في العام 2008 تم اجراء دراسة بجامعة روما عن مدى تأثير مشاهدة مباريات كرة القدم على الدماغ كل واحد منا لديه ما يُعرف بالخلايا العصبية المتطابقة، عندما تشاهد فيلم إثارة، تبدأ بشكل غير واعي في التفاعل مع أحداث الفيلم، فعندما يُقبل أحدهم على قتل البطل المفضل لديك من الخلف، تضطرب ضربات قلبك أثناء محاولتك الشعورية اللإرادية لتحذير البطل أن أحدهم قادم من الخلف ليطعنه، وربما تصبح حزيناً اذا ما أصيب أحد من شخصياتك المفضلة بأذى نفسي أو جسدي، أو مبتهجاً

يَبعُد المنزل عن موقف السيارات العمومية مسافة 500 متر تقريباً، بعض الأوقات لا يكون في استطاعتي السير كل تلك المسافة خاصة اذا كنت مرهق من العمل، ولم أنم جيداً، لذلك نلجأ الى وسيلة المواصلات الداخلية والتي يطلق عليها "توكتوك"، لمن لا يعرفها هي مركبة ذات 3 عجلات بديل للتاكسي، يتم استيرادها من الهند وتايلاند، وأصبحت منتشرة في جميع قرى ومدن مصر الآن. بعد أن استقليت التوكتوك، كان السائق يتحدث مع زوجته على الهاتف عن مشكلة معينة، مناقشته جعلتني أنصت لأرى

كنت دائما أسمع كلمة "ومن الحب ما قتل" لكني لم أعرها الإهتمام الكافي، أعتقدت أنها مجرد جملة سطحية مثل كثير من الجمل، الى أن وقعت عيناي على مقال يتحدث عن متلازمة تعرف *بمتلازمة القلب المنكسر* أو Takotsubo cardiomyopathy، وهي حالة تصبح حجيرة الضخ الرئيسية في القلب (البطين الأيسر) متضخمة وضعيفة بشكل مؤقت، مما ينتج عنه عدم القدرة على ضح الدم بالشكل اللائق الذي يحتاجه الجسم، 1 من 10 مرضى بيمروا بمتلازمة القلب المنكسر يعانون من صدمة قلبية-Cardiogenic shock، وما يقرب

كنت أشاهد فيلم the Eye in the sky، الفيلم تدور أحداثه حول مشهد واحد فقط شخص يتحكم في طائرة بدون طيار محملة بصواريخ يجلس في غرفة التحكم، والقيادة توجد في مكان آخر. السيناريو كالتالي مطلوب منه أن يقوم بضربة جوية على منزل يحتوى على مجموعة من الإرهابين يقومون بإعداد قنابل ناسفة لتفجيرها في السوق العام مما قد يسفر عنه قتل حوالي 80 شخص. لكن المشكلة تكمن في التالي هناك فتاة صغيرة تلعب خارج المنزل، إن قام بقذف المنزل ستموت الفتاة

بعد الإستيقاظ من النوم كل يوم والمباشرة في أعمال اليوم وتحدياته التي لا تنتهي، بعض الأوقات أستيقظ ولدي شعور أن اليوم سيكون سيئ ولا أقوى على الحراك أو أكره ذلك، وربما يكون شعوراً جيداً وأكون مقبل على الحياة بسبب انسكاب جزء من أحداث اليوم السابق خلال اليوم الحالي. أما أن ذلك الشعور "الموود" يستمر معي بقية اليوم، أو يأتي شيئ فجأة يغير ذلك. المهم قمت منذ رمضان الماضى بتوكيل أحدى الجمعيات بالقيام بمشروع خيري كبير الى حد ما في احدى

1. المسميات والمناصب لا تهم، الأجور تفعل، لا تجعل أحد يخدعك من خلال مسميات براقة، أطلب زيادة في الأجر بدلاً من ذلك. 2. تجنب زملاء العمل الذين يثرثرون كثيراً، اذا تحدث معك أحدهم عن شخص ما، فبالتأكيد سيتحدث عنك مع شخص آخر، هذا ما يسمى بالتملق. 3. إذا كنت تشعر أنك جيداً جداً لهذه الشركة أبحث عن أخرى. 4. عند انضمامك لأى شركة لا تتسرع في تقيمها، أو أخذ قرار بالمغادرة، أفهم كيف يعمل النظام أولاً ثم قرر. 5. أعرف

