تخيّل أن سيارتك توقفت فجأة على سكة حديد، وهناك قطار قادم نحوك الآن بسرعة مذهلة. لديك أقل من 30 ثانية لتتصرف، وعائلتك معك في السيارة. في تلك اللحظة، يتصبب جسدك عرقًا، تتسارع نبضات قلبك بجنون، ولا شك أنك ستفعل كل شيء بسرعة قصوى وهلع قبل أن يقع الاصطدام. هذا التفاعل الجسدي والنفسي العنيف طبيعي جداً في لحظات الخطر الحقيقي، لكن المأساة تكمن في أن هناك من يعيش حياته اليومية بأكملها وكأن هذا القطار على وشك أن يدهسه! متلازمة الركض الدائم

أكبر كذبة دمرت محاولاتنا للتغيير هي تلك الجملة التي تتردد دائماً: "لازم تقاوم… لازم تبقى عندك إرادة قوية!" الحقيقة المؤلمة التي يغفل عنها الكثيرون هي أن أغلب الناس فشلوا في تغيير حياتهم بسبب هذه الفكرة تحديداً. لماذا؟ لأن الإرادة ليست نظاماً مستداماً للتغيير؛ الإرادة مجرد طاقة مؤقتة. فخ الإرادة: لماذا ننهار بسرعة؟ يوضح علم النفس السلوكي أن الاعتماد على الإرادة وحدها في مواجهة العادات السيئة يجعل الإنسان يخسر المعركة غالباً. هناك سببان رئيسيان لذلك: طبيعة الدماغ البشري: الدماغ بطبيعته مصمم

في مملكةٍ عمتها الرخاء، كان ملوكها يتسمون بالسخاء. لضمان إستقرار العيش، حظر الملوك ارتداء الرداء الأسود؛ مُستغلين كره الشعب له ، ورغبة في إظهار رخاء العيش كون سعره كان الأرخص. مع مرور الأيام، وتبدل الأحوال استفحل الفقر، وصار الأسود خياراً اضطرارياً لرخص ثمنه، فأصبح زياً شائعاً؛ حتى إن الملوك باتوا يرتدونه مجاملةً لشعوبهم وتخفيفاً عنهم. في خضم هذا الواقع، برز رجلٌ ناصح، ينتصر للمظلوم، ويدعوا الناس لترك الظلم. حُضوره أزعج أصحاب بعض المصالح، فبدأوا يكيدون له. اصطحبوه وكانوا يهدونه ملابس

أعرف شخص خريج جامعي تزوج امرأة على نفس مستواه التعليمي وكان في فترة الخطوبة يفتخر بها ويقول إنها واعية ومختلفة لكن بعد الزواج بدأ ينزعج من نفس الصفات فحين تناقشه في مصروف البيت يعتبر ذلك اعتراض وحين تبدي رأيًا في أمور الأبناء يشعر أنها تنافسه وإذا طلبت منه أن يشاركها المسؤوليات يراها كثيرة الطلب. مع الوقت بدأ يصفها بأنها متعبة وعنيدة ولا تعرف كيف ترضي زوجها. ثم قرر الزواج مرة أخرى واشترط أن تكون الزوجة الثانية غير متعلمة لا تجادله

طالما صورت السينما والأعمال الدرامية "أزمة منتصف العمر" على أنها مجرد رغبة مفاجئة لشخص في الأربعينيات بشراء سيارة رياضية باهظة الثمن، أو تغيير مظهره بشكل جذري ومثير للسخرية. لكن في الواقع النفسي، أزمة منتصف العمر هي أعمق من ذلك بكثير؛ إنها حالة من القلق الوجودي الحاد، وإعادة تقييم شاملة لمسار الحياة. تظهر هذه الحالة عادة عندما ينظر الإنسان إلى المرآة ويدرك فجأة أن "المستقبل" الذي كان يخطط له طوال عمره قد أصبح هو "الحاضر"، وأن الزمن يمضي بسرعة تفوق إنجازاته،

