الصحة والطب

*Titre:* 4 habitudes quotidiennes qui détruisent votre santé sans que vous le sachiez Bonjour, saviez-vous que nous avons des habitudes quotidiennes qui détruisent notre santé sans nous en rendre compte ? *1. Boire du café à jeun :* Cela provoque de l'acidité et de l'anxiété. Buvez un verre d'eau et prenez un petit-déjeuner léger d'abord. *2. Se coucher après 23h :* Cela détruit les hormones du sommeil et empêche le sommeil profond. Essayez de dormir tôt. *3. Rester assis plus

1- شرب القهوة على معدةفارغة تسبب حموض 2-السهر بعد 11 ليلا يدمر النوم 3-الجلوس أكثر من ساعتين يضر الظهر

لاحظت في السنتين الأخيرتين أن عبارة «عندك مقاومة إنسولين» صارت تتكرر كثيراً حولي، خصوصاً عند البنات مع تكيس المبايض أو صعوبة نزول الوزن. وحتى في بحث جوجل، صار الاهتمام بـ«مقاومة الإنسولين» في السعودية ومصر أعلى من الاهتمام بـ«تكيس المبايض» نفسه. اللي فهمته من القراءة: - كثير من الحالات بلا أعراض، والتشخيص يكون بالتحاليل (سكر صائم، إنسولين صائم، التراكمي). - مؤشر HOMA-IR ما له حد عالمي موحد، فنفس الرقم ممكن يُقرأ بطريقتين حسب المختبر. - أكثر شيء له أثر مثبت هو

تحدٍّ لمدة 7 أيام للمبرمجين والمستقلين: عشاء أبكر مقابل تركيز أفضل. من يشاركني؟ نتحدث كثيراً عن أدوات الإنتاجية: Pomodoro وNotion وأنظمة المهام. لكننا نادراً ما نتحدث عن عامل أبسط بكثير: متى نأكل قبل النوم. قرأت بعض الأبحاث، وأعرضها هنا للنقاش، ثم أقترح تجربة جماعية. ماذا يحدث داخل الجسم؟ حين نستلقي، تفقد الجاذبية دورها في إبقاء حمض المعدة في مكانه. ويبطؤ الهضم أثناء النوم، فيبقى الطعام في المعدة وقتاً أطول. ما القاعدة الشائعة؟ تنصح مصادر طبية بـ ثلاث ساعات على الأقل

هل ممكن للذكاء الاصطناعي حل مكان الإنسان في اعطاء التشخيص وخطة العلاج الصحيحة للمريض بناءا على المعطيات التي يعطيه اياها الطبيب بالاضافة الى صورة الاشعة؟؟؟

تجربتي مع تقنية NSDR لاستعادة التركيز أثناء ساعات العمل الطويلة أمام الشاشة كمطوّر/شخص يقضي ساعات طويلة أمام الشاشة، كنت أعاني انخفاضًا حادًا في التركيز بعد منتصف اليوم، دون أن يحل المشكلة الكافيين (الذي كان يزيدني توترًا أحيانًا) ولا القيلولة الكاملة (التي كانت تتركني في حالة دوار وصداع خفيف عند الاستيقاظ من نوم عميق منتصف). بحثت في الموضوع، ووجدت تقنية اسمها NSDR (Non-Sleep Deep Rest)، صاغها عالم الأعصاب أندرو هوبرمان من جامعة ستانفورد. الفكرة العلمية: الجهاز العصبي لديك ينتقل طوال اليوم

خذ لحظة وفكر: أول شيء تفعله بعد فتح عينيك فالصباح، هل هو فنجان قهوة؟ إذا كان الجواب نعم، فربما تكون عن غير قصد تخرب توازن طاقتك اليومي دون أن تدري. السبب علمي وبسيط: خلال نومك، جسمك يبني تدريجيا طاقة يقظة طبيعية عبر ارتفاع هرمون الكورتيزول. لكن بمجرد ما تتناول الكافيين مباشرة، أنت تقاطع هاد العملية الطبيعية وتستبدلها بيقظة "مصطنعة" مؤقتة. النتيجة؟ حين يبدأ تأثير القهوة فالتراجع، يظهر التعب المتراكم دفعة واحدة — وهذا هو الانهيار الذي تشعر به منتصف اليوم.