من لم يسمع عن الجمعة السوداء، أو البيضاء كما يطلق عليها البعض فهي في الغالب أخر جمعة في شهر نوفمبر، البداية كانت خلال الفترة التي مرت بها الولايات المتحدة بكساد اقتصادي واضطررت الى عمل تخفيضات لتقليل الخسائر، وتحول ذلك اليوم في النهاية الى ذكرى سنوية يتم الإحتفال بها في أمريكا من خلال عمل تخفيضات، وتبعتها في ذلك الدول العربية، والأوروبية، ودول شرق آسيا. منذ يومين بدأت تصفح بعض المواقع التسويقة، وكان أحد المنتجات المعروضة هاتف محمول عليه خصومات تصل الى

اذا قمت بزيارة صفحتي الشخصية على الفيسبوك يمكنك أن تلاحظ أنني لم أتصفح الفيسبوك منذ ما يقرب من شهر، هذه ليست أول مرة بل كل فترة معينة يجب على اتخاذ ذلك القرار وتنفيذه على الفور، ربما يبدو القرار سهلاً للوهلة الأولى، لكن البعض يمكنه الإقلاع عن التدخين لكن ليس التخلى عن تصفح الفيسبوك، وذلك لأن الخوارزمية التي يعتمد عليها الفيسبوك أكثر تماسكاً في تشكيل عادة الرجوع له باستمرار، عن عادة التدخين. تعتمد تشكيل العادة على 3 خطوات رئيسية *الإشارة-الروتين-المكافأة* اذا

واحدة من أنواع الفوبيا المنتشرة هي النفور من السعادة-cherophobia، حيث يميل الفرد الى تجنب التجارب التي تستدعى المشاعر الإيجابية أو السعادة لإعتقاده أنه كلما ازدادت سعادته كلما كان هناك خطراً، أو شئ سيئ سيحدث له. لذلك تجد البعض يقول " أنا سعيد اليوم، وهذا شيئ يستدعي القلق، ربنا يستر!"، تخوفاً منه أن هناك عاصفة ستتبع ذلك الهدوء، ربما يكون ذلك التخوف هو الثقافة السلبية المنتشرة في المجتمع، وأيضاً التجارب السلبية التى عايشها المرء خلال فترة معينة من حياته. فبدلاً من

تم إضافة مصطلح جديد في علم النفس يطلق عليه "متلازمة الأمل الزائف-false hope syndrome"يقول أن القاعدة التي يتبعها الأغلبية هي "قم بشئ عظيم أو لا تفعل شئ مطلقاً-Go big or go home" وهذه القاعدة تعد واحدة من أكبر مسببات الفشل. ربما قرأت منشور على موقع الفيسبوك لشخص واحد على الأقل قام بنشر ما قام بإنجازه حتى الحين في العام 2018 أُحبطت قليلاً لأنك لم تنجز شئ حتى الآن، لكنك بدأت تتحمس للفكرة وألزمت نفسك أن تحقق أهدافك مثله، قمت بإعداد

خلال فترة معينة من حياتي أعتقد منذ ما يقارب الخمسة أعوام كنت شخصاً مهووس بالمثالية، وهذه الحالة لا يمكنك إدراكها بسهولة، لكن بعد قرأتي في علم النفس، بدأت أنتبه الى بعض الصفات الخفية ولكنها كانت متكررة بشكل ملحوظ، وكانت تسبب أزمة في حياتي. يمكنك معرفة إن كنت مهووساً بالمثالية اذا كنت تظن بشكل متكرر أنك تحتاج بذل المزيد من الجهد في أي شئ تقوم به، قمت بالمذاكرة جيد جداً لكن لديك شعور أنك لم تبذل جهد كافي، تذاكر ليل نهار،

في نهاية 2016 قمت بإغلاق كل مواقع التواصل الاجتماعي على اللابتوب، ومسح كل التطبيقات من على الهاتف الخاص، ربما لم يكن قراراً سهلاً، لكنه قرار كان لابد منه عاجلاً أم آجلاً. المهم حسمت أمرى بالفعل وبدأت في التطبيق، في البداية أول أسبوع كان مملاً ، وكان اليوم طويل للغاية، يمر ببطء شديد، أعتقد لأن معظم وقتي أن لم يكن كل الوقت كنت أقضية على السوشيال ميديا، كان يجب على ملئ الفراغ، كبديل للسوشيال ميديا لجأت للأفلام أصبح الأمر مملاً أكثر،

بعد تخرجي من الجامعة نصحني من هم أكبر مني سناً، وأكثر خبرة في المجال الوظيفي أن أقدم على وظيفة في مكان مناسب ثم محاولة التشبث بتلك الوظيفة، واثبات قدراتي حتى يمكنني الترقى والوصول الى أعلى الرتب فيها، لكني لم أكن تلك النوعية من الأشخاص، لدي طريقة تفكير مختلفة، وأحلام وطموحات أريد تحقيقها، أول وظيفة حصلت عليها استقلت بعدة 3 أشهر، وعندما كنت أقدم استقالتي تحدث الي مسؤول الموارد البشرية وقال" مشكلة جيل الشباب الحالي أن لديه العديد من المواهب، والكثير

