في مواقف مختلفة سواءً على المستوى الشخصي أو المهني، قد نجد مبررات كثيرة لإرضاء الآخرين، منها مثلًا أن ذلك سيعود علينا بعلاقات قوية، أو قد يتيح لنا فرص أفضل في المستقبل القريب، أو حتى "نسيطر" على وجهة النظر التي قد يتبناها البعض عنا. ومن ناحية التنشئة، فنجد أن هناك تفضيل لفضائل ك "التضحية"، "إسعاد الآخرين"، "الاهتمام باحتياجات الآخر نوعًا من المسؤولية"، بل إن أي محاولة حتى لوضع الأولوية للفرد نفسه، قد تُحسب نوعًا من الأنانية أو صفة للنفور، وهنا يكون
كيف تساعدنا اللغة والألفاظ المكتوبة على ترجمة الشعور؟
يقول آلان دى بوتون، مؤلف وفيلسوف بريطاني معاصر، إن اللغة ومفراداتها تساعدنا على فهم جوانب عميقة جدًا من النفس والعقل، فكلما ازدادت محصلتنا اللغوية، استطعنا التعبير عما في دواخلنا من خلال كلمات وعبارات واضحة بدلًا من إنكار المشاعر أو كبتها أو بقاءها مجرد أفكار داخل المخ، ولا نجيد التعبير عنها، فتتراكم وتخرج لاحقًا في شكل انفصال عن الواقع أو لامبالاة أو حتى نوبات غضب دفينة. فهو يرى أن الطفل الصغير قد يبكي كثيرًا كونه غير قادر على التعبير لغويًا عما يشعر به،
حقن Ozempic، الحل الأسرع لفقدان الوزن.. فهل هي آمنة؟
مؤخرًا وجدت تصاعداً في ترشيح حقن ozyempic حلًا فعالًا للتخلص من الوزن الزائد، علمًا أن تلك الحقن دورها الأساسي هو علاج مرض السكري من النوع الثاني، وفقدان الوزن هو أحد التأثيرات الذي أكسبها شعبية. والمشكلة هنا أنها تُؤْخَذُ دون إرشاد طبي أو حتى معرفة بالتغيير السليم في النظام الغذائي في حالة وصفها، ما يؤدي إلى نتائج عكسية لبعضهم، ولاحقًا أخطار صحية أخرى. الطريقة التي يعمل بها الدواء داخل الجسم، هي أنه يحاكي هرمون GLP-1 في الجسم ، ويزيد من إفراز
"ممارسة التمرينات الرياضية هي أفضل العلاجات المضادة للاكتئاب".. التجربة الشخصية خير دليل!
"على الرغم من الأدلة التي تدعم أن النشاط البدني يساعد في تحسين الصحة العقلية، لم يتم اعتماده ليكون الاختيار الأول علاجيًا" أثبتت الدراسات أن فاعلية التمرينات الرياضية تتجاوز الأدوية أو الاستشارة في بعض الحالات. فمثلًا، في دراسة شملت 97 مراجعة و 1039 تجربة و 128119 مشاركاً، أظهرت أن النشاط البدني أكثر فعالية بمقدار 1.5 مرة من الاستشارة أو الأدوية الرائدة في إدارة الاكتئاب. والتمرينات هنا تشمل كل أنواع النشاط البدني، من المشي والركض إلى اليوغا وتمارين القوة والمقاومة وغيرها، اللافت
ما الأسس السليمة لبناء المعرفة عن موضوع، بحيث تخضع للموضوعية التامة؟
طبقًا لنظريّة المعرفة (Epistemology)، نجد إنها دراسة لطبيعة المعرفة: من ناحية الشك والتبرير، والتجربة الحسية، والعقلانية والنقد. وجدت مؤخرًا إن بعض النقاشات يلازمها التفكير الأحادي، بمعنى أنه يبدأ وينتهي عند أحد المحاور، وتصبح الأدلة هنا مجرد تأكيدات للتحيزات، في حين أن موضوعية النقاش تستلزم تعدد وجهات النظر ومصادر موثوقة يُبنى عليها المحاور أو الحُجج. أما المصادر، فالبعض يكتفي بمصادر من جهة مُحددة، ولا يهتم ببحث أفكار تلك الجهة بأسلوب نقدي، فمثلًا، قد من أهم الوسائل النقدية، هي قراءة النصوص المؤكدة
