منذ فترة قليلة تعرض هاتف واحد من عائلتي لمشكلات غريبة، مثل تحميل تطبيقات لم يحملها بنفسه أو تسجيل الخروج من تطبيقات أخرى أغلبها كان تطبيقات التواصل الاجتماعي، وقد حُل الأمر. ولكن شغفي به جعلني أقرأ حول الاختراق إلى أن توصلت لتقنية جديدة على أذني تُدعى لمسة الشبح ! ليس من الغريب أن يستخدم المهاجمون والمتسللون دائمًا البرامج الضارة وهجمات التصيد لاختراق الأجهزة والحصول على وصول غير مصرح به. ولكن وصل الأمر لاستغلال الإشارات الكهرومغناطيسية لتقليد الإيماءات مثل التمرير والنقر على

ما لا يدركه الكثير من الأشخاص أن تعاطفهم الدائم مع الآخرين قد يؤثر عليهم بالسلب، فقدرتنا على الارتباط بالآخرين والعناية بهم والتعاطف معهم هو مورد من الموارد التي يمتلكها الإنسان، وإذا استنزفنا هذا المورد فيمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى الشعور ببعض المشاعر السلبية، والتي يسميها الخبراء "إجهاد التعاطف ". ويعد إجهاد التعاطف نوع من الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي الذي يمكن أن ينتج عن تقديم الدعم العاطفي للآخرين. ينتشر بصورة خاصة في الأشخاص المعرضين للاحتياجات العاطفية للآخرين في دور الداعم

إن الحياة بحلوها ومرها مرحلة ولابد من النجاح بها، ويكمن هذا النجاح في بساطة ما نقدمه وسهولته، ولكن البعض يعقد حياته كثيرًا فتصبح أكثر صعوبة. فبرأيكم ما هي تلك الأمور التي تزيد من صعوبة حياتنا والتي يمكن أن نصنعها بأيدينا؟

منذ ثلاث أعوام اضطرتنا الظروف المحيطة إلى الانعزال عن العالم أجمع، وكثيرًا ما أسمع أحاديث لأشخاص يتعجبون من مرور الأعوام الثلاث الأخيرة بتلك السرعة وكأنهم لم يشعروا بمرور الوقت. فهل كان الانعزال الشديد في فترة جائحة كورونا هو السبب ورء فقدان الإحساس بالوقت؟ في تجربة مثيرة جذبت انتباهي كثيرًا، وجدت امرأة انعزلت عن العالم 500 يوم بِرُمَّتهم وعاشت في كهف، إنها الرياضية الإسبانية بياتريس فلاميني التي ظلت عام ونصف في عزلة عن العالم، ولا تخرج من الكهف أبدًا. وقد ساعدت

إن أنظمة الحميات الغذائية المعدة لفقدان الوزن كثيرة، منها ما يجدي نفعًا ومنها ما يفاقم الوضع أو يبقى الحال كما هو. وقد مررت بعدة تجارب لفقدان حوالي عشر كيلو جرام من وزني، فاتبعت عدة أنظمة منها نظام اللقيمات ونظام السعرات الحرارية ونظام الكيتو لمدة أسبوع واحد، ووجدت ضالتي في نظام الصيام المتقطع. ولكن بعض نجمات هوليود وأثرياء الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا وجدوا ضالتهم في حمية جيني كريغ ، وهي حمية تعتمد على الطعام المعبأ! فهي خطة نظام غذائي منظمة تعتمد

لم يعد يخفى على أحد ما حدث في تويتر من تطورات منذ أن تولى إدارتها إيلون ماسك، سواء عبر إجرائه تغييرات على النظام الأساسي، أو التخلص من فرق الإشراف المكلفة بالتخلص من المحتوى المسيء، أو فرض رسوم على التوثيق. ومثلي مثل الكثير من الأشخاص بحثت عن بديل لتويتر بحيث لا أتفاجأ يوميًا بسيل من التغيرات التي يقررها إيلون ماسك، وقد كانت وجهتي حينها منصة ماستودون Mastodon اللامركزية، إلا أنني لم أستمر في استخدام المنصة لفترة طويلة. وهذا ما فعله الآخرون،

بدأت منذ يومين امتحانات الثانوية العامة في مصر، ونعلم جميعًا ما يحدث في هذه الفترة من كل عام! فهي أكثر فترة ينتابها الضغط النفسي لدى الطلاب وأسرهم في مراحلهم التعليمية، وكانت أسرتي إحدى تلك الأسر التي عانت في الثانوية على مدار ثلاث أعوام، وحتى يومنا هذا وكلما سمعنا بداية الثانوية نشعر بالخوف تلقائيًا. إن كنت مررت بالثانوية على الأرجح فبالتأكيد تتذكر الآن رحلة الضغط والإرهاق المستمر التي رافقتنا طوال الثانوية العامة. ولكن تُرى ما سر هذا الخوف لدى الصغير والكبير؟

