انصحني

القلق شعور إنساني طبيعي يرافقنا في محطات حياتنا المختلفة. قد يُنظر إليه عادة على أنه شعور سلبي يثقل كاهل الإنسان، لكنه في جوهره قد يكون دافعًا قويًا للنجاح. فحين نُحسن التعامل مع القلق، يمكن أن يتحول من عائق إلى محفّز، ومن عقبة إلى طاقة تدفعنا نحو تحقيق أهدافنا. القلق يظهر غالبًا عندما نواجه تحديات جديدة أو مواقف مجهولة. إنه ذلك الصوت الداخلي الذي يدفعنا إلى التفكير مليًا في الخطوات التي نتخذها. على سبيل المثال، قد نشعر بالقلق قبل امتحان مهم

الشباب العربي يواجه العديد من المشاكل التي تؤثر على حياتهم ومستقبلهم. من بين هذه المشاكل: البطالة : يعاني العديد من الشباب من نسبة عالية من البطالة، مما يؤثر على قدرتهم على العيش بشكل كريم والوصول إلى فرص العمل المناسبة. التعليم : الوصول إلى التعليم الجيد والمستوى المناسب للتعليم يمثل تحديًا كبيرًا للشباب في بعض الدول العربية. الصحة النفسية : يعاني العديد من الشباب من مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق، وذلك بسبب الضغوط الاجتماعية والاقتصادية. التعاطف والتواصل : يواجه الشباب

العيش بلا شغف يشبه السير في طريق بلا وجهة، حيث يفتقد الإنسان الإحساس بالمعنى والدافع الذي يمنحه القدرة على المضي قدمًا. الشغف هو الطاقة الداخلية التي تُضيء لنا الحياة، وتدفعنا للاستمتاع بكل تفاصيلها، مهما كانت بسيطة. عندما نفتقد الشغف، قد نشعر بالخمول، والروتين يصبح عبئًا، وكل يوم يمر وكأنه تكرار لما سبقه. لكن من المهم أن ندرك أن فقدان الشغف لا يعني نهاية الطريق. يمكننا البحث عن شغف جديد أو إعادة اكتشاف ما يثير اهتمامنا. كيف نستعيد الشغف؟ 1. التأمل

صديقتي في موقف لا تُحسد عليه؛ فهي محصورة بين رغبتها في زيارة والدتها التي كرّست حياتها لتربيتها وضحت بالكثير من أجلها، وبين رغبتها في الحفاظ على استقرار أسرتها وزوجها الذي يرفض بشدة زياراتها لأهلها إلا في أضيق الحدود. زوجها على خلاف مع عائلتها لأسباب قديمة، وبرغم محاولاتها المتكررة لتخفيف التوتر بين الطرفين، إلا أن الأمور ما زالت كما هي، وبكل مرة تطرح فيها موضوع زيارة أهلها، يتحول النقاش إلى جدال حاد، وتشعر أن استقرار منزلها مهدد. ما يزيد الأمر تعقيدا

ألم يعد للخبرة ضرورة وأصبح عديم الخبرة الذي أتم عددا من الدورات بم يُسمى شركات الترجمة مطلوباً، أهذا هو الواقع؟

من فترة كده و خطيبتي بدأت تتغير معايا خالص و بدأت أحس انها مبقتش معايا زي الاول وبدأت احس انها بتكلم حد عليا أو مبقتش حابة تكمل معايا انا بس عاوز اعرف ازاي اعرف انها بتخوني لو بتكلم حد غيري انا قلبي بجد حاسس بكده بس مفيش دليل اكيد وعاوز اعرف طريقة اعرف منها هي بتحبني ولا لا  اقبل يا ادمن انا والله ما بقيت عارف أنام 💔

لحماية عقولنا من الاكتئاب، من المهم أن نخلق توازنًا بين حياتنا اليومية وصحتنا النفسية. يمكن أن نبدأ بالاهتمام بأنفسنا من خلال التعبير عن مشاعرنا وعدم كتمانها، سواء بالحديث مع شخص موثوق أو من خلال الكتابة. الحفاظ على النشاط البدني له تأثير إيجابي، فالرياضة تفرز هرمونات تساعد على تحسين المزاج. إلى جانب ذلك، ينبغي أن ننام جيدًا ونتناول غذاءً صحيًا يعزز طاقتنا وحيويتنا. التواصل الاجتماعي ضروري لصحتنا النفسية، لأن العلاقات الداعمة تُشعرنا بالأمان العاطفي وتخفف من الضغوط. في الوقت نفسه، الابتعاد

