انتشرت بشدة في الآونة الأخيرة ظاهرة السمنة وزيادة الوزن في كثير من الناس، بل زاد الأمر سوءًا بأن اشتمل الكبار والصغار وحتى الأطفال.

شاب لم يتجاوز الثلاثين من عمره كان يعاني زيادة الوزن يروي لي أنه في يوم من الأيام قرر أنه لابد له من التخلص من هذا الوزن الزائد والالتزام بتناول الطعام الصحي، فما هي إلا ساعة واحدة واتصل بعدها على أحد مطاعم الوجبات السريعة ليطلب بيتزا من الحجم الكبير!!

بالطبع ما فعله هو هي مشكلة تواجه كثير منا، وهي صعوبة اتباع نظام غذائي والاستمرار عليه فترة طويلة.

لعل السؤال الأهم بالنسبة لنا الآن هو لماذا؟ لماذا نفشل في اتباع نظام غذائي مناسب وسليم؟

  1. اتباع أحد الأنظمة الغذائية القاسية.
  2. عدم الإصرار على الوصول للهدف.
  3. الحرمان من معظم الأطعمة تقريبًا.
  4. عدم ممارسة الرياضة.
  5. الرغبة الدائمة في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
  6. إجبار النفس على الجوع لفترات زمنية طويلة.
  7. عدم تغيير العادات الغذائية الخاطئة بأخرى سليمة.

وأنا أرجح أن اتباع النظام الغذائي القاسي والاعتقاد الخاطئ بأن النظام الغذائي أو الدايت ما هو إلا حرمان وجوع هم أكثر الأسباب المؤدية لفشل اتباع نظام غذائي سليم.

شاركنا بتجربتك، هل اتبعت نظامًا غذائيًا من قبل؟ وما مدة استمرارك عليه؟ وهل تعلم أحدًا خسر كثيرًا من وزنه ثم زاد هذا الوزن مرة أخرى بعد فترة قصيرة؟