أين تعيش الصحافة هذه الأيام؟ لا تزل الصحافة موجودة على هيئة أوراق، ولكن أي مستهلك إخباري في القرن الحادي والعشرين يعرف أنها موجودة بنسبة تكاد تصل إلى 100% في وسائل التواصل الاجتماعي، وبالأخص Facebook. ولذا بدأت الصحافة في اتخاذ إجراءات صارمة نوعًا ما للاستحواذ على مجالها مجددًا. فبسبب وضع شركات التكنولوجيا الكبرى القواعد الخوارزمية للقصص والمقالات ومقاطع الفيديو التي يشاهدها الأشخاص في خلاصاتهم واستخدامهم للربح المادي، ينظر الكونجرس في تشريع جديد من شأنه إجبار شركة التواصل الاجتماعي على الدفع للناشرين

توجد الكثير من الأخبار والتصريحات في الفترة الماضية حول عمل إنتل على استعادة مكانتها الريادية في عالم تصنيع الرقائق. فصرحت نائبة رئيس إنتل بأنهم يسعون حاليًا لتحقيق العديد من النجاحات عبر اتباع أساليب صحيحة تقودهم نحو ذلك. ولفهم تاريخ صناعة أشباه الموصلات يمكننا البدء منذ كانت TI و Motorola من الشركات المصنعة الرائدة للأجهزة المتكاملة (IDMs) في العالم، ثم تجاوزت Intel هذه الرقائق، حيث أصبح معالجها الدقيق هو الأفضل لأجهزة الكمبيوتر الشخصية. ثم ظهرت العديد من الشركات إلى أن وصلنا

منذ عدة أعوام انتشر خبر بأن رجلاً تعرض لأزمة قلبية أثناء الإعجاب باللوحة الشهيرة للفنان ساندرو بوتيتشيلي، التي تُدعى "ولادة فينوس" الموجودة في معرض أوفيزي في فلورنسا بإيطاليا. ولم يكن المعنى الضمني وراء الأخبار المتناقلة أن الحدث كان مصادفة، ولكن في الواقع، أن الجمال المذهل للعمل الفني تسبب في إصابته بنوبة قلبية. بالرغم من أنه قد يبدو غريبًا، إلا أن هناك تاريخًا طويلًا إلى حد ما وراء فكرة أن الفن يمكن أن يكون ساحقًا لدرجة أنه يتسبب في مرض جسدي،

مسح وريد الكف هي تقنية مصادقة حديثة نسبيًا تعتمد على القياسات الحيوية. بمعنى أنها تستخدم الأنماط الفريدة من أوردة كل شخص في العالم في راحة يده لتكون بمنزلة وسيلة لتحديد الهوية الشخصية. وبالفعل بدأت بعض المؤسسات باستخدام هذه التقنية، فعلى سبيل المثال أعلنت شركة Bharat Petroleum الهندية استخدام تقنية التعرف على أوردة الكف لموظفيها في اليابان، بحيث تحل محل أي إجراء مصادقة آخر معتمد على كلمات المرور. على الرغم من أنها لا تزال غير معروفة مثل تقنيات التعرف على الوجه

الكثير من الأمور نعيشها يوميًا، وبطريقة ما نندمج مع مجريات اليوم. ولكن في بعض الأحيان تترك إحدى تلك الأمور ندبة في قلوبنا وتتحول لذكريات مؤلمة، ومنا من يضع عقله تلك الذكريات في آخر درج الذاكرة ويدفنها بعيدًا، إما للرغبة في نسيانها أو التفكير في التعامل معها في وقت آخر. وقد دفن بعض الأشخاص تلك الذكريات في أعماق أنفسهم لعدة مرات، إلى أن وصلوا إلى عملية قمع المشاعر أو النسيان المحفز. وهذا النوع من النسيان هو آلية دفاعية من العقل لمحاولة

أصبح الذكاء الاصطناعي مستخدمًا في العديد من المجالات ودخوله عالم كرة القدم أمر بديهي اليوم، وقد حظت عدة تقنيات بإعجابي في أثناء متابعتي لمونديال قطر، لنبدأ بتلك الكرة المميزة التي أثارت الجدل في مبارة البرتغال حينما اُحتسب الهدف لبرونو فيرنانديز بدلًا من كريستيانو رونالدو بالرغم من إشارة رونالدو بلمسه للكرة، ولكن كرة أديدس أو كرة الرحلة كما يُطلق عليها تحتوي على استشعارات داخلية بتردد 500 هرتز، مما يجعل تلك المستشعرات تبلغ عن أي حركة للكرة وتساعد الحكام في اتخاذ قرارات

