الصحة والطب

في كتابه "لا توجد أجزاء سيئة" يشرح المعالج النفسي ريتشارد شوارتز رؤيته لنظام علاجي يُدْعَى "نظام الأسرة الداخلية" في كيفية التعامل مع الصدمات التي تؤدي للقلق والاكتئاب (مراحله الأولى)، والفكرة الأساسية هي أننا نتكوّن من أجزاء داخلية (مثل أفراد الأسرة الواحدة) نشأت طوال حياتنا منذ مرحلة الطفولة مع مختلف المواقف التي تعرضنا لها، وأنه لا توجد أجزاء سيئة أو شريرة أو مظلمة فعليًا كما وصفتها بعض الفلسفات، لكن هي الأصوات الداخلية التي نتعامل بها يوميًا، وقسمها إلى أربعة أصوات رئيسية،

كلنا نعلم ونوقن أن الطب يتطور لا جدال في هذا ولكن لما نقول طب فنحن نتكلم عن الكثير من الأشياء في كلمة واحدة الطب ذلك العالم الذي يتكاثر بالعلم بكل نواحيه واكتشافاته كثيرة وكما نقول بالدارجة يتطور بينما هو يتحفز، عندما نقول طب لربما الان بعصرنا هذا نسبح في التطورات التكنلوجية وننسى أهم شيء وهو جسد الأنسان! ببساطة إن عرفنا هذه الإجابة ويستحيل نعرف حتى يسمح الطب وأن فشلت العملية أعتبر الامر جريمة وأن نجحت فحتى مع نجاحها لا يمكننا

في وقت تنتظر البشرية الفيروس الجديد بقلق وحذر ...في حرب بيولوجية واضحة ومعلنه ...يتناسى البشر لقاح الموت وتبعاته ...هل هو فعلا مشروع المليار الذهبي ام ان الخطايا اكبر مم نعتقد ...

دائماً ما كنت ألاحظ مشاكل عميقة داخلي تراكمت من الطفولة ثم نمت داخلي حتى إستنبتت شجرة من التأثرات النفسية التي احتاج حلا لها للتخلص منها، لكن دائماً ما كنت اقنع نفسي انني يمكنني تقويم نفسي وإستكشاف مشاكلها والتخلص منها، وكنت أتعلل بأن مشاكلي ربما ليست بهذا السوء بدليل ما وصلت له من نضج أتلمسه دائماً، وايضا اعتقد ان ما قد انفقه عند طبيب نفسي قد يفيدني اكثر إن انفقته في تعلم مهارات او في العمل، برأيكم هل نحن نحتاج لمن

كثيرون يصلون نهاية رمضان بنتائج جيدة، ثم يُفاجأون بعودة الكيلوغرامات خلال أيام قليلة من العيد. يُلقون اللوم على أنفسهم، لكن الحقيقة أن ما يحدث هو استجابة بيولوجية مبرمجة — وليس فشلاً شخصياً. لماذا يعود الوزن بهذه السرعة؟ خلال رمضان يُبطئ الجسم معدل الحرق تكيّفاً مع الصيام الطويل. بعد العيد يستقبل فجأة كميات كبيرة من الطعام والسكريات — فيُخزّنها بكفاءة عالية دفاعاً عن نفسه. يُضاف إلى ذلك: - **احتباس السوائل:** العودة للكربوهيدرات والملح تُسبب زيادة سريعة في الماء، وليس الدهون -

انا ابن 20ربيعا اعاني من قلق مفرط وأعصابي مشدودة واذا اصابني اي موقف اشعر باانها النهاية الى طبيب اختصاص عصبية نفسية ووصل حالة باضطراب قلق معمم ووصف لي دواء وتقريبا اصبحت مدة اخذ الدواء 3شهور ونصف شهر لكن لم يتغير شيء وهناك افكار سوداوية احيانا في رأسي

معظم العادات الصحية التي اشتهرت في السنوات الأخيرة وتصدرت التريند ليس لها أساس علمي قوي، وبعضها ليس له أي أساس أصلًا، بل تعتمد على بعض النتائج الجانبية دليلًا قويًا، ومنها مثلًا مشروبات الديتوكس "Detox juices" ومن المفترض إنها تساعد الجسم على التخلص من السموم، والسموم هي المعادن الثقيلة أو المواد الكيميائية المصنعة أو الملوثات وهكذا، في حين إنها لا تستطيع إزالة اي من هذه الملوثات، والجسم بطبيعته قادر على ذلك من خلال الكبد والكُلى ونظام الهضم لو في حالة صحية

