الصحة والطب

https://drive.google.com/file/d/16Np-hOH-RnlKVd-pC5A0A4OHhu8hzTo_/view

مرحبا، أنا مهتمة بالصحة النفسية، وبالخصوص الصحة العاطفية، أي فهم مشاعرنا وكيف تؤثر على جوانب حياتنا، وكيف نعبر عنها بشكل صحي ونستغلها لتطوير ذواتنا. هذا مجال قراءاتي، سواء في الكتب أو المقالات، بالانجليزية فقط. ويسمى هذا النوع من الكتب "كتب المساعدة الذاتية". أي أن الشخص، وعوض الاعتماد على مساعدة معالج نفسي، يعتمد على هذه الكتب والتي تقدم شرحا للمشكل وتطبيقات للمساعدة على حله. طبعا ما دام الأمر لا يتعلق باضطراب نفسي (حالة مرضية). أعلم أهمية هذا الجانب في جودة حياة

لقد وقعت في حب الكثيرات. منهن مَنْ لم استطع أن أعبر لهن عن حبي، ومنهن مَنْ اعترفت لهن لكن لم يكن متبادل، ومنهن مَنْ بادلتني هذا الشعور. اختلفت القصص لكن انفطار قلبي كان المشترك بينهم، شعور الحزن والإحباط وعدم القدرة على إكمال الحياة كانوا السائدين في هذه الفترة قبل أن أتعافى منها. شعرت أنني مدمن منعوا عنه مخدراته فأحس بأعراض الانسحاب، حتى قررت العلاج. الذي شجعني على خطوة العلاج ليس كلام الأصدقاء أو بعض التشجيع "فمَنْ يرحل سيأتي أفضل منه"

نظرا لخلفية أغلبية مستخدمي حسوب التقنية ، يبقى مجتمع الصحة و الطب بعيدا قليلا عن دائرة اهتمام الكثيرين رغم أن موضوع الصحة هو من أهم الموضوعات التي تواجه الانسان في حياته اليومية .. و كمشرفة على مجتمع " الصحة و الطب " توجب علي وضع مجموعة من القواعد هدفها تنظيم المواضيع في هذا المجتمع لا حصرها .. *قبل وضع القواعد قمت بالتواصل مع بعض أعضاء I/O المختصين في المجال الطبي بأنواعه و بعض الأعضاء المهتمين بهذا المجتمع لجمع أكبر قدر

ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الحزن المستمر وفقدان الاهتمام. يسمى الاكتئاب أيضا باضطراب الاكتئاب الرئيسي أو الاكتئاب السريري. تتأثر مشاعر وأفكار وسلوكيات الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة وقد تنشأ مشاكل عاطفية أو جسدية مختلفة بسببها. وقد تكون هناك مشاكل في القيام بالأنشطة اليومية العادية وقد تشعر أحيانا أن الحياة لا تستحق العيش. الاكتئاب ليس مجرد شعور بالضيق أو ضعف مؤقت ، كما ان الاكتئاب ليس مشكلة بسيطة بما فيه الكفاية التي يمكن حلها في وقت واحد.

# السلام عليكم و رحمة الله و بركاته من منا لا يبحث في الإنترنت عن المواضيع الطبية المختلفة؟ كنت منذ بضع سنوات لا أبحث في المواضيع الطبية سوى باللغة الإنجليزية حتى أبتعد عن هراء المنتديات العربية و فتواها المستمر في الطب خاصة المنتديات النسائية. و الآن لا زلت أبحث باللغة الإنجليزية لكن أصبحت أستقي بعض المعلومات الطبية في المواضيع المختلفة عن طريق ثلاث مواقع عربية و أراها جيدة جدًا لكن لا زلت أبحث عن المزيد. المواقع هي: موقع الطبي: https://www.altibbi.com/