تبدأ الكثير من مشكلاتنا الحالية من وقت مضى عليه الزمن، فبعض أحداث الطفولة تسبب شعورًا بالضيق يلاحقنا طوال الوقت. وما قابلته في حياتي من أشخاص يعانون صدمات الطفولة كانت أكثرها بسبب الأسرة وتفككها الكبير أو تعقيداتها غير المبررة لدرجة أن الطفل يدخل في دائرة من "لا تتحدث، لا تثق، لا تشعر، وإن شعرت لا تعبر عن شعورك!" ولكن لا يقف الأمر على الأسرة فحسب، فقد يصطدم الطفل بأمور أكثر من مجرد الإهمال، مثل العنف الأسري الجسدي أو المعنوي، التعرض للعنصرية

تعمل الصين على العديد من المشروعات الضخمة التي من الممكن أن تفيدها في المستقبل، وواحدة من تلك المشروعات التي قرأت عنها وأعجبني تفكيرهم فيها هي إنتاج الكهرباء في الفضاء وبعد ذلك إرسالها إلى الأرض بكميات كبيرة. وميزة هذه الكهرباء أنها ستكون متوفرة جدًا وخالية من النفايات التي تؤثر على البيئة، فستكون كهرباء نظيفة بنسبة تقترب من الكمال، بالإضافة إلى أنها تكلفتها قليلة مقارنة بحجمها. وقد بدأت الصين في الترتيب لتلك الفكرة بالفعل، وتعتمد الفكرة على إرسال ألواح شمسية طويلة إلى

منذ عدة أعوام ظهرت فكرة الجمعة البيضاء ووافقت يوم 25 نوفمبر من كل عام، وهي يوم أو أكثر يتميز بالخصومات الهائلة التي تقدمها العديد من المحال التجارية والمؤسسات المختلفة. صحيح أن هذه الخصومات قد تكون حقيقية أو وهمية، ولكن فكرة الخصم بحد ذاتها تدفعنا للشراء في الكثير من الأوقات. ولا شك أن الشراء والتسوق لهما تأثير نفسي جيد على صحة الإنسان للتخفيف من بعض ضغوطات الحياة، ولكن هل للجمعة البيضاء هذا التأثير الإيجابي؟ يختلف تجاوبنا مع الجمعة البيضاء حسب الموقف

تشكل الانبعاثات الناتجة عن الوقود وعوادم السيارات خاصة مشكلة كبيرة على العالم أجمع، ولذا كان السعي لاستبدال الوقود الأحفوري ببدائل صديقة للبيئة. وأرى أن هذا السعي وصل لمرحلة متقدمة للغاية، فقد وجدنا الكثير من البدائل المتجددة التي تعوضنا عن الطاقة الغير متجددة التي نحتاجها في كل لحظة. وما لفت انتباهي في أثناء قراءتي لأحدث الأخبار الخاصة بالسيارات هو عمل الحكومة الصينية على التخلص من انبعاثات الوقود، وفكرت مباشرة في السيارات الكهربائية، ولكن وجدت أن البديل الذي تعمل عليه الصين إلى

تتنوع المشاعر والعواطف البشرية بين حب وكره، خوف وأمان، وغيرها من مشاعر طبيعية يستجيب لها الإنسان حسب الموقف المعرض له. ومن الطبيعي أيضًا تفضيل عاطفة على أخرى بالنسبة لكل شخص منا، فبالنسبة لي أميل إلى بعض المشاعر المتضاربة مع بعضها ولكن حسب كل موقف أتعرض له. فأفضل الحب أحيانًا والتشويق أحيانًا أخرى، وربما أفضل الخوف في بعض الأوقات وبالأخص عند مشاهدة أحد أفلام الرعب. ويظهر حب الخوف والاستمتاع به نتيجة رغبة الفرد في شعور جسده بالخطر والتأهب لأي تهديد محتمل،

بعدما حدث في تويتر من أزمات، بدأ بعض المستخدمين في الابتعاد عن المنصة والبحث عن منصة بديلة يمكنهم فيها نشر ما يريدون، وقد كانت تلك المنصة هي ماستودون. لم أسمع من قبل عن تلك المنصة ولكن أعجبني استغلالهم لموقف المستخدمين تجاه تويتر وجلبهم إليها، عبر حثهم على نشر التويتس أو لنقل "التوتس" كما تطلق عليها المنصة. فبالرغم من إنشاء المنصة منذ ست سنوات، إلا أن شهرتها وإقدام المستخدمين عليها زاد كثيرًا في الشهر الماضي، ففي أسبوع واحد اشترك أكثر من

