الخوف هو أحد أكبر المخاوف التي تواجهنا جميعًا في مختلف نواحي الحياة، ويعد الخوف من الفقد أحد أكبر مخاوف الإنسان. جميعنا نخاف من فقد شئ ما يمثل قيمة في حياتنا. بالنسبة للأشخاص الاجتماعيين، فالفقد الأكبر بالنسبة لهم يتمثل في فقد الأحداث الاجتماعية المهمة والصداقات والاحتفالات وما إلى ذلك، وهذا هو تعريف الخوف من الفقد أو الFear of missing out FOMO. الFOMO مشكلة نفسية حقيقية ويترتب عليها عدد كبير من الأعراض النفسية الخطيرة من ضمنها القلق والغيرة وعدم الرضا عن المستوى

من خلال تجربتي أرى أن النقاش والإقناع من المهارات الأهم التي يحتاجها الجميع في كل مناحي الحياة. فالموظف يحتاجها عند مناقشة مديره في الاجتماع، والمستقل يحتاجها ليقنع صاحب المشروع عند كتابة عرضه، ويحتاجها الفرد عموما في جميع نقاشات حياته. وتلك الصفة ليست بالضرورة موهوبة للجميع، لكن من لم يمنح تلك الصفة عليه أيضا أن يقويها ويتعلم الطرق المناسبة لإتقان فن الإقناع والقوة في النقاش. على مدار فترة عملي كمستقل، وجدت أن السلاح الأقوى للإقناع هو الندرة، وأعني محاولة التميز دائما

طبعا من يعمل سواء بالعمل الحر أو حتى بأي مجال عمل، سيدرك مع الوقت أن التفكير الإبداعي أحد أهم الصفات في جميع مجالات العمل، وقد تكون قدرة فطرية عند البعض منا مما يمكنهم من أن يكونوا أكثر إنتاجية بشكل ملحوظ من أقرانهم دون بذل مجهود كبير، فهم يتمتعون بالخيال الخصب دوما بغض النظر عن الظروف المحيطة. لكن على الجانب الآخر، من لا يمتلك الإبداع فطرة يتحتم عليه دوما محاولة اكتساب تلك القدرة. ولكن المشكلة أنه مع مرور الوقت، تضمحل تلك

جميعنا لديه شيء معين يشعره بالفرحة مهما كان يومه عصيبا ومهما كان هذا الشيء بسيطا... ما الذي يجعلك تبتسم عندما تمر بيوم سيء ؟

العمل الحر، كأي عمل آخر، يمتلك العديد من المميزات التي تدفع أعدادا مهوولة للتوجه إليه وتجربته. لكن على الجانب الآخر، يملك العمل الحر عددا من الجوانب السلبية التي بالفعل تمثل مشاكل حقيقية وتتطلب حكمة أثناء التعامل معها. عن نفسي، أعتبر الدخل غير المستقر أحد أكبر هذه التحديات، خصوصا بالنسبة لمن يعتمد على العمل الحر كمصدر دخل رئيسي. لسبب أو لآخر، قد يزداد الطلب على خدماتنا كمستقلين ويكون الدخل مستقرا إلى حد ما إن لم يكن في تزايد. وعلى النقيض في

لطالما اعتقدت أن أحد الميزات الكبيرة التي يقدمها العمل الحر والتي يتميز فيها عن العديد من الوظائف الأخرى هو إمكانية تكوين علاقات طويلة الأمد مع أشخاص من بلدان وثقافات مختلفة. من خلال عدد من المشاريع التي عملت عليها، استطعت تكوين صداقات من دول عربية مختلفة، وهو بالفعل أمر في غاية الأهمية ليس فقط في مجال الأعمال بل في نواح مختلفة من الحياة. بالطبع تكوين صداقات ليس الهدف الأساسي من العمل الحر، ولا يأتي كنتيجة مضمونة بمجرد أداء العمل المطلوب على

