قديما كانت أدوات الطب محدودة والاعتماد عليها لا بديل عنه؛ واختلفت الأدوات من مكان لآخر حسب المتاح ومدى توفر الأدوات... فنجد مثلا الصين اعتمدت على العلاج باستخدام الإبر الصينية اعتقادا منهم أن الوخز في أماكن معينة يساعد على الشفاء، وتختلف الأماكن باختلاف المرض المراد الاستشفاء منه. ونجد الحجامة كانت منتشرة بين العرب كوسيلة تداوي لمختلف الأمراض... اعتبارا أن التخلص من بعض الدماء "الفاسدة" في مواضع محددة تختلف باختلاف المرض يساعد على التعافي من المرض. كذلك من الأدوات التي كانت رائجة

في حياة كل فرد منا العديد من المواقف التي تستدعي قرارا مصيريا يحتاج إلى السرعة.... لكن... لنفترض أن هذا القرار المصيري قد يتوقف عليه حياة شخص آخر.... كيف ستتصرف؟ لا شك أن تعلم أسس الاسعافات الأولية أمر غاية في الأهمية لجميع الأفراد؛ لأنك لا تعرف كيف ومتى ستحتاجها؛ وكثيرا ما سمعنا عن أفراد قضوا أو ساءت حالتهم بسبب تأخر الإسعاف... وذلك رغم وجود الكثير من الأفراد حول المصاب ولو تدخل أحدهم ربما استطاع إنقاذه .... لكن لعدم خبرتهم أو ربما

من أبرز سمات عصرنا الحالي هو الاعتماد بشكل كبير على وجبات الطعام الجاهزة وإدمان أكل المطاعم بصورة أصبحت لافتة للنظر.... حاول الكثيرون تفسير هذا التعلق حد الإدمان وظهرت عدة تفسيرات لعل أبرزها هو إفراز هرمون السعادة "الدوبامين" كاستجابة لسرعة تحضير الأكل والسعرات الحرارية الغير محدودة فيه! فكلما زادت السعرات الحرارية في الطعام كلما زاد هرمون السعادة في أجسادنا... ولذلك نجد متعة غير عادية في تناول الأطعمة الدسمة والسكرية وبالتأكيد وجبات المطاعم الغنية بالزيوت والسعرات الحرارية ستكون سببا لإفراز الدوبامين وزيادة

في مجال تغذية الرياضيين هناك مدارس مختلفة ومتنوعة؛ البعض يعتمد على برنامج غذائي عالي الكربوهيدرات باعتبار أن الجلوكوز الناتج من الكربوهيدرات هو مصدر الغذاء الأساسي للعضلات؛ والبعض الآخر يعتمد على أنظمة عالية البروتين باعتبار أن استهلاك البروتين الغذائي يساعد على بناء بروتين العضلات! لكن هناك قسم ثالث_ وهو بالمناسبة قسم كبير لا يُستهان به_ يعتمد على استخدام "مكملات غذائية" خاصة في ما قبل البطولات للمساعدة على توفير أكبر قدر من الطاقة لأطول فترة ممكنة! لكن مع زيادة الأبحاث والدراسات تم

في عالم النفس البشرية كثيرا ما نتوه في التفسيرات؛ ومحاولة الفهم للفعل ورد الغعل على حد سواء. لكن أغرب ما قرأت في التعامل مع بعض الاضطرابات السلوكية هو المبالغة في السلوك المعاكس كطريقة لإجبار النفس البشرية على وجود الخيارات المختلفة. بدأ الأمر أثناء استشارة أخصائية تربوية بخصوص حالة طفلة تعاني وسواس النظام؛ أو ما يمكن تعريفه بحالة النظام والولع به حد الهوس، مما قد يتوقف معه أي نشاطات إنسانية أخرى! تعاني هذه الطفلة من توقف الدنيا إذا وجدت قلما في