البكاء عند شريكتي أحياناً لا يعد وسيلة للتعبير عن المشاعر فقط ولكنه قد يكون أحياناً مؤشراً على وجود ضغوط نفسية تحتاج إلى تفهم ودعم أو حتى وهذا ما أشك به أنه يكون للفت انتباهي فقط! كان البكاء يأتي منها نتيجة لمواقف صعبة أو كوسيلة للتعبير عن احتياج عاطفي أو رغبة في التواصل ولكن اليوم أكثر بكثير، ولذلك صار من المهم التفرقة عندي بين البكاء وانواعه عندها ومصادره. كيف يمكنني فهم مشاعرها الحقيقية وأميّز بين ما هو ناتج عن ضغوط ومن

السؤال المطروح: أيهما أفضل في أعمال الترجمة والتعريب خريج الجامعات النظامية الذي تخصص بالأدب ودرس اللغة الإنكليزية بالعمق وبالتفصيل ومارس كتابة المقال الأدبي أكاديمياً أم من تعلم دورة قصيرة وحصل على مايسمى دبلومة من شركة تتعامل بهذا المجال، أم متخصصي المجالات الأخرى من أطباء ومهندسين و غيرهم؟

أنا أعمل في بيئة عمل سامة مع رئيس سام. يعني أني اعيش يومياً حرباً نفسية صامتة. رئيسي يستمد قوته من قمع الأفكار، وتحطيم الطموحات، ويحول كل انجازاتي إلى فرصة لاستعراض سلطته الزائفة. أعتقد أني اعيش ليس في بيئة عمل، بل معسكر لإعدام الإبداع. اتمني منكم النصيحة هل يمكنني أن أقوم بتغيير الوضع أو اهروب من هذا المستنقع ؟

السلام عليكم ورحمة الله انا هنا لاطرح لكم هواجس سيطرت عليي وازعجتني... انا في علاقة خطوبة مع فتاة تعمل كطبيبة (زواج شرعي) وانا في بلد اخر اعمل كمبرمج .. نحن نتبادل درجة كبيرة من مشاعر الحب والاحترام ولكننا لم نلتقي سوى لمدة اسبوع واحد بسبب ظروف الغربة ... اشعر كل يوم بفارق بين نمط حياتها ونمط حياتي .. انا اعمل في غرفتي وراء الشاشات واحاول حل المشاكل البرمجية في الوقت الذي تكون هي تعمل كطبيبة في مكان مرموق ولها حظوة

التعلق الشديد بشخص أو شيء ما قد يؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية والعلاقات الشخصية. يمكن أن يكون التعلق ناتجًا عن احتياج عاطفي أو تجربة ماضية أو افتقار للثقة بالنفس. إليك مجموعة من الخطوات والطرق الفعّالة لعلاج التعلق الشديد: 1. فهم أسباب التعلق ابحث عن الجذور العاطفية وراء التعلق: هل هو بسبب نقص الأمان العاطفي، أو الخوف من الوحدة، أو تجربة سابقة مثل فقدان شخص؟ الوعي بالمشكلة نصف الحل. بمجرد التعرف على الأسباب، يمكن معالجتها بشكل أفضل. 2. بناء الثقة

لطالما واجهت صعوبة في تذكر المعلومات بسهولة سواء كان ذلك في دراستي أو عملي، وأحيانًا أشعر أنني أحتاج إلى وقت طويل لاسترجاع التفاصيل التي قرأتها أو تعلمتها، ورغم محاولاتي العديدة للتغلب على هذا الأمر، إلا أنني ما زلت أواجه صعوبة في التعامل مع هذه المشكلة في بعض الأحيان. كيف برأيكم يمكنني التغلب عليها وتحسين ذاكرتي؟

السلام عليكم بسبب تكليفي بمهام زميلة مريضة معنا و متأخرة في عملي أصبت بضغط نفسي و توتر فكيف اقلل تلك الضغوطات؟

لا اعلم كيف اكتشف ذاتي ينتابني ذلك الشعور الجميل الذي يجعلني اشعر ان هناك حاجز بسيط لو عبرته لوصلت وحققت اشياء كثيرة واكتشف الكنز الذي يختفي في اعماقي اين نجد تلك الثغرة الامر اصبح شاق ومتعب في زمن كثر فيه الابداع وقلت الحلول رغم التطور الحاصل

