هل التمارين الرياضية بصورة عامة تعمل على التخلص من التحدب

لو كان قصدك تحدب العمود الفقري فأظن أنها لن تجدي نفع، أنا لست طبيب ولكن أقول هذا عن تجربة شخصية، بعد أن حدث الأمر بسبب عادات الجلوس والنوم الخاطئة، وتوقفت عن التمارين وجلسات العلاج الطبيعي من نفسي بعد عامين أدركت بهم أن الأمر لن يتغير.

ولكن حاول أن تسأل مختص ربما لم أوفق أنا في التعامل معه ولكن توفق أنت في ذلك.

التمارين الرياضية تعمل على تحسين القوام وتقليل التحدب البسيط الناتج عن وضعيات الجلوس الخاطئة، لكنها ليست حلاً دائمًا للتحدب الناتج عن تشوهات هيكلية.. هذا يتطلب استشارة طبية متخصصة لتحديد العلاج المناسب. التمارين قد تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين الوضعية، لكنها وحدها ليست كافية في الحالات المتقدمة. قد يتطلب الأمر علاجًا طبيعيًا، جلسات تقويم، أو حتى تدخلًا جراحيًا حسب شدة الحالة.

نعم، التمارين الرياضية تساعد في التخلص من التحدب وتحسين وضعية الجسم من خلال تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وزيادة المرونة. تمارين مثل تقوية الظهر، وتمارين الإطالة، والاستقامة، بالإضافة إلى تمارين التنفس التي تساعد في تصحيح الوضعيات السيئة. ولكن من المهم استشارة مختص لوضع برنامج مناسب والالتزام بالتمارين بشكل منتظم لتحقيق النتائج المرجوة.