اختيار العزلة الاجتماعية يؤثر سلبًا في وظائف المخ!

العزلة ليست دائمًا حلاً، بل قد تتحول إلى خطر إذا طالت. الانعزال المؤقت بهدف التفكير أو استعادة التوازن أمر طبيعي، لكن الابتعاد المستمر عن التفاعل الاجتماعي قد يضر بالصحة النفسية والإدراكية. شخصيًا، أجد أن مواجهة الإحباط بالحديث مع شخص مقرب أو ممارسة أنشطة اجتماعية خفيفة يساعد على تجاوز المشاعر السلبية دون الوقوع في عزلة ضارة. كيف تجد التوازن بين الحاجة للانعزال والتفاعل الاجتماعي؟

تريحني العزلة كثيرًا خاصة في لحظات الإحباط والحزن، وأرى أنها تمنحني فرصة لاستعادة هدوئي وإعادة ترتيب أفكاري، وهذه اللحظات تمنحني الوقت للتفكير بعمق، وأركز فيها على الأسباب التي أدت إلى مشاعري السلبية وأبحث عن حلول عملية لها، أعتبر الإحباط جزءًا من التجربة الإنسانية لكنه لا يجب أن يستمر طويلاً، ففي بعض الأحيان أحتاج إلى تغيير روتيني أو تجديد نشاطي اليومي، وأحيانًا أخرى أتعامل مع مشاعري السلبية بشكل صحي دون السماح لها بالتأثير على تقديري لذاتي أو قدرتي على المضي قدمًا.

ورغم ذلك بالطبع لا ينبغي أن نستسلم للانعزال أو نعيش فيه بشكل دائم، بل يجب أن نتعلم كيف نخرج منه عندما نكون مستعدين لمواجهة التحديات مجددًا، لأن الحياة لا تنتظر، والانعزال يجب أن يكون خطوة مؤقتة نحو التغيير والنمو الشخصي.

العزلة ليست دائمًا سيئة. أحيانًا نلجأ لها لنرتاح أو نرتب أفكارنا، وهذا طبيعي. المشكلة تكمن في تحولها لعادة دائمة تؤثر على حياتنا. كان من الأفضل أن يذكر أن العزلة المؤقتة قد تكون مفيدة، لكن المبالغة فيها تؤذي. أيضًا، كان يمكن أن يقدم نصائح بسيطة مثل حاول تخصيص وقت للعزلة، لكن لا تبتعد تمامًا عن الناس، حتى لو كان مجرد تواصل بسيط مع شخص مقرب. هذا أكثر واقعية ويعكس أن الحياة ليست أبيض وأسود، بل فيها مناطق رمادية.

عن نفسي حتى في حالة الاستقرار أو السعادة أو النجاح أو الفشل وفي كل لحظة أختار العزلة بقدر الإمكان، في مكان عملي أنا الوحيد تقريباً الذي لا يعمل في مساحة العمل ولكن في غرفة بمفردي وبعد الانتهاء من المطلوب أشارك في الاجتماعات واعرض ما تم إنجازه، في المنزل قبل وفاة أبي طالما سمح لي بدخول الغرفة كنت أفعل ذلك.

بمفردي أنا مدرك وفي كامل تركيزي لأن أفكر أو أنجز أو استرخي أو أفعل ما أريد، حتى بخصوص التعامل مع المشكلات أرى أنه بمفردي الاصوات الداخلية أكثر وضوحاً وهذا أفضل للتعامل مع لحظات الضغط والأوقات الصعبة

"العزلة ليست غياب الآخرين عنك، بل غيابك عن نفسك."

-الكاتب الفرنسي ماركوس أوريليوس

في عالم مليء بالضوضاء والتفاعلات اليومية، قد نجد أنفسنا في لحظات من العزلة، إما اختيارًا أو نتيجة للظروف. لكن، هل العزلة دائمًا ما تعني أن العالم من حولنا غاب؟ أم أن الغياب الحقيقي يحدث عندما نبتعد عن أنفسنا، عن من نكون؟

فلا يستطيع الإنسان أن يصل إلى شيء حقيقي إلا إذا غاص في أعمق وأظلم زاوية في نفسه، وواجهها أمام عينيه. وهذا لن يحدث إلا عندما يكون وحده .. لا أحد سواه .. في مواجهة مع ذاته.

في العزله تصبح وحدتنا مرآة نرى فيها حقيقتنا بوضوح.

الرغبة في الانعزال هي ردة فعل لشعور يتولد عند الفرد حسب نمط تعلقه فاصحاب التعلق القلق يميلون الى الخوف الشديد من العزلة ،وعليه قد ينعزلون كعقاب لانفسهم وغيرهم رغبة في استنجاد الاهتمام . اصحاب التعلق التجنبي من جهة اخرى يحبون العزلة لحمايتهم من الخيبات التي قد تواجههم في يومهم ،أما اصحاب التعلق المضطرب فالعزلة بالنسبة لهم هي أسلوب سيطرة على الاخر بظهورهم وغيابهم الدائم .

فمعرفة الفرد باسلوب تعلقه سيساعده يفهم اسباب عزلته وبذلك يسيرها بشكل افضل وأوعى لا يؤثر عليه على المدى الطويل.