" لا تقل نعم لكل فرصة عظيمة تصادفك في طريقك"
"If you don't prioritize your life, someone else will" أعتقد أننا جميعًا مررنا بمواقف أو مصادفات حسبنا أنها خلقت فرصاً عظيمة، سواءً على الناحية العملية أو الشخصية، على أننا قد نغير هذا الرأي تمامًا في وقت لاحق، ونتمنى لو أننا لم نتصادف بتلك الفرصة. وغالبًا الفرص التي تأتي فجأة، ولا نأخذ الوقت الكافِ للتفكير بشأنها، من ناحية أولوياتنا أو أهدافنا أو مبادئنا، تكون من النوع الذي يبهرنا سريعًا، إما بمكاسب مادية أو مهنية قوية أو شخصية، في حين أننا مع
أيحل الذكاء الصناعي محل الطبيب النفسي، بل ويفضله البشر؟
في دراسة نُشرت عام 2022، موقع ScienceDirect، تناولت موضوع العلاج النفسي باستخدام مساعدات الذكاء الصناعي. وحسب الدراسة، فبعد استطلاعات الرأي ل 872 من المشاركين، وجدوا أن نسبة 55% منهم آثرت العلاج النفسي باستخدام الذكاء الصناعي عن الطبيب البشري، عدا أنهم متفقون في كون الطبيب البشري أكثر ثقة فيما يخص معلوماتهم الشخصية. الجدير بالذكر هنا هو ما يدفع أكثر من النصف لاختيار التحدث إلى Chatbot، منها مثلًا: إتاحته في أي وقت، والقدرة على التواصل عن بعد دون الحاجة إلى مواعيد مسبقة،
افعل ما تكره..ولا تفعل ما تحب
كثيرًا ما أسمع عبارات مثل "لديه/ا إرادة قوية جدًا"، وكأن الإرادة خاضعة لبعض الصفات الوراثية والسمات الشخصية فقط، ولا يمكن بناؤها، عدا أن فعليًا الإرادة تُبنى من خلال أفعالنا اليومية، وتحديدًا التي نكره بشدة! منطقة "القشرة الحزامية الوسطى الأمامية" "The anterior midcingulate cortex"، هي جزء مهم من المخ، وله دورا محوريًا في قوة الإرادة، حيث تنمو عندما ننخرط في مهام صعبة نكرهها. بمعنى أنني مثلًا لو أحب الذهاب إلى الصالة الرياضية وممارسة تمرينات قاسية، هذا لن يزيد من قوة إرادتي،
كيف يمكننا تحويل "الشغف" إلى مشروع فعلي ومصدر ربح؟
تابعت خلال الشهور السابقة بضع حلقات من بودكاست "بيزنس بالعربي"، إذ يتناول مجموعة من الضيوف لديهم مشروعات ناجحة، سواءً مطاعم أو شركات تكنولوجيا مالية "Fintech" أو شركات ناشئة في مختلف المجالات. اللافت في تلك اللقاءات هو قصص هؤلاء الأشخاص في تحويل مسار حياتهم من سياق محدد إلى سياق مخالف تمامًا بناءً على "شغف" لديهم، ومع التركيز في آرائهم عن الشغف، وجدت ثلاثة محاور أساسية: أولًا، هل شغفهم مدعومًا بعلم وهل هناك مجال لتعلمه؟ ثانيًا، ما السوق الحالي لهذا المجال بناءً
أنا إيريني نبيل، مهتمة بكل ما يخص الطب النفسي، وأعمل في مجال الكتابة الشبحية، اسألني ما شئت
من يتابع مساهماتي يعرف أنني أميل لمناقشة الموضوعات النفسية والمرتبطة بالصحة العقلية دائمًا، وقد كتبت العديد من الموضوعات في هذا المجال، لكنني أردت في هذه المساهمة إضافة أنني أعمل في مجال الكتابة الشبحية أيضًا، لذا؛ أنا أرحب بمناقشاتكم وأسئلتكم، ويسعدني الرد عليها في أي وقت، وشكرا ل [@azow] لأنه رشحني لكتابة مساهمة في هذا المجتمع.
