يظن الكثير صعوبة تعلم كتابة المحتوى ظنا منهم أنها تعتمد على الموهبة فقط وأنا أقول لك بعد خبرة طويلة أنها 95٪ مهارة مكتسبة، 5٪ موهبة إذا أردت أن تتعلم كتابة المحتوى بطريقة بسيطة وتطبيق عملي أولا بأول فيمكنك مراسلتي أو التعليق هنا ♥️

إن سؤال ذوي الخبرات في مجالاتهم أمر يوفر على المرء الكثير من الوقت والجهد لو عايز تقتحم عالم الفري لانس وتعرف كل تفاصيل المواقع وأسرارها، وطرق سحب الفلوس وتفادي النصب 😎 سواء عندك مهارة تشتغل بيها أو لا، يبقى الكورس ده ليك https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1122101344887688&id=100012634985726 الكورس مش هيخليك عارف خبايا المواقع بس، لا ده كمان هيعلمك مهارتين تقدر تنافس وتشتغل بيهم في كل المواقع العربية والعالمية 😎 مش محتاج أعرفكم إني أخدت الكورس واشتغلت فعلا بفضل الله 😎 فحبيت أدلكم على الطريق

أعاني بشكل شخصي كثيرا هذه المشكلة الكبيرة، وأعلم أن عددًا كبيرا من الناس يعانونها أيضًا. لطالما لا أستطيع النوم ليلا ولا نهارا، بل وإن نمت بعد صراع طويل يصل إلى ساعات، لا أستطيع أن أكمل ست ساعات من النوم! هذا في الظروف الطبيعية، أما إن كنت أعلم مسبقا قبل أن أنام أن لدي التزاما محددًا وأريد الاستيقاظ باكرًا، فلا أستطيع النوم من الأساس، حتى لو كان هذا الالتزام بسيطا ولا يستدعي كل هذا. لا أخفيكم سرًا أني تناولت قبل ذلك

مع انتشار العادات الغذائية غير الصحية، وانتشار مطاعم الوجبات السريعة في كل مكان، فلا نجد الآن منطقة سكنية صغيرة تخلو من وجود أحد هذه المطاعم. كذلك نعلم جميعنا كم التلوث الذي يحيط بنا في كل مكان، من تلوث للهواء الناتج عن عوادم السيارات وأدخنة المصانع، وتلوث الماء واستنشاق المبيدات، وغير ذلك مما يحيط بنا كل لحظة. إضافة إلى ما سبق، فقد لاحظنا جميعًا في الآونة الأخيرة كثرة استخدام الأدوية والوصفات الطبية بين الناس، من مضادات حيوية ومسكنات وغير ذلك بكثير.

شاهدنا جميعا خلال اليومين الماضيين مقطعًا متداولًا تبين فيه وفاة أحد الشباب الأصحاء الرياضيين داخل إحدى الصالات الرياضية ( الجيم) لم تكن هذه هي الحالة الأولى من نوعها، فقد فقدنا منذ عامين تقريبا الفنان الشاب هيثم أحمد ذكي، وقد قيل أنه توفي فور عودته من إحدى الصالات الرياضية. بعض الأشخاص يعانون تضخم عضلة القلب، أو تضخم الحاجز العضلي الذي يفصل بين البطين الأيمن والأيسر للقلب. يؤدي هذا التضخم في عضلة القلب إلى خفض المساحة الداخلية للبطين، مما يؤدي إلى نقص

مَن منا لم يتعرض لموقف انسكاب الماء المغلي عليه أو على أطفاله؟ مَن من أمهاتنا وزوجاتنا من لم تتعرض لللسع بالنار أثناء قيامها بشؤون البيت! يعاني الجميع عادةً التعرض لمثل هذه المواقف، سواء كان المصاب هو أحدنا أو واحد من أهلنا، وللأسف ربما لا نعلم كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف، حتى أن منا من يظن أنه يمكن إسعاف الحروق بمعجون الأسنان! الحرق: الإصابة الناتجة عند تعرض الجسم لـ: الحرارة الجافة، مثل النار أو الفحم. الحرارة الرطبة: مثل الزيت أو

جميع الطلاب الآن في عطلتهم الصيفية، تلك العطلة التي انتظروها كثيًرا في أثناء الدراسة؛ ليتمكنوا خلالها من النوم دون إزعاج. كذلك الموظفين أو من يعملون الأعمال الحرة، يغلبهم النعاس والنوم طوال فترة عملهم، فيقولون متى يأتي وقت الراحة؟ ثم بعد انتهاء العمل لا يعرفون للنوم سبيلًا! في حديث لي مع أحد أصدقائي حول هذا الموضوع، أخبرني أنه ينام كثيرًا أيضًا لا سيما في فترة الاختبارات، ربما يصل به الأمر إلى أن ينام 14 ساعة كاملة. في حين أنه في العطلات

