القلق كدافع للإنجاز

الفكرة ليست في المقارنة بين المدارس وهذا رجح القلق وهذا لم يرجح، ولكن في قدراتنا الفردية على التحمل والتصرف والانتباه، ومقدار الصلابة النفسية أيضاً.

عن نفسي لا أؤمن بأي رأي عن مثل هذه التأثيرات النفسية لأن رأي فرويد هو رأي فرويد والعينة التي درسها وكذلك رأي علم النفس الحديث، هل يعرف هؤلاء مقدار صلابتي النفسية أو قدرتي على التحمل ؟ إذا رأيهم لا يمثلني ولا يجب أن أتصرف به بل بمل يليق بي.

القلق صحي ومفيد لو كنت تتحمله وقادر على السيطرة على انتباهك في ظل حضوره

فهل فكرت في تعلم إدارته إيجابياً كعامل لتحقيق الإنجازات؟

نعم، أحاول أحيانًا إدارة قلقي بفعالية من خلال تحديد مصدره وتحليله بشكل هادئ، كما أعمل على تحويله إلى دافع لتحسين أدائي والتركيز على الأهداف بدلاً من أن يصبح عائقًا، وأستخدم تقنيات مثل التنفس العميق والتخطيط المسبق لتخفيف التوتر، مما يساعدني على تحويل مشاعر القلق إلى طاقة إيجابية تحفزني على تحقيق النجاح والإنجازات.

يمكننا النظر إلى القلق من زاوية مختلفة. صحيح أن القلق يمكن أن يكون محفزًا، لكن تحويله إلى دافع دائم للإنجاز قد يحمل مخاطر إذا لم يتم التعامل معه بحذر. القلق في جوهره إشارة إنذار، وإذا استمر لفترة طويلة دون معالجة جذوره الحقيقية، قد يتحول إلى إرهاق نفسي أو احتراق عاطفي.

فرويد حينما أشار إلى تفريغ الانفعالات، كان يعالج القلق كطاقة مكبوتة تحتاج إلى مخرج. علم النفس الحديث، من جهة أخرى، يركز على كيفية استثمار القلق، لكن ليس كل الأشخاص لديهم المهارات أو الأدوات لتحويل القلق إلى إنجاز إيجابي.

قد يؤدي القلق الزائد إلى فقدان التركيز أو اتخاذ قرارات متسرعة، مما يُضعف فرص الإنجاز بدلاً من تحسينها. لذا، من المهم تعلم تحقيق توازن بين القلق كدافع وبين الراحة النفسية التي تساعد على استمرارية الإنجاز

لكن ليس كل قلق إيجابيًا؛ هناك فرق بين القلق المحفز والقلق المعطل. القلق المحفز يدفع الإنسان إلى التحضير المسبق والعمل بجدية لتحقيق هدف معين، بينما القلق المعطل يعيق التفكير المنطقي ويجعل الشخص غارقًا في مخاوفه.

تخيل طالبًا يستعد لامتحان معينا هنا القلق المحفز يدفعه لوضع خطة دراسية، وتقسيم المواد، والالتزام بجدول زمني. أما القلق المعطل يجعله مشغولًا بالتفكير في احتمال الرسوب، فيؤدي إلى التسويف، مما يزيد من توتره.

الحمد لله أنني أستطيع التحكم في قلقي من خلال الصمت، والكتمان ما يجول في خاطري إلى غاية أن يجول القلق، كما أن من الجوانب المهمة التي يمكن إضافتها هنا هو مفهوم المرونة النفسية، وهو القدرة على التكيف مع القلق بدلًا من محاربته. الفكرة هي أن تقبل وجود القلق كجزء طبيعي من الحياة، ولكن دون السماح له بالتحكم في تصرفاتك.

عن نفسي أرى أفضل إنجازاتي هي التي تغلبت فيها على قلقي، وكان تركيزي منصباً على الهدف ذاته رغم وجود القلق.

هذا تحديدا يؤكد على أن القلق لا يكون بأي حال من الأحوال محفز إيجابي، لأن المحفز الإيجابي برأيي ليس ما يدفعنا نحو تحقيق هدف أو إنجاز معين ولكن كيف يدفعنا لتحقيق هذا الهدف، القلق سيدفعنا نحو تحقيق الهدف ولكنه سيكلفنا متعة الرحلة ومتعة الوصول، سيكون تركيزنا على النجاة، أي إنجاز الشيء للتخلص من الشعور المؤلم، وليس لأجل تأثير هذا الإنجاز أو قيمته على حياتنا، الأمر مشابه بالضبط للاختبارات التي يريد الإنسان فقط أن يتجاوزها خوفا من الرسوب، ما فائدة تجاوز امتحان ونجاح سنة إذا لم يستفيد الإنسان بشكل عملي استفادة كاملة يمكنه أن يستغلها في التطبيق ومن التالي ينجز بها أعمال أهم من مجرد تجاوز اختبار! هذا هو الفرق بين استخدام القلق كمحفز والتركيز عن الدافعية الذاتية لإنجاز الأهداف.

القلق، كما وصفه فرويد، كان يُنظر إليه كعبء يجب التخلص منه، لكن علم النفس الحديث يرى فيه طاقة يمكن توظيفها لتحفيز الإنجاز.

في رأيي، القلق أشبه بسيف ذي حدين؛ إذا أدار الإنسان مشاعره بوعي واستغلها للتخطيط والعمل، يصبح القلق حافزًا إيجابيًا نحو تحقيق الأهداف. أما إذا استسلم له، فقد يتحول إلى عائق يُثقل النفس ويُشتت التركيز.

السؤال هنا يعيدنا إلى الذات: هل نتقن استثمار قلقنا كقوة دافعة، أم نتركه يقودنا إلى التشتت أو الجمود؟

تمحورت فلسفة فرويد حول نظرية الانفعالات النفسية التي ينتج القلق عن عدم تفريغها بانتظام.

بالتالي اقترح فرويد وقتها تفريغ الانفعالات أولاً بأول كحل لعلاج القلق.

لكن أشار علم النفس الحديث أن القلق هو من القوى الإنسانية الإيجابية، وأنه يجب استخدامه كدافع للإنجاز وليس للهروب والنكوص.

الفكرة التي طرحها فرويد عن ضرورة تفريغ الانفعالات النفسية للتخفيف من القلق تعد نقطة انطلاق لفهم أعمق لحالاتنا النفسية، لكن نظريات علم النفس الحديث وضعت القلق في إطار مختلف. القلق لم يعد مجرد عدو يجب تفريغه أو التخلص منه، بل أصبح أداة تحفيز وتوجيه نحو الإنجاز.

عن نفسي أرى أفضل إنجازاتي هي التي تغلبت فيها على قلقي، وكان تركيزي منصباً على الهدف ذاته رغم وجود القلق.

في تجربتي الشخصية، كان القلق دافعاً لي في كثير من الأحيان. على سبيل المثال، عندما بدأت في مشروع خاص بي، كان هناك الكثير من القلق بشأن إذا كان سيتحقق النجاح أو لا. بدلاً من أن أسمح لهذا القلق بأن يسيطر عليّ ويشلّني، حولته إلى حافز لتخطيط أفضل، ومتابعة مستمرة للتطورات في السوق, لم أكن أقصد ذلك فى للأمانة ولكن اكتشفت أن القلق هو ما دفعنى لفعل ذلك لأتخلص منه كشعور مزعج.