هل يمكننا التخلي عن العلاج النفسي والإعتماد على النفس في التخلص من مشاكلنا

كلا ، ما ستنفقه عند الطبيب سيفيدك اكثر ، لو لديك المرونة ولا تتوجس من الأطباء النفسيين او تشعر بصعوبة في تسليم القيادة لهم ، افعل ذلك .

كانت لدي مشكلة في تنظيم وفهم مشاعري، وظللت سنوات عند معالج نفسي، وجربت حوالي ٣ إلا أن أصبح هناك معالجة وحيدة أثق بها، في البداية كنت أذهب بانتظام لأننا كنا نمشي على خطة علاجية لا يفيد فيها الانقطاع مع مرونة بالطبع، ومن خلال تجربتي قد لا احتاج الذهاب سوى مرة بالشهر أو حتى أذهب شهر وأخر لا حسب وقتي، أجد الوقت مفيدًا معها وليس مجرد حكي، فأنا لا أذهب لهذا السبب، فليس ضروري فعلا أن تضع الكثير من الأموال، معالج جيد وميزانية لهذا الموضوع، ونعم مع الوقت قد لا تحتاج أصلا للزيارة أو تزور كل فترة مثلما أفعل، يمكن اعتباره كزيارة لأي تدهور في الصحة الجسدية، للاطمئنان على أنفسنا من حيث صحتنا النفسية

ولماذا لا تجرب الذهاب لمعالج، ربما يكون اسهل لك وأن المشكلة التي تعاني منها بسيطة جدًا فقط تحتاج لمن يفهم على الأقل بعض ما تقول وقد تجد عنده حل، ثم إن الأطباء النفسيين بحسب ما أعرف غالبًا قبل كل شيء يقولون أن علاجك هذا بيدك وحدك وأنا مجرد ممساعد لك وموجه فقط، اعتقد زيارة شخص يفهم ويعرف يحلل هذه الاشياء جدًا مهم فأنت بنفسك قد تقودك افكارك لأشياء وتحليلات بعيدة جدًا عن مشكلتك وقد تعقد الأمر دون إدارك .

جربت العلاج النفسي مرة، على يد coach، وكان الأمر ممتازًا من ناحية الفضفضة، أمٌا كحلول عملية، لم أشعر أني كنت أستفيد فعليًا، فقد كنت أشعر أنها لا تفهمني، ولا وتفهم ما أمر به حقًا لأنها لم تمر به، وكنت أستشريها في موضوع ذي صلة بالعلاقات الشخصية، فكانت متحفزة في ردودها دون تفكير أو تأنٍ. كانت تسارع بالحكم فورًا. أعلم أنها كنت تريد مساعدتي، ولكن للأسف كانت بالنسبة لي تفتقر إلى الخبرة، وبناءًا عليه، ليس كل من سمى نفسه معالجًا يستطيع مساعدتك.

المعرفة وحدها ليست كافية، لا يوجد طبيب لديه جرح فيخيطه بنفسه، بل بالعكس، فقد يكون التحليل عائقا أمام تعافيك، لأنك فعلا تستطيع تفسير مشاكلك والوصول إلى أسبابها من الطفولة، وأيضا وضع مسميات علمية لها، وقد يعطيك هذا نشوة مؤقتة بالسيطرة والفهم الكامل لنفسك فتتراجع عن فكرة الذهاب لطبيب أو البدء في العمل على نفسك وتنفيذ خطوات التعافي التي تحتاج إلى مجهود لا مجرد معرفة.

كلامك يدل على قدر كبير من الوعي ومحاولة صادقة لفهم نفسك، وهذه خطوة مهمة جدًا لا ينجح فيها كثير من الناس.

لكن دعني أوضح لك أمرًا أساسيًا:

نعم، يمكن للإنسان أن يساعد نفسه ويفهمها، لكنه لا يستطيع دائمًا إصلاح كل شيء بمفرده.

السبب في ذلك بسيط؛ لأن الإنسان يكون داخل تجربته، فيصعب عليه رؤية الصورة كاملة بوضوح. يشبه الأمر طبيبًا لا يعالج نفسه، ليس لأنه يجهل، بل لأنه يحتاج إلى من ينظر إليه من زاوية خارجية.

أما شعورك بأن مشكلاتك ليست بهذه الخطورة لأنك وصلت إلى قدر من النضج، فهو صحيح جزئيًا، لكنه قد يكون أيضًا وسيلة يهدّئ بها العقل نفسه، ولا يعني بالضرورة أن كل الأمور على ما يرام.

وفيما يخص فكرة أن إنفاق المال على تعلّم المهارات أولى من العلاج، فهي فكرة مفهومة، لكن تذكّر أن نفسك هي الأداة التي ستتعلّم وتعمل بها. فإذا كانت هذه الأداة تعاني من ضغط أو اضطراب، فسيؤثر ذلك على كل ما تحاول بناءه.

الخلاصة هي أنه لا يلزمك الاختيار بين الأمرين:

يمكنك أن تبدأ بالعمل على نفسك من خلال الكتابة، وملاحظة مشاعرك، وفهم أنماطك، وهذا مفيد جدًا.

لكن إذا لاحظت أنك تعود إلى نفس الدوائر دون تحسّن حقيقي، فهنا يكون اللجوء إلى مختص خطوة حكيمة، لأنه قد يوفّر عليك وقتًا وجهدًا كبيرين.

وفي النهاية، طلب المساعدة ليس ضعفًا، بل هو وعي حقيقي ورغبة صادقة في التحسّن.

اقرأ

قد تستطيع أن تساعد نفسك بنسبة كبيرة عن طريق أن تثقف نفسك في هذا الجانب، ولكنك تحتاج إلى إرشاد معالج لتوجيهك خلال بعض النقاط التي قد تفيدك فعلاً، لأنك في النهاية قد تسلك طريقاً طويلاً تظن أنه قد يفيدك وتفتح جروحاِ قديمة ولا تعلم كيف تعلقها في داد الوضع سوءاً، من رأيي قد تتابع مع طبيب نفسي لعدة جلسات بسيطة وتجعله يوجهك وبعدها أكمل أنت طريقك، ومادامت حالتك لا تستدعي تدخلات دوائية، لكن حتى وإن كان توجيهك في علاج معرفي سلوكي قد تتعلم الأساسيات وتعتمد فيما بعد على نفسك بناءاً على تلك الإرشادات.

الأمر أشبه بالذهاب إلى طبيب الأسنان ، سيحاول الشخص تأجيل الذهاب إلى آخر لحظة ، و سيفكر آلاف المرات في جدوى الذهاب ، ولكن حين يصبح الألم لا يحتمل سيذهب ..المشكلة أن المضاعفات التي يسببها تأجيل علاج الأسنان لا تقارن بالتعقيدات التي يسببها تأجيل العلاج النفسي.