*Feedly* فيدلي أحد المواقع التي لا تحظى بجمهور في مقابل أهميتها الكبيرة بشكل مختصر فيدلي هو تطبيق يمكنك من خلاله انشاء قوائم لكل المواقع، القنوات، والكورسات التي تتابعها بشكل منظم ودقيق، وقابل للتعديل، وأيضا عمل قوائم فرعية، والحصول على تحديثات بشكل فوري اذا ما تم اضافة أي عنصر للقوائم الخاصة بك. بالنسبة لإستخدامي الشخصي لدي ثلاث قوائم رئيسية. -قائمة بمنصات الكورسات، والحصول على تحديثات عندما يتم اضافة كورس جديد. -قائمة بالمواقع التي أتابعها باستمرار، والإطلاع بشكل منظم على المقالات المضافة

يعد الإكتئاب واحداً من أكثر الإضطرابات العقلية انتشاراً، حيث يعاني منه أكثر من 300 مليون شخص من جميع الأعمار حول العالم، لا سيما الأشخاص في العشرينات. هناك فرق واضح بين الاكتئاب كاضطراب عقلي وبين الحزن والآسى كشعور نفسي مؤقت، فالثاني هو حالة مؤقتة من ذكريات مختلطة بمشاعر السعادة والحزن عند فقدان شخص عزيز، هجر حبيب، أو ترك وظيفة، هذا الشعور يلازمك لبعض الوقت ثم تعود الى حالتك المستقرة، أو يكون بدايات للإكتئاب. أما عن أعراض الاكتئاب كما أوضحتها جمعية علم

منذ سنتين كنت أكتب في احدى المجلات العلمية الشعبية، ورشح لي أحد الأصدقاء مجتمع حسوب، على الفور قمت بإنشاء حساب، وتصفحت المجتمعات الصديقة الأخرى لكني لم أعر أي منهم اهتماماً، أعتقدت أنه مجرد منتدى بشكل جديد لا أكثر ربما كانت نظرة سطحية من جهتي، منذ شهر تقريبا صديق أخر ذكّرني بالمجتمع فتصفحته هذه المرة بكثير من الاهتمام والحرص، أكتشفت أنه مجتمع جيد جداً تُطرح عليه كثير من الأسئلة التى تبدو سخيفة في أعين المعظم لكن كانت الإجابات غاية في الروعة،

مؤسس شركة راكون أندرية باليز يقول أنه قام بإرسال رسالة عن طريق الخطأ لأحد المرشحين يخبره فيها أنه نجح في المقابلة الشخصية، الخطأ تم من خلال النظام الإلكتروني، ووصلته رسالة عن طريق الإيميل بالخبر السعيد. عندما قام أندريه بإخبار شريكه بالحادث، أخبره شريكه أنه لا يحق له التلاعب بحياة ذلك الشخص، ويجب أن نتحمل مسؤلية الخطأ. بعد تعيين الرجل "المحظوظ" بسنتين أصبح أكبر مسؤولي المبيعات في الشركة، وكان السبب الرئيسي في حصول الشركة على جائزة أفضل منظمة في التسويق الرقمي

في القانون اليهودي القديم إن تم الإجماع على إدانة مشتبه به فإنه يتم تبرئته في الحال، رد فعل غير متوقع؛ لكن المحكمة وجدت أن غالبا عندما يكون هناك اجماع يحدث خطأ منهجي في العملية القضائية، اذا قمت بقذف عملة معدنية 100 مرة للأعلى وظهرت على وجهة "الكتابة" فليس هناك خطأ في الإحتمال، بل هناك خطأ في العملة، وهو أن جانبي العملة "كتابة". لذلك أود سماع وجهة نظركم، هل تعتقد أن الإجماع دليل على الصحة، لا سيما في الجانب الديني، والسياسي؟

منذ سنتين وأنا أتابع مع فتاة تم تشخيصها باكتئاب حاد كتشخيص رئيسي من قِبل أخصائي نفسي، أقبلت تلك الفتاة على الإنتحار ثلاث مرات لكن تم انقاذها في اللحظة الأخيرة، وتم نقلها الى مستشفى الأمراض النفسية لأكثر من شهرين، ومن هناك بدأت تحادثني بعدما أشار اليها أحد الأصدقاء أن تكلمني. في تلك الفترة كانت قد ابتعدت عن ممارسة الشعائر الدينية، لأنها كانت تشعر أنها غير منطقية أو لم تساعدها في حالتها، لكن منذ 10 أيام طرحت علي سؤالاً شخصياً هل تصلي؟