إحدى التجارب التي أثارت انتباهي، والتي تجسد استغلالنا للسلطة، كانت تجربة ميلجرام، ففي عام 1963 في الولايات المتحدة الأمريكية وتحديدا في جامعة Yale، قام عالم النفس ستانلي ميلجرام بتجربة حملت اسمه والتي غيرت مفهومنا عن مدى قوة السلطة وتأثيرها على الأفراد ومدى قدرتها على دفع الناس لفعل الفظائع بشكل جذري. التجربة باختصار تمثلت في جمع عينة عشوائية من الناس وإخبارهم أنهم سيقومون بتجربة في مجال التعلم. والتجربة كانت عبارة عن سؤال مجموعة أسئلة لبعض الطلاب، وحين إجابتهم للسؤال بشكل خاطئ،

مع التوسع المهوول الذي رأيناه للذكاء الاصطناعي في مجالات متعددة، أصبح علم النفس، والصحة العقلية على وجه الخصوص، أحد أحدث مجالات تركيز الذكاء الاصطناعي. كما أصبح فهم القدرة الحالية والإمكانات المستقبلية للتكنولوجيا في مجال الصحة العقلية حاجة ملحة بشكل متزايد لعلماء النفس والمعالجين والمستشارين. لقد تم بالفعل تنفيذ العديد من المشروعات التي تدمج الذكاء الاصطناعي وعلم النفس. يمكننا أخذ مشروع الكشف والتحليل الحاسوبي للإشارات النفسية كمثال. حيث يستخدم التعلم الآلي لتحليل إيماءات الوجه ولغة الجسد وبعض التصرفات الاجتماعية لتحديد الحالة

عندما تسأل أغلب الناس عن طموحاتهم وتطلعاتهم في الحياة، في الأغلب ما تفاجأ بكم هائل من الأحلام والتوقعات المرتفعة والتي قد تكون محددة وواضحة بشكل جيد للغاية. لكن عند السؤال عن سبب عدم تحقيقهم لتلك الآمال أو شروعهم حتى لتحقيقها تجد سيلا من الحجج والأعذار التي اتخذوها حجة لإقناع أنفسهم أن المشكلة ليست فيهم، لكن البيئة المحيطة بهم هي ما منعهم من تحقيق أهدافهم، ما يعطيهم مسكن لإراحة ضمائرهم وإمضاء الباقي من حياتهم في أماكنهم دون حراك. قد يكون الكلام

أتذكر زميلا كان يبهرني دائما. فقد كان يتحدث في جميع المجالات مظهرا احترافية عالية ومعرفة دقيقة في كل شئ، يمتلك إجابة لكل سؤال ويجادل من يدعون أنهم متخصصون في مجال واحد مما يتقنه زميلي بل ويظهر معرفة أكثر منهم في مجالهم. لقد ظللت أنظر له على هيئة النموذج الأسطوري الذي أتمنى أن أكون مثله يوما، إلى أن جربت مناقشته في مجال أبرع فيه من خلال سنوات من التعلم والكورسات وغيره، وقد كانت صدمتي أنه في الواقع يجهل بعض الأساسيات في

جميعنا نواجه بعض الواقف المحرجة على مدار حياتنا. وللأسف الكثير منا يظل يتذكر هذه المواقف لفترات طويلة في حياته، حتى بعد أسابيع أو شهور أو ربما سنوات. والأسوأ من ذلك هو توقعنا أن جميع الحاضرين لتلك المواقف يتذكرونها مثلما نفعل. مما يدفعنا لتجنبهم ظنا منا أنهم بمجرد رؤيتنا سيتذكرون الموقف المحرج، وهو ما يعرف بأثر الأضواء أو Spotlight effect. أثر الأضواء يمثل القلق الزائد من انتباه المجتمع المحيط لتصرفاتنا وأفعالنا، وهو ما يضعنا تحت ضغط دائم للانتباه الشديد من جميع

"اجعل الكذبة كبيرة، أبقها بسيطة، استمر في تكرارها، وفجأة سيصدقها الجميع" هذه أحد الاقتباسات الشهيرة لجوزيف جوبلز وزير الإعلام للحزب النازي والملقب بشيطان الإعلام. وهي بالفعل تلخص فن البروباجاندا الذي برع فيه جوبلز في كلمات قليلة. البروباجاندا هي نشر المعلومات، سواء الحقائق أو الحجج أو الشائعات أو أنصاف الحقائق أو الأكاذيب وذلك للتأثير على الرأي العام. يعتبر التعمد والتركيز الشديد نسبيًا على التلاعب هما ما يميزان البروباجاندا عن المحادثة العرضية أو التبادل الحر والسهل للأفكار. يمكن أن يكون للبروباجاندا تأثير

