الآن و في هذا الزمن المتسارع و عصر الذكاء الصناعي، نجد ان كثيرا من الشباب بدا في تكوين مملكته المالية المستقلة. من هنا ماهي النصائح التي تقدمونها للوصول لاول مليون جنيه مصري في سن مبكر؟ ما هي اقتراحاتكم من ناحية اكثر الاعمال تحقيقا للمال ما هي اكثر الاعمال المطلوبة و المستدامة الربح

تعريف الإيمان : هو يقين بالقلب، قول باللسان، عمل بالجوارح لكن فكرة اصل ان الايمان في القلب فقط هي فكرة باطلة تماما. تمييع الدين تحت مسمى التدين الآمن هو عملية تفريغ للمحتوى بتحويل الدين من منهج حياة صلب ومسؤول إلى مجرد طقس تجميلي لا يهش ولا ينش والنوع ده حصرا لا يصمد ابدا في الفتن دي، بيكون شخصية هشة عاجزة عن مواجهة التحديات الحقيقية. الدين وُجد ليقود الواقع لا ليهرب منه. ربي أسألك الثبات

ما رأيكم في زيادة عدد المتابعين في المنصات المختلفة و ان كان لسبب غير تجاري؟ هل سيجدي نفعا و سيدوم العدد ام لا و ما اقصى مدة يدوم فيها المتابعون الذين تم شراءهم؟ وهل تعرفون صفحة ثقة تعمل على هذا المنوال؟

تخرجت من كلية الصيدلة و عملت لمدة ٩ سنوات في مجال التجميل الجلدي الصيدلي، بين شركات محلية مصرية و عالمية كذلك، و استطعت بناء روتين مثالي لي و للناس حتى أنني بدأت مشروعي الخاص في منتجات العناية بالشعر و لاقت رواجا كبيرا الحمد لله.

بالنسبة لي انا شخص كلاسيكي جدا احب استخدام الورق و القلم في كل احوالي حتى في المذاكرة و جدولة الخطط، لا احب ابدا تنسيق مهامي عن طريق اداة رقمية بالرغم ان تجربتي معها كانت ايجابية جدا. و على ذلك بالتحديد احببت التدوين للمهام في جدول يدوي و شطب المهمة المكتملة لكوني اشعر بالانجاز بالفعل في هذا و هذا الوقع سيكولوجي بحت! بالنسبة لكم هل رقمنة جدول المهام افضل ام تحبون الكلاسيكيات و الورق و القلم في التدوين للمهام و جدولتها؟

على مدار اكثر من سنة لم اتناول اي القمح و مشتقاته لكوني لدي حساسية مناعية من الجلوتين، و أكثر سؤال جاءني بخصوص الموضوع هو كيف تشعرين بالشبع دون خبز او معكرونة او مخبوزات بشكل عام؟ في الواقع نسبة النشويات المضافة و نسبة البروتين الداخلة للجسم من التغذية السليمة هي الأساس هنا! بدائل القمح موجودة في كل مكان ربما فقط بسعر اعلى بالطبع عن مشتقات الدقيق الابيض ( الذي يحتوي على الجلوتين )، الوصفات اجدها على غلاف العبوة، او حتى عن

منذ سنوات و أنا أعمل في مجال العمل الحر، بالنسبة لخارج مستقل كانت مشكلتي مع مستقل توافر حساب باي بال لسحب الارباح و هو متاح في مصر فقط من خلال فيزا البريد المصري ايزي باي، يمكنني السحب فقط و لا يمكنني اضافة او شحن مال على حسابي في مستقل هل توجد اي فيزا اخرى مشابهة لهذه الفكرة في مصر لشحن مال مع سحب مال و ليس سحب فقط؟

منذ فترة لا تأتيني عروض على مستقل و حين عملت كان المبلغ الذي كسبته أقل من ٢٥ دولار، لذلك لا يمكنني سحبهم كون المبلغ الاجمالي اقل من ٢٥ دولار. إذا كانت سياسات مستقل تنص على وجود ضريبة ١٥ في المئة و اقل سعر عمل لديهم ٢٥ دولار بجانب أن المبلغ الذي يمكنك سحبة كحد أدنى يجب أن يكون ٢٥ دولارا ، في الأساس بالتالي لن يمكنني سحب ارباح من مهمة واحدة. ما رأيكم في سياسة مستقل و الحد الأدنى لأسعار