تشكو أختي كثيرًا آلام الرقبة عند المذاكرة أو عند الجلوس أمام الحاسوب، كما أعاني أنا الآن بعض آلام الرقبة أيضًا. انتشرت هذه الشكوى كثيرًا، لا سيما عند أصحاب العمل الحر، الذين يعكفون طوال اليوم على العمل على المكاتب أو الشاشات الإلكترونية. تنتج هذه الآلام نتيجة تشنجات وتقلصات عضلات الرقبة؛ بسبب الانحناء الخاطئ أمام أجهزة الحاسوب أو على مكاتب العمل. لسوء الحظ، ومع التركيز والانشغال بالعمل، قد نلاحظ الوضعية الخاطئة التي نجلس بها، وقد لا نشعر بأي شيء إلا بعد أن

انتشرت في الآونة الأخيرة أنباء القبض وتشميع المركز الخاص بسمكري البني آدمين، وصاحب هذا ضجة كبيرة جدًا في المجتمع المصري والعربي. سمكري البني آدمين لمن لا يعرفه يعتمد على أسلوب فريد من نوعه في العلاج الطبيعي، فهو يعمل على طرقعة مفاصل الجسد والرقبة والظهر والقدم. المثير للدهشة حقًا أنه حقق نجاحات كبيرة، وكل من يذهب إليه يرى ويشعر بنتائج تحسنه في الحال! سمعتُ منذ عدة أيام مداخلة هاتفيه لوالده يقول فيها أن ولده درس تخصص تأهيل وعلاج إصابات ملاعب من

قرأت منذ أيام قلائل حوار شيق بين الأطباء يتحدثون فيه عن المرضى وأنواعهم، فمنهم من يقول أنه يجد بعض الفتيات يدّعون الحزن الموصل إلى المرض، وذلك بعد اختلافهم وحزنهم من أزواجهم. بل وإن الأمر وصل إلى أن بعض الفتيات يذهبن إلى المستشفى لتعليق بعض المحاليل فقط لأجل التقاط صورة بذلك وادّعاء المرض. ما فهمته من هذا الحديث أن هذا الأسلوب تنتهجه بعض الفتيات؛ من أجل إحداث القلق لأزواجهن ومنعهم من إحزانهن مرة أخرى. وبينما الحديث كذلك، إذ رأيت أحد الأطباء

مع انتشار وسهولة الحصول على الأعشاب اليوم، ومعرفتنا بفوائد هذه الأعشاب، يتساءل كثير منا هل يمكن أن تكون هذه الأعشاب بديلة عن الأدوية؟ لا سيما أننا جميعا نعلم أنه ما من دواء إلا وله آثار جانبية، ونتفاوت في تحمل هذه الآثار، فنجد أن الدواء الواحد قد يأخذه شخص ولا يعاني عرض منه، بينما حين يأخذه الآخر يعاني أعراضه الجانبية! يختلف الأمر كليًا باختلاف نوع المرض، فمثلًا لا يمكننا علاج كسر اليد أو القدم بالأعشاب بدلًا من استخدام الجبائر والأدوية. في

في أول العام الدراسي السابق أُصبت باضطرابات نفسية شديدة للغاية، لم أكن أريد مغادرة السرير نهائيًا، وبالطبع لا أذهب إلى الجامعة ولا أذاكر دروسي. رغم علمي بصعوبة الدراسة في كلية الطب، وكم المناهج التي نحن مطالبون بها، إلا أنني أهملت كل هذا ولم ألق له بالًا. بالإضافة إلى أنه يشترط الحضور في الكليات العملية بنسبة 75% من إجمالي عدد المحاضرات والسكاشن (الدروس العملية) وإلا لن يُسمح لك بدخول الامتحان. كل هذا كنت أعلمه جيدًا، لكني لم ألتفت لذلك أبدًا، بل

أذكر أني عندما كنت صغيرًا كنتي أعاني سرعة الإنفعال والغضب بشكل كبير، حتى أنني كنت أمزق كتبي الدراسية نصفين من فرط الغيظ والغضب. لم يتوقف الأمر عند هذا الحد، فأحد أقاربي من الشباب حينما غضب مرة قام بتكسير زجاج غرفته! وحكى لي صديقي يومًا أنه كسر ذراع صديقه عندما تسبب في غضبه، بل وصل به الحال إلى أنه كاد خلع مقبض حقيبة السفر وضرب به عنق صديق آخر له. ما إن نضجنا أكثر، وأدركنا حقيقة الحياة، فأصبحنا نتحكم أكثر في

