بل هو نظام معقد يتفاعل مع العقل والجهاز المناعي، وحتى الحالة النفسية.

نمط الحياة العصري الذي نعيشه اليوم، مع العوامل السلبية مثل الطعام المعالج والتوتر وقلة النوم، يجعل من الصعب الحفاظ على هذا التوازن الهضمي. تأثير هذه العوامل لا يقتصر على الأمعاء فحسب، بل يمتد ليشمل المزاج والصحة العامة. وبالتالي، من الضروري أن نُعيد النظر في نمط حياتنا ونتبنى أساليب صحية أكثر توازنًا.

الوعي بأهمية صحة الجهاز الهضمي يعكس أيضًا أهمية النظر إلى الجسم ككل. إذا كانت صحتنا الهضمية تتدهور بسبب اختلالات في نمط الحياة، فهذا يؤثر بشكل غير مباشر على صحتنا النفسية والجسدية. لذا يجب أن يكون لدينا فهم شامل لارتباط الأمعاء بالعقل والجهاز المناعي، والعمل على تحسين العوامل التي تؤثر عليها مثل التغذية الجيدة، النوم الكافي، وإدارة التوتر.

لعل الجزء الأهم هو الارتباط بين البيئة الحضرية الحديثة والجهاز الهضمي كجهاز حساس للتغيرات الخارجية. فمثلًا في دراسة نشرتها Nature Microbiology، وجد أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئات حضرية تفتقر للتنوع البيئي يعانون من نقص في تنوع البكتيريا النافعة في أمعائهم مقارنة بسكان الأرياف، مما يجعلهم أكثر عرضة للقلق، والسمنة، وأمراض المناعة الذاتية. هذا يسلط الضوء على أننا لا نتأثر فقط بما نأكله، بل حتى بما لا نتعرض له من طبيعة وهواء نقي وتنوع بيئي. أيضًا من واقع التجربة في الحياة اليومية، يمكن ملاحظة كيف أن روتين الحياة السريعة كالوجبات المتأخرة، الجلوس أمام الشاشات أثناء الأكل، التنقل المستمر، قلة الحركة كلها تؤدي إلى فصلنا عن إيقاعنا الحيوي الطبيعي، مما يضع الجهاز الهضمي في حالة طوارئ مزمنة. يجب تبني نمط حياة شمولى يعيد التوازن بين الراحة، الحركة، العلاقات، والأكل الواعي.

أولا وقبل كل شيء، أنا سعيد لأني عدت أرى مساهماتك مرة أخرى يا رغدة.

أما بالنسبة للجهاز الهضمي ومشاكله فأنا شخصيا وخصوصا منذ بدأت آكل طوال اليوم خارج البيت بسبب الدراسة وبعدها العمل أصبحت أعيش على أقراص معينة يجب أن آخذها قبل أي وجبة أحتمل أنها ستؤلم بطني أو ستسبب لي حرقان في المعدة وهذا ما جعل هذه الأقراص بمثابة عنصر أساسي من مكونات حقيبتي لدرجة أني قد أنسى المال في البيت وأضطر للسحب من ماكينة الصرافة ولكن لا أنسى هذه الأقراص.

وهناك عبارة تقول "اعتزل ما يؤذيك" ولكن بالنسبة للوجبات السريعة خارج البيت نحن أصبحنا نفعل العكس وحولنا المقولة إلى "حب واعشق ما يؤذيك ويقلب حياتك ويؤلم بطنك". وأنا شخصيا أحاول العلاج من إدمان الأكل خارج البيت لكني لا أستطيع.

أنا لا أعرف بالتحديد كيف يؤثر نمط الحياة على الجهاز الهضمي، ولكن استطيع أن أرى تأثيره علي شخصياً، الطعام أغلبه ملوث وغير صحي وهذا يسبب أضرار عديدة، غير أن فرص العمل لم تعد مثل السابق وأغلبنا يضطر للبقاء خارج المنزل فترة طويلة وذلك يجعلنا مضطرين لتناول الطعام في الشارع وهذا كارثي للغاية.

أرى حتى أثر ارتفاع الأسعار يتحكم في صحتنا فمن الصعب توفير البروتين مثل السابق أو الفواكه وما إلى ذلك وهذا يحرمنا من عناصر غذائية لها أثر كبير للغاية في الحفاظ على صحتنا.

ونضيف على ذلك عاداتنا الخاطئة مثل الضغط والتوتر، ولو نظرنا في أبسط صورها سنجد أن أغلبنا من المستقلين سيواجه مشاكل كارثية في عظام الضهر والرقبة بسبب طول الجلوس والجلوس الخاطئ.

ولا نلتفت نحن إلا بعد وقوع كارثة لا يمكن علاجها بل تسكينها والتعايش معها فقط