بداية عملي الحر او نلاين كنت لازلت طالبة في الجامعة، طلبت مني صديقاتي في الخارج ان يرو مشاريعي التي قمت بتصميمها على البوربوينت و اعجبن بها جدا! لدرجة انهن اخبرنني ان مثل هذه التصميمات مطلوبة و بشدةج و بمقابل مالي كبير ( مقارنة بفرق العملة ) فبدأت بنشر رقم هاتفي و تلقيت عشرات العروض مقابل تصميم عروض تقديمية بواسطة بوربوينت و العرض الواحد بقيمة ٥٠ ريال الى ٨٠ ريال و ان كان كبيرا مثل العروض التقديمية في الأبحاث العلمية و

منذ سنتين تم تشخيصي بحساسية متعددة أهمها الجلوتين ( بروتين جنين القمح ) قد كنت اعاني من اعراض مختلفة ( لو نمت على ناحية معينة أشعر بانسداد في الانف في تلك الناحية ) حرارة مستمرة و متقطعة على فترات، همدان و اعياء شديدين، حتى وصلت بي اعزكم الله لظهور حبوب بداخل الانف مؤلمة جدا و لا تستجيب لأي نوعية من الأدوية. لكن منذ ان اتبعت الخطة العلاجية و امتنعت عن مسببات الحساسية باتت صحتي جيدة الحمد لله مع نضارة في

من ١٤ سنة تقريبا او ١٥ سنة، بدأت تجيلي حرارة تصل ل٣٨.٥ درجة على الثرموميتر، الموضوع استمر على فترات متقطعة لسنوات تقريبا ١٥ سنة! وصلت بي لدرجة أنني كنت هامدة جدا و استلقي على سريري طريحة لمدة يومين أو ٣ مع فقدان للوزن و اعتلال في التوازن، و في مرة منذ سنتين تقريبا اصبت بدور انفلونزا صعب و حساسية جعلتني احك جسدي حتى أنني جرحت من كثر الحكة. ذهبت لطبيبة أنف و أذن و سألتني سؤالا لم يسأله لي اي

اليوم و على منصة اكس ( تويتر سابقا ) وجدت مقالة قلبت تويتر رأسا على عقب و انتشرت كالنار على الهشيم حتى أنها حققت ٧٠ مليون مشاهدة تتحدث في طبيعة تغيير نفسك و اصلاحها بشكل جذري و في يوم واحد فقط! السؤال يبدأ من: لماذا تفشل خططك في التغير؟ كون أساس التغيير ليس بالانضباط على جدول بداية السنة الجديدة إنما في الهوية! و ذكرت الأسباب الآتية: كون أغلب الناس تفشل لأنها تغير السلوك بدون تغيير الشخص وراء هذا السلوك. الإنسان

مررت بفترة صعبة جدا كان الارهاق يجعلني أقوم بتأجيل المهام ليومين أو اكثر، لكن بالعودة لجذر المشكلة، فأنا كمستقلة في النهاية ما انا الا جسد بشري، و لا يمكن لجسد بشري ان يقوم بالانتاج و الجهاز العصبي مجهد. قرأت عن ممارسة الديتوكس الرقمي بعد ساعات العمل digital detox و القيام بالنشاط البدني لتعويض قلة الحركة للحفاظ على طاقتي و شغفي للعمل في فترات طويلة دون التعب او الملل. الديتوكس الرقمي ينص باتباع رياضة بسيطة و تحسين نوعية الطعام بشكل عميق.