لطالما كان مقدار تحكم الإنسان في اختيارات حياته أمرا محيرا ومثيرا للاختلاف والنقاش. من وجهة نظركم، هل الإنسان بالفعل متحكم في جميع متغيرات حياته وبالذات عند وضع خطط دقيقة وتنظيم وقته بإحكام، أم أنه ينجرف إلى حين تأخذه الرياح دون إرادته مهما فعل؟

تعد أسطورة بروميثيوس من أكثر الأساطير الإغريقية إثارة للتفكير بالنسبة لي. الأسطورة اختصارا تحكي عن حدوث حرب بين الآلهة الإغريق وعمالقة التايتان، وانتهت المعركة بفوز الآلهة وقرروا التحالف مع بعض التايتانز واعطوهم قوى الآلهة فيما بعد. وكان كبير الآلهة زيوس يمنع استخدام النار عند البشر لأنها بقدر ما يمكن أن تفيد البشر، ستجعلهم يصنعون الأسلحة ويشنون الحروب. وهذا ما لم يعجب بروميثيوس لأنه كان يرى البشر وهم يشعرون بالبرد والظلام يعميهم. وقرر بروميثيوس سرقة النار من الآلهة وإعطائها للبشر، مما

لطالما تم النظر للغات على أنها مجرد أدوات للتواصل بين الأفراد. إلا أنها في الواقع تحمل ضمن طياتها أكثر من ذلك بكثير. تمثل اللغة عدسات لمتحدثيها حيث تجعلهم يرون العالم بطريقة مميزة عن غيرهم من متحدثي اللغات الأخرى. تتأثر اللغة بالثقافة والبيئة المحيطة، فنجد كلمات في بعض اللغات تدل على مظهر مهم وأساسي في الثقافات الناطقة بلغة ما، ولا نجد مرادفات لتلك الكلمات في لغات أخرى تفتقر لمعنى الكلمة في ثقافتهم وحياتهم، هل يمكنكم ذكر بعض الأمثلة سواء من اللغة

لطالما كانت العلاقة بين الفضيلة والمال شيئا محيرا للعديد من الفلاسفة من قديم الأزل. من وجهة نظركم، هل المال يجلب الشر بطبيعته، أم أنه أداة محايدة يمكن استخدامها للأغراض الجيدة والسيئة على حد سواء؟

نعلم جميعا أن إدمان العمل هو الإفراط في العمل لدرجة تؤدي لتدهور الحالة الصحية وظهور أضرار جسدية وإهمال الحياة الاجتماعية والعلاقات الأسرية والعاطفية. وأضيف إلى التعريف في مطلع السبعينيات أن إدمان العمل هو الرغبة القهرية في الانخراط في كم هائل من العمل. من وجهة نظري، يعد أخطر ما في إدمان العمل أنه ليس إدمانا مكروها مثل إدمان المواد المخدرة والكحول، وليس إدمانا لا يهتم المجتمع بأمره مثل الإدمان السلوكي الذي ناقشته من قبل، بل هو إدمان محبب لدى الكثير من

بحلول يوم الجمعة المقبل، سيصدر فيلمين ذوي طباع وقصة مختلفتين جذريا وهما فيلم Oppenheimer والذي يحكي قصة اختراع العالم الأمريكي روبرت أوبينهايمر للقنبلة الذرية في جو ملئ بالسوداوية والدراما، بينما الفيلم الآخر والذي يتباين بشكل كامل مع الفيلم الأول فهو فيلم Barbie وهو التجسيد الحي الأول من نوعه للدمية في السينما في أجواء احتفالية مليئة بالألوان والحركة، مما نشر حالة من الصراع احتدمت في الأسابيع الماضية قبل صدور الفيلمين تقارن وتفاضل بينهما في كل شئ، الإخراج وطاقم التمثيل والقصة وطبيعة

