الصحة والطب

تحدٍّ لمدة 7 أيام للمبرمجين والمستقلين: عشاء أبكر مقابل تركيز أفضل. من يشاركني؟ نتحدث كثيراً عن أدوات الإنتاجية: Pomodoro وNotion وأنظمة المهام. لكننا نادراً ما نتحدث عن عامل أبسط بكثير: متى نأكل قبل النوم. قرأت بعض الأبحاث، وأعرضها هنا للنقاش، ثم أقترح تجربة جماعية. ماذا يحدث داخل الجسم؟ حين نستلقي، تفقد الجاذبية دورها في إبقاء حمض المعدة في مكانه. ويبطؤ الهضم أثناء النوم، فيبقى الطعام في المعدة وقتاً أطول. ما القاعدة الشائعة؟ تنصح مصادر طبية بـ ثلاث ساعات على الأقل

لاحظت في السنتين الأخيرتين أن عبارة «عندك مقاومة إنسولين» صارت تتكرر كثيراً حولي، خصوصاً عند البنات مع تكيس المبايض أو صعوبة نزول الوزن. وحتى في بحث جوجل، صار الاهتمام بـ«مقاومة الإنسولين» في السعودية ومصر أعلى من الاهتمام بـ«تكيس المبايض» نفسه. اللي فهمته من القراءة: - كثير من الحالات بلا أعراض، والتشخيص يكون بالتحاليل (سكر صائم، إنسولين صائم، التراكمي). - مؤشر HOMA-IR ما له حد عالمي موحد، فنفس الرقم ممكن يُقرأ بطريقتين حسب المختبر. - أكثر شيء له أثر مثبت هو

تجربتي مع تقنية NSDR لاستعادة التركيز أثناء ساعات العمل الطويلة أمام الشاشة كمطوّر/شخص يقضي ساعات طويلة أمام الشاشة، كنت أعاني انخفاضًا حادًا في التركيز بعد منتصف اليوم، دون أن يحل المشكلة الكافيين (الذي كان يزيدني توترًا أحيانًا) ولا القيلولة الكاملة (التي كانت تتركني في حالة دوار وصداع خفيف عند الاستيقاظ من نوم عميق منتصف). بحثت في الموضوع، ووجدت تقنية اسمها NSDR (Non-Sleep Deep Rest)، صاغها عالم الأعصاب أندرو هوبرمان من جامعة ستانفورد. الفكرة العلمية: الجهاز العصبي لديك ينتقل طوال اليوم

هل ممكن للذكاء الاصطناعي حل مكان الإنسان في اعطاء التشخيص وخطة العلاج الصحيحة للمريض بناءا على المعطيات التي يعطيه اياها الطبيب بالاضافة الى صورة الاشعة؟؟؟

1- شرب القهوة على معدةفارغة تسبب حموض 2-السهر بعد 11 ليلا يدمر النوم 3-الجلوس أكثر من ساعتين يضر الظهر

*Titre:* 4 habitudes quotidiennes qui détruisent votre santé sans que vous le sachiez Bonjour, saviez-vous que nous avons des habitudes quotidiennes qui détruisent notre santé sans nous en rendre compte ? *1. Boire du café à jeun :* Cela provoque de l'acidité et de l'anxiété. Buvez un verre d'eau et prenez un petit-déjeuner léger d'abord. *2. Se coucher après 23h :* Cela détruit les hormones du sommeil et empêche le sommeil profond. Essayez de dormir tôt. *3. Rester assis plus