الاكتئاب - Depression

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الحزن المستمر وفقدان الاهتمام. يسمى الاكتئاب أيضا باضطراب الاكتئاب الرئيسي أو الاكتئاب السريري.

تتأثر مشاعر وأفكار وسلوكيات الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة وقد تنشأ مشاكل عاطفية أو جسدية مختلفة بسببها. وقد تكون هناك مشاكل في القيام بالأنشطة اليومية العادية وقد تشعر أحيانا أن الحياة لا تستحق العيش.

الاكتئاب ليس مجرد شعور بالضيق أو ضعف مؤقت ، كما ان الاكتئاب ليس مشكلة بسيطة بما فيه الكفاية التي يمكن حلها في وقت واحد. الاكتئاب هو حالة طبية يمكن علاجها وتتطلب العلاج. قد تستغرق عملية العلاج هذه وقتا طويلا في بعض الحالات.

يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب التعافي نتيجة العلاج المستمر بالأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.

يبدأ الاكتئاب عادة في سن 20 أو 30 ، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر. يتم تشخيص عدد أكبر بكثير من النساء بالاكتئاب من الرجال. ويعتقد أن السبب في ذلك هو أن النساء يطلبن المساعدة الطبية بشكل أكثر شيوعا.

اسباب الاكتئاب

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

من غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب. كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية ، قد تكون هناك عوامل مختلفة:

• يبدو أن الاكتئاب يتأثر بالعوامل الوراثية، الاكتئاب أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم من هذه الحالة أيضا ، الدراسات جارية لتحديد الجينات التي يمكن أن تسبب الاكتئاب.
• يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم تغيرات جسدية في أدمغتهم ، لا يزال مدى أهمية هذه التغييرات غير واضح ، لكن يعتقد الباحثون أنها ستساعد في تحديد أسباب الاكتئاب.
• التغيرات في توازن الهرمونات يمكن أن تسبب الاكتئاب ، يمكن أن تحدث التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وفي الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة ، أو مشاكل الغدة الدرقية ، أو أثناء انقطاع الطمث ، أو في عدد من المواقف الأخرى.
• الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ والتي من المحتمل أن تلعب دورا في الاكتئاب. تظهر الأبحاث الحديثة أن التغييرات في وظائف هذه الناقلات العصبية وكيفية تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية قد تلعب دورا مهما في فهم الاكتئاب وعلاجه.

ومن الاسباب ايضا:

1. بعض سمات الشخصية ، مثل تدني احترام الذات والاعتماد المفرط على الذات أو النقد الذاتي المفرط أو التشاؤم المفرط.
2. الأحداث المؤلمة أو المجهدة مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي, الموت أو الخسارة, علاقة صعبة أو مشاكل مالية
3. ومن الأقارب الوراثيون لديهم تاريخ من إدمان الكحول أو الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو الانتحار في تاريخهم الطبي.
4. من وجود اضطرابات الصحة العقلية الأخرى مثل اضطراب القلق أو اضطرابات الأكل أو اضطراب ما بعد الصدمة.
5. الكحول أو التدخين أو تعاطي المخدرات.
6. علاج الأمراض الخطيرة أو المزمنة ، بما في ذلك السرطان أو السكتة الدماغية أو الألم المزمن أو أمراض القلب.
7. وقد لوحظ أن استخدام بعض الأدوية ، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الحبوب المنومة ، يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأفراد.

يزداد الاكتئاب سوءا إذا ترك دون علاج ، مما يؤدي إلى مشاكل ومضاعفات عاطفية وسلوكية وصحية تؤثر على كل جانب من جوانب حياة الفرد ومنها:

• أمراض القلب ، وزيادة الوزن أو السمنة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري
• ألم أو مرض جسدي
• تعاطي الكحول أو المخدرات
• القلق أو اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي
• المشاكل الأسرية وصعوبات العلاقات ومشاكل العمل أو المدرسة
• العزلة الاجتماعية
• أفكار انتحارية أو محاولات انتحار
• لا تجرح نفسك
• الموت المبكر.

كيف تمنع الاكتئاب؟

لا توجد طريقة مؤكدة لمنع الاكتئاب. ومع ذلك ، من المهم اتخاذ خطوات للسيطرة على التوتر ، وتعزيز احترام الذات عن طريق زيادة المقاومة ، واحدة من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها للمساعدة في منع الاكتئاب من التفاقم هي بدء العلاج في أقرب علامات المشكلة.

خاصة في أوقات الأزمات الشديدة ، من الضروري التواصل مع أفراد الأسرة والأصدقاء للتغلب على الفترات الصعبة. أخيرا ، ينبغي النظر في علاج الصيانة على المدى الطويل لمنع تكرار الأعراض.

اعراض الاكتئاب:

ما هي أعراض الاكتئاب؟

يمكن أن يحدث الاكتئاب مرة واحدة فقط خلال حياة الفرد ، أو في بعض الحالات يمكن أن يحدث عدة مرات. في عملية أي نوبة من الاكتئاب ، تظهر أعراض مختلفة لمعظم اليوم. قد تتكرر هذه الأعراض كل يوم أثناء العملية:

1. مشاعر الحزن ، والبكاء من دون سبب ، الشعور في فراغ ، أو اليأس
2. مشاعر انعدام القيمة والشعور بالذنب والتعثر في لوم نفسك على إخفاقات الماضي
3. مشاكل في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
4. التباطؤ في التفكير أو التحدث أو الحركة
5. نوبات الغضب ، والشعور بالتهيج أو الإحباط حتى في أصغر الأمور
6. فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة العادية، مثل الهوايات أو الرياضة أو النشاط الجنسي
7. انخفاض في الشهية وفقدان الوزن ، أو زيادة الرغبة في تناول الطعام وزيادة الوزن غير المنضبط
8. القلق أو الانفعالات
9. المشاكل الجسدية لسبب غير واضح ، مثل الظهر أو الصداع
10. أفكار متكررة أو متكررة عن الموت والانتحار ، أو محاولات الانتحار
11. اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم
12. التعب ونقص الطاقة ، حتى أصغر المهام تتطلب جهدا.

عادة ما تكون هذه الأعراض شديدة بما يكفي للتسبب في مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين للعديد من الأفراد المصابين بالاكتئاب. قد يشعر الأفراد بالتعاسة أو اليأس ، غالبا دون معرفة السبب.