عادة ما نسمع الأفراد يحاولون ممارسة الرياضة وتعليمها لأطفالهم في سن مبكرة؛ لمحاولة الحفاظ على أجساد صحية ورياضية بعيدة عن الأمراض قدر المستطاع. وتختلف الرياضات اختلافا واسعا... بين رياضات تهدف إلى بناء الجسم والعضلات وأخرى تهدف إلى فقدان الوزن وشد الترهلات وثالثة هدفها تعليم القتال والدفاع عن النفس! لكن الملاحظ في الرياضات القتالية هو حركاتها العنيفة، والتي تتناسب مع تعليم القتال وهو الغرض الأساسي؛ لكن في نفس الوقت... هذه الحركات العنيفة يمكن أن تكون شرارة لتبني العنف في التعامل! فاعتياد

كثيرا ما يشغلنا موضوع ممارسة الرياضة كوسيلة مساعدة في فقدان الوزن؛ أو كعادة صحية؛ ولكن نحتاج إلى مراعاة بعض الأمور عند اختيار ممارسة الرياضة للحصول على فوائدها دون الوقوع في الضرر؛ فما هي هذه الأمور؟ وقت الرياضة بالنسبة لوقت الأكل: من أهم النقاط لممارسة الرياضة هو توقيت الطعام بالنسبة لها.... فليس من الصحي ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة؛ كذلك ليس من الصحي ممارسة الرياضة على معدة فارغة! إذا ما هو التوقيت الصحيح؟ يفضل عند النية لممارسة الرياضة تناول وجبة من

الأكسجين هو أول وأهم مقومات الحياة جنبا إلى جنب مع الماء؛ نحتاج إليه لكل خلايانا ووظائفنا ... لكن ماذا إذا حدث نقص فيه؟ كيف يمكن أن تتأثر أجسادنا؟ الحقيقة أن خلايانا تتأثر وظائفها بمدى توفر الأكسجين حتى أن انخفاض مستوى الاكسجين لعدة دقائق قد يؤدي إلى تلف بعض الخلايا جزئيا! السؤال هنا... الأكسجين متوفر طبيعيا في الهواء دون تدخل بشري؛ ما الذي قد يجعله ينقص حتى يؤثر على خلايانا؟ هناك عدة عوامل قد ينتج عنها نقص الأكسجين: نقص ناتج عن

قرأت قديما عن تجربة علمية لدراسة تأثير الوهم على صحة الشخص حيث قام طبيب بإقناع محكوم عليه بالإعدام بأنه سيتم الإعدام بطريقة جديدة بحيث يتم تصفية دم الشخص لدراسة تأثر الجسم في هذه التجربة... وأحكم الطبيب الجو حول الشخص لإيهامه بصدق التجربة وعصب عينيه ووضع الخراطيم التي من المفترض أن يمر فيها الدم ومرر سنّا حادا وكأنه بالفعل جرح أحد شرايينه وأعمل في الخلفية صوتا لسقوط نقاط من الدماء وكأن التجربة فعلية ... ولكن كل ذلك ليس حقيقيا فلا يوجد

في رحلة القراءة للكتب والروايات كثيرا ما نجد تلامسا بين تدوين التاريخ والروايات؛ فبعض مدوني التاريخ يسجلونه على شكل قصة أو رواية؛ كما أن بعض الروائيين يستخدمون التاريخ في رواياتهم كعامل جانبي للأحداث. لكن في أغلب الروايات التاريخية كان التناول القصصي يحكي دائما عن الأمراء والوزراء والملوك؛ ماذا حدث معهم وكيف تصرفوا ومتى حاربوا ومتى انتصروا ومتى انهزموا ومع من تحالفوا .... الأحداث دائما ما تُروى على هذا الجانب فقط؛ ونادرا ما يُذكر بشكل هامشي تأثير هذه الأحداث على العامة!

مع انتشار السمنة في العصر الحالي والبحث عن طرق العلاج والتعامل نجد أن أحد الطرق التي أصبحت مطروحة بقوة هو العمليات الجراحية ؛ بأشكال مختلفة ومسميات متنوعة؛ فما هي هذه العمليات؟ وهل هي علاج فعلا أم أحد الأساليب التجاربة للأطباء العاملين فيها؟ الحقيقة أن بعض الحالات من السمنة المفرطة تحتاج فعليا إلى تدخل طبي سريع بعملية جراحية؛ ولكن هناك اشتراطات لنقول أن هذه الحالة تستدعي التدخل الجراحي؛ كأن يكون معدل كتلة الجسم BMI اكثر من ٤٥% مصحوبا بمشاكل صحية؛ وفشل

