مع مطلع هذا العام 2021، مررت بإحدى التجارب القاسية جدًا، ودخلت على إثرها في نوبة اكتئاب شديدة ولم أستطع الخروج منها إلا بعد حوالي ثلاثة أشهر كاملة. خلال هذه الأشهر لم يكن لأي شيء في الحياة أي معنى، ما أنا إلا جسد بلا روح، ومع محاولات الأهل والأصدقاء إلا أن هذه المحاولات باءت بالفشل! ولكن أتدرون يا رفاق، في هذه المرحلة العصيبة من حياتي أدركت جيدًا أنه لا أحد ينفع الإنسان سوى صحته الجسدية والنفسية، ماذا تعني الحياة دونهما؟ لا

منذ ثلاثة أعوام تقريبًا سارع بعض أصدقائي في خطبة من يحبون من الفتيات، وكانت هذه مفاجأة كبيرة بالنسبة لنا، فنحن مازلنا في الصف الأول في الجامعة. منا من نظر لهم بإعجاب وتمنى أنه لو كان بإمكانه أن يفعل مثلهم، ومنهم من قال أنها خطوة مبكرة جدًا عليهم في هذا السن الصغير. لحسن الحظ كنت على علاقة وطيدة بواحد ممن تقدم لخطب فتاة يحبها، وكنت أعلم أنه كان متفوقًا جدًا في دراسته، محبا للعلم، خاليًا من الأمراض النفسية ومقبلًا على الحياة.

منذ حوالي عام تقريبًا كنت أعمل في إحدى الصيدليات، وكثيرًا ما كان يأتيني المرضى قائلين " أنا أعاني نزلة برد أو إنفلوانزا، هل لك أن تصف لي مضادًا حيويًا مناسبًا؟ حاولت مرارًا وتكرارًا أن أوضح لهم أن نزلات البرد أو الإنفلوانزا عبارة عن أمراض فيروسية، ولا تفيد المضادات الحيوية في الأمراض الفيروسية، إنما تفيد فقط في القضاء على العدوى البكتيرية. وأردفت قائلًا أن المضادات الحيوية من الأدوية الهامة جدًا التي تستخدم في القضاء على العدوى التي تسببها البكتيريا بأنواعها، لكن

لا أنسى ذلك اليوم الذي دُعيت فيه لتناول وجبة الغداء بالخارج، ولكن ما إن جلسنا لتناول الطعام حتى أخبرني صديقي أنه لابد من طلب المشروبات الغازية حتى نتمكن من هضم الطعام. يا صديقي العزيز، من قال أن المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام؟ ما رأيك في أن نتعرف سويًا على أضرار المشروبات الغازية! يكمن الخطر يا صديقي في الإفراط في تناول السكر، فلا يقتصر الأمر على المشروبات الغازية فقط، بل حتى عصائر الفاكهة والقهوة عالية السكر تمثل ضررًا كبيرًا على

انتشرت في الآونة الأخيرة أنباء القبض وتشميع المركز الخاص بسمكري البني آدمين، وصاحب هذا ضجة كبيرة جدًا في المجتمع المصري والعربي. سمكري البني آدمين لمن لا يعرفه يعتمد على أسلوب فريد من نوعه في العلاج الطبيعي، فهو يعمل على طرقعة مفاصل الجسد والرقبة والظهر والقدم. المثير للدهشة حقًا أنه حقق نجاحات كبيرة، وكل من يذهب إليه يرى ويشعر بنتائج تحسنه في الحال! سمعتُ منذ عدة أيام مداخلة هاتفيه لوالده يقول فيها أن ولده درس تخصص تأهيل وعلاج إصابات ملاعب من

في أثناء زيارتي لصديقي، وخلال تبادلنا الحديث حول تطورات لقاحات فيروس كورونا المستجد، سألني أحد الأشخاص قائلًا "هل يمكن أن يصاب أحد بكورونا بعد تلقي اللقاح؟" تابع معي هذه الحقائق حول هذا السؤال قد يُصاب الشخص بفيروس كورونا قبل أخذ اللقاح أو بعده مباشرة؛ إذ يستغرق الجسم حوالي أسبوعين لتكوين حماية ضد الفيروس بعد التطعيم. لعلك تتساءل الآن عزيزي هل يمكن أن يُصاب الشخص بكورونا بعد تلقي اللقاح بأكثر من أسبوعين؟ نعم، من الوارد أن تصاب بالفيروس بعد تلقي اللقاح

