المشاكل هي الثمن الذي نتحمله من أجل العيش، فهي تعد ضريبة واجبة على الحياة لا تفرق بين الأفراد. على سبيل المثال، الأصحاء يمكن أن يواجهوا مشاكل صحية غير متوقعة. حتى الأثرياء قد يجدون أنفسهم في مواقف مالية صعبة. قد تختلف المشاكل في نوعياتها وتكرارها وشدتها، ولكن الجميع يجدون أنفسهم إما يسعون لإدارة تلك المشاكل بفعالية أو يختارون تجاهلها. هذين هما الخياران الوحيدان المتاحان لنا. أظهرت الأبحاث مؤخرًا أن الإنسان يمتلك القدرة على حل المشاكل بشكل استثنائي، ويمكن تحقيق ذلك عبر

مؤخرًا، قرأت في كتاب "مميز بالأصفر" عن أهمية الشغف في الحفاظ على استدامة العلاقات الزوجية. استمرار الزواج يعني أن تقع في حب شريك حياتك مرارًا وتكرارًا، وذلك عبر الاعتماد على الشغف الصادق في العلاقة. عندما تكون مغرمًا بشريك حياتك، فإن مجرد التفكير فيه يجلب ابتسامة على وجهك، يثير إحساسًا بالسعادة في داخلك، وتتطاير الفراشات من حولك .. هذا هو الشغف الذي نتحدث عنه. واحدة من أهم النصائح التي يمكن أن تفيد الكثيرين في الحفاظ على شرارة العلاقة هي مقولة "قد

في المراحل التعليمية المختلفة، تظهر دائمًا تلك الأسئلة الصعبة حول كيفية التعامل مع توأم في بداية حياتهم الدراسية. هل يجب فصلهما لمنع اعتماد أحدهما على الآخر، أم يجب السماح لهما بالبقاء معًا لتعزيز علاقة الترابط والأخوية؟

إن أحد أهم جوانب التواصل الصحي هو القدرة على مشاركة مشاعرنا وأفكارنا واحتياجاتنا باحترام مع الآخرين. ومع ذلك، في بعض الأحيان، نخطئ في فهم مشاعرنا ونعبر عنها بطرق ليست دقيقة. يحدث ذلك عندما نستخدم كلمات شائعة مثل "أشعر بالتلاعب أو بالخيانة" دون أن نكون متأكدين من أنها تعبير عن مشاعر حقيقية. على الرغم من أن هذه العبارات قد تبدو أنها تعبر عن المشاعر بالفعل، إلا أنها ليست عواطف بل مجرد كلمات تعبر عن مواقف من حياتنا السابقة. يشير عالم النفس

أحيانًا قد يطمح المرء للعمل في أحد المؤسسات العالمية ولكن تبوء محاولاته بالفشل، فإذا حدث ذلك هل ستمانع الرفض وتسمح لغرورك بالسيطرة عليك؟ أم ستنتظر بصبر وثقة الفرصة المناسبة لتثبت قدراتك وجدارتك؟

جميعنا نملك 24 ساعة يومياً، وكل شخص لديه حرية اختيار كيف يقضي هذا الوقت. لكن هل يمكن تصور إمكانية شراء ساعات إضافية لتوسيع يومنا إلى 30 ساعة، وهل ستكون لهذه الخيارات الإضافية تأثير إيجابي على إنتاجيتنا وأدائنا؟

أعلم أن العنوان قد يبدو غريبًا نوعًا ما، وقد نسأل ما علاقة هذا بذاك، ولكن لأوضح لكم فقد بلغت نسبة الأشخاص الذين يعانون من أعراض الخرف المرتبطة بالعمر أو مرض الزهايمر تقريبًا واحدًا من أصل سبعة أشخاص عندما يصلون إلى سن الـ71 عامًا. وفقًا للأبحاث الجديدة، اتضح أن امتلاك كلب على المدى الطويل قد يكون له تأثير إيجابي في معالجة أو تعويض أشكال التدهور المعرفي المرتبطة بأمراض الذاكرة. من الجدير بالذكر أن الأبحاث تشير إلى أن ثلث حالات الخرف قد

تعتبر متلازمة الرجل الثالث من الألغاز الطبية والنفسية التي ما زال الخبراء عاجزين على حل شفراتها حتى الآن بالرغم من التقدم الطبي الذي وصلنا له. متلازمة الرجل الثالث أو "Third Man Factor" هو المصطلح المستخدم لتحديد تجربة شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم، وعبر تاريخ البشرية وهي الإحساس بوجود شخص آخر معنا وأحيانًا يصل الأمر إلى حد التصور لكائن ليس موجودًا بالفعل، وهو ما يسميه الكثيرون "صورة ثلاثية الأبعاد". تحدث هذه المتلازمة عندما يمر الشخص بتجارب مؤلمة تواجهه وتضعه في

نعاني كثيرًا بعد فشل العلاقات لأي سبب كان، ويصبح التعامل مع هذا الشخص تحديًا في غاية الصعوبة لذا ما هي الخطوات التي يمكن اتباعها لكي نتعافى ونتجاوز هذه الأزمة ونعود لحياتنا الطبيعية؟