يدفعنا البرد القارص أحيانا إلى ارتداء الجوارب لبثّ الدفء في القدمين، ومن ثم تدفئة الجسد كله؛ ولكن قديما كان هناك اعتقاد بأن ارتداء الجورب أثناء النوم قد يسبب "العمى"! فما هي مشاكل ارتداء الجورب أثناء النوم؟ حسنا لنتناول الأمر بشكل علمي فإنه لا فارق بين ارتداء الجورب مساء أو صباحا؛ في وقت اليقظة أو وقت النوم؛ لكن... السبب الرئيسي لأي مشكلة مرتبطة بارتداء الجورب هو طول مدة الارتداء؛ وعدم تهوية القدمين لفترة طويلة؛ حيث أن فترة النوم قد تكون الفرصة

قديما قال أجدادنا "البيت الذي تزوره الشمس لا يزوره الطبيب " وكانوا يعنون الصحة الجسدية والتعقيم الذي تسببه أشعة الشمس مما يقتل الجراثيم ويقلل الأمراض؛ إلا أن للشمس فوائد نفسية أيضا لم نكن نعرفها. ظهرت أهمية الشمس على الصحة النفسية مؤخرا مع اكتشاف تأثير فيتامين د على الصحة النفسية ؛ حيث قديما كان من المعروف تأثيره على العظام فقط؛ ولكن مع زيادة الأبحاث العلمية التي ربطت بين المستويات المنخفضة لفيتامين د وبين الأمراض النفسية مثل الاكتئاب بدأت تظهر أهمية الشمس

الجوع والشبع أحاسيس معقدة تتحكم فيها الكثير من الهرمونات والآليات والعوامل النفسية والجسدية والمجتمعية؛ وتدور في مسارات مختلفة أشبه بالدائرة؛ لا تعرف أين تبدأ ولا أين تنتهي لكننا ندرك أنها مستمرة دائما؛ بين المعدة والمخ والأنف والفم والعين يتراوح إحساس الجوع والشبع ذهابا وإيابا.. فكيف تبدأ الرحلة؟ حسنا سنبدأ الأمر من الهرمونات: هرمون الجرلين Ghrelin : هو هرمون الجوع الذي تفرزه المعدة حال فراغها لتعلم المخ بحاجتها للطعام فيما يسمى بشعور الجوع. هرمون اللبتين leptin : هو هرمون الشبع الذي

في حال حدثت كارثة طبيعية كالزلزال لا قدر الله فإن النتيجة قد تكون مأساوية كما شاهدنا في زلزال تركيا وسوريا منذ أيام، وكما حدث في زلزال مصر ٩٢؛ وفي هذه الحالة فإن كل دقيقة قد تكون إنقاذا لروح بشرية، ونحتاج جميعا تعلم بعض الإسعافات الأولية لإنقاذ الحالات الناتجة من كارثة مثل الزلزال. سنتناول هنا بعض الخطوات الضرورية في مثل هذا الأمر وقانا الله وإياكم شر فواجع الأقدار. كيفية التعامل مع الجرحى: في حالة وجود جروح قطعية في أي مكان في

انتشرت أنواع كثيرة من ادوية التخسيس وسط الجري المحموم سعيا للرشاقة، ولكن هل تساعد هذه الأدوية فعلا في فقدان الوزن؟ وهل هي آمنة للاستخدام أم تحمل في طياتها خطورة ما؟ أنواع أدوية التخسيس: خلطات عشبية تساعد في زيادة الحرق: بعض الأعشاب تقوم بزيادة معدل حرق الدهون مثل الزنجبيل والكركم وتقوم بعض الشركات باستخدام هذه الأعشاب في إعداد أدوية مساعدة تستخدم مع تنظيم الأكل لزيادة فقدان الوزن. أدوية تحفز على الاستجابة للانسولين : تعتبر مكملات غذائية تحفز الخلايا على الاستجابة لكميات