تطوير الذات يبدأ باختيار المكان لي في العمل كمستقلة، ربما ارسم بعض الخطوط الوهمية لحدود المكان لكنها الاساس السيكولوجي في تطوير عملي عن بعد. العمل عن بعد برأيي و عن تجربتي يعتمد تماما على البناء السيكولوجي و جعله واقعا كوننا نتعامل مع شخصيات ليس بالضرورة أن نراها في الواقع. تخصيص المكان الذي تعمل منه عن بعد يجعلك تدخل سيكولوجيا في مزاج العمل أو كما نقول مود العمل، بالتالي تحديد ساعات صارمة للعمل و ان كان عملك عن بعد و ذلك

بالأمس حصلت الحمد لله على اجازتي القرآنية في القراءة و الإقراء، بالفعل كان مجهودا دام لأكثر من سنة ربما سنة و ٣ أشهر، و لكن كان ذلك لظروف محددة كوني كنت موظفة بدوام كامل فالوقت لم يسعني للمراجعة بالرغم أنني ختمت القرآن حفظا منذ سنوات ولله الحمد ,المشكلة كانت في المراجعة. بدأت رحلتي في الاجازة عندما قمت بالتقديم عبر منصة أونلاين و أكاديمية محددة ، بالطبع لديهم شروط: أن تكون متقنا و ملما بأحكام التجويد. أن تحصل على متن في

مع المرور بعدة ازمات في خلال عملي كمستقلة من تدني الفرص كان علي وضع خطة لمضاعفة عملي الحر (Double Your Freelancing) بهدف التحول من مجرد شخص "يؤدي مهام" إلى صاحب عمل ناجح و زيادة فرص عملي كمستقلة. الفكرة ليست في العمل لساعات أطول، بل في العمل بذكاء أكبر. و هذا ما يراودني لإعادة انعاش عملي الشخصي عن بعد، و من هذا المنطلق أقدم أهم الخطوات التي اتبعتها لتحقيق ذلك ببساطة: أولا تخصص في "نيش" (Niche) محدد فعوضا من أن أكون

منذ أسبوعين سألتني أحد عميلاتي إذا ما كنت أقدم خدمات صناعة فيديو بالذكاء الاصطناعي كونها تعمل كمعلمة رياضيات للصف الأول الابتدائي وقد طلبت إدارة المدرسة تقديم فيديو بالذكاء الاصطناعي من المعلمات لإضافة لمسة تعليمية جذابة للطالبات. في البداية فكرت في أن أعتذر منها لأنني لم أعمل في تقديم خدمة مماثلة، لكن قبل الرد عليها تساءلت لماذا لا أقدم هذه الخدمة مع تطويع الذكاء الاصطناعي في ذلك ولعلني أجد خدمة جديدة أقدمها لعملائي الأكاديميين بدأت أختبر بعض أدوات توليد الفيديو، حتى

كنت أبحث في فكرة الخدمات في هيئة باقة حيث يقوم الأساس هنا على تحويل مهارتك إلى خدمة موحدة في حقيبة ( package ) و تقوم بتقديمها بسعر ثابت. مثلا في معاملتي الشخصية في تنسيق الملفات و تصميم العروض التقديمية، بدأت في تحضير خدمة الحقيبة التعليمية التي تلزم كل معلم أكاديمي في مختلف المراحل سواء الأساسية أو الجامعية كذلك، حيث تحوي على عدد معين من العروض التقديمية - بوربوينت - و عدد معين من تنسيقات و رق الاختبارات و أوراق العمل

كثير منا كمستقلين يشعر أن مشكلته في العمل الحر هي نقص المهارة أو ضعف السوق، لكن الحقيقة أحيانا تختبئ في رد الجهاز العصبي. نحن لا نقوم بتسعير خدماتنا بناء على مستوى قيمتها، بل بناء على مستوى الأمان الذي نشعر به. عندما نتقاضى مبالغ زهيدة أو نتهرب من الرد على العميل، نحن لا نكون كسالى، بل نكون في حالة هروب أو تجمد و التي تُسمى (Fight or Flight). كون العقل يرى في طلب المال أو التفاوض تهديدا وجوديا لعملك، فيقرر حمايتنا

