الإجهاد التأكسدي (Oxidative Stress) يُعتبر تهديدًا صامتًا لأجسادنا، فهو من أخطر التحديات التي تواجه الجسم بشكل يومي، لأنه يسبب تلف الخلايا ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.

ولحماية أنفسنا، ينبغي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وهي كثيرة ومتنوعة؛ حيث تساهم في مكافحة الجذور الحرة (Free Radicals) التي هي عبارة عن جزئيات مستقلة تتراكم في الجسم. إضافةً إلى ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين وتقليل التعرض للتلوث البيئي والمواد الكيماوية الضارة من العوامل الأساسية للحد من تأثير الإجهاد التأكسدي. فدعونا نناقش الخطوات الأخرى التي يمكن أن نبدأ بها لتحسين نمط حياتنا وحماية أجسامنا بشكل فعال. ما هي برأيكم؟