منذ ثلاثة أعوام تقريبًا سارع بعض أصدقائي في خطبة من يحبون من الفتيات، وكانت هذه مفاجأة كبيرة بالنسبة لنا، فنحن مازلنا في الصف الأول في الجامعة. منا من نظر لهم بإعجاب وتمنى أنه لو كان بإمكانه أن يفعل مثلهم، ومنهم من قال أنها خطوة مبكرة جدًا عليهم في هذا السن الصغير. لحسن الحظ كنت على علاقة وطيدة بواحد ممن تقدم لخطب فتاة يحبها، وكنت أعلم أنه كان متفوقًا جدًا في دراسته، محبا للعلم، خاليًا من الأمراض النفسية ومقبلًا على الحياة.

لي صديق لم يتجاوز 23 من عمره، وقد شخصه أحد الأطباء منذ عامين تقريبًا بالانزلاق الغضروفي؛ وذلك نتيجة جلوسه لفترات طويلة. كذلك نحن جميعنا رواد العمل الحر، نقضي معظم يومنا جالسين أمام الشاشات بحثًا عن عمل أو لأداء مهمة وعمل معين. لكن في مقابل ذلك تُسرق منا صحتنا دون أن نشعر، فمع اندماجنا في العمل بين هذا المشروع وذلك، ننسى أن نغير من وضعية جلوسنا، فنظل عاكفين على وضعية الجلوس فترة طويلة من الزمن قد تمتد لساعات طوال. والسؤال الآن،

مثلي مثل كثير من الناس، من يحبون الأكل ليلًا، والنوم بعد الأكل، ولا يلقون بالًا بنوعية الطعام المقدم لهم، بل ويفضلون الوجبات السريعة. بل وإضافة إلى ذلك أيضًا، يفرط كثيرون في التدخين وفي تناول الأطعمة الحارة والدهنية، متناسين جميعًا أننا بذلك نهلك معدتنا ونعرضها لأذى كبير! كل هذا يجعل المعدة تفرز كميات كبيرة من الحامض المعدي، مما يؤدي إلى تآكل الطبقة المخاطية السليمة المبطنة لجدار المعدة، فيساعد هذا على حدوث تقرحات المعدة. وبكل أسف، شاع في الآونة الأخيرة ضرورة استخدام

هل نصل كرجال لسن اليأس مثل الإناث؟ صُدمت مثلك عزيزي عندما سمعت يومًا عن سن اليأس للرجال، فبالطبع كلنا نعلم هذا السن في النساء، لكن قليل من يعلم سن اليأس عند الرجال. نعلم جميعًا أن المرأة تدخل سن اليأس في أواخر الأربعينات أو الخمسينات من عمرها، وعلامة هذه المرحلة هي توقف الدورة الشهرية مدة عام تقريبًا، مسبوقة بأعراض تعرف بأعراض ما قبل انقطاع الحيض: عدم انتظام الدورة الشهرية. تقلبات مزاجية. غزارة أو نقص الدورة الشهرية دورة شهرية طويلة عن المعتاد

منذ ولدتُ تقريبًا ووالدتي تعاني فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا، ولا يزيد مستوى الهيموجلوبين لديها عن 10 جم/ ديسيلتر!!! الطبيعي أن يحتوي الدم على عدد معين من كريات الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين لأنسجة الجسم. في حالة فقر الدم، لا يحتوى الدم على خلايا الدم الحمراء كافية لنقل الأكسجين اللازم لأنسجة الجسم. يرجع سبب الإصابة بفقر الدم إلى: عدم إنتاج الجسم لكريات الدم الحمراء. النزيف. مهاجمة وتدمير الجسم لخلايا الدم الحمراء. وكما نعلم جميعًا أنه يمكننا القول

ما إن بلغ أحد أقاربي سن التقاعد 60 عامًا، إلاّ بدت عليه علامات الشيخوخة والضعف والإرهاق! وآخر يحكي لي أنه عندما بلغ الستين من عمره واشتعل رأسه شيبًا، أصبح الخوف من الموت يلازمه ليل نهار، وأصيب باضطرابات نفسية شديدة كادت تودي به. كبار السن لهم طبيعة خاصة في التعامل، وينبغي لنا جميعًا أن نتعلم كيف نتعامل معاهم، وكيف نحافظ على صحتهم الجسدية والنفسية. وهم أكثر عرضة للأمراض النفسية والجسدية؛ لذا من أهم ما نقدمه لهم: إرشادهم وتثقيفهم بطبيعة هذه المرحلة

