المشكلة الأساسية أنه وحتى مع انتشار الوعي النفسي والتوعية بمختلف أنواع الاضطرابات، لكن لا تزال الوصمة المجتمعية موجودة، وبالتأكيد لا يريد أحد أن يقول "أنا نرجسي"، "أنا مٌشخص باضطراب الشخصية الحدية"، لأن المتعارف عليه في المجتمع هو توقع السيناريوهات الأسوأ فقط بالنسبة لأي مرض نفسي في العموم. ولكن الأمر يختلف مع شريك الحياة، لأننا نتحدث عن علاقة مستمرة، وبالتأكيد سيرى بنفسه تصرفات غريبة وردود أفعال غير مفهومة بالنسبة له، لذلك لا يوجد حل سوى الصراحة الكاملة بشأن الاضطراب، ولكن هذه
الصحة والطب
42.8 ألف متابع
مجتمع يهتم بالاكتشافات الطبية وآخر الأخبار المعنية بعلاج الامراض، ويناقش الأوضاع الصحية للأمراض المختلفة ورأي العلم فيها.
عن المجتمع
بدائل السكر لخسارة الوزن ولنظام حياة صحي أكثر، وسيلة مفيدة أم مضرة؟
السكر من العناصر الغذائية المقربة إلى قلب معظم الناس، وبالكاد تخلو منه وجبة. جميعنا نعلم أنه علينا الحد من استهلاكه قدر الإمكان، ولكن تلك الرغبة في تناول الحلويات تصعب مقاومتها. وهنا تأتي بدائل السكر، وهي بدائل صناعية قليلة السعرات الحرارية أو خالية منها، وتوفر لنا طعم السكر دون رفع مستوياته، فهل يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن؟ هل لديكم تجارب شخصية في استخدام بدائل السكر مثل سكر ستيفيا أو الزيليتول أو سكر جوز الهند أو سكر التمر أو أي
هارا هاتشي بو | تقنية يابانية تدعو إلى التوقف عن الأكل عند الشبع بنسبة 80%
لم آتِ اليوم لأتحدث عن نظام غذائي، ولكني سأتحدث عن فلسفة غذائية أو أسلوب حياة بمعنى أصح. "هارا هاتشي بو" أو كما يقول اليابانيون (腹八分目) هي فكرة يابانية قديمة تقول إن التوقف عن الأكل قبل الشبع التام (يعني عند الوصول إلى الشبع بنسبة 80%) هو الطريق إلى أسلوب حياة صحي. فما هو أسلوب حياتكم بتناول الطعام؟ أما بالنسبة لهارا هاتشي بو فأولًا طبعًا عدم الوصول إلى الشبع يعني عدم الإفراط في تناول الطعام. ثانيًا هرمونات الإحساس بالشبع تأخذ وقتًا حتى
إدارة جلسات العلاج النفسي عن بُعد، تؤيد أم تعارض؟
قديمًا، ليس قديمًا جدًا، حين كان يقول أحدهم إنه يحصل على علاجٍ نفسي، كنا نتخيله يذهب على فترات متباعدة إلى عيادة أحد المعالجين أو الاختصصايين بأنواعهم وأقسامهم على اختلافها، ولكن الأمر منذ فترة قريبة تغير شكله وأصبح يُدار بطريقة أسهل. الآن نستطيع الحصول على المساعدة النفسية من مختصٍ يقيم في مكان آخر من العالم شرط أن يكون لدينا فقط وصلة إنترنت. لكن ما مدى صحة هذا التوجه في العلاج النفسي؟ هل يمكن أن تكون السرعة سيطرت علينا وجعلتنا نغض الطرف
أيمكننا القول أن الخيانة تسري في الجينات والأمر وراثي؟