بِسْم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اثناء وجودي في جورجيا كنت انوي علاج أسناني وقد توجهت الى احد العيادات الخاصة هناك وقلعت ضرسا و اجريت عمليتي زرع أضراس عدد 3 ومد جسر من الداخل وقد كلفني العلاج كاملا مع ثمن الأدوية حوالي 2000 درهم اماراتي اي ما يعادل بالدولار 550 دولار أمريكي فقط والأطباء هنا جيدون و الذي لفت نظري الأدوية .. الدواء هنا رخيص جدا وفعال جدا خصوصا المسكنات والتعامل هنا قمة في الروعة والذي اجرى

تحدثت معي صديقة حول حالة ابنتها وهي تبلغ من العمر 17 عاما، ووصفت لي حالتها وكيف أصبحت الآن تتجنب كل المناسبات الاجتماعية أو اللقاءات، وأصبحت منعزلة كليا عن العالم وأغلب الوقت بغرفتها، وعندما جلست مع الفتاة لنتحدث بالأمر أخبرتني أنها تشعر بالقلق المفرط بشأن مقابلة الغرباء أو بدء المحادثات حتى التحدث بالهاتف والذهاب إلى السوق، فهي تشعر بالتجمعات أنها مراقبة وتخشى دوما من الانتقاد وتخشى التحدث فتتلقى التنمر من الآخرين، لذا قررت الانفصال عن كل هذا وتنعزل عن الجميع وأنها

في بدايات العلاقات، يكون كل شيء مشرقًا، مدهشًا، وساحرًا. نظن أننا وجدنا الشخص الذي لطالما حلمنا به. كل تصرف منه يبدو مثاليًا، وكل تفصيلة تعكس عمقًا نادرًا. لكن بعد فترة، تتلاشى تلك الهالة. يبدأ "الواقع" في الظهور، ونبدأ نرى الشخص ذاته الذي أحببناه هو مجرد نسخة خيالية صنعناها في عقولنا. يعود هذا التفاوت المؤلم أحيانًا إلى آلية نفسية معقدة تُعرف بـ"الإسقاط". حيث لا نحب الشخص كما هو، بل نُسقط عليه احتياجاتنا، جراحنا القديمة، وتوقعاتنا اللامعلنة. نُحب الشعور الذي يوقظه فينا،

عندما يتعلق الامر بموضوع ( المشروبات الغازية ) ، والإقلاع عنها .. فانا فعلاً بحاجة الى مساعدة حقيقيـة .. طوال عمـري عاشق للمشروبات الغازية ، واعتبرها من أفضـل ما صنعه الإنسـان على مر العصور .. لله درّ ( جون ستيث بمبرتون ) الذي اخترع أول مشروب كولا ، وبدأ رحلة هذه الصناعة .. مشروبات مبهجة ، ممتعة ، تثير الانتعاش فعلاً كما تظهر في اعلاناتها التجارية .. ولأن الموضوع بالنسبة لي وصل لمرحلة الادمان الحقيقي ، الذي يجعلني أشرب ربما

انتبهت لهذه الظاهرة دون معرفة ماذا تعني، عند بداية العام الهجري وتوالي التهنئة، وجدت الجميع يشارك عام 1442 عاما هجريا جديدا، في الحقيقة اندهشت كثيرا، فكنت متأكدة تماما أن العام 1443 هو الذي مضي وسنبدأ بالعام الجديد 1444، وبذاكرتي أحداث تؤكد لي أني على الصواب، حتى وجدت على مواقع التواصل الاجتماعي العديد من كان معتقد ذلك أيضا، وأشار أحدهم إلى ظاهرة مانديلا. ولم أتخيل أن هذه الظاهرة منتشرة إلى هذا الحد، أو حتى أن لها مسمى. #إذن ما هي ظاهرة