في أثناء تصفحي لموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، استوقفني منشور لأحد الأطباء الذي يقول فيه أنه جاءته فتاة تبلغ الثلاثين من عمرها بفشل كلوي بسبب تناولها حقنة مسكنة يوميًا لمدة شهر! كما أن أحد أقربائي صدمني حين قال لي أنه خلال شهر رمضان يتناول المسكن يوميًا قبل الفجر خشية أن يصيبه الصداع. وأرى أن آفة من آفات عصرنا اليوم، كثرة تناول المسكنات دون الحاجة الداعية إليها، فكلما شعرنا بألم بسيط في جسدنا هرعنا إلى تناول المسكنات!! تنقسم المسكنات إلى مسكنات تنتمي

أذكر أن جدتي رحمها الله كانت مريضة بمرض السكري، هذا الداء الذي يجعل المصاب به عرضة إلى الإصابة بغيبوبة السكر. كانت جدتي ملازمة في سنواتها الأخيرة لحقن الأنسولين، هذه الحقن التي تتطلب تناول الطعام بعدها مباشرة حتى لا يدخل المريض في غيبوبة السكر. لكن في يوم ما وبسهو منها، انشغلت ولم تتذكر تناول وجبة الإفطار بعد حقنة الأنسولين، فانخفض سكر الدم ودخلت في غيبوبة انخفاض السكر. لحسن الحظ، استطاعت والدتي إحضار الطبيب بسرعة فائقة، الذي استطاع إعطاء جدتي بعض العسل

أنا من أولئك الذين عندما يخرجون لفترة طويلة تعاقبهم رأسهم بالصداع المزعج طوال اليوم، وفي أحيان كثيرة لا يذهب من تلقاء نفسه، إنما يذهب بعد تناولي الأدوية المسكنة. لست وحدي من يعاني هذه المشكلة، فجار لي أخبرني أيضًا أنه يضطر يوميًا لأخذ دواء مسكن قبل الفجر في رمضان، بسبب ما يفعله الصداع به طيلة اليوم أثناء الصيام. وبعد البحث والتنقيب، توصلت إلى أن الصداع يعد الشكوى الرئيسية التي يشكو منها معظم الناس تقريبًا. ينقسم الصداع إلى نوعين رئيسين، الصداع الأولي

والدي رجل يحب تربية الأغنام والماعز، وبينما هو يطعمهم ذات يوم إذا سددت له إحدى هذه الأغنام ضربة قوية في أنفه، فسال الدم منها. هذا موقف بسيط ولحظي، ومع اختلاف المواقف والأسباب إلا أن كثير منا قد يكون معرضًا لمثل هذه الإصابات. ومع انتشار المعلومات الخاطئة حول رعاية نزيف الأنف، فهناك من يقول أرجع رأسك للخلف حتى يتوقف الدم، أو سد الأنف بالقطن وهذا خطأ أيضا، وهناك من يقول تمدد لتنام وهذا غير مناسب وقد يصل بالدم لمجرى التنفس، وهناك

انتشرت بشدة في الآونة الأخيرة ظاهرة السمنة وزيادة الوزن في كثير من الناس، بل زاد الأمر سوءًا بأن اشتمل الكبار والصغار وحتى الأطفال. شاب لم يتجاوز الثلاثين من عمره كان يعاني زيادة الوزن يروي لي أنه في يوم من الأيام قرر أنه لابد له من التخلص من هذا الوزن الزائد والالتزام بتناول الطعام الصحي، فما هي إلا ساعة واحدة واتصل بعدها على أحد مطاعم الوجبات السريعة ليطلب بيتزا من الحجم الكبير!! بالطبع ما فعله هو هي مشكلة تواجه كثير منا،

مع مطلع هذا العام 2021، مررت بإحدى التجارب القاسية جدًا، ودخلت على إثرها في نوبة اكتئاب شديدة ولم أستطع الخروج منها إلا بعد حوالي ثلاثة أشهر كاملة. خلال هذه الأشهر لم يكن لأي شيء في الحياة أي معنى، ما أنا إلا جسد بلا روح، ومع محاولات الأهل والأصدقاء إلا أن هذه المحاولات باءت بالفشل! ولكن أتدرون يا رفاق، في هذه المرحلة العصيبة من حياتي أدركت جيدًا أنه لا أحد ينفع الإنسان سوى صحته الجسدية والنفسية، ماذا تعني الحياة دونهما؟ لا