متى يصبح "الانفصال عن الواقع" آلية دفاعية، ومتى يتحول إلى اضطراب شخصية؟
جميعنا نمر بلحظات ننفصل فيها عن واقعنا سواء بإرادتنا أو بغير إرادتنا، مثلا أكثر المواقف الشهيرة لحالات الانفصال هي في أثناء القيادة ساعات طويلة، قد نتوقف في محطات بنزين وغيرها وربما نتفاعل مع بعض الناس ولكن "فعليًا" لا نتذكر ذلك، لأن سياق القيادة تحول إلى عملية لا واعية، الأمر نفسه مع الاستحمام، الشرود الذهني "أحلام اليقظة"، أو مشاهدة الأفلام، أو حتى الطبخ، كلها عمليات ننفصل فيها عن التوتر، بل ونختار المهام السابقة بإرادتنا حتى ننفصل عن الواقع. قد نختار الانفصال
جدري القرود: هل سيتحول إلى جائحة أخرى؟
الغرض من هذه المساهمة ليس إثارة الرعب وما إلى ذلك ولكن لمناقشة الأوضاع الحالية للمرض. في اليوم الرابع عشر من هذا الشهر أعلنت منظمة الصحة العالمية حالة الطوارئ لتوجيه الاهتمام بظهور حالات جدري القرود في بلدان مثل: باكستان، السويد وغيرها، وسبب لجوئهم لإعلان حالة الطوارئ كان بسبب زيادة الخطر نتيجة لتفشي المرض في دول وسط أفريقيا مثل: أوغندا وجمهورية الكونغو ورواندا، يعني الكونغو -بمفردها- بها أكثر من 2400 حالة في أول أسبوع من هذا الشهر (56 حالة وفاة)، وعليها أعلن
لو أتاك أحدهم يسألك ماذا تعني"الهُوِيَّة"، كيف تشرح له المصطلح؟
كنت أتناقش مع أخي عن مشكلات "الهوية" التي نراها في الوقت الحالي، لأنه كان مُقدمًا على عمل عرض تقديمي "Presentation" عن هذا الموضوع لمناقشته في اجتماع لاحق، فسألني إذا كان يمكنني توفير أمثلة تشرح مفهوم "الهوية" بالنسبة إلى شخص لا يمتلك أي خلفية ثقافية ويريد أن يفهم معنى هذا المصطلح وما علاقته بكل ما يدور حولنا، وأخرى تشرح المفهوم لشخص أكاديمي مختص، ووجدت مساهمة رائعة للصديقة [@NoraAbdelaziem] كانت عن مفهوم الجمال بأساليب مختلفة، فهل لديكم مقترحات مناسبة لأمثلة تساعدني في
مغالطة الرنجة الحمراء: كيف نفهم الرسائل الحقيقية خلف السياقات المثيرة للجدل؟
المقصود بهذه المغالطة هو تحويل الانتباه عن القضية الحقيقية من خلال التركيز بدلًا من ذلك على قضية أخرى سطحية أو مثيرة للجدل. والأمثلة كثيرة ومنها مثلًا ما حدث في أولمبياد باريس، فمن شاهد الافتتاح سيفهم ما أتحدث عنه، وهم اعتمدوا على تلك المغالطة، إذ صرفوا الانتباه عن التفاصيل المحورية عن طريق السياق المثير للجدل، وهكذا تحول الأمر لمناقشة سطحية فقط. هذا أيضًا يحدث في حياتنا اليومية فقد نحاول النقاش مع أحدهم حول مسألة ما، لنجده يُسقط محور الكلام علينا أو
ما مقياسك لمستوى الرضا عن حياتك في الوقت الحالي؟
لو أفترضنا أن الإجابات تتراوح بين (موافق جدًا، موافق، محايد، غير موافق، غير موافق جدًا)، فما إجابتك، وما سبب اختيارك لتلك الإجابة؟
مفهوم (Sapiosexual) أو الانجذاب للأذكياء.. هل هو مصطلح "تريندي" أم له أساس واقعي؟
بدأ تداول هذا المصطلح في السنوات الأخيرة، حتى أنه كان "تريند" على مواقع التواصل الاجتماعي. المصطلح في الأساس يتكون من مقطعي، "sapio" وهي من sapien وتعني الحكمة وتشير إلى القدرات العقلية، و"sexualis" وتعني جنسي، ولكنه لا يعني أنه نوع من الميول الجنسية، لكنه يعكس الصفات التي ينجذب لها هؤلاء الأشخاص، وهي تتمثل في الذكاء والقدرات المعرفية. ما يميز "المنجذبين للأذكياء" أنهم عادة يعطون الأولوية لعقل الشخص الذي أمامهم، وأفكاره، والقيمة التي يضيفها للحوار من خلال حديثه، كما أنهم يميلون للمحادثات
أمررتم بمواقف سابقة انتهت لصالحكم في تفاوض ما بعد أن كانت النتيجة حتمية بالخسارة؟