تُعد زراعة الشعر من الحلول الطبية الحديثة التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من الصلع أو تساقط الشعر الشديد على استعادة مظهر أكثر كثافة وطبيعية للشعر. ومع تطور التقنيات الطبية، أصبحت العملية أكثر دقة، وأصبحت فترة التعافي أقصر والنتائج أكثر طبيعية مقارنة بالطرق القديمة. إذا كنت تبحث عن كيفية زراعة الشعر في الرأس، فمن المهم أولًا معرفة أن العملية لا تعتمد على نقل الشعر بشكل عشوائي، وإنما تقوم على استخراج بصيلات شعر سليمة من منطقة مانحة وزراعتها بعناية في المناطق التي

تشهد أبحاث الصحة تحولاً جذرياً نحو الطب التنبؤي (Predictive Medicine) بفضل دمج الفحوصات الجينية الشاملة مع خوارزميات الذكاء الاصطناعي. أصبح بإمكان التحليلات الحديثة التنبؤ باحتمالية إصابة الفرد بأمراض معقدة (مثل الزهايمر، السرطان، أو أمراض القلب) قبل ظهور أي أعراض بعقود. ​هذا التطور يضع القطاع الطبي والمجتمع أمام معضلة إنسانية ونفسية جديدة: ​الجانب الوقائي والتمكين الطبي: يرى أنصار هذا التوجه أن المعرفة المبكرة تمنح الإنسان والأطباء فرصة غير مسبوقة للتدخل المبكر، وتعديل نمط الحياة، واتخاذ إجراءات وقائية قد تمنع المرض تماماً

اختيار الطرف الصناعي المناسب ليس مجرد مقارنة بين أنواع الأطراف أو البحث عن أقل سعر، لأن الطرف الذي يناسب شخصًا قد لا يكون هو الخيار الأفضل لشخص آخر. هناك عدة عوامل يجب أخذها في الاعتبار قبل اتخاذ القرار، أهمها مستوى البتر، الحالة الصحية والطبيعية للجزء المتبقي من الطرف، مستوى النشاط اليومي، طبيعة العمل، والهدف الذي يريد الشخص الوصول إليه من استخدام الطرف الصناعي. ما أنواع الأطراف الصناعية؟ تختلف الأطراف الصناعية حسب مكان البتر وطبيعة الاستخدام. ومن أشهر الأنواع: الأطراف الصناعية

ما هي التمارين التي تزيد اللياقة؟ اللياقة مو شكل… اللياقة قوة. 💪 طاقة أكثر، ثقة أكبر، وجسم أقوى — خطوة بخطوة وبما يناسب مستواك. 🌟 الأساس أولاً: اللياقة مو نوع واحد قبل ما نبدأ بالتمارين، لازم تعرفين إن اللياقة البدنية تتكوّن من عدة عناصر، وكل عنصر يحتاج نوع تمرين مختلف. اللياقة الكاملة تجي لما تشتغلين عليها كلها مع بعض، مو واحد بس: 🫀 لياقة القلب قدرة قلبك ورئتيك على تحمّل المجهود 💪 القوة العضلية قدرة عضلاتك على الجهد والمقاومة 🧘‍♀️

والله في مشكلة انا.جدتي فجأة أصبحت لا تسمع منذ اسبوع و هي معها أمراض أخرى مثل السكري و الضغط و الغدة.ولكن ذهبت لدكتور وقالوا لها ان العصب السمع تلف و تأذى 😭.هل هذا يعني انها أصبحت صماء؟. قالوا لها ان تعمل جلسات ضغط عالي أكسجين.انا خائف ؟؟ الدكتور المشهور والشاطر قال لها العصب قد تلف و قال لها جربي جلسات الأكسجين العالي حتى لو فشلت لن تضر. و دكتور ثاني قال بإذن الله تتحسن بعد الجلسات و تستيطع السماع. و

استراتيجية تطبيق دورات الـ 90 دقيقة بفعالية للاستفادة القصوى من هذه الإيقاعات الحيوية، يمكنك تنظيم يومك وفق الخطوات العملية التالية: التركيز الأحادي (Single-tasking): قبل أن تبدأ جلستك، اختر مهمة واحدة محددة وصعبة (Deep Work). التنقل بين المهام (Multi-tasking) يستهلك مخزون الدوبامين في أول 10 دقائق فقط. عزل المشتتات التقنية: تجنب تماماً وجود الهاتف النقال في حقل رؤيتك، وأوقف جميع الإشعارات. حتى مجرد تواجده بقربك يستهلك جزءاً من طاقة الدماغ لمقاومة الرغبة في فحصه. الاستراحة الحقيقية (Non-Sleep Deep Rest): بعد انتهاء

