لماذا تفشل محاولات إنقاص الوزن رغم التزامك؟ لنفكر معًا!

أري لا يكون فشل إنقاص الوزن مرتبطًا فقط بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، بل يتعلق بعلاقتنا النفسية مع عملية التخسيس نفسها. كثيرون يبدأون باتباع خطط صارمة ومقيدة، وينظرون إلى النظام الغذائي كعقاب مؤقت يتحملونه، مما يؤدي إلى فقدان الدافع سريعًا والعودة للعادات القديمة. ما غير تجربتي هو التعامل مع الأكل كجزء من أسلوب حياة متوازن، وليس كعدو أو عقاب، مع التركيز على تغيير العادات بشكل تدريجي ومستدام. إذ لا جدوى من اتباع نظام لا يمكن الاستمرار عليه على المدى الطويل، مهما كان فعالاً على المدى القصير.

هناك أسباب كثيرة لذا من المفترض أن قبل البدء مختص التغذية يطلب تحاليل مهمة جدا وتؤثر على معدل الحرق بشكل أو بآخر مثل فيتامين د، هرمون الغدة الدرقية، مقاومة الأنسولين، وطبعا مخزون الحديد، إن كان هناك أي اضطراب بهذه العناصر ستؤثر على الحرق وقد لا ينزل الشخص بالوزن أو لو نزل سيكون نزول بطىء جدا لذا الشخص يحتاج لتناول مكملات وفقا لنتائج تحاليله وأخذ ذلك بالاعتبار عند وضع نظام غذائي له