أيتها النهاية لماذا كلما دنوتُ منك بخطوةٍ تواريتِ عنِّي وكلما لامستُ وجهتكِ كان الجحيمُ ينتظرُني عند حافَّتك؟ :باللهِ عليكِ أخبريني كيف أصلُ إليكِ . دون أن أمرَّ بكِ عاينتُ المكان بدقةٍ علوٌّ شاهق، لا يمتطيهِ إلّا كلُّ ضائعٍ..غارق حافةُ البنايةِ تلك لم تكن مجرّدَ إسمنتٍ عارٍ بل كانت حدًّا فاصلاً بين فكرتين: أنْ أسيرَ نحو الموتِ وأفتحُ له ذراعيَّ أو أن أبقى هنا .حتى يفتحَ لي هو ذراعيه كانت حياتي ليالٍ تنسِلُ ليالٍ سوادٌ في سوادِ كهوفٌ بلا فجر تعيشُها

اريد جدولا امشي عليه لتنظيم وقتي وحالي اريد اغير طريقتي بالحياة انا لا اعمل ولا ادري كيف أنظم وقتي اريد اقرأ اتعلم أذكار الصباح والمساء لا انساها وردي من القرآن والاستغفار والدعاء رياضة.. أشغال فنية.. ترتيب وتنظيم غرفتي.. الكتابة والرسم.. الصلوات وهكذا... وشكرا لكم

باتت مسألة الحفاظ على القدرة الشرائية للمواطن المغربي في صلب النقاش العمومي. فالقدرة الشرائية لم تعد مجرد مؤشر اقتصادي بل أصبحت مقياس حقيقية لمدى جودة الحياة والاستقرار الاجتماعي، فإن أي اختلال في هذا التوازن ينعكس بشكل مباشر على معيش المواطن(الفئة الهشة، والطبقة المتوسطة). على الدولة ضبط الأسواق ومراقبة الأسعار للحد من الاحتكار. هذا يظل ضرورة ملحة لحماية المستهلك، غير أن حماية القدرة الشرائية لا يمكن أن تتحقق دون تحسين مستوى الدخل، ووجوب خلق فرص الشغل وتشجيع الاستثمار ودعم المقاولات الصغرى

منذ حوالي ب سنة اواكثر اشعر اني لا اعي ما يحدث كاني ميت لكن مازلت اري العالم ولا اشعر ان ما يحدث امامي فعلا حقيقة ولا ما اعرفه حقيقي اشعر ان كل شئ حولي فيلم او حلم طويل واي حدث سواء رائع او سيئ لا اشعر بانه يفرق معي كثيرا وايضا كثيرا ما لا اخذ بالي من كلام الناس كان عقلي لا يعالجه احيانا قال لي البعض انها اعراض نفسية تستمر فترة وتذهب لكنها من فترة طويلة جدا ولا تذهب

عندما قرأت عن حادثة فتاتي المنوفية وعرفت أعمارهم، لفتني في موضوع العمر أنهم ليسوا أطفالًا بالمعنى الحرفي، يعني من المفترض في هذا العمر أنه لو تعرضت الفتاة لأي تحرش من أي نوع أن تكون على الأقل قادرة على تمييز التحرش من اللطف أو التقرّب الآمن، وأعرف طبعًا أن هاتين الفتاتين بالتأكيد كانا تحت تهديدات من قريبهم (المتحرش)، وغالبًا لو تحدثتا سينصب عليهن اللوم بسبب توهم أو خطأ منهم، ولكن اللوم هنا كله على الأهل اللذين لم يلاحظا أي تغييرات على

أنا من أشد المُعجبين بـ A24 studio، مُجرَّد شعارهم على الـ poster كفيل بمشادة الفيلم، بغض النظر عن البطل أو المُخرج، فلماذا تُنتج A24 أفلام ذات جودة عالية، مع عدم الحفاظ على crew أو أسماء بعينها؟ رُبّما طبيعة توجّه الـ studio بالحفاظ على التنوّع العرقي والثقافي، ولكن أظن آن كثير من الشركات الأخرى تحاول في نفس الاتجاه ويكون الناتج عكسي، Disney أكبر مثال على ذلك، فما هو العامل أو السِر؟

قرأت نصاً لدكتور عبدالكريم بكار، يقول فيه أننا نستهلك طاقتنا في محاولة تقويم سلوك أبنائنا لكن الحقيقة التربوية العميقة تشير إلى أن صلاحهم هو الثمرة التلقائية لصلاحنا نحن. أي أن أول خطوات التربية هي أن نربي أنفسنا وهذا قد يغنينا عن تعلم أساليب التربية وتضييع الوقت والجهد في محاولات تطبيقها. فالأطفال لا يتعلمون مما نقوله، بل مما يرونه، فالطفل لا يفهم النصائح الطويلة، ولكنه يفهم التصرفات الصغيرة. يراقب الأب وهو يتعامل مع الناس، يراه عندما يغضب، يصبر، يكذب، عندما يعتذر…ومن