السر في التركيز العالي لا يتعلق بقوة الإرادة، بل بإدارة مستويات الطاقة الذهنية. الدماغ البشري يعمل وفق إيقاعات حيوية تُسمى (Ultradian Rhythms)، حيث يستطيع تقديم أعلى أداء ذهني لمدة 90 دقيقة متواصلة فقط قبل أن تبدأ مستويات الكورتيزول والتركيز بالانخفاض تلقائياً. كيف تطبق هذه القاعدة في يومك؟ حدد مهمة واحدة أساسية وحيدة. أزل جميع المشتتات (الهاتف، التنبيهات) لمدة 90 دقيقة. خذ استراحة حقيقية (بعيداً عن الشاشات) لمدة 15-20 دقيقة لاستعادة النشاط. "تطبيق قاعدة 90 دقيقة ليس مجرد إدارة للوقت، بل

هناك أعراض وعلامات تشير إلى أن مستوى السكر في الدم لديك مرتفع تابع المقال لمعرفة تلك الأعراض https://alghadpedia.com/%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85/

مرحباً بكم زملائي وأصدقائي في مجتمع الصحة والطب، أنا المهندس عبدالله الجرو، مهتم بتطوير تقنيات الرعاية الصحية ومؤسس مبادرة "AJ MedTech". أشارككم اليوم ابتكاراً طبياً انطلق من رحم الحاجة الماسة في غزة، ويهدف لتغيير حياة مصابي الشلل وضعاف الحركة. التحدي الطبي: كما يعلم المختصون بينكم، برامج إعادة التأهيل لمرضى الشلل أو إصابات الحبل الشوكي تتطلب جهداً بدنياً كبيراً من أخصائيي العلاج الطبيعي، وتستغرق وقتاً طويلاً. وفي ظل تزايد الإصابات ونقص المعدات الطبية المتقدمة لدينا، تصبح رحلة العلاج أكثر قسوة وصعوبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، كيف حالكم اعضاء حسوب ؟ أرجو أن تكونوا في أفضل وأسعد احوالكم؟ عندي سؤال، زوجتي حامل في الشهر السادس ببنت و تم تشخيص استسقاء راس حاد وبدأ رأسها يكبر مانعا المخ من النمو كما تم تشخيص كتلة أسفل الظهر وهو مايعرف بالسنسنة المشنوقة وهي التي منعت ماء الرأس من التدفق لذلك تضخم رأسها، سؤالي هل في امل لنجاح الجنين ؟ وماهي تداعيات هذا على الأم وعلى الجنين؟ ملاحظة مع ثلاث تشخيصات كل مرة يزيد ماء

من المشهور بين البعض حالياً أن الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والفصام وغيرها ناتجة عن نقص أو خلل في بعض النواقل العصبية وأن الوراثة تلعب دوراً هاماً في ذلك ، ولكن هل هذه هي القصة الكاملة ؟! في دراسات Gottesman & Shields الخاصة بالتوائم المتماثلة المتطابقة جينياً 100% والتي تمت تربية كلا التوأمين معاً ودراسات التوائم المتماثلة المتفرقة كانت إصابة أحد التوأمين بالفصام ترفع من نسبة إصابة الآخر به بشكل واضح لكن لا تستلزم حدوث الإصابة . هذا يثبت أن الجانب

الفكرة العامة: النحافة لا تعني المجاعة بالضرورة بل هي نتيجة لعوامل رئيسية تتمثل في ارتفاع معدل الايض ممارسة الرياضة العنيفة ،العوامل الوراثيه والجينية التعرض للامراض مثل مرض الغدد الدرقيه الذي يتسبب في النحافه او السمنه وغيرها من الاعراض والمجاعه كحاله اخيره منتشره في المجتمعات الفقيره والمتعرضه للحروب.  المقدمة:  في زمننا الحالي يعاني  الكثير من الاطفال بما يسمى بالنحافه وفي بعض الاحيان قد تدخل في مجرى النحافة الشديده والتي تكون فيها الكتله اصغر من عدد معين بالنسبه الى الطول،ولكن عند سماع