[ المجرمون الأكثر شراسة و خطرا على وجه الأرض ليسو محتجزين بحصانة كما هي محتجزة هذه المجموعة من البعوض المعدل جينيا في جامعة كاليفورنيا ، محبوسة داخل أقفاص بشبكات ضيقة , و التي حتى لو فرت منها .. بمعجزة ما ! ستجد أمامها طريق عامر بالأفخاخ من تيارات للهواء البارد ، و صاعقات بالتيار الكهربائي .. و التي من المؤكد ستقضي عليها لو حاولت الفرار قبل حتى أن تجد الوقت لإصدار صوتها المزعج ززز ... ] إن إتخاذ هذه الإحتياطات

بداية منذ عام 2014 بدأت معاناتي مع أعراض القولون العصبي الذي حول اول سنتين من حياتي الى جحيم ومعاناه ثم مراجعاتي الأطباء وتناول الأدوية التي كانت استفادتي منها مؤقتة فقط حتى إستسلمت للأمر وتجاهلته لكني لم استطع تجاهل وزني الزائد الذي وصل الى 123 كيلوغرام وأثناء زيارتي إلى أوروبا دعاني أحد أصدقاء الطفولة الى ألمانيا لانه يقيم هناك حيث اكمل دراسته فيها وقبلت دعوته وذهبت الى ألمانيا في مدينة آخن بالذات وهناك طرأ في بالي ان اذهب الى احد مستشفيات

كثيرًا ما أسمع عبارات مثل "لديه/ا إرادة قوية جدًا"، وكأن الإرادة خاضعة لبعض الصفات الوراثية والسمات الشخصية فقط، ولا يمكن بناؤها، عدا أن فعليًا الإرادة تُبنى من خلال أفعالنا اليومية، وتحديدًا التي نكره بشدة! منطقة "القشرة الحزامية الوسطى الأمامية" "The anterior midcingulate cortex"، هي جزء مهم من المخ، وله دورا محوريًا في قوة الإرادة، حيث تنمو عندما ننخرط في مهام صعبة نكرهها. بمعنى أنني مثلًا لو أحب الذهاب إلى الصالة الرياضية وممارسة تمرينات قاسية، هذا لن يزيد من قوة إرادتي،

وحتى الان لا أشعر بأي إختلافات أو أعراض غريبة كل شيء يسير بشكل إعتيادي وسوف أتلقى الجرعة الثانية بعد 21 يوماً بصراحة أحببت أن أشارككم التجربة وأطلعكم على كل جديد يحدث معي ما زال مكان تلقي الحقنة يؤلمني قليلاً لكن بشكل طفيف غير مزعج وبالأمس فقط بعد تلقي اللقاح بساعتين شعرت ببعض الخمول وإحتياجي للنوم وقد صحوت اليوم باكراً لا أشكو من شي نهائياً هذا هو نوع اللقاح https://suar.me/VGl3W

عند تعرضنا لأي نوع من أنواع الأزمات، أو الحوادث، أول ما يشغل بالنا هو الاطمئنان على الوضع الصحي، وهل هناك إصابات بالجسد أو كدمات، وبمجرد الاطمئنان نشعر بالراحة التامة ولا يعد شيئا يشغل بالنا، ويغيب عنا إصابات النفس، والأثر السلبي لهذه الأزمات على سلامتنا النفسية. مؤخرا بدأت أسمع مصطلح الإسعافات النفسية الأولية، ربما لم ينتشر بعد في الوطن العربي رغم أهميته الكبيرة، وليكن أول الغيث قطرة، وليصبح بعد ذلك مثله مثل الإسعافات الأولية جزء أساسي من الخدمة الطبية ونكون نحن

في العام الثاني من دخولي الجامعة وبعد مروري بفترة اكتئاب صعبة تحدثتُ عنها في مساهمة سابقة ، قررت حينها الإنعزال تمامًا عن العالم ووجدت في غرفتي المقومات الخاصة لمُصطلح "Comfort zone" أو منطقة الراحة وكيف لا وأنا أشاهد الأفلام في سلامٍ تام وأستمتع بموسيقاي الخاصة بدون أحكام أو تعامل مع الآخرين، حينها تحدث معي أحد أصدقائي (المقربين) أن استمراري هكذا قد يودي بي في نهاية المطاف! "هذا سم قاتل ولا يمكنك الشعور به". مُصطلح المنطقة الآمنة هو أحد المفاهيم الشائعة