عندما نصف أحدهم بأنه ذكي، غالبا ما نقصد الذكاء الأكاديمي والعلمي. والدليل على ذلك أن الذكاء مرتبط في أذهاننا بأشخاص مثل ألبرت أينشتاين أو إسحاق نيوتن وغيرهم من العلماء المتفوقين أكاديميا ولهم إنجازات كثيرة غيرت التاريخ. وعلى الرغم من أن علماء النفس صنفو الذكاء إلى ثمانية أنواع وأكثر مثل الذكاء المكاني والذكاء الحركي والذكاء العاطفي وغيرها، والذكاء الأكاديمي ليس سوى نوع واحد فقط منهم، إلا أن أغلب تلك الأنواع لا تأتي في أذهان معظمنا عند تقييم مستوى ذكاء أحد، إنما

الأحلام... أحد أكثر الظواهر غموضا إلى يومنا هذا. لطالما كانت الأحلام محاطة بهالة من التعظيم، حيث كانت وما زالت تعتبر إلى يومنا هذا بشارات ورسائل تنبؤية للمستقبل سواء لحياة الحالم نفسه أو للحياة عموما. ومن منا لم يمر على من يخبرونه بالعديد من الرموز ودلالاتها في الأحلام كما لو كان هناك قاموس خاص بها. فالمطر دليل على الخير والثعابين دليل على الحقد والحسد وغيرها الكثير. لكن دعونا نأخذ الموضوع بشكل علمي. الأحلام تلعب دورا مهما في تنظيم المعلومات، فنحن نتعرض

يحكى أن سيزيف كان ملك إحدى المدن الإغريقية، لكنه قام بالعديد من الخدع والحيل التي أغضبت الآلهة ما آل به في نهاية المطاف إلى العقاب عن طريق حمل حجر ضخم إلى قمة جبل، وما إن يصل بالحجر للقمة، يعود الحجر للأسفل مجددا ليعاود سيزيف الكرة مجددا ومجددا للأبد. ما شعورك نحو سيزيف؟ هل تشعر أنه يمكن أن يكون سعيدا بما يفعله؟ في الواقع أجل!!! في كتابه “The myth of Sisyphus” يناقش الفيلسوف الفرنسي ألبرت كامو أسطورة سيزيف بعين الفلسفة العبثية،

من منا لا يعاني من إمضاء الكثير من الوقت في تصفح منصات التواصل الاجتماعي لوقت طويل للتهرب من بعض الأعمال المملة والمضنية أو يتناول الوجبات السريعة بشكل مفرط أو إمضاء ساعات في التسوق وشراء العديد من المنتجات التي لا نحتاجها فعليا؟؟ جميعنا لدينا على الأقل مظهر أو أكثر من الإدمانات السلوكية التي تشير إلى نمط من السلوكيات القهرية والمتكررة التي توفر شعوراً مؤقتاً بالمتعة أو الراحة، لكنها تتسبب في عواقب سلبية مدمرة. على عكس إدمان المواد الكيميائية، فإن الإدمان السلوكي

تعتبر الدعابة جزء من حياة الجميع تقريبًا، فهي تساعدنا على التعبير عن أنفسنا، وتخفيف الحالة المزاجية، وحتى تقديم وجهات نظر مختلفة. قد تساعدنا معرفة كيفية استخدام الناس لأنواع مختلفة من الفكاهة على فهم أفضل لكيفية تواصلنا وكيفية التفاعل بشكل أكثر فعالية مع الآخرين. الأنواع الأربعة للدعابة وانعكاساتهم على شخصياتنا: في دراسة تم إجرائها بواسطة عالمي النفس جيرمي يب ورود مارتن، تم تقسيم الدعابة إلى أربع أنواع رئيسية وهي ما يلي: الدعابة الهادمة للذات: يدور هذا النوع حول تسليط الضوء على

لطالما كان الأمل سلاح ذو حدين، وهو ما أدى للاختلاف الجذري في وجهات النظر عن الأمل، حيث هناك اتجاهان كالآتي: علم النفس الإيجابي ونظرية الأمل يضع عالم النفس كريس سنايدر نظريته عن الأمل، والتي يرى من خلالها أن الأمل هو من أقوى المحفزات للإنسان ومن دونه لم يكن الإنسان سيسعى لتحقيق أي شئ، وما كنا لنصل بالحضارة البشرية لما هي عليه الآن. يضع سنايدر أيضا خطوات للأمل الفعال الذي يساعد على تحقيق مستقبل أفضل وتتمثل في: تحديد الأهداف وقابلية الوصول