جسم الأنسان كيف ظهر؟ كان يتكيف في أقصى وأعتى الظروف وما زال يتكيف لكن كيف له أن ينهار؟ أليس إنهيار كل شيء وأخطر شيء يكون أولاً باطناً ثم عياناً؟ وكذلك حضور كل شيء في هذا الوجود يكون باطناً ثم عياناً ، لكي لا نركن لاسئلة جوهرية ضاع وحار فيها الإنسان إلا قليل منهم لنرى الأنسان كآلة وهيكل هل هو جسد صنمي صامت؟ قطعاً لا بل هو كائن حي تجري فيه مليارات الانظمة وعمليات منضبطة وخطط إحتياطية وكل هذا ينشأ من

نبذة من خبرتي في التمريض، والعمل عن بُعد : في بداية مسيرتي، كنت أركز فقط على تنفيذ الإجراءات الطبية وشرح التعليمات بدقة، سواء في المستشفى أو عند متابعة الحالات. لكنني لاحظت أن كثيراً من الأمراض — ومنها ارتفاع ضغط الدم — لا تستجيب للعلاج بالشكل المطلوب رغم التزام المريض بكل ما يُطلب منه. ذات مرة تعاملت مع مريض يعاني من ضغط دم متذبذب، ولم تتحسن حالته رغم اتباعه للدواء والأنظمة الغذائية. عندما جلست معه واستمعت إليه باهتمام، اكتشفت أن ضغوط

راعي الأحزان إلى من يرتدي معطف الطب، يبدو أنك أخطأت العنوان تماماً عندما اخترت كليات الطب؛ فمكانك الحقيقي هو منتجعات الاسترخاء، وليس عيادة يملؤها أنين الوجع! يجب أن يُدرّس برودك الأسطوري في كيفية تقاضي الأموال مقابل الجلوس خلف مكتب مكيف وممارسة الكسل، والتفرج على طابور المرضى بدم بارد وكأن الأمر لا يعنيك. هذا الأداء الهزيل يجعلني أسألك بوضوح: لماذا اقتحمت هذه المهنة الإنسانية؟ هل اخترتها لمجرد الوجاهة الاجتماعية والاختباء خلف لقب "دكتور"، أم لتمارس هواية التجاهل والتعالي على حساب أجساد

تمتلك روسيا تاريخاً طويلاً في مجالات الطب والبحث العلمي، وقد ساهم علماؤها وأطباؤها في العديد من الاكتشافات والابتكارات التي أثرت في حياة الملايين حول العالم. ومنذ القرن التاسع عشر وحتى اليوم، لعبت الجامعات والمراكز البحثية الروسية دوراً مهماً في تطوير العلوم الطبية والتقنيات الحديثة. تتميز روسيا بوجود شبكة واسعة من المستشفيات الجامعية ومراكز الأبحاث الطبية المتخصصة في مجالات مثل جراحة القلب والأوعية الدموية، علاج الأورام، طب الأعصاب، زراعة الأعضاء، والطب النووي. كما تضم البلاد عدداً من المؤسسات الطبية المرموقة التي

عندما نتحدث عن جودة الخدمة الصحية، لا يكفي أن يكون هناك فريق تمريض متمكن أو موقع منظم فقط… بل يجب أن يكتمل المثلث بـ خدمة عملاء ممتازة. من خلال عملي الذي يجمع بين: ✅ التمريض: فهم طبيعة الحالات والمتطلبات الصحية ✅ إدارة الموقع: توفير بيئة آمنة ومنظمة ومجهزة بالكامل ✅ خدمة العملاء: الاستماع الجيد، التوجيه الواضح، والتعامل بلطف واحترام أدركت أن: • الترتيب الجيد للموقع يسهل التنقل ويخفف من توتر المرضى والزوار • الخلفية التمريضية تمنحني فهماً عميقاً لاحتياجات المرضى،

هذا النوع من المخاوف أو القلق (Cherophobia) يبدأ بعد المرور بتجربة سيئة أو محبطة أو مؤلمة بعد توقع للسعادة أو على الأقل استمرار الراحة، فينشأ بعدها ربط بين الخوف الشديد من ترك المخ يفكر في السعادة أو حتى الشعور بالسعادة التامة في بعض المواقف لأنها تجعلنا في موقف ضعيف جدًا لو حدثت المساوئ التي نخشاها. أدركت ذلك عندما وجدت أنني أخشى التوقعات الجيدة ولا أحب أن أفكر في حدوثها حماية لنفسي من الضيق إذا ما حدث العكس، وهذا كان نتاجًا