يعد الرضا عن النفس من أهم عوامل تقدم الإنسان وتقبله لنفسه في أوقات نجاحه وفشله، ولكن هذا الرضا ينعدم أو يختبئ لدى نسبة كبيرة من الأشخاص، لتتحول نظرتهم إلى أنفسهم من التقبل والطموح إلى رؤية أنفسهم وكأن لديهم نقص وشعور بعدم الكفاءة. وهذا ما يُطلق عليه الشعور بالدونية. وهو شعور الشخص بأنه أقل من شخص آخر، فيشعر بكره الذات وانعدام الأمان النفسي نتيجة نقص يشعر به، سواء كان نقص جسدي أو نفسي أو حتى تخيلي افترضه الإنسان وعاش فيه. كنت

من الطبيعي أن نقلق بشأن المستقبل، خاصة وأن النفس البشرية تخشى المجهول وتقلق بشأنه، ولكن لهذا القلق مستوى محدد لا ينبغي تجاوزه. فلا يمكن أن أوقف حياتي بأكملها لمجرد خوفي من موقف مستقبلي، قد يحدث أو لا يحدث. ويوجد بعض الأشخاص يقلقون من المستقبل ويفكرون في نتائجه السلبية، ويستمر هذا القلق لفترات طويلة بدءً من الساعات وصولًا إلى أسابيع وشهور من القلق بشأن موقف لم يحدث بعد. وهذا ما نسميه بالقلق التوقعي أو الاستباقي ، وهو عرض من أعراض أنواع

إن شعورنا بالذنب هو شعور فطري يدخل في تكويننا النفسي منذ الطفولة، ويختلف هذا الشعور من شخص لآخر. فقد يتمثل في صورة التعب الجسدي وهو ما يحدث معي، إذ أشعر بآلام في المعدة ووخزة في القلب عند شعوري بذنب اقترفته، والبعض يشعر بآلام نفسية دون الجسدية. وهذا الشعور ورغم كونه سيئًا إلا أنه سلاحنا النفسي الأفضل تجاه أنفسنا. ولكن هذا الشعور قد يكبر بداخلنا لدرجة لوم أنفسنا في كل لحظة وعلى كل موقف نمر به، لنصبح ضحية النفس اللوامة في

تفاجئنا التقنية يوميًا بتطورات واختراعات لم تكن لتخطر على بال أغلبنا، وتؤثر تلك الاختراعات على مسار حياتنا اليومي. تمامًا كما حدث حينما صُمم أول هاتف محمول وأول حاسوب، وستظل تلك التطورات في استمرار، ربما لوقت لا نكون موجودين فيه. لنتخيل أن بيدنا اليوم توقع بعض الأمور التي قد تحدث في المستقبل، فمثلًا بدأ الذكاء الاصطناعي في التطوير ليصبح مقاربًا لبعض الخواص البشرية، ومن يدري ربما في المستقبل يفكر مثل البشر بنسبة 100%! ربما نجد في المستقبل إمكانية السفر الفوري، كأن

هناك ظاهرة ألاحظها في بعض الأشخاص من حولي وهي انعزالهم عن العالم الخارجي بصورة كبيرة، وخوفهم من الخروج إلى الشوارع حتى اليوم، وذلك نتيجة ما حدث في السنوات القليلة الماضية وما مر به العالم من حجر صحي بعد انتشار فيروس كورونا. وعلى الرغم من استئناف الحياة الاجتماعية وعودتها مجددًا، إلا أن البعض لايزال يخشى الانخراط بين الناس، وإن اضطر لذلك فلا ينزع كمامته برغم تلقي بعض هؤلاء اللقاح. وقد أطلق الطبيب النفسي آرثر بريغم على تلك الحالة اسم "متلازمة الكهف".

منذ عدة سنوات ظهرت تطبيقات الصراحة المختلفة التي أتاحت للمستخدم تلقي الرسائل من أفراد مجهولين له. وأتذكر أنه في بداية تلك الفترة حدثت هرجلة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي بسبب الكثير من الرسائل السلبية والانتقادات التي وصلت عبر تلك التطبيقات. واليوم نصل إلى تطبيق جديد يعتمد على إرسال رسائل مجهولة للأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي والمعارف الذين يشاركون الشخص الموقع ذاته أو مجال الدراسة ومكانها، ولكنها رسائل إيجابية فقط مثل: أنت أفضل صديق عرفته، سيكون لك مستقبل باهر، أتوقع أن