هل كان لديك عائق في بلع الحبوب؟

بالنسبة للحبوب، يمكنك شرب المياه، ثم وضع الحبة أو القرص بقرب انتهاء اللسان، ثم شرب كوب ماء كامل، ستبلعها ولن تشعر بأي مشكلة

قد يبدو الأمر مضحكاً ولكن أنصحك أن تفعل التالي، أنا مقتنع بأنّ كل شيء بالتدريب، ولذلك لِمَ لا تتدرّب؟ أي تقوم بالتدرب على شيء آمن، هذا يمكن في أن تحاول ابتلاع قطع صغيرة من الطعام الجاف، أو الأفضل طبعاً أن تقوم بابتلاع رزّة، مثل الأرز غير المطبوخ أو فتات الخبز لتعتاد على هذا الإحساس وتصبح قادر على التعامل بسهولة مع هذا الأمر، ونصيحتي من خبرة فترة لا بأس بها بتطبيب أخي أقول لك بأنّ لا تقوم بسحق أو كسر أو مضغ الحبوب إلا إذا طلب منك الطبيب أو الصيدلي ذلك، لإن بعضها يحتوي على طبقة خاصة مهمة لامتصاصها بشكل صحيح وقد يؤدي سحقها أو مضغها إلى تغيير فعاليتها أو حتى أن تكون خطيرة، لذلك الأفضل لا تفعل ذلك دائماً، وطبعاً دائماً الأطباء سيملكون بدائل لهذا الأمر.

هذه مشكلة نفسية لا غير.

كلنا عانينا منها في فترة ما من حياتنا، لذلك لا تخف، ستتجاوزها أنت أيضا.

فكر في أن الجميع يستطعون فعل ذلك، إذن أنت أيضا تستطيع.

عند محاولة البلع ستأتيك فكرتين: أنك سوف تختنق أو تجيف، أو أنك تريد التقيأ ، لا تخف هذه مشاعر عادية تأتيك فقط الأنك لم تتعلم ذلك، بمجرد أن تحاول البلع لمرة واحد وتنجح سوف تختفي هذه المخاوف ولن تتأذى اطلاقاً ، تأكد أنك لن تختنق ولا تتقيأ، أنها مجرد مخاوف عابرة .

ستلاحظ بعد أول بلعة أنك كنت تتشنج بشكل يجعل لسانك يتصلب ويرتفع للأعلى فيسد مجرى البلع ولهذا تشعر بكأن الحبة أكبر من فتحة البلع عندك، لكن هذا غير صحيح، أرخي نفسك واشربها دفعة واحدة مع الماء ولن تشعر بشيء.

لابد وأن الحل بيدك أنت لأن المشكلة في نفسيتك وتفكيرك فقط، فأنت على استعداد مسبق بأن الحبة ستعلق في حنجرتك، لذلك حاول تغير فكرتك وجرب، يمكنك البدأ بتقسيم الحبة الى قطعتين أو ثلاث حسب حجمها، ووضعها في فمك مع الكثير من الماء، ثم ابتلعها كما تبتلع الطعام بشكل عادي ودون تفكر زائد، وبالتدرج تستطيع ازاحة رهبة حبة الدواء.

تفكيرك هو العائق، يجب أن تدرب نفسك أولاً على أن الحلق كبير وهذه الحبة لن تعلق به هذا أولاً، حاول البلع بقدر الإمكان بالكثير من الماء بعد أي حبة حتى تتعود، وقبلها خذ نفساً عميقا واكتمه ثم أخرجه وابلع الحبة بالماء بعدها، هذا سيعلمك أن تبلع الحبة، كنت أعاني من نفس الشىء ولكن بعد تجربة هذه الأشياء تحسنت حتى أصبحت أبلع الحبوب الآن بمنتهى السهولة.