أنا الآن أشعر أنني في وضع صعب ومعقد، لأنني بين ليلة وضحاها، أي بسرعة وجدت نفسي في حالة من التردد والحيرة في أنني أحب بنتين بنفس القدر من المشاعر القوية والعميقة فعلاً البعيدة عن كل تسلية، أحبهما في نفس الوقت. كل واحدة منهما مميزة عندي بشكل مختلف عن الأخرى وتؤثر في حياتي بطريقة مختلفة وهذا يخلق لدي شعور حرفي بالتشتت في حياتي، صرت غير قادر على اتخاذ قرار يبت في المسألة بشكل نهائي. لا أريد أن أؤذي مشاعر أي منهما،

انا انسان لدي معرفة متواضعة إلى جيدة في مجالات عديدة كالكتب و روايات و كدلك مجال الرياضة و عالم السينما اريد انا اكتب رواية متواضعة كوني مبتدئ اريد نصيحة او فكرة لرواية لتفريغ معرفتي المتواضعة وشكرا

ضاعت أجمل فرصة حصلت لي لا أدري مسببات هذا الأنسحاب المفاجئ سوى انى امي ضغطت علي وتعبت وتهلوست الآن ليس لدي جامعة وليس لدي مستقبل وحياة مستقبليه بمعنى الكلمة رصيدي البنكي لايوجد به شيء هل استطيع كسب المال عن طريق هذا الموقع ونشر مقالات

تحملت وجاهدت. وصبرت الى اي قوى تتحمل ياجسدي مدى الصبر. تحملت الفقد والخذلان والخيانه والنكران

كمبتدئة في الكتابه مالذى تنصحنى به لكى اتمكن من ادواتى وايضا اين استطيع نشر كتاباتى كى تصل لعدد كبير من القراء؟

منذ سنوات وأنا استخدم تطبيقات تتبع الوقت .. لكن بعد أن تعرضت الى الاحتراق النفسي والمهني تركت كل تطبيقات ادارة الوقت واستبدلتها بدفتر يومية اكتب فيها كل يوم بحرية على طريقة 750words سألت chat gpt سؤال وأعرف مسبقا انه ينحاز الى ما اسئله لكن مع هذا كتبت السؤال بصيغة يحثه على الانحياز وسألته اذكر لي سلبيات استخدام برامج الوقت وتتبع الانجاز بالنسبة لشخص محبط مع هذا كانت اجابته مقنعة جدا في سلبيات برامج تتبع الوقت حيث قال زيادة الضغط النفسي

في الفترة الاخيرة لدي عادة احاول التخلص منها واستبدالها بعادة إيجابية كالقراءة او غيرها.. المشكلة أني مهما فعلت دائما ما ينتهي الأمر بنفس النتيجة، حيث أني ابقى محافظا على تركيزي طوال اليوم، وعند انتهائه احس بالإرهاق واعود لتلك العادة، رغم كوني قد انجزت الكثير من الاشياء في يومي إلا أني دائماً ما افشل في تخطي اليوم الاول.

كنت أشعر بقوة كبيرة جدا في جسمي كنت أشعر اني قوي لدرجة اني لو اضرب الجدران راح احطمو وكانت عندي طاقة كبيرة جدا كانت عندي طاقة لو امشي 3 ساعات 4 ساعات ماأتعب بعدها توقعت اني راح أصير ضعيف بعد هدا التوقع صرت احس بضعف شديد في جسمي لدرجة اني لو صفعني شخص راح اسقط في الارض منغم وصرت اتعب بسرعة صرت امشي 5, دقائق فقط اتعب ممكن حل لاسترجع قوتي التي كانت عندي واسترجع الطاقة لي كانت عندي

انا متعلق بشخص هو مايريد الحديث معي ولا يرد على رسائلي ويتحدث معي ببرودة ممكن حل للتخلص من هذا التعلق

سن العشرين هي المرحلة التي تؤسس إلى مستقبل باهر بإذن الله تعالى، لذا قد يتششت الكثيرون في هذه المرحلة ولا يدرون ماذا يفعلون في هذا العمر الثمين، فما هي نصائحكم لمن في سن العشرين؟ وفقكم الله.