قررت الأسبوع الماضي أن أصبح شخصاً ناجحاً 😅! كما يقول المؤثرون على تيك توك، وبدأت تطبيق نصيحة الاستيقاظ في الخامسة فجراً. كانت النتيجة كارثية؛ قضيت بقية اليوم كالمخدرة، وانتهى بي الأمر نائمة على مكتب العمل أمام زملائي. ​المشكلة أننا نتبع هذه النصائح وكأنها تناسب الجميع، رغم أن طبيعة أجسامنا والتزاماتنا مختلفة تماماً. أحدهم ينصحك بترك وظيفتك فوراً لتتبع شغفك، فتكتشف أن الشغف لا يدفع الإيجار، وآخر يطلب منك مقاطعة كل أنواع الطعام التي تحبها لتصبح صحياً، فتجد نفسك محبطاً وفاقداً

فيلم قديم امريكى هوليود كان بطله قاموا بزرع شربحه فى مخه وكان يعمل فى اسطبل وجعلوه ينسى من هو من زوجته من ابنائه وثم تذكر بعض الاشياء كان مجرد تجربه للتحكم فى المخ وقضى عليهم هل تعرف اسم الفيلم لا اعرف البطل ربما بروس ويلز او يشبهه وهو كان كبير فى السن اعتقد خمسين سنه

دائماً ما يشغل بالي النهاية التي يتم تجسيدها في الأفلام عن نهاية العالم، وتصورنا عن أبشع السيناريوهات، ربما لأننا نعيش على القلق أكثر من الأمل، حيثُ القلق من أجل المستقبل هو ما يجعلنا دائماً نسعى لتأمينه، فالمستقبل الذي يتم تجسيده إما عن فقر ومرض متفشي، أو سيطرة روبوتات على العالم. فمثلاً فيلم WALL-E الذي صور النهاية من تراكم نفايات مما جعل الإنسان يترك كوكب الأرض ويعيش في مركبة فضاء مجهزة، وهذا ليس اسوأ ما حدث بل كانت نهاية الإنسان الذي

من أكثر من عشر سنوات كان يعرض مسلسل تشويق جيد فعلا أسمه عد تنازلي، تدور تيمة المسلسل حول تيمة تحول الضحية لجلاد فالبطل تعرض للتعذيب والظلم فانضم لإحدي الجماعات التكفيرية وأثناء القبض عليه قُتل إبنه برصاصة طائشة وهنا تحول لوحش . إنتقم من الضابط - المسؤول عن الإقتحام الفاشل وليس من عذبه - بقتل زوجته وزملاءه واحد تلو الاخر، المدهش أن الجمهور تعاطف معه بشده رغم أنه فجر كافيتيريا مليئة بالأبرياء كأثر جانبي لاحدي خططه !! جادلت وقتها أحد المدافعين

الجميع مرعوبون من الذكاء الإصطناعي ومن خطورته رغم أنه تطور طبيعي ولا يضر الكثير من المهن بالعكس ربما يزيد من دخل الكثيرين، حتى إن كان الذكاء الإصطناعي سيلغي الكثير من المهن، في النهاية هذا يعني أنه سيزيل من البشر بعض الأعباء ليركزوا على مهن وأعباء أهم، هذا في النهاية يعني أن البشرية تتطور لا تتضرر، كحال كل الثورات الصناعية السابقة التي أدت لتقليل العمالة فأدى ذلك لتطوير الحضارة. أعتقد أن نظرية المؤامرة والمسلسلات الخيالية دعمت الرعب من الذكاء الإصطناعي وجعلت

اؤمن حقاً أن معتقدات وأفكار ونيّة الإنسان مهما كانت فإنها تنعكس على تصرفاته وطريقة تعامله وكلامه واجهت الكثير مما يثبت لي ذلك فمن كان يفعل الخطأ كان يرى أن الجميع قابل لأن يقع بنفس الخطأ كالذي يخون وعندما يدخل بعلاقة جدية يبدأ بمراقبة الشريك والتشكيك به فقط لأنه لم يلحظ عليه شيء سيء ليثبت له فكرته

