لماذا ننام؟

كنت قرأت مؤخرا بالفعل تأثير قلة النوم على جهاز المناعة، أظن الحياة بدون نوم غير ممكنة في الدنيا، فالامر لا يتوقف عن قدرتنا او لا، فحتى لو وجد حل سحري كتعطيل جين يسمح لك بعدم الشعور بالنعاس والبقاء دون نوم، لكن هل ذلك سيكون جيدا لجسمك وعقلك؟ لا اعتقد، الامر شبيه بمرضى CIPA الذين يعانون من طفرة في جين معين ، فتفقد خلاياهم العصبية القدرة على نقل الشعور بالألم أو درجة الحرارة، مما يجعلهم عرضة لأي خطر دون ان يشعروا به او يتنبهوا له.

وأعتقد بالفعل هناك حالات لأشخاص كسروا أرقاما قياسية لأيام عديدة بدون نوم، لكن ذلك ادى لاحقا الى اضطرابات جسمية وعقلية كثيرة لديهم

ببساطة قدرة أجسادنا البشرية محدودة بشكل لا يسمح لها اطلاقا بالعيش حياة طبيعية دون نوم

ما رأيك حول الحياة بلا نوم تراه سلبي و مُدمِّر أم إيجابي وينقل العالم نقلة تطورية ثورية لم يشهدها من قبل؟

يوجد كتاب لماثيو ووكر تحدث عن فوائد النوم وتاثيره الايجابي علينا وحتى التاثير السلبي في حالة لم ننم جيدا

لخص الى ان لا يوجد حياة بدون نوم

لان قد يكون سبب في اصابتنا بالامراض النفسية والعقلية

سبب في التقلبات المزاجية

سبب في التعب والارهاق .النسيان .قلة التركيز .ضعف الداكرة .وعلى جميع وظائف الانسان من بيولوجية ونفسية وعقلية وحتى عاداتنا واتجاهنا نحو الغداء .

قناة دوباميكافيين لناصر العقيل لخص هدا الكتاب وشرح جميع فوائد النوم وتحدث ايضا عن هرمون النوم -الميلاتونين - والمزيد من هده التفاصيل المهمة حوله

انصحكم بالاستماع لحلقاته جدا رائعة وتلخيصه للكتاب وشرحه رائع

من هدا المنطلق ادركت فوائد النوم وتاثيره على جميع جوانب حياتي وبالتالي اصبحت ولازلت مستمرة في تحدي تعديل نومي

وقمت بقطع عادة الانشغال بالهاتف وتصفحه قبل النوم لان دلك يؤثر على جودة نومي وبصراحة اصبحت استيقظ صباحا كانني اخدت كفاية من النوم وحاجتي منه بالكامل مقارنة بالسابق

سألت نفسي من قبل عن نفس الشيء، ولكنها مجرد أمنيات نفكر فيها على أمل الاستفادة بكل لحظة في أعمارنا واستغلالها فيما يفيد، بشكل عام لا يمكننا العيش بدون نوم، فهو أساسي لصحتنا الجسدية والعقلية، لكن من الممكن تقليل ساعات النوم بحيث لا تتأثر صحتنا سلباً وفي نفس الوقت نحقق أقصى استفادة من وقتنا. الدراسات تشير أن أقل عدد ساعات يمكن للإنسان أن ينامها هو 6 ساعات في الليلة دون أن يتعرض لأضرار صحية كبيرة، لكن هذا يختلف من شخص لآخر حسب الاحتياجاته الفردية، الحياة بلا نوم قد تبدو وكأنها تقدم فرصة لتحقيق المزيد، لكن في الواقع تأثيرها على الجسد والعقل قد يكون سلبيًا على المدى الطويل، لذلك تحقيق التوازن بين العمل والراحة هو ما يضمن لنا إنتاجية صحية.

أري أن النوم عملية بيولوجية أساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، ورغم أن العديد من الدراسات قد حاولت تفسير وظيفته، إلا أنه لا يزال يحوي بعض الغموض. إذا كنا نتخيل عالمًا بلا نوم، فقد يبدو مغريًا في البداية بسبب الفرصة التي يتيحها للوقت الزائد والإنجازات المستمرة. لكن النوم ليس مجرد فترة للراحة، بل هو مرحلة حيوية لإصلاح الجسم وتجديد الخلايا وتحفيز الأنظمة العقلية التي تتطلب التوازن النفسي والبدني.

إذا تم تعطيل هذه العملية، فقد نواجه اختلالات صحية ونفسية يصعب التعامل معها، مما يجعل من غير الممكن التفكير في الحياة بلا نوم بشكل إيجابي على المدى الطويل. النوم ليس فقط لحظة راحة، بل هو عملية معقدة لا يمكن استبدالها بسهولة، وهو جزء لا يتجزأ من قدرتنا على العيش حياة صحية ومتوازنة

ما رأيك حول الحياة بلا نوم تراه سلبي و مُدمِّر أم إيجابي وينقل العالم نقلة تطورية ثورية لم يشهدها من قبل؟

يمكن أن أعتبره واحد من أهم الإنجازات العلمية على مر التاريخ (على شرط أن يحدث ذلك دون ظهور آثار جانبية لقلة النوم على صحتنا الجسدية والعقلية).. أما إن لم يتحقق ذلك الشرط، فأرى أنه لا داع أبدا لإثارة الفوضى بالجزء البسيط الذي بقي ثابتا بحياتنا!

فلنحسن إستغلال ساعات إستيقاظنا أولا، وبعدها ننظر في تقليص ساعات نومنا!