هل تطبيقات وتمارين kegel حقًا مفيدة؟

تُعتبر تمارين كيجل وسيلة فعّالة لتقوية عضلات قاع الحوض لظى الجنسين رجال ونساء، وبالنسبة للرجال يساهم في تحسين التحكم في القذف، من خلال ممارسة هذه التمارين بانتظام، يمكن تحقيق تحسن ملحوظ في تأخير عملية القذف. وبخلاف التطبيقات هناك دكاترة علاج طبيعي تشرح التمارين على اليوتيوب.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عليك زيارة الطبيب أولا لتعلم السبب فيما تعاني منه, قد يكون لأسباب صحية خفية أنت لا تعلمها بحاجة لعلاج دوائي...أما التمارين الرياضية فلتقوية العضلات المحيطة بالمنطقة وهي جيدة لمن يعاني ضعفا بهذه العضلات.