أٌجريت عدة دراسات علمية على عدد من التوائم (المتماثلة والمختلفة) لتفسير ظاهرة الخيانة الزوجية، وتتبع ذلك من خلال دراسة التوريث الجيني والعوامل البيئية، وسبب اختيارهم هنا للتوائم عمومًا، هو اشتراكهم في تطابق الجينات بنسب مختلفة حسب نوع التوأم، لتأتي النتائج مؤكدة عدة نقاط: 1- احتمالية حدوث خيانات في التوأم المتماثلة أعلى من التوأم المختلفة (الأمر أيضًا مرتبط بعوامل بيئية متشابهة). 2- أن بعض حالات الخيانات الزوجية يُمكن تفسيرها من خلال العوامل الوراثية. 3- احتمالية توريث الخيانة تشبه نفس النسب المٌقدرة
هل عكس الشيخوخة اصبح حقيقيا بفضل العلم
قرأت منذ فترة عن شخص أمريكي استطاع أن يعكس عمره البيولوجي بواسطة برنامج صحي متخصص تحت اشراف الاطباء واستطاع أن يتراجع عمره البيولوجي إلى اكثر من 5 أعوام بعد الفحوصات التي اجراها في المستشفى وقد تكلف هذا البرنامج العلاجي حوالي مليوني دولار،، https://suar.me/rOal9 وهناك سيدة أمريكية اسمها Elizabeth Parrish تعمل في شركة أبحاث الشيخوخة حقنت نفسها بمصل طورته الشركة الطبيه التي تعمل بها لتثبت انها فعالة في عكس الشيخوخة https://suar.me/6AxAx Elizabeth Parrish بعد أخذ الحقنة بسنوات اراها تزداد شبابا ورونقا
اكتشاف مادة بالبروكلي يمكنها منع وعلاج الصدمة الدماغية
البروكلي من المواد الغذائية غير المحببة إلى معظمنا. لا شكلها ولا طعمها يجذب الشخص لتناولها؛ خصوصًا مع توافر أغذية تتفوق على البروكلي بمراحل في اللذة والشكل والرائحة؛ فلماذا قد يضطر الشخص إلى تذوق طعم البروكلي السيء؟ وليس البروكلي فقط، فالبروكلي حاله حال كثير من الأغذية التي لا يُستهان بالقيمة الغذائية التي تحملها ولكننا نجد صعوبة في تناولها، فيكون السؤال المحيّر: كيف نجبر أنفسنا على تناول الأطعمة ذات المذاق السئ ولكنها ذات قيمة غذائية وصحية كبيرة؟ الإجابة عن القيمة التي يحملها
رجل يلعب الشطرنج باستخدام عقله فقط! أيمكننا الوثوق بشريحة Neuralink الآن بعد تجربتها؟
في الفيديو يظهر شخص يلعب الشطرنج على جهازه الحاسوب، وتتحرك قطع الشطرنج بناءً على إشارات من عقله فقط، فهو لا يستطيع تحريك الفأرة بيديه لأنه مصاب بشلل رباعي كامل يبدأ من منطقة أسفل الرقبة. وفي الفيديو يعبر بشدة عن سعادته بالإمكانات التي أتاحتها له تلك الشريحة المزروعة في دماغه، وجعلته قادرًا على التعلّم واللعب في أي وقت يريده دون الحاجة إلى أي شخص، بل وفي أي وضع جسماني مناسب له ليتفادى المكوث في وضع واحد قد يؤدي لتقرحات لاحقة. https://twitter.com/neuralink/status/1770563939413496146
عناق الفراشة والصراخ الصامت أحدث تقنيات التخلص من التوتر والضغط النفسي، ما هي استراتيجياتكم؟
