الصحة والطب

بعيدًا عن الجانب الطبي لأنني لست مختصة، لكن ما أريد أن أوضحه هو أن شعور الانتقام الناتج عن التعرض للعنف هو "شعور طبيعي تمامًا"، وليس بالضرورة أن يتبع هذا الشعور إجراء عملي، لكن هذا ما يشعر به أغلبنا إن تعرضنا لمثل تلك المواقف من قريب أو غريب، لكن للأسف هذا الشعور هو "حل وهمي" نواسي به أنفسنا، فحتى لو تمكنا من رد الإساءة لن نشفى، بل هذا شعور لحظي بالرضا، وإحساس وهمي بالقوة، وسيتفاقم لدينا الشعور بالأذى وتتوسع دائرة الألم،

أثناء تناول الطعام أحرص على إتباع أسلوب "الأكل اليقظ أو الواعي " ففي الكثير من الأحيان يتناول الفرد منا طعامه وهو مُنشَغِل بأشياء أخرى كمشاهدة التلفاز أو اللعب أو حتى قيادة سيارته، وفي هذه الأحيان لا يُدرك كم الطعام الذي يتناوله وفي نفس الوقت لا يستمتع به ولا يمضغه على أفضل نحو، لذا يساعدني أسلوب الأكل اليقظ على الانتباه التام لما أتناوله من أطعمة ومكوناتها وعدد سعراتها الحرارية، فأتجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة وتؤدي إلى السمنة وأحرص على

شاهدت عدة فيديوهات له وهو Bryan Johnson، وطبقًا لم قرأته عنه، هو حاليًا يكرس جهوده في هذا المشروع الخاص بمقاومة الشيخوخة فقط ويسميه "Blueprint"، ويعتمد أساليب خاصة جدًا بطعامه وشرابه، مثلًا غذائه كله ينتهي بعد الساعة الحادية عشر صباحًا، يتناول 111 قرص دوائي يوميًا (منها مكملات غذائية)، خضع لإجراءات التبرع ببلازما الدم من أبنه وحقنها داخل جسمه، ولكنه توقف عن ذلك عندما وجد أن لا فائدة من ذلك بالنسبة لإيقاف عملية الشيخوخة، كما أنه يخضع لعمليات حقن تجميلي في وجهه

الصيام والألم المزمن: يُعتبر الألم مزمنًا إذا استمر لأكثر من 3 أشهر وغالبًا ما يرتبط بأمراض عضلية أو مفصلية أو عصبية. الصيام له تأثير على إدراك الشعور بالألم ويمكن أن يخفف منه. الصيام المتقطع: يُشير الصيام المتقطع إلى تناول الطعام خلال ساعات محددة فقط من اليوم، وقد أظهرت الدراسات أنه يؤثر على الشعور بأنواع مختلفة من الألم. تأثيرات الصيام: من بين التأثيرات الإيجابية للصيام تقليل نسبة الإنسولين الصباحي، تحسين المزاج وتقليل التوتر، وتخفيف الالتهابات في الجسم. التوصيات الطبية: يُنصح بتنظيم

أعتقد أنني في الآوان الأخيرة شهدت هذه الحالة بشكلٍ متكرر لدى إحدى الصديقات وقد أخبرتها حينها أنها مصابة ب Panic Attack. كانت في المرتين التي أصيبت بهما بهذه الحالة تمر بمأزق عاطفي واكتشفت خيانة الشريك .وقد سبب هذا الأمر لها حالة هلع نتيجة المشاعر التي كانت تكنها نحو هذا الشخص. كانت هذه المرة الأولى التي أكتشف فيها أن نوبات الهلع هي أمر مخيف جدا بالنسبة لصاحبها ولمحيطه. حينها شحعت صديقتي على أخذ نفس عميق وأعطيتها كوب من الماء لكي تهدأ

الغريب العجيب بهذا الأمر هو أنه بالرغم من أن المنبع الأساسي للحب هو متسم بالعقل فإنّ القرار الصادر بالحب يكون أحيانا فير عقلاني ولا منطقي. فكم من مرة يقع الإنسان بالحب مع أشخاص غير مناسبين؟ فأين العقل من هذا التجاوز غير المنطقي؟ أين عقلانيته في منع هذا الانحراف الخطير؟ أعتقد أن هذه الفكرة، بالرغم من أنها حقيقة لا جدال فيها، فهي مايئة بالتناقضات المثيرة للشك.

مع العلم انها تعاني من صداع نصفي دائم بالإضافة إلى النسيان المتكرر واحيانا صعوبة في الإدراك والتركيز هذه الأعراض سببها ارتفاع هرمون الكورتزول, يسبب النسيان وصعوبة التركيز والصداع وعدم القدرة على النوم والتعب و و ... وهل له علاقة بسرطان في الدماغ ؟؟وهل في الأمر خطر من المتفهم أن يذهب المرء لأسوء احتمال, ولكن لا تقلقي! حتى لو فرضا كان السبب ورما في الغدة النخامية فإنه ورم حميد, من النادر جدا أن يكون الورم في الغدة النخامية سرطانا خبيثا, هناك

تفكيرك هو العائق، يجب أن تدرب نفسك أولاً على أن الحلق كبير وهذه الحبة لن تعلق به هذا أولاً، حاول البلع بقدر الإمكان بالكثير من الماء بعد أي حبة حتى تتعود، وقبلها خذ نفساً عميقا واكتمه ثم أخرجه وابلع الحبة بالماء بعدها، هذا سيعلمك أن تبلع الحبة، كنت أعاني من نفس الشىء ولكن بعد تجربة هذه الأشياء تحسنت حتى أصبحت أبلع الحبوب الآن بمنتهى السهولة.