هل أحرق الدهون أم العضلات (بعد التمرين أو عند إنقاص الوزن)؟ و أهم النصائح!
مقال مميز بالتأكيد
قد أحسنتي النشر والسرد أخت بدور
ويمكن بالتأكيد التقليل من فقدان العضلات أثناء الدايت كما ذكرتي من خلال: القيام بتمارين مقاومة، واستهلاك كمية كافية من البروتينات والفيتامينات.
وعدم صدم الجسد بدايت قاسي، بل دايت معتدل ومستمر.
لكن أختلف معك في جزئية ضرورة تناول وجبة قبل التمرين بوقت محدد..وأرجح إن المحصلة على مدار اليوم هي العامل المهم.
التعليقات