مَن منا لم يتعرض لموقف انسكاب الماء المغلي عليه أو على أطفاله؟ مَن من أمهاتنا وزوجاتنا من لم تتعرض لللسع بالنار أثناء قيامها بشؤون البيت! يعاني الجميع عادةً التعرض لمثل هذه المواقف، سواء كان المصاب هو أحدنا أو واحد من أهلنا، وللأسف ربما لا نعلم كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف، حتى أن منا من يظن أنه يمكن إسعاف الحروق بمعجون الأسنان! الحرق: الإصابة الناتجة عند تعرض الجسم لـ: الحرارة الجافة، مثل النار أو الفحم. الحرارة الرطبة: مثل الزيت أو

جميع الطلاب الآن في عطلتهم الصيفية، تلك العطلة التي انتظروها كثيًرا في أثناء الدراسة؛ ليتمكنوا خلالها من النوم دون إزعاج. كذلك الموظفين أو من يعملون الأعمال الحرة، يغلبهم النعاس والنوم طوال فترة عملهم، فيقولون متى يأتي وقت الراحة؟ ثم بعد انتهاء العمل لا يعرفون للنوم سبيلًا! في حديث لي مع أحد أصدقائي حول هذا الموضوع، أخبرني أنه ينام كثيرًا أيضًا لا سيما في فترة الاختبارات، ربما يصل به الأمر إلى أن ينام 14 ساعة كاملة. في حين أنه في العطلات

أنا من أولئك الذين عندما يخرجون لفترة طويلة تعاقبهم رأسهم بالصداع المزعج طوال اليوم، وفي أحيان كثيرة لا يذهب من تلقاء نفسه، إنما يذهب بعد تناولي الأدوية المسكنة. لست وحدي من يعاني هذه المشكلة، فجار لي أخبرني أيضًا أنه يضطر يوميًا لأخذ دواء مسكن قبل الفجر في رمضان، بسبب ما يفعله الصداع به طيلة اليوم أثناء الصيام. وبعد البحث والتنقيب، توصلت إلى أن الصداع يعد الشكوى الرئيسية التي يشكو منها معظم الناس تقريبًا. ينقسم الصداع إلى نوعين رئيسين، الصداع الأولي

لي صديق لم يتجاوز 23 من عمره، وقد شخصه أحد الأطباء منذ عامين تقريبًا بالانزلاق الغضروفي؛ وذلك نتيجة جلوسه لفترات طويلة. كذلك نحن جميعنا رواد العمل الحر، نقضي معظم يومنا جالسين أمام الشاشات بحثًا عن عمل أو لأداء مهمة وعمل معين. لكن في مقابل ذلك تُسرق منا صحتنا دون أن نشعر، فمع اندماجنا في العمل بين هذا المشروع وذلك، ننسى أن نغير من وضعية جلوسنا، فنظل عاكفين على وضعية الجلوس فترة طويلة من الزمن قد تمتد لساعات طوال. والسؤال الآن،

مع انتهاء الأولمبياد ورؤيتنا لجميع الرياضين الأبطال الذين حققوا ميدليات ورفعوا أعلام بلادهم بين دول العالم، من منا لا يتمنى مثل هذا التمثيل المشرف له ولبلده، والسؤال الذي يطرح نفسه هل يمكن لنا كشباب احتراف لعبة ما بهذا العمر وتحقيق ذلك من خلالها؟ ومع انتشار جائحة كورونا، وعلمنا جميعًا أن هذا الفيروس لا يصيب الأجسام الرياضية بضرر بالغ ، مثلما يحدث مع غير الرياضيين. العامل المشترك في النجاة من مضاعفات وأضرار فيروس كورونا، وتحقيق حلم اللعب في المحافل الدولية، هو

بينما كنت بالخارج أشتري بعض الأشياء، أخبرني صاحب المحل الذي اشتري منه أنه يحب القهوة كثيرًا، وأنه لا يستطيع القيام من نومه والحضور إلى عمله إلا بعد تناول كوبًا من القهوة، فسألني قائلًا "هل بإمكانك أن تحدثني قليلًا عن فوائد القهوة؟" رحبت بسؤاله على الفور وأخبرته أن القهوة واحدة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم؛ بسبب احتوائها على عديد من العناصر الغذائية المفيدة هذا بالإضافة إلى كونها تقلل خطر الإصابة بكثير من الأمراض. ظهرت على وجهه علامات السعادة والاطمئنان، وأردف

مع انتشار وسهولة الحصول على الأعشاب اليوم، ومعرفتنا بفوائد هذه الأعشاب، يتساءل كثير منا هل يمكن أن تكون هذه الأعشاب بديلة عن الأدوية؟ لا سيما أننا جميعا نعلم أنه ما من دواء إلا وله آثار جانبية، ونتفاوت في تحمل هذه الآثار، فنجد أن الدواء الواحد قد يأخذه شخص ولا يعاني عرض منه، بينما حين يأخذه الآخر يعاني أعراضه الجانبية! يختلف الأمر كليًا باختلاف نوع المرض، فمثلًا لا يمكننا علاج كسر اليد أو القدم بالأعشاب بدلًا من استخدام الجبائر والأدوية. في