هل مررتم بمواقف عرفتم من خلال أسلوب النقاش، وحديث الأطراف المعنية بالأمر، أنكم ستخرجون خاليين الوفاض منها، ولكن تغيرت بعدها الأمور لصالحكم، ربما باقتراح جديد أو أتبعتم نهجًا مختلفًا في الإقناع؟ وما أفضل استراتيجيات الإقناع في تلك الحالات من وجهة نظركم؟
المناطق الزرقاء (Blue zones): كيف يمكننا دمج مبادئ المعيشة لديهم في أنماط حياتنا؟
المناطق الزرقاء هي مناطق تتميز بانخفاض معدلات الأمراض المزمنة وارتفاع متوسط العمر المتوقع، ويعود تسميتها بهذا الاسم، إلى أحد الباحثين (دان بوتنر)، حيث كان يضع دوائر زرقاء حول كل منطقة جديدة يكتشفها. السبب في أن سكانها من المعمرين يرجع لعدة عوامل، منها النظام الغذائي والتمارين الرياضية، والروابط الاجتماعية، الصيام، ومعتقداتهم الروحية. هؤلاء غالبًا ما يعيشون حياة بدائية بالنسبة لمجتمعاتنا الحديثة، مثلًا: تمثل النباتات 95% من غذائهم، كما أنهم لا يأكلون اللحوم إلا 4-5 مرات شهريًا، ويمتنعون تمامًا عن اللحوم المصنعة،
ما الخطوات التي نتبعها لضمان وضوح تفاصيل المشروع بدقة مع صاحب المشروع؟
أحيانا نجد مشروعات مشابهة تماما لأعمال قمنا بها سابقًا، ونعتقد أنها ستكون بنفس الأسلوب والمعايير، لنجد لاحقا أن المشروع يختلف جذريًا عما توقعناه، من ناحية المنهجية والرؤية الأخيرة، فكيف تكون التفاصيل واضحة بالنسبة للمستقل وصاحب المشروع؟
علم النفس العكسي (Reverse psychology)... وسيلة للتلاعب بالعقول أم استراتيجيات للإقناع؟
مفهوم علم النفس العكسي مبني على عبارة "أرمي الكورة في ملعبه"، بمعنى أننا نترك القرار الأخير للشخص نفسه، باستخدام استراتيجيات مختلفة تجعله يشعر أنه "مُسيّطِر". لا ينجح أسلوب علم النفس العكسي إلا مع الشخصيات العنيدة التي تميل إلى الاستقلالية والسيطرة، وخصوصًا في مراحل الطفولة. ولكن حتى ينجح الأمر، يجب أن ننحاز للرأي المخالف لما نريده، ونحاول وضع حجج لرفض هذا الرأي في البداية، ثم نبدأ بالتحدث عنه في خلال سياقات أخرى بشكل غير مباشر، حتى لا يشعر الشخص الآخر أننا
كيف يمكن وضع إستراتيجيات مناسبة للتكيف مع "التنوع العصبي" داخل الشركات؟
التنوع العصبي مفهوم يشمل الأفراد الذين يتفاعلون مع العالم المحيط بهم بشكل مختلف، هذا بسبب أن آليات عمل العقل (التوصيلات العصبية) تختلف عن النموذج السائد، أي أن إدراكهم ورؤيتهم للواقع مختلفة، يشمل هذا المفهوم مجموعة من الاضطرابات مثل (فرط الحركة ونقص الانتباه، طيف التوحد، عسر القراءة، عسر الحساب وغيرها).. فكيف يمكن الاستفادة من وجود بيئة متنوعة داخل الشركات، وهل عملتم بشركات تتبنى استراتيجيات شمولية ومرنة تسمح باستغلال قدرات المتنوعين عصبيًا؟
ما رأيكم في موضوع "التعليم المنزلي" بالنسبة للأبناء، هل يمكنكم تبني تلك التجربة؟
في الوقت الحالي، نرى تدنيًا في المستوى التعليمي للمدارس (خصوصا الحكومية) ولا ترقى أبدًا للمستوى المطلوب لتهيئة الطالب على التكيف مع التغيرات الحديثة، أي أن النهج التعليمي نفسه لا يتغير، فهل فكرة التعليم المنزلي قد تكون في مصلحة الطفل؟ وفي رأيكم ما مميزاتها وعيوبها بالموازنة مع التعليم المدرسي؟
"الصندوق الأسود للأرض" هل يوثق لنا تاريخ نهاية البشرية؟
"سيسجل كل خطوة نتخذها نحو هذه الكارثة" " كيف تنتهي القصة، هو أمر متروك لنا تمامًا، لكن هناك شيء واحد مؤكد، الآن تُسجل أفعالك وتهاونك وتفاعلاتك.” الصندوق الأسود، ومكانه في "تسمانيا" بأستراليا، هو عبارة عن متراصات فولاذية بطول 32 قدم تقريبًا، وحجمه يشبه الأتوبيس الضخم. الهدف منه هو تجميع المئات من مجموعات البيانات، بجانب بعض المعايير والقياسات المتعلقة بكوكبنا بشكل مستمر، وتخزينها بأمان للأجيال القادمة. حتى الآن ما نعرفه هو أنه لا يمكن تدميره أبدًا مهما حدثت كوارث مناخية كارثية،