في وقت سابق قبل تخرجي مباشرةً من كلية الطب كنت أشعر بإحباط وضغط شديد وأنظر للحياة وكأنها سلسلة لا نهاية لها من الأزمات ودخلت في فترة ركود لأنني شعرت أنني ضحية في هذه الحياة وأنني لن أستطيع المرور لبر الأمان مرة آخرى. ولكن سرعان ما لممت شتات نفسي واعترفت بمشاعري حينها ثم وجدت المفتاح الذي ساعدني في مواجهة هذه المشكلات وهو النظر بعدسة أكثر واقعية وإيجابية. غالبًا ما تحدد الطريقة التي نفسر بها المشكلات في حياتنا مدى استجابتنا لها، بالنسبة

طبقًا للإستطلاع الذي تم عمله في مايو 2023 ، يعتقد أغلبية المشاركين (64% منهم على الأقل) أن الذكاء الاصطناعي سيزيد النمو الاقتصادي العالمي بنسبة 4 لـ 6 % سنويًا خلال العقد القادم. لذا في هذا الصدد ما هي الأسباب الرئيسية وراء ذلك ؟

في ظل التغيرات المناخية شهدنا صيف هذا العام وخصوصًا شهر يوليو درجات حرارة مرتفعة للغاية، ومن المعروف أن التعرض لموجات الحرارة الزائدة لفترات طويلة تؤدي إلى مشاكل صحية مثل الجفاف ولكنها قد تشكل أيضًا مخاطر كبيرة على صحة الدماغ، بما في ذلك زيادة فرص الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، بل وربما يزيد من احتمالات السلوك العنيف. وعلى عكس ذلك فإن التعرض لها لفترات قصيرة قد تفيد في الواقع الصحة العامة وصحة الدماغ. وفي ظل هذه التقلبات مؤخرًا يجب أن نفهم كيف

"قوة العادات" هو كتاب رائع للصحفي الأمريكي تشارلز دويج حيث يستعرض تأثير العادات على حياتنا وكيف يمكن تشكيلها وتغييرها. يشمل الكتاب قصة حياة " إيوجين بولي" التي حدثت عام 1993 عندما بدأ في فقدان ذاكرته بشكل تدريجي وكان السبب وراء ذلك هو مرض التهاب دماغي فيروسي الذي تسبب في إتلاف بعض أجزاء من عقله، ولكن الأمر المثير بالنسبة لي لم يكن تأثر إيوجين في قدرته على تذكر التفاصيل اليومية والأمور البسيطة مثل مكان الإقامة أو أي مهام يومية أخرى، بل

هنالك مصطلح شهير يسمى بـ "procrastination" أو التسويف حيث يميل البعض إلى التقاعس وتأجيل المهام لأجل غير مسمى وهذه إحدى القضايا الشائعة في حياتنا حيث نجد أنفسنا نؤجل القيام بالمهام والأعمال المهمة بشكل متكرر وغير واعِ مما قد يؤدي إلى الإحباط والتوتر، ومن ثم يؤثر على الإنتاجية والأداء الشخصي والمهني لذا في هذا الصدد احكي لنا تجربتك مع التسويف ؟ وكيف تمكنت من حل هذه المشكلة ؟

خلال رحلتنا المعقدة في هذه الحياة قد نجد أنفسنا أحيانًا نعيش حياة لا تتناسب مع أحلامنا وتطلعاتنا فتبدأ بعض الأهداف في التعثر والأحلام في التلاشي وتبقي الرغبات معلقة في أفق الواقع للأبد، في هذا الصدد من وجهة نظرك ما الذي يمنعك من عيش الحياة التي طالما حلمت بها دائمًا؟

أعلنت منظمة الصحة العالمية في شهر أغسطس الحالي عن ظهور متحور جديد لكوفيد يسمى بـ "إي جي 5" ويطلق عليه بشكل غير رسمي اسم "إيريس"، وحثت الدول على مراقبة الإصابات بهذا المتحور الجديد الذي ينتشر على مستوى العالم حيث تم رصده في أكثر من 51 دولة وخصوصًا في الفئة التي تزيد أعمارهم عن 85 عامًا. كما نعلم فقد تسبب فيروس كورونا سابقًا إلى حدوث تغيير جذري في حياتنا اليومية فإذا نظرنا للوراء يمكننا تذكر كيف كانت الحياة خلال جائحة كورونا

مؤخراً، انتشرت شائعات عديدة حول النجم المصري لفريق ليفربول، محمد صلاح، والعرض المقدم له من نادي الاتحاد في السعودية.بقيمة 738 مليون ريال لمدة موسمين، وهو ما يُعادل حوالي 6 مليار جنيه، وسيصل راتبه يوميًا إلى حوالي 8 مليون. تباينت آراء الناس حيال هذه الأخبار، حيث انقسموا إلى فئتين؛ هناك من يُؤيد هذا الاقتراح بسبب الأموال الضخمة المقدمة، بينما يُعارض البعض الآخر بشدة لأنهم لا يريدزن أن ينتهي الحلم المصري، وظل هذا قائمًا حتى قام المدرب يورجن كلوب برفض العرض المقدم