الموجة لحالية التي تروّج للأدوية النفسية جزءًا أساسيًا من العلاج النفسي هي ليست حديثة، ولكن الرؤية الجديدة تجاه العلاج النفسي أخذت منحنى مختلف، وبرغم أن زيادة الوعي بالعلاج النفسي كان ضرورة لفهم الاضطرابات النفسية ومنشأها وكيفية التعامل معها بأسلوب سليم، فما زلنا في احتياج لفهم دور الأدوية النفسية وضرورتها. اضطرابات القلق والاكتئاب وحتى الاضطرابات التنموية، العامل الكيميائي فيها هو جزء من البيولوجيا، إنما لا يفسّر الاضطراب، والدواء الموصوف غرضه هو تغليف الأعراض أو إخفائها لوقت محدد، إنما لا يعالج الاضطراب

هل سبق وأن لاحظت تغيراً مفاجئاً في سلوك طفلك الهادئ وتحوله إلى العصبية أو الانطواء؟ لست وحدك في هذا؛ فموضوع غيرة الأطفال هو أحد أكثر التحديات شيوعاً التي تواجهنا كآباء وأمهات في رحلة التربية. الغيرة ليست مجرد "دلع" أو سوء تصرف، بل هي عاطفة معقدة ورسالة صامتة يرسلها الطفل ليخبرنا أن هناك احتياجاً عاطفياً لم يتم تلبيته. في هذا الدليل، سنغوص بعمق لفهم جذور هذه المشكلة، وكيفية التعامل مع الطفل الغيور بحكمة واحتواء، بعيداً عن العقاب الذي قد يفاقم المشكلة.

النوم الكافي (7–8 ساعات يوميًا) يقوّي المناعة ويحسّن التركيز والمزاج.

يقول المادح السوداني عبد الرحيم البرعي رحمه الله: "أكثر لذكر الموت تلقاه طبك" جملة قصيرة .. لكنها تختصر فلسفة كاملة في تربية النفس وعلاج أمراضها الخفية. ذكر الموت لا يُقصد به نشر الكآبة أو الهروب من الحياة .. بل العكس تمامًا .. هو إعادة ترتيب علاقتنا بها. حين يستقر في الوعي أن كل ما نملكه مؤقت .. وأننا عابرون مهما طال المقام .. تخف حدّة التعلّق .. ويهدأ صراع السيطرة .. ويتراجع وهم التملك المطلق. الإنسان حين ينسى الموت يتضخم

الإدمان بين النشوة المصطنعة والبديل الداخلي: هل يكفي المنع دون شفاء؟ عبر تصفّحي للمساهمات القيّمة هنا في حسوب I/O، مررت ذات مرة بنقاش عن الإدمان والانتكاسة، لكنني لم أستطع العثور عليه مجددًا. لذلك أحببت أن أطرح الفكرة في مساهمة مستقلة، لما للموضوع من خطورة وأهمية، ولأنه يمسّ تجربة إنسانية عميقة عايشت بعض جوانبها عن قرب. أعلم مسبقًا أن شريحة واسعة من الأعضاء ترفض مفاهيم مثل الطاقة، اليوغا، الشاكرات، أو أي طرح ذي طابع روحي غير تقليدي، وربما أتعرض – كالعادة

في عالم يضج بالمعلومات الصحية المتضاربة عبر منصات التواصل الاجتماعي، غالبا ما نصادف أخبارا تبدأ بعبارة "أثبتت الدراسات" لتسويق نبتة معينة كعلاج سحري، ولكن كباحث في هذا المجال أؤكد لك أن قراءة الخبر تختلف تماما عن قراءة الورقة البحثية نفسها. لكي لا تقع في فخ التضليل العلمي عليك أولا أن تنظر إلى ما نسميه "هرم الأدلة"، فإذا وجدت أن الدراسة أجريت على خلايا في أطباق مخبرية أو حتى على الفئران، فعليك أن تدرك أن هذه النتائج أولية جدا ولا تعني