بالتأكيد نعلم جميعا هذه الحالة، التي نعمل فيها على أمر ما ونركز به كليا رغم وجود المؤثرات الصوتية حولنا من كل مكان، فقد نعمل على مهمة ونتعمق بها لدرجة أننا قد لا نسمع أي مؤثرات أخرى حولنا، وكأن العالم من حولنا صامت تماما، هذه الحالة تحديدا نصل لها نتيجة ما يُسمى بالانتباه الانتقائي. الانتباه الانتقائي ، هي استجابة لا إرادية بعقولنا تعمل كالمرشح، فهو يحدد العنصر الأكثر أهمية من بين كل العناصر الموجودة حولنا ويحول انتباهنا إليها، هو العملية التي

في البداية بدأت معي القصة قبل سنتين ونصف بدأ ينتابني انتفاخ مفاجىء مع تناولي اي نوع من الطعام والانتفاخ كان يصبح شديدا جدا لدرجة أصبحت أشعر أن بطني سوف يتفجر من شدة الإنتفاخ مع عدم خروج الغازات وحالات الامساك والاسهال متقطعة بين هذا وذاك بقيت مدة اسبوعين فلم تفلح كل الوصفات العشبية والملينات المعوية فذهبت الى الطبيب ففاجأني بأني مصاب بالقولون لكنه اخبرني انه غير متأكد انه من النوع المزمن او لا فطلب مني ان اشرب كل يوم 3 لتر

تسعى العديد من الحملات التوعوية إلى تعليم المواطنين الطرق الأساسية والضرورية لعلاج الإصابات الجسدية الخطيرة حال حدوثها بشكل مفاجئ ولو بشكل مؤقت ريثما يحدث التدخل الطبي ، لكن على غرار هذا هناك الاصابات النفسية الخطيرة أيضا لكنها مع الاسف خفية فهي لا تظهر إلا لأصحابا بشكل شخصي فإذا ما كان المعني غير محترف في علاج ذاته أو إبداء شعوره و حالته للآخرين بالإضافة لعدم تواجد شخص دقيق الملاحظة و يفهم الحالات النفسية الخطيرة فإن الاصابات النفسية كغيرها من الجسدية ومع

في فترة من فترات حياتي أتذكر أثناء دراستي الجامعية شاهدت موقف مخيف تعرضت له إحدى صديقاتي المقربين، لم أتمكن من السيطرة على ردة فعلي ووقتها أصبت بنوبة قلبية هكذا شخصها الطبيب وقتها، وبعد فحص الطبيب وتناول الأدوية تحسنت كثيرا، ولكن أصبحت قلقة حول الأسباب التي وصلتني لهذه الحالة، وكان السبب الرئيسي الذي يسيطر على عقلي أن لدي مشكلة بالقلب، حتى عندما زرت أحد أطباء المتخصصين بالقلب وبعد الفحص قرر حجزي بعناية القلب لإجراء الفحوصات، لن يتصور أحدكم الخوف الذي رافقني

من منا لا يفكر ليلا نهارا، أو حتى وهو على سريره، مع ضغوطات الحياة العملية أو حتى الاجتماعية، ولكن أحيانا وسط صخب التفكير الذي لا يتوقف، أخشى أن يضر ذلك صحتي بشكل أو بأخر، خاصةً أني من الأشخاص التي لا تتوقف عن التفكير مطلقا عقلي يعمل بكل وقت وبأي مكان، وهذا فعليا سيدرك مدى بشاعته من يتشابه معي بهذه النقطة على الرغم من بعض مميزاته. لكن إن وصلنا *للتفكير الزائد Overthinking* وأن يأخذ التفكير منحى أخر فيصبح عائقا مضاد للنوم،