كثيرا ما نسمع أن الغدة الدرقية هي السبب في زيادة أو فقدان الوزن لشخص ما... فهل ذلك حقيقي؟ هل هذه الغدة لها تأثير على أوزاننا؟ لنعرف ذلك نحن بحاجة لمعرفة ما هي هذه الغدة؟ وما هي وظائفها؟ الغدة الدرقية هي أحد الغدد الصماء في أجسادنا والتي تقع في الرقبة بجوار القصبة الهوائية وتحت ما يسمى بتفاحة آدم؛ وهي مسؤلة عن إفراز هرمونات الثيروكسين T3, T4. تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على عدد كبير من الوظائف في الجسم: تؤثر على معدل الأيض

هل سبق لك أن تخيلت أن تحيا بداخل "الإنترنت" وتتجول عبر المواقع وتستفتي "جوجل " Google وجها لوجه كحياة حقيقية وليست من وراء شاشة؟ حسنا .... في رواية "بلاد تركب العنكبوت " للكاتبة "منى سلامة " أخذتنا الكاتبة في هذه الرحلة الخيالية، حتى أننا نكاد نتخيل العم جوجل وترسم ملامح وجهه وكأننا نعيش معه فعليا! لقد دفعني هذا للتأمل في واقعنا الحالي بعد انتشار الواقع الافتراضي ، ووسائل التواصل الكثيرة والمختلفة والمتنوعة. الواقع الحالي يظهر لنا تناقص الحياة الواقعية يوما

تختلف مواقع الدهون وأنواعها في أجسادنا، فبعض الدهون تكون سطحية وبعضها بين الأنسجة، ولكن أصعبها على الإطلاق هي تلك الدهون في بطوننا والتي تتواجد حول الأعضاء الداخلية (الكبد والكلى والأمعاء) والمسماة طبيا باسم visceral fat. تعد تلك الدهون آخر الدهون التي تُفقد، ولذلك يعد شكل البطن او ال"كرش" هو آخر ما تفقده من وزن حال اتبعت نظام غذائي، ولكن سأخبرك ببعض الأمور التي تساعدنا في فقد دهون البطن العنيدة: تقليل المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر؛ حيث تعد سببا أساسيا لدهون

ألوان العيون مختلفة ومتنوعة، يشترك فيها العامل الوراثي والجينات الوراثية، تتدرج بين البني بدرجاته والأزرق والأخضر بتدريجاتهم.... ولكن هل يدل لون العين على شخصية الإنسان؟ الحقيقة أن البعض يحاول الربط بين طبيعة الشخص النفسية ولون عينيه، فكان التقسيم كالتالي: أصحاب العيون الفاتحة هم الأكثر ثباتا عاطفيا، وأقل تأثرا بالتقلبات النفسية. أصحاب العيون داكنة اللون أكثر تقلبا واضرابا نفسيا وتأثرا بالصدمات النفسية. لم أكن أومن بمثل هذه المقولات؛ إذ ما علاقة لون العين بالنفسية، حتى وجدت دراسة علمية منشورة عام ٢٠١٦

تعد فترة الامتحانات فترة ضغط نفسي وعصبي على الأسرة كلها تقريبا، وليس الطالب وحده؛ ولا شك أننا جميعنا مررنا بهذه الفترة، وتكاد تكون أصعب مرحلة كنا نمر بها بالدراسة، وقد تتحول في بعض البيوت لأزمة حقيقية يتوقف فيها أي نشاط وكل نشاط بخلاف المذاكرة؛ وهو الأمر الذي يهدد صحة الأسرة النفسية والجسدية على حد سواء؛ فكيف يمكننا علاج هذا التوتر ببساطة لتلافي الوصول لمرحلة الأزمة؟ هناك بعض الوصفات من داخل مطبخ المنزل يمكنها أن تهدئ التوتر ... هذه أمثلة منها:

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأساسي للجسم، الذي يتوجب عليه معرفة الأجسام الدخيلة على أجسادنا ومهاجمتها كما يفعل الجيش حماية لبلاده، سواء كان هذا الجسم الدخيل بكتيريا أو فطر أو فيروس أو حتى جُسيم مادي كما في حالة الشظايا أو غيرها من الأجسام التي لا يُفترض وجودها في جسمنا، والتي يتولى جهاز المناعة التخلص منها ومحاربتها. لكن في بعض الأحيان يخطئ جيش المناعة الأمر لخلل فيه، فيبدأ بمهاجمة أجسام ليست غريبة لكنه تعرف عليها وكأنها جسم دخيل ، وهو ما