هل أعاني من خوف أجتماعي بلواقع ولتواصل ألأجتماعي أيضا :(

تعاني نفس مشكلتي بلظبط :_(

هذا أمر عادي جدا جدا، فلا تقلق أبدا، هذه هي رهبة البدايات، معظم اليوتيوبر كانوا كذلك في بداياتهم، ولكني أنصحك بترتيب كلامك قبل البدء وكتابة اسكريبت لما سوف تقوله، وكذلك يمكنك عزل الصوت وتسجيل صوت خارجي وإضافتها إلى الفيديو (فويس أوفر) وهو فيديو مسجل بدون صوت أو إزالة الصوت فيه ووضع مقطع صوتي يشرح ما في الفيديو، استمر وحاول التحسن في كل مرة وعدم الوقوع في الأخطاء السابقة.

هل هذا امر عادي ام نوع من الامراض النفسية

لا أرجح أن يتم إرجاع أي مشكلة بمجرد اكتشافها إلى سكة الاضطرابات النفسية. هل جربت حل المشكلة بطريقة ما ولم يفلح الأمر؟

لا أعتقد ذلك، فأنت لتوك اكتشفته.

مبدئيًا دعني أقول لك أنك لست وحدك في موضوع التوتر أمام الكاميرا -حتى ولو كنت بمفردك-، فليس عليك ان تتوقع من نفسك أن تكون مبهرًا عن الظهور ومحاولة الكلام أمام الكاميرا "للمرة الأولى".

الأمر برّمته عبارة عن مهارات مكتسبة ويمكنك تطويرها والعمل عليها حتى تصل فيها إلى مستوى مُرضي بالممارسة. أما تكبير الأمر لدرجة وصفه باحتمالية أن يكون اضطراب النفسي، فهذه مبالغة في هذه المرحلة.

تلك الرهبة تصيب أغلب من يقوم بتقديم محتوى في اليوتيوب وهو ما يُعرف برهاب الفيديو وهو بالتأكيد أمر طبيعي للغاية، ويُعاني منه حتى المحترفين في مجال التقديم والتحدث أمام الجمهور.

وهناك الكثير من الأسباب لكن يمكن تلخيصها في 3 أسباب:

1. الخوف من الحكم: قد تشعر بالقلق من تقييم الآخرين لصوتك أو مظهرك أو أسلوبك في التحدث.
2. الخوف من الفشل: قد تخشى أن لا تقدم محتوى جيدًا أو أن لا ينجذب الناس لقناتك.
3. الخوف من المجهول: قد تشعر بعدم الارتياح لكونك أمام الكاميرا ولعدم معرفة ما قد يحدث.

وللتغلب على الخوف ينبغي عليك التدرب على التحدث أمام الكاميرا، سواء بمفردك أو أمام صديق أو أحد أفراد العائلة الذين تثق فيهم وأقترح عليك تجهيز نص يحتوي على كل ما تريد قوله قبل البدء بتصوير الفيديو، سيساعدك ذلك على الشعور بالثقة والارتياح. وهناك نصيحة أساسية وهي مشاهدة فيديوهات قنوات مشابهة وتدوين كل نقطة ترها مميزة في طريقة تقديمهم جذبت انتباهك .

معظمنا يصاب إلى حد ما بالهلع والتوتر عندنا يتواجد في مواقف اجتماعية ما. فما بالك لو كان هذا الموقف أمام الملأ على يوتيوب؟ بالنسبة لي الأمر مرعب في الخطوة الأولى وأعتقد أنني لو كنت مكانك أحتاج وقتا لا بأس به حتى أتعود الظهور أمام الناس. ولا ننسى أن للبدايات رهبة لا تشبهها أي رهبة اخرى .

أهلًا وسيم،

من قراءتي لمساهمتك وتعليقاتك كلها، توترك ناتج عن خوف داخلي شديد، هل أنتقدك احدًا مسبقًا وانتهرك بشدة فالأمر تطور معك؟

هل هناك مشكلات في التواصل مع أهلك منذ الصغر، هل هم عطوفين ومتفاهمين معك أم يصدرون الأحكام عليك وينتقدونك طوال الوقت؟ بالطبع لا أريد التدخل في شؤونك، لكن هذه الأسئلة للإجابة عن سبب التخوف الشديد لديك من التواصل مع الناس.

هل تنمر عليك احدًا مسبقًا وتضايقت جدًا ولم تعبر عن ضيقك أو واجهته بأي شكل؟

بالنسبة لمحتوى اليوتيوب، صدقني الرهبة التي لديك لو مقتصرة على ذلك فقط، فهي لدى المعظم من الناس، وخصوصًا أن هذه المرة الأولى لك.