تحليل الأفلام ما هو إلا تحليل للذهن البشري، فلو ركزنا على أن العقول البشرية هي المصنعة للأفلام، لأمكننا النظر إلى كل الأفلام باعتبارها انعكاسًا للذهن البشري. واحدة من المحاور الرئيسية التي تؤثر بشكل عميق في حياتنا كأفراد هي البيئة والتي يتمثل جزء ليس بالبسيط منها في الإعلام والسينما، ربما لا تنتبه الى تأثير الأفلام لأنه يتم بشكل غير واعي، وتصبح ساكنة في العقل الباطن. وإحدى النظريات المثيرة للاهتمام هي نظرية التهيئة السلوكية، فعلى غرار الطريقة التي يتعين بها ضخ الماء

  لم يكن اهتمامي بعلم النفس محض فراغ، بل كان بعد تساؤلات كثيرة كانت تدور في خلدي عن ماهيتي صفاتي، لماذا أنا ما أنا عليه الآن؟ الكثير من الأسئلة غير المجابة، وعندما شرعت في البحث تكشفت أمامي أشياء كثيرة لم أسمع عنها من قبل من مصطلحات غريبة، وتعبيرات مبهمة، وشروحات مستفاضة، وقصص لا تنتهي، وعلمت حينها أنني إن لم أستطع فهم تلك المصطلحات العلمية لن استطيع إيجاد حلول لتساؤلاتي، كل شئ كان يكمن في المصطلحات، قد يبدو هذا غريبا لكن

لن تجد أحداً في حياتك بدون عادة معينة يقوم بها بشكل شبه يومي مدة من الزمن سواء كانت تلك العادة حسنة أو سيئة ، تتشكل العادات في الغالب نتيجة الثقافة العامة، أو ما يعرف ب"العدوى العامة"التي تنتقل بين الأقران في نفس البيئة، ولكن تتشكل بعض العادات نتيجة الوعي الكافي بالذات، عندما تبدء في فعل شئ ما بشكل متكرر تبدء في تغيير مسارات الدماغ، حيث يتم تفعيلها عندما تصل الى الدماغ اشارة معينة أنك يجب أن تقوم بتلك العادة الأن وتبدء

في المقال السابق قمت بمشاركة الثلاث قواعد الأساسية التي قمت باتباعها أثناء دراستي للكورسات الأونلاين. من المعروف أنه في بداية كل سنة نقرر وضع خطة جديدة، وتراودنا أفكار مبهجة أن هذه العام سيكون أفضل من العام الذي يسبقه، لكنك تعلم في أعماق قلبك أن تلك الخطط لم تسر على ما يرام خلال السنة السابقة وما قبلها، في البداية تبدأ بحماس شديد، ثم يصبح الأمر مملاً، وهذا ما حدث معي، خلال فترة 10 شهور كنت أقوم بتأجيل كل المهام الى بداية

اذا خيرتك بين الحصول على 110 جنية خلال سنة، أو 100 جنية خلال شهر، الغالبية من المشاركين سيذهبوا مع الإختيار الثاني، أو هكذا أظهرت الإحصائيات، يعمل العقل بنفس الطريقة عندما نتحدث عن المذاكرة وتصفح السوشيال ميديا أو المشتتات في العموم، عندما يُطلب منك التركيز على حدث معين مثل الانتباه خلال المحاضرة الدراسية، أو المذاكرة لساعات طويلة والتى لا تشعرك بالراحة عند قيامك بذلك الفعل، يتم تحفيز المنطقة المسؤولة عن الألم تلقائياً، وفي محاولة للعقل للتخفيف من حدة الألم تبدأ في

أكبر هميّن للإنسان مذ وجد على سطح الأرض يتمثلان في خلق شبكة من التقاليد والعادات، ثم تدميرها عندما تُستنفذ آثارها النافعة، فبدون تقاليد لا توجد حضارة، وكذلك بدون الإزالة البطيئة والتدريجية لتلك التقاليد عندما لم تعد تؤتي أكلها لا يوجد تقدم، لذلك كان لزام علينا تحقيق الإتزان بين الثبات والتغير، فعندما تصبح تلك العادات وطيدة وراسخة بقوة تتوارثها اجيال عديدة يصبح من الصعب التطور . هناك العديد من العادات التي اعتقد في خطأها، تنتقل من جيل الى الذي يليه دون