هل تسببت قلة تعرضنا للشمس في زيادة الاكتئاب؟

صحيح أن العديد من الأطباء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بالتعرض لأشعة الشمس إذ يحفز هذا من بإنتاج فيتامين د -كما ذكرتِ. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يلعب التعرض لأشعة الشمس دورًا في تنظيم الساعة البيولوجية للشخص وتحسين حالته المزاجية.

على الجانب الآخر يجب أن يتم التعرض لأشعة الشمس بطريقة آمنة وحذرة حيث يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد؛ ولذلك ينصح بعد التعرض لها خلال ساعات الذروة واستخدام واقي الشمس لحماية الجلد.

كما أنّ الاكتئاب هو حالة صحية نفسية معقدة وأن التعرض للشمس وحده قد لا يكون كافياً للتخفيف من أعراضها؛ فلا غنى عن طلب المساعدة المتخصصة لتلقي أشكال أخرى من العلاج وإجراء تغييرات في نمط حياة الشخص والتي قد يكون التعرض لآشعة الشمس واحدًا منها.

أحب نظام البيوت الشامية القديمة بعيدصا عن العراقة فهي تكون ساحات واسعة ويدخلها الشمس من جميع الجهات، وأيضًا أتفق على أهمية الشمس في الحالة النفسية، دائمًا ما أحاول الجلوس في الشمس لوحدي عندما أشعر بأن حالتي النفسية متدنية وقد تسوء اكثر، يساعدني على تصفية ذهني والاستفادة من أشعة الشمس، لا أعرف كيف أصفها باللغة العربية تمامًا دون أن يؤثر على المعنى ولكنني أشعر بأنها تعمل بمفعول detoxing كاملًا لجمسي وبالفعل يفرق معي نفسيًا.