نعيش حياتنا اليومية في عصر مليء بالتحديات والضغوط المستمرة، ولا يمكننا تجنب تأثيرها على صحتنا النفسية والجسدية. من بين أشكال الضغط الشائعة تأتي ظاهرة الضغط المزمن "Chronic Stress"، التي قد تكون لها تأثيرات سلبية خطيرة على الجسم. في أغسطس الماضي، تم نشر بحث استثنائي يكشف عن تفاصيل مهمة حول كيفية استجابة خلايا الدماغ للذكور والإناث للإجهاد المزمن. وتم اكتشاف أن هناك فئة فرعية من الخلايا العصبية تستجيب بطرق مختلفة للإجهاد لدى الذكور والإناث. كشفت النتائج عن احتفاظ الذكور بمستويات عالية

هذه الظاهرة الغامضة تثير تساؤلات حول ماهية تلك القوى الخفية التي تعكر صفو علاقتنا بما كان يسعدنا من قبل. في هذا الصدد ما هي الأسباب وراء هذا التحول النفسي وكيفية التغلب عليه؟ وهل مررت بهذه التجربة من قبل ؟

ربما يكون فن التلاعب بالعقل البشري مصطلحًا مألوفًا للبعض لأننا نشعر أحيانًا بالإجبار على فعل الأشياء بدون وعي كافي منا أنه يتم استغلالنا فهذا ما حدث معي تمامًا في أحد علاقاتي السابقة مع صديقي المقرب ولا شك أن جميعنا قد تعرضنا لمثل هذه المواقف من قبل. فن التلاعب بالعقول هو عبارة عن مجموعة من الاستراتيجيات التي يتم استخدامها للتأثير على طريقة تكفير وسلوك الآخرين وتوجيها وفقًا لأهدافنا. يمكن أن يشمل هذا التأثير بعض أساليب التلاعب:- استخدام العواطف: يعد أحد أقوى

اطلعت مؤخرًا على نتائج دراسة مثيرة أجريت في النرويج توضح أنه لا يوجد صلة بين الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي ومعدل ازدياد الاكتئاب والقلق خاصةً لدى المراهقين .. وقد تم ذلك عن طريق مراقبة عدد كبير من الشباب تتراوح أعمارهم بين 10 لــ 16 عامًا، وقيموهم كل عامين. وخلال جميع المقابلات التي قام بها الباحثون مع المشاركين حول سلوكياتهم على الإنترنت (مثل نشر الصور، وعمل "إعجاب" أو التعليق على منشورات الآخرين)، وإجراء تقييمات سريرية للاكتئاب والقلق باستخدام مقاييس نفسية معيارية.

في العصر الحالي كيف يمكن لشخص أن يقع ضحية للأفكار الإنتحارية "Suicidal Thoughts"؟ في أحد الأيام وأثناء سيري في المستشفي الجامعي مرورًا بقسم السموم وإذ بي أجد العديد من حالات الإنتحار وأقول في قرارة نفسي "إنها مجرد مصادفة" .. وتمرالأيام ويتكرر الموقف كثيرًا حتى يحدث ما لم يكن متوقع بالنسبة لي وهو أن والدة أحد أصدقائي تهرول لأن أحد الأقارب قامت بالإنتحار حزنًا على نتيجة الثانوية العامة وأدخل بحالة من الذهول التام حتى أتيقن من وجود مشكلة حقيقية بالفعل وهي

في الآونة الأخيرة تم عرض فيلم أوبنهايمرالذي نال إعجاب الجميع بالرغم من كونه فيلم وثائقي من إخراج المبدع كريستوفر نولان، يروي الفيلم حياة عالم الفيزياء النظرية روبرت أوبنهايمر وتركز القصة على دراساته المبكرة وإدارته لمشروع مانهاتن. في يوم 2 أغسطس عام 1939 قبل اندلاع الحرب العالمية الثانية بقرابة شهر يستقبل الرئيس الأمريكي "فرانكلين روزفلت" خطاب من العالم "ألبرت أينشتاين " يتحدث فيه عن مخاوفه بسبب اكتشاف العلماء الألمان للإنشطارالنووي والذي يمكن استغلاله بواسطة هتلر لعمل قنبلة نووية، ويبدأ بعدها بالفعل

نعاني جميعًا في بعض الأحيان من اضطرابات النوم ولا يمكننا تحديد سبب المشكلة، أتذكر تجربتي مع الأرق منذ 6 سنوات تقريبًا بحلول امتحانات الثانوية العامة ومع وجود الضغط النفسي والجسدي بجانب التوتر الشديد والنظر إلى الأمر أنه تحديد مصير تبدأ رحلتي مع الأرق ولكن لحسن حظي أنه كان (حادًا) قصير المدى استمر فقط لثلاثة أسابيع لذلك لم تحدث أي مضاعفات. على عكس المتعارف عليه بين الكثيرين أن الأرق هو اضطراب صعوبة النوم إلا أنه يمثل أيضًا صعوبة الإستمرار فيه أو