التوتر والضغط كلمتان تتردان في عالم اليوم كثيرًا، لأن الحياة أصبحت صعبة بشكل يدفع البعض لإنهاء حياتهم قبل موعدها. العمل والدراسة والعائلة والمواعيد، لا شيء يرحم. لا يهم إذا كان الشخص مريضًا؛ لأن الاختبار سيُعقد في موعده المحدد من العام الماضي، ولا يهم إذا كانت الزوجة تضع طفلها الأول هذه الليلة؛ لأن هناك ملف يحتاج الزوج إلى تسليمه اليوم. وفي سبيل تقليل هذا التوتر حتى لا يدفعنا إلى الجنون، ظهرت استراتيجيات يُقال إنها فعالة، فما هي الإستراتيجيات التي تتبعونها بصفة
عزّز من صحة طعام منزلك من خلال هذه الطرق
١. تأكّد من غسل يديك بالصابون والماء النقي قبل المباشرة بإعداد الطعام، ومرة أخرى عند البدء بتناوله. ٢. ارتدِ قفازات ذات استخدام واحد قبل لمس أي شيء وخاصة اللحوم. ٣. تجنَّب غسل اللحوم؛ لإمكانية انسحاب الماء الملوث إلى أسطح أخرى، وبالتالي انتشار الجراثيم فيها. انتظر… وستتكفل عملية الطبخ بقتل الجراثيم. ٤. استعِن بميزان حرارة الطعام لقياس درجة حرارته من الداخل، والتأكد من طهيه بدرجة تكفي لقتل البكتيريا الضارة. ٥. اختم هذا التوازن عبر موازنة ما تأكله واختيار أصناف متنوعة تفي
أهناك علاقة حقيقية بين مفهوم الإرادة الحرة وسلامة المخ؟
"بعد الكثير من التفكير قررت أن أقتل زوجتي، كاثي، أنا أحبها كثيرًا، وكانت زوجة جيدة بالنسبة لي، يتمنى أي رجل أن يحصل على امرأة مثلها. لا يمكنني تحديد أي سبب عقلاني يدفعني للقيام بذلك!" هذه الفقرة تحديدًا هي جزء من خطاب تشارلز ويتمان الشهير ب "قناص برج تكساس" في الليلة السابقة لجريمته الأبشع. حيث إنه في صباح اليوم الأول من شهر أغسطس لعام 1966، قام بقتل 16 شخصًا من جامعة تكساس من بينهم زوجته وأمه. بعد تشريح جثة تشارلز، وجد
Panic Attack، كيف ننقذ أنفسنا أو شخص آخر يتعرض لنوبة هلع مؤقتة؟
نوبة الهلع تجربة قاسية للشخص الذي يعاني منها أو للأشخاص الشاهدين عليه لأنهم قد لا يعرفون كيفية التعامل مع الأمر والرجوع إلى الوضع الطبيعي. ولمن لا يعرف كيف يبدو شخص يمر بنوبة هلع فهو باختصار يكون في حالة خوف شديد لا يستطيع السيطرة عليها، والأصعب أنه لا يعرف السبب لذلك. فقط تحكمه أفكاره التي قد تتطور إلى أعراض جسمانية وآلام في مناطق مختلفة بالجسم. لعل معظم الموضوعات التي اكتب عنها هنا لامستني في حياتي بطريقةٍ ما، وهذا الموضوع أيضًا؛ فقد
ما هو تأثير الإضاءة الخافتة أثناء القراءة على النظر؟
عشت لفترة طويلة أعتقد بأن القراءة في الإضاءة الخافتة تضر ببصري وربما أغلبنا يعتقد هذا بسبب الإجهاد الذي تتعرض له أعيننا ولكن هل هذا صحيح؟ أطلعت مؤخرا على مقالة في جريدة BMJ الطبية عنوانها "الخرافات الطبية" ومن ضمنها خرافة تأثير الإضاءة الخافتة على النظر أنها تعود إلى التجربة الفسيولوجية لإجهاد العين وتأثيرها على الإحساس بالإجهاد وعدم التركيز، لهذا يعتقد البعض ويمزج ما بين إجهاد العين وتضرر النظر. ولكن ليس لهما علاقة بدليل أن بعض الأطباء ينصحون من يعاني من الأرق