هل تساءلت يوما لماذا تصرُّ جداتنا على استخدام "المرّة" لتطهير الجروح أو "البابونج" لتهدئة الأعصاب؟ خلف هذه العادات البسيطة تكمن كنوز معرفية تراكمت عبر آلاف السنين، واليوم، لم يعد العلم ينظر إلى هذه الوصفات بوصفها فلكلورا شعبيا، بل يعاملها كخريطة طريق لاختصار عقود من البحث عن أدوية للأمراض المستعصية. تبدأ هذه الرحلة من رفوف المكتبات القديمة، حيث تبرز جهود مؤسسات عربية رائدة مثل "مركز الإمام الحسين لترميم وصيانة المخطوطات"، إذ لا تقتصر المهمة هناك على الحفظ الفيزيائي للأوراق بل تمتد لتكون

قرأت عن الإصدار الجديد ل open ai وهو "ChatGPT Health"، وحسب ما وصفوه في الفيديو، فيمكن من خلاله رفع كل الملفات الطبية الكاملة للمريض وربط أي تطبيقات يستخدمها لمتابعة حالته الصحية، ويمكن متابعة الأعراض اليومية لأي مرض مزمن، أو سؤاله عن الطعام المناسب في حالات الأمراض المناعية وحالات السرطان وغيرها، أي باعتباره مساعد شخصي يوّفر إجابات لمعظم التساؤلات التي قد يضطر المريض لانتظار جلسات الطبيب، ولا يعرف كيف يتصرف في مع كل سؤال يخص عَرض جديد، أو حالة طارئة. هذا

يُعد الجهاز المناعي شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة التي تعمل بتناغم لحماية الجسم. وفي ظل التحديات البيئية المعاصرة، تبرز أهمية دعم هذه المنظومة ليس فقط من خلال المكملات، بل عبر فهم العوامل المؤثرة في كفاءتها ودمج العناصر الطبيعية ضمن نظام حياتي شامل. أولا: مسببات ضعف الاستجابة المناعية قبل البحث عن طرق التقوية، من الضروري تحديد العوامل التي تؤدي إلى تراجع كفاءة الجهاز المناعي، ومن أبرزها: 1.الإجهاد المزمن: يؤدي الارتفاع المستمر في مستويات هرمون الكورتيزول إلى تثبيط استجابة الخلايا اللمفاوية، مما

من أصعب اللحظات التي يواجهها الباحث في علوم الطب الطبيعي هي رؤية مريض سرطان يترك خطته العلاجية الكيماوية أو الإشعاعية لاهثا وراء "خلطة سحرية" من عطار، بدعوى أن الطبيعة لا تضر. في هذا المقال، سأكشف لكم من زاوية بحثية لماذا يعد هذا المسار واحدا من أخطر القرارات التي قد يتخذها مريض، وكيف يمكن للطبيعة أن تعطل مفعول العلم. 1. حين تُبطل العشبة مفعول الدواء الكبد هو المختبر الذي يعالج كل شيء يدخل جسمك. هناك إنزيمات كبدية تسمى (CYP3A4) مسؤولة عن

تهويل المواقف أو التفكير المستمر في توقع الأسوأ هو أصعب أساليب التكيّف العقلية، وكنت قد رأيت مساهمة هنا منذ بضعة أيام تناولت الفكرة، وودت أن أكتب عنه لأنه لا يشبه التوتر المؤقت قبيل الامتحانات أو حتى القلق الطبيعي حيال أي خطوة جديدة. الحلقة تبدأ من حياة الشخص نفسه، مواقفه السابقة، الصدمات التي تعرّض لها، علاقته بالمحيطين به، وعليه يتشكل هذا النمط، وجزء منه يكون طريقة العقل لحماية صاحبه من الشعور بأي ألم أو صدمات جديدة، ولكن المشكلة هنا أن تحوّل

في مجتمعاتنا العربية، غالبا ما يقع الطب الطبيعي بين فكين: فكّ الاستخفاف الذي يراه مجرد خرافات قديمة، وفكّ الاستغلال الذي تروج له دكاكين العطارة بوصفات تُعالج كل شيء من الصداع حتى المستحيل. لكن، مع تطور بيولوجيا الخلية وتقنيات الاستخلاص، لم يعد الطب الطبيعي مجرد اجتهادات.  بصفتي باحثا في هذا المجال، أرى أن الفجوة الحقيقية تكمن في الدليل العلمي وكيفية قراءته: 1. المادة الخام مقابل المستخلص المعياري (Standardized Extract) هذا هو الفارق الجوهري بين العلم والعطارة. العطار يبيعك أزهارا أو أوراقا

