انصحني

ابدئي بدفتر. نظام BuJo نظام بسيط: تكتبين يومك في نقاط قصيرة — ما فعلتِه، وما تريدين فعله، وما لاحظتِه على نفسك. سطران يكفيان، المهم أن تستمرّي.

لكن الدفتر ليس المقصود. المقصود أن تنتبهي لنفسك.

قدم اللاعب في البداية كأنها قدم خشبية، لا تستجيب. ويد العازف اليسرى لا تكاد تفعل شيئًا حين يعزف باليدين. ثم يأتي التمرين فيوقظهما: تصير القدم تعرف، وتصير اليد تسمع.

فإذا كانت اليد تحتاج إلى هذا الانتباه كله، والقدم كذلك، فكيف بالذهن؟ نحن نفكّر طول اليوم ولا ننتبه إلى تفكيرنا: من أين جاءت هذه الفكرة، ولماذا صدّقتُها، وهل هي رأيي أم شيء سمعته فحسب. الذهن أحوج ما يكون إلى الملاحظة، وهو أقلّ ما نلاحظه.

والإنسان كذلك، أكثر ما فيه لم يستيقظ بعد. ولذلك لا يعرف نفسه بالتفكير فيها فقط، بل بأن يوقظ ما فيه واحدًا واحدًا.

ولاحظي أن اليد لا تستيقظ وحدها بل مع البيانو، والقدم مع الكرة. فاعرفي أين موضعك: ما الذي يوقظك أنتِ، وما الذي لا يقول لكِ شيئًا مهما بذلتِ فيه.

ولا تختاري شيئًا واحدًا تفنين فيه عمرك؛ من فعل ذلك أيقظ ناحية منه وأمات ما سواها. الإنسان أكبر من أن يكون صاحب مهارة واحدة يُعرف بها.

فخذي وقتك. جرّبي، واكتبي، واستمرّي. فأهمّ ما يتعلّمه الإنسان ليس حرفة، بل أن يعرف نفسه — وهذه لا يعلّمها أحد، ولا تُدرك إلا بالانتباه الطويل.

• تم كتابة النص بمساعدة الذكاء الصناعي لكن المعنى مني