كيف يؤثر الصيام على الشعور بالألم المزمن؟
يقال عن الألم إنه مزمن إذا زادت مدته عن 3 أشهر، ومشكلته أنه يصاحب أمراضًا عضلية أو مفصلية أو عصبية، ويبقى هو المشكلة الأساسية التي يعانيها أي مريض. ولكن ما علاقة الصوم بالشعور بالألم؟ الفكرة أن الصوم له تأثير حقيقي على إدراك الشعور بالألم نفسه، وله قدرة على تغيير المزاج، بمعنى أننا لو افترضنا أننا نتبع صيامًا متقطعًا (أن نأكل في خلال ساعات محددة فقط من اليوم)، هذا من شأنه أن يخفف كثيرًا من الشعور بالألم. هل شعرتم باختلاف في
المسؤول الحقيقي عن الحب الدماغ وليس القلب
حين نقع بحب أحدهم نسرع إلى اتهام القلب فورًا، وكأنه هو المتسبب في ذلك، وطالما وُصف في الشعر والأدب بأنه منبع الحب والمصائب إن لحقت به، والحقيقة أنَ هذا ليس سوى افتراء وأن المسؤول الحقيقي عن شعور الحب هو الدماغ أو المخ. الدماغ هو المايسترو الذي ينظم أي إحساس يمكننا تخيله بما في ذلك الإحساس بالحب؛ وذلك لأنه بالدماغ منطقة أو بالأحرى جزء من جهاز متكامل يسمى بـ limbic system، وهذه المنطقة هي المسؤولة بشكل أساسي عن استقبال مؤثر مثل
أخجل أن أعترف بأنني وحيد :(
أحتاج لأن أكتسب ألأصدقاء ولكن عقلي يرفض هذه الفكرة ولكن الواقع انني اريد زميلي في الصف طلب مني الجلوس بجانبهم ولكنني رفضت ولا اعلم السبب :( ولا اعلم كيف اكون اجتماعيا
هل أعاني من خوف أجتماعي بلواقع ولتواصل ألأجتماعي أيضا :(
كنت قد بدأت بفكرة تنزيل نفسي في أليوتيوب ,ولكنني كنت أفكر فيما قد أنزله من محتوى ولقد فكرت بلفعل ما سوف أقوم بتنزيله على أليوتيوب. بدأت بتصوير ألفيديو ألخاص بي عن طريب ألكمبيوتر ألخاص بي صورت ألشاشة وأنا أقوم بلعب أحد ألالعاب حتى وصل ألفيديو الى 13 دقيقة. نزلت برنامج تعديل ألفيديوهات وأنا متأكد مما سوف اقوله بلتعريف عن نفسي كنت سوف اقول في ألفيديو ألاول "مرحبا أسمي وسيم وهذا ألفيديو ألأول لي في أليوتيوب " ولكنني لا أستطيع تكملة
كيف يمكننا تجنب الإصابة بالسرطان؟
أحد الأفلام الوثائقية التي تناولت موضوع الإصابة بالسرطان هو فيلم "The C-word" ، يعتمد سرد هذا الفيلم على إظهار مفاهيم خاطئة تمامًا حول السرطان، مفاهيم يدعمها حتى بعض الأطباء مرتبطة بالعلاقة بين المرض والعلاج فقط، لكن لا تعطي أي معلومة حقيقية علمية عن كيفية تغيير نمط الحياة بشكل يقي الشخص من المرض، أو يساعده على مقاومته على أرض الواقع، وهي مشكلة الطب الحديث في العموم. فلو نظرنا لاحتمالية الإصابة بأنواع السرطان المختلفة في العموم نجد أنها متباينة حسب عوامل الخطر
نوم النهار ليس بنفس جودة نوم الليل