تشكو أختي كثيرًا آلام الرقبة عند المذاكرة أو عند الجلوس أمام الحاسوب، كما أعاني أنا الآن بعض آلام الرقبة أيضًا. انتشرت هذه الشكوى كثيرًا، لا سيما عند أصحاب العمل الحر، الذين يعكفون طوال اليوم على العمل على المكاتب أو الشاشات الإلكترونية. تنتج هذه الآلام نتيجة تشنجات وتقلصات عضلات الرقبة؛ بسبب الانحناء الخاطئ أمام أجهزة الحاسوب أو على مكاتب العمل. لسوء الحظ، ومع التركيز والانشغال بالعمل، قد نلاحظ الوضعية الخاطئة التي نجلس بها، وقد لا نشعر بأي شيء إلا بعد أن

في أول العام الدراسي السابق أُصبت باضطرابات نفسية شديدة للغاية، لم أكن أريد مغادرة السرير نهائيًا، وبالطبع لا أذهب إلى الجامعة ولا أذاكر دروسي. رغم علمي بصعوبة الدراسة في كلية الطب، وكم المناهج التي نحن مطالبون بها، إلا أنني أهملت كل هذا ولم ألق له بالًا. بالإضافة إلى أنه يشترط الحضور في الكليات العملية بنسبة 75% من إجمالي عدد المحاضرات والسكاشن (الدروس العملية) وإلا لن يُسمح لك بدخول الامتحان. كل هذا كنت أعلمه جيدًا، لكني لم ألتفت لذلك أبدًا، بل

أذكر أني عندما كنت صغيرًا كنتي أعاني سرعة الإنفعال والغضب بشكل كبير، حتى أنني كنت أمزق كتبي الدراسية نصفين من فرط الغيظ والغضب. لم يتوقف الأمر عند هذا الحد، فأحد أقاربي من الشباب حينما غضب مرة قام بتكسير زجاج غرفته! وحكى لي صديقي يومًا أنه كسر ذراع صديقه عندما تسبب في غضبه، بل وصل به الحال إلى أنه كاد خلع مقبض حقيبة السفر وضرب به عنق صديق آخر له. ما إن نضجنا أكثر، وأدركنا حقيقة الحياة، فأصبحنا نتحكم أكثر في

شاهدنا جميعا خلال اليومين الماضيين مقطعًا متداولًا تبين فيه وفاة أحد الشباب الأصحاء الرياضيين داخل إحدى الصالات الرياضية ( الجيم) لم تكن هذه هي الحالة الأولى من نوعها، فقد فقدنا منذ عامين تقريبا الفنان الشاب هيثم أحمد ذكي، وقد قيل أنه توفي فور عودته من إحدى الصالات الرياضية. بعض الأشخاص يعانون تضخم عضلة القلب، أو تضخم الحاجز العضلي الذي يفصل بين البطين الأيمن والأيسر للقلب. يؤدي هذا التضخم في عضلة القلب إلى خفض المساحة الداخلية للبطين، مما يؤدي إلى نقص

انتشرت بشدة في الآونة الأخيرة ظاهرة السمنة وزيادة الوزن في كثير من الناس، بل زاد الأمر سوءًا بأن اشتمل الكبار والصغار وحتى الأطفال. شاب لم يتجاوز الثلاثين من عمره كان يعاني زيادة الوزن يروي لي أنه في يوم من الأيام قرر أنه لابد له من التخلص من هذا الوزن الزائد والالتزام بتناول الطعام الصحي، فما هي إلا ساعة واحدة واتصل بعدها على أحد مطاعم الوجبات السريعة ليطلب بيتزا من الحجم الكبير!! بالطبع ما فعله هو هي مشكلة تواجه كثير منا،

أعاني بشكل شخصي كثيرا هذه المشكلة الكبيرة، وأعلم أن عددًا كبيرا من الناس يعانونها أيضًا. لطالما لا أستطيع النوم ليلا ولا نهارا، بل وإن نمت بعد صراع طويل يصل إلى ساعات، لا أستطيع أن أكمل ست ساعات من النوم! هذا في الظروف الطبيعية، أما إن كنت أعلم مسبقا قبل أن أنام أن لدي التزاما محددًا وأريد الاستيقاظ باكرًا، فلا أستطيع النوم من الأساس، حتى لو كان هذا الالتزام بسيطا ولا يستدعي كل هذا. لا أخفيكم سرًا أني تناولت قبل ذلك