يعتمد العمل عن بعد لدي كسمتقلة و صاحبة عمل عن بعد على أسس مختلفة تجتمع كلها في نقطة منطلق واحدة و هي التواصل الرقمي بيني كمستقل و بين العميل. كمستقلين نهتم بالرد على استفسارات العملاء بكل احترافية و بعين الاعتبار تكوين شخصية اعتبارية محترفة في التعامل الرقمي، حيث نجد كونها مقنعة لأن التواصل يتم شخصا لشخص عن طريق منصة ما. لكن بالتالي لن تكون متاحا لمدة ٢٤ ساعة للرد على جميع الاستفسارات. و على الصعيد الآخر، يمكن أتمتة الردود عن

منذ مدة طويلة لم اكتب لكم… طرح مواضيع مثل هذا العنوان في الآونة الأخيرة الحرجة قد يكون ذا أهمية كبرى خصوصًا لمن يريد انشاء علامة تجارية محلية خاصة به خصوصًا في مصر برأيكم ما اهم النقاط التي يمكن التركيز عليها في ترويج منتج محلي في ظل الأزمة الحالية و الدعم العام في المقاطعة؟ لدي مشروع لعلاج مشاكل الشعر مثل التساقط و الطول و الانبات عبر انستجرام. اذا كنت صاحب أحد العلامات المختلفة في السوق المحلي مثلي ماذا تقترح لكي تنجح

الشتاء بالنسبة لي يعني أكواب المشروبات الساخنة و ربما بعض الوجبات الجانبية خصوصًا السكرية منها، لكن لماذا نشعر بالفعل بالشراهة تجاه الأكل خصوصًا في فصل الشتاء؟ علميا فإن الجسم يقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية بغرض توفير درجة حرارة مناسبة للجسم لكن هذه السعرات ليست بالكثيرة التي تشعرنا بحد الجوع. في الواقع أن شعور الجوع و العطش يعتمد على مركز بيولوجي عصبي واحد و هو مركز الإشباع في المخ أو كما نسميه satiety center . ناهيكم عن التغيرات الهرمونية خصوصًا

منذ عام بالضبط اليوم، و عندما كنت طالبة في الكلية تحديدًا في وقت التدريب الصيدلي الإكلينيكي في أحد المستشفيات في وحدات العناية المركزة. جاءت أحد العائلات بمريضة ( سيدة ) فاقدة للوعي و تقييم الوعي لديها ٣ على المقياس الخاص بالوعي حيث عين ترتد بالفتح، و لا يوجد رد فعل عصبي في اليدين أو القدمين و كذلك لا تستجيب لأي نداء شفهي يذكر. في النهاية اكتشفنا أنها أحد المدمنين و قد تناولت جرعة مفرطة شربًا للأياهوسكا ( Ayahausca ) أو

بلغت جدتي مؤخرًا الثالثة و التسعين من العمر و الآن لها أحفاد و أبناء أحفاد. كنت أعتقد أن الأمر نادرًا ما يحدث أن يبلغ الشخص التسعين أو حتى المئة، حتى قرأت دراسة عن تعديل معدل العمر وراثيًا، لكن كيف نستطيع إطالة عمر الإنسان وراثيا؟ تتعدد العوامل التي تتسبب في طول عمر الإنسان إكلينيكيًا من حيث الصحة و وجود الأمراض المزمنة و حتى طبيعة الحياة و الضغوط النفسية بجانب عامل التغذية، لكن ماذا عن التعديل الجيني و علاقته بطول العمر؟ في

من منا لم يشعر بألم في رسغ يديه، وربما انتهى هذا الألم بخدر في الأطراف وشعر بأنه لا يمتلك القدرة على رفع كوب من الماء، هذا لا يأتي من فراغ و إنما أننا قد نعاني من متلازمة النفق الرسغي . لكن ما هذه المتلازمة؟ حسنًا حسب الكثير من الأطباء،قد تحدث المتلازمة نتيجة الضغط على العصب المتوسط.حيث " النفق الرسغي " هو ممر ضيق تحيط به العظام و الأربطة في جانب راحة اليد. كما تشتمل الأعراض على الشعور بالخدر و النخز