أحيانًا نواجه أسابيع صعبة؛ نسهر فيها حتى ساعات متأخرة من اليوم لتلبية المواعيد النهائية أو لرعاية شخص مريض، أو لمَ نذهب بعيدًا؟ هذا يحدث الآن خلال رمضان بسبب الحاجة لتناول السحور وساعات تناول الطعام المتغيرة. بعد هذا السهر نقرر في اليوم التالي النوم صباحًا على أمل تعويض الساعات المفقودة، ولكن هيهات، فجودة النوم ليست نفسها. في فترة ما ظهر ادّعاء بأن الإنسان يستطيع النوم على فترات، وحتى أنا صدقت هذا الأمر بلا تفكير وكنت ممن يعتبرون ساعات النوم المتواصلة خلال
السجائر الإلكترونية.. هل تساعد المدخنين على الإقلاع فعلًا أم مجرد تريند فقط؟
بما أنني أرى العديد من الأشخاص في الوقت الحالي يستخدمون السجائر الإلكترونية كبديل للسجائر حتى يقلعوا تمامًا عن التدخين، فقررت أن أبحث عن مدى صحة هذا الأمر وهل هو مجدي فعلًا أم فقط هو وسيلة تسويقية أخرى للسجائر الإكترونية؟ في الحقيقة وجدت رأيين في هذا الشأن وهو ما أردت مناقشتكم حوله وأي منهما تؤيدون، وسأعرض الرأيين بحيادية تامة (بالمناسبة الآراء من جهات علمية موثوقة ). الرأي الأول : يدعم فائدة السجائر الإلكترونية بالنسبة للمدخنين وأنها مجدية مرتين أكثر من العلكات
سؤال عن حالة مرضية
سيدة تبلغ من العمر 39سنة منذ مدة تعاني من ارتفاع كبير في ضغط دم بشكل دائم وبدون أي مبرر حتى يصل الأمر احيانا إلى نزيف الانف بعد توجه إلى طبيب اخصائي وجد ارتفاع في هرمون الكروتيزول ووصل إلى 900رغم إن القيمة الطبيعية 200_500 تم وبطلب من الطبيب الاخصائي إجراء صور رنين مغناطيسي للتأكد من سلامة الغدة المسؤولة عن إفراز هذا الهرمون مع العلم أن الغدة تتواجد أعلى الكلية والله اعلم فوجد أن الغدة سليمة 100% فشك الطبيب أن المشكل على
هل كان لديك عائق في بلع الحبوب؟
منذو كنت صغيرا لا استعمل الحبوب فقط، الاقراص انا الحمدالله بخير وليس لدي مشكلة في الحلق ولكنني عندما اصبح عمري الان 20 سنة اصبحت لدي مشكلة ان بعض الادوية مرة جدا والاطباء يقولون لي انني اذا استعملت الحبوب لن اشعر بمرارتها. ما الحل ؟ انا كل عائلتي اصدقائي يستعملون الحبوب إلا انا، وكيف استعملهم ؟؟ اقصد كيف ابلعهم فانا خائف من ان تعلق الحبة في حنجرتي
خزانة الإسعافات الأولية
السلام عليكم ورحمة الله،أسعد الله أوقاتكم.. ما هي أهم الأشياء التي يجب أن تتواجد في خزانة الإسعافات المنزلية برأيكم؟
ما العادات التي نمارسها وتقلل شيخوخة الدماغ (Brain Aging)؟
بداية نحتاج لمعرفة الفروق الأساسية للشيخوخة الطبيعية والخرف، عادة تقل القدرة على تذكر الأحداث اليومية بشكل دقيق كلما تقدم الشخص في العمر، ويمكن أن ينسى أين ترك مفاتيح المنزل آخر مرة، أو ماذا قرأ في الجريدة صباحًا، لكن على الناحية الأخرى الذاكرة طويلة الأمد لا تتأثر بشكل كبير بل على العكس فمهارات الشخص اللغوية تزداد صقلًا مع العمر، أي أن ما تعلمه في أثناء عمره يستطيع الوصول له بسهولة. وفي دراسة حديثة وجد العلماء عدة عوامل تساهم بشكل أساسي في