منذ ولدتُ تقريبًا ووالدتي تعاني فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا، ولا يزيد مستوى الهيموجلوبين لديها عن 10 جم/ ديسيلتر!!! الطبيعي أن يحتوي الدم على عدد معين من كريات الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين لأنسجة الجسم. في حالة فقر الدم، لا يحتوى الدم على خلايا الدم الحمراء كافية لنقل الأكسجين اللازم لأنسجة الجسم. يرجع سبب الإصابة بفقر الدم إلى: عدم إنتاج الجسم لكريات الدم الحمراء. النزيف. مهاجمة وتدمير الجسم لخلايا الدم الحمراء. وكما نعلم جميعًا أنه يمكننا القول

ما أكثر لافتات ممنوع التدخين، ولكن قلما إن وجدنا من يلتزم بها إلا في حالة واحدة، إن كان يصاحب مخالفة اللافتة غرامة مالية. بالطبع جميعنا يستقل المواصلات العامة ويتجول في الشوارع، فبالرغم من حظر التدخين في الأماكن العامة إلا أن بعض الناس يستمرون في التدخين. وبالطبع تواجدنا مع أشخاص مدخنين يجعلنا نتضرر مثلهم بل ربما أكثر؟ وهذه بعض الأضرار التي قد تلحق بنا عند التواجد في بيئة مدخنة: يزداد خطر إصابتك بسرطان الرئة بنحو 25%. يتعرض الأطفال والرضع لخطر الإصابة

أذكر ولا أنسى تلك الليلة التي استقيظت فيها من نومي على طعم مرارة شديدة وجدتها في فمي مع سعال شديد، لا أفهم لماذا لا أستطيع التنفس جيدًا؟ هل أُصبت بفيروس كورونا؟ استمرت هذه الأعراض حوالي يومين دون تحسن، حتى زاد الأمر سوءًا بارتفاع درجة حرارتي، مما جعلني أشك في إصابتي بكورونا! ذهبت إلى الطبيب، وبعد الفحص والتشخيص أخبرني أني أعاني ارتجاع المري. ما هو ارتجاع المريء؟ وما أعراضه؟ ارتجاع المريء هو عبارة عن ارتداد الحامض المعدي إلى المريء والفم، لكن

مع انتشار العادات الغذائية غير الصحية، وانتشار مطاعم الوجبات السريعة في كل مكان، فلا نجد الآن منطقة سكنية صغيرة تخلو من وجود أحد هذه المطاعم. كذلك نعلم جميعنا كم التلوث الذي يحيط بنا في كل مكان، من تلوث للهواء الناتج عن عوادم السيارات وأدخنة المصانع، وتلوث الماء واستنشاق المبيدات، وغير ذلك مما يحيط بنا كل لحظة. إضافة إلى ما سبق، فقد لاحظنا جميعًا في الآونة الأخيرة كثرة استخدام الأدوية والوصفات الطبية بين الناس، من مضادات حيوية ومسكنات وغير ذلك بكثير.

في أثناء تصفحي لموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، استوقفني منشور لأحد الأطباء الذي يقول فيه أنه جاءته فتاة تبلغ الثلاثين من عمرها بفشل كلوي بسبب تناولها حقنة مسكنة يوميًا لمدة شهر! كما أن أحد أقربائي صدمني حين قال لي أنه خلال شهر رمضان يتناول المسكن يوميًا قبل الفجر خشية أن يصيبه الصداع. وأرى أن آفة من آفات عصرنا اليوم، كثرة تناول المسكنات دون الحاجة الداعية إليها، فكلما شعرنا بألم بسيط في جسدنا هرعنا إلى تناول المسكنات!! تنقسم المسكنات إلى مسكنات تنتمي

أذكر أن جدتي رحمها الله كانت مريضة بمرض السكري، هذا الداء الذي يجعل المصاب به عرضة إلى الإصابة بغيبوبة السكر. كانت جدتي ملازمة في سنواتها الأخيرة لحقن الأنسولين، هذه الحقن التي تتطلب تناول الطعام بعدها مباشرة حتى لا يدخل المريض في غيبوبة السكر. لكن في يوم ما وبسهو منها، انشغلت ولم تتذكر تناول وجبة الإفطار بعد حقنة الأنسولين، فانخفض سكر الدم ودخلت في غيبوبة انخفاض السكر. لحسن الحظ، استطاعت والدتي إحضار الطبيب بسرعة فائقة، الذي استطاع إعطاء جدتي بعض العسل