من ١٤ سنة تقريبا او ١٥ سنة، بدأت تجيلي حرارة تصل ل٣٨.٥ درجة على الثرموميتر، الموضوع استمر على فترات متقطعة لسنوات تقريبا ١٥ سنة! وصلت بي لدرجة أنني كنت هامدة جدا و استلقي على سريري طريحة لمدة يومين أو ٣ مع فقدان للوزن و اعتلال في التوازن، و في مرة منذ سنتين تقريبا اصبت بدور انفلونزا صعب و حساسية جعلتني احك جسدي حتى أنني جرحت من كثر الحكة. ذهبت لطبيبة أنف و أذن و سألتني سؤالا لم يسأله لي اي

ما أنبوب التغذية؟ أنابيب التغذية أنابيب بلاستيكية لينة مرنة تمر عبرها التغذية السائلة إلى الجهاز الهضمي.ويمكن أيضا إعطاء الأدوية عبر أنبوب التغذية. يستخدم أنبوب تغذية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والسوائل في حال عدم القدرة على المضغ أو البلع بأمان. أنواع أنبوب التغذية: أنبوب أنفي معدي: هو أنبوب يمتد من الأنف إلى المعدة. عادة ما يوصي به إذا كنت تحتاج إليها مدة تقل عن 4:6 أسابيع. أنبوب المعدة: هو أنبوب يدخل قاصدًا المعدة عبر فَتْحَة صغيرة في البطن. يستخدم للتغذية طويلة الأمد أكثر من

متحوّر نيمبوس: ما هو؟ وكيف ظهر؟ وما مدى خطورته؟ في بداية عام 2025 عاد الحديث عالميًا عن فيروس كورونا بعد ظهور متحوّر جديد أطلقت عليه وسائل الإعلام اسم نيمبوس (Nimbus)، بينما يحمل علميًا الرمز NB.1.8.1. ورغم أن الاسم يبدو مرعبًا للبعض، فإن المعلومات المتوفرة حتى الآن تشير إلى أنه ليس وباءً جديدًا، بل هو امتداد لسلالة أوميكرون التي استمرّت في التحوّر منذ 2021. --- ما هو متحوّر نيمبوس؟ نيمبوس هو متحوّر جديد من فيروس SARS-CoV-2، ظهر أولًا في بعض الدول

لماذا يحارب الجميع د. كريم علي؟ بين مسؤولية الفرد، وممانعة التغيير، وقوة النظام الطبي ... تثير شخصية د. كريم علي جدلًا واسعًا . فهو ليس مجرد “يوتيوبر طبي” يقدّم نصائح غذائية، بل يقدّم فلسفة متكاملة ترى أن الشفاء يبدأ من داخل الإنسان؛ من عاداته، من وعيه، من خياراته اليومية. هذه الفكرة ليست جديدة كما ذكرتَ – فقد قالها الإمام علي عليه السلام منذ 14 قرنًا: داءُكَ منك وما تُبصرُ .. ودواؤُكَ فيكَ وما تَنْظُرُ وتدعـي أنـك جــرمٌ صغيـر .. وفيك

فيروس HMPV (Human Metapneumovirus) هو فيروس تنفسي شديد العدوى، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الرئة ومضاعفات خطيرة، خصوصًا للأطفال الصغار وكبار السن ومن لديهم ضعف في المناعة. كيف تعرف أنك معرض؟ الأعراض تشبه نزلات البرد والإنفلونزا: سعال، حمى، احتقان الأنف، تعب عام صعوبة التنفس في الحالات الشديدة كيف ينتشر؟ قطرات الرذاذ من السعال أو العطس الاتصال المباشر مع شخص مصاب الأسطح الملوثة طرق الوقاية البسيطة لكنها فعالة غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون ارتداء الكمامة عند الحاجة تنظيف الأسطح والأدوات الشخصية

كثير من الناس يمرّون بلحظات ضيق، وفجأة يجدون أنفسهم واقفين قدّام الثلاجة… مو لأنهم جائعين، بل لأنهم يدورون على شيء يخفّف عنهم. هنا يبدأ السؤال الحقيقي: ليش الطعام أول خيار وقت الزعل؟ الطعام مرتبط بالراحة، بالذكريات، وبالإحساس بالأمان. بعضنا إذا تضايق يبحث عن نكهة يعرفها، أو عن لقمة تعطيه لحظة هدوء. المشكلة مو في الأكل نفسه، بل في إننا نحاول نحل شعور داخلي عن طريق شيء مؤقت. أحيانًا نفتح الثلاجة لأننا نبي “نهرب”، مو لأن جسمنا فعلاً يحتاج أكل. وهنا