أعمالك هي الرسالة التي تتركها للعالم حين يصمت الكلام

أحرقتني، وأحرقت أغصاني، وكأنك بألمي لا تبالي. ألست انت من طلب الندى لأغصاني؟ أحرقتني، وبرمادي لا تنادي، ولو ناديتَ من ناديتَ، لأطفئني قبل اشتعالي. فبأي نيران رميتني؟ وبأي جرمٍ ننادي؟ ألستُ أنا نصف قلبك، يا هذا؟ الألم لي ولك الثمارِ. فيا نار الشوق، اذهبي، وإن عاد شوقه، فعودي — حمّى غاضبة تحرق ما تبقّى من غيابه.

💡 الحرية الإعمارية الذهنية مطلقة فلن يمنعك أحد من أن تغير قوانين الكون ذهنيا. الحرية الإعمارية المادية مقيدة لأن الطغيان بها حرمان غيرك من حقه الإبداعي. الحرية المرتبطة بما ينفع البشرية كالاكتشافات والاختراعات والابتكارات واسعة لكنها مقيدة نسبيا فليس كل جديد مفيد. الحرية المرتبطة بما يضر قابلة للتوسع ولا تصنف من الحريات التي نطالب بها هي فرضت علينا ممن فضل ذاته على الجميع. الأصل في الحرية القيد فنحن لسنا أحرارا بتغيير ألواننا وأجسامنا وجيناتنا وغرائزنا ومشاعرنا وعناصرنا و... قيمة الحرية

أقسى الطعنات ليست ما يُدمي الجسد، بل ما يُصيب الروح؛ حين تأتيك في لحظات ضعفك من أقرب الناس لقلبك، فتُطفئ الأمل وتُزعزع الثقة. من صورها عندما يغدو قلبك قنديلًا يبدّد عتمة من حولك، قد يلتفت إليك من لا يحتمل النور، فيسعى إلى كسره؛ متعمّدًا إطفاءه، متوهّمًا أن هذا الضياء يفضحه. أو تتخذه دليلاً، فيدفع بك بعيدا، اتخذك في ظنه عدوا يتربص به. أو تخفض في حضرته جناحيك، فينتف ريشك مستغلاً تواضعك يبحث ما تحت الجناح.

في الفترة الماضية كنت اعاني من اضطرابات في النوم كنت انام الساعة ٤ واستيقظ مع الفجر او انام بعد الفجر واستيقظ في السابعة ولا اقدر على النوم مجدد او انام الساعة العاشرة مساء واستيقظ الساعة ١٢ او ١ صباحا ولا أستطيع النوم إلا في اليوم الثاني بعد الفجر ثم نفس المشكلة. وبين الحين والاخر كنت انام ما يزيد عن ٩ ساعات وقد يبدو هذا طبيعي نظرا لقلة النوم في الأيام السابقة لها ولكنني من النوع الذي لا يستطيع الاكثار من

من أشهر نصائح الطهي التي كنت أسمعها دائمًا لا تضيفي الملح في بداية تسوية اللحم لأنه يؤخر النضج ويجعل اللحم قاسي. لكن في الحقيقة كنت دائمًا أضيف الملح من البداية لأنني أريد أن يتشرب اللحم الطعم ولم ألاحظ فرق واضح. اللحم كان ينضج بشكل طبيعي ولم يصبح قاسيًا كما كانوا يقولون. وأيضًا نصيحة عدم غسل الدجاج أو اللحم بالماء. بصراحة عمري ما التزمت بها. دائمًا أغسل اللحم جيدًا بالماء والدقيق والملح والليمون وألاحظ أنها تزيل الزفارة بشكل كبير وتجعل الرائحة

في عام 2005، وقف رجل لم يكمل دراسته الجامعية أمام نخبة خريجي جامعة "ستانفورد". هذا الرجل كان قد طُرد سابقاً من الشركة التي أسسها بيده، وكان قد نجا للتو من صراع مرير مع السرطان. لم يقدم ستيف جوبز في ذلك اليوم نظريات معقدة في الإدارة أو التكنولوجيا، بل قال ببساطة: "اليوم، أريد أن أخبركم بثلاث قصص من حياتي. هذا كل شيء، فقط ثلاث قصص." في غضون 15 دقيقة فقط، اختصر جوبز فلسفة حياة كاملة لا تزال، حتى بعد مرور قرابة