هل ستثق فيما أقول ؟ تعودت على فترة الضغط هذه.. رغم أنني لا أدرس التوجيهي/ البكالوريا إلا أنهم طلابي السابقين وغالبًا ما كانوا يأتوني جماعات يشكوا لي بالضبط كما تقول..وأنا أفهم باعتبار بالطبع أنهيت التوجيهي سابقًا، كما أنني كل عام أعيش هذا الضغط مع طلابي وأتحول إلى مصلح اجتماعي وأخت كبرى وأم وطبيب نفسي.. هذا الكلام يصدر عن شخص لم يكن فقط مقصرا في الثانوية بل على مر سنوات من قبل بسبب تغيبي المستمر بسبب المرض..كان علي تعويض سنوات ،

«البدايات للجميع، والاستمرارية للأقلية» لعل بعضنا سمع بهذه المقولة، ففي أغلب الأحيان نبدأ بأشياء جديدة بحماس غير محدود وآمال وتوقعات عظيمة. فنقضي جل وقتنا في محاولة المضي قدمًا في الطريق سعيًا وراء إنجازات عظيمة تزيدنا حماسًا يدفعنا للمواصلة، ولكن مع الوقت تبدأ طاقتنا في الفتور رويدًا رويدًا، وذاك الحماس الذي بدأنا به يبدأ في الفتور، حتى نجد نفسنا في النهاية قد تخلينا عن الطريق من الأساس، وانتقلنا إلى غيره ففعلنا نفس ما فعلناه في سابقه، ثم انسحبنا مجددًا دون مواصلة،

في طريقنا للولوج لمجال الكتابة قد تتردد على مسامعنا العديد من العبارات ولعل أبرزها: لتكتب لا بد أن تحترم قواعد اللغة والنحو، الكتابة بلغات الثالث تمتلك منهجية محددة ، ولكن بعد أن نخوض تلك التجربة نتأكد بأن أغلبية ما عرفناه عن اللغة داخل أسوار المدرسة يعد ناقصا من خلال منهاج يحمل مواد جافة ترهق العقل على الحفظ وليس على بناء أفكارِ صحيحة منهجيا. وبكل صراحة، هل صادفت يوما شخصا سألك عن أخوات كان وإن ومحلهما من الإعراب ؟، أو قال

حينما يمر علينا وقت نشعر فيه بتحكمنا في زمام الأمور وأن كل شيء تحت السيطرة، ولكنه في حقيقته ليس كذلك. هذا هو وهم التحكم ، وكأننا نصدق بأن الحياة تسير وفق قراراتنا ورغباتنا، مع أنه أمر غير معقول. أشعر وكأني كنت من مصابي وهم التحكم في فترة دراستي الجامعية، فبالرغم من كون تخصصي صعب للغاية إلا أن ثقتي المفرطة أدت بي إلى مذاكرة الكثير من المنهج الدراسي لأول مرة في أغلب ليالي الامتحانات. وهو الأمر الذي أثر على صحتي الجسدية

واحدة من الأمور المغلوطة لدى بعض الأشخاص هي رؤيتهم المحدودة للقلق أو الضغوط النفسية بصفة عامة، إذ يرون أن وجود مثل هذا المشاعر ما هو إلا اضطراب ينبغي مواجهته والتغلب عليه. إلا أن الأمر ليس بتلك الصورة، فليس كل قلق هو اضطراب قلق المرض. بالعكس تمامًا يوجد نوع من القلق لابد أن نشعر به، بل يعد كحافز لدى بعض الناس. بالنسبة لي فأنا شخصية أحب القلق نوعًا ما، أو ربما أفضله في بعض المواقف لأنه يدفعني لزيادة الإنتاجية والتطوير من

منذ حوالي عام تعطلت خدمات فيس بوك وواتس آب، وقد لاقى هذا الأمر إنزاعجًا كبيرًا من معظم المستخدمين حول العالم وتحول العالم إلى مكان غريب بالنسبة للبعض نتيجة انقطاع خدمات أشهر الشبكات. وأتذكر أننا اجتمعنا هنا على المنصة لنناقش الأمر، لأن الأمر قد تسبب للكثير من الناس حول العالم بمشاكل عملية وليس مجرد ترفيه. وهذا بالتحديد ما حدث مجددًا ولكن في كوريا الجنوبية، فتطبيق كاكاو توك الأشهر لديهم تعطلت خدماته لمدة يوم كامل. ولا يقتصر التطبيق على الدردشة فحسب، وإنما

ناقشنا في مساهمة سابقة أهم الأسباب التي قد تدفعنا لاستكمال الدراسات العليا، لاحظت أن السبب الأكثر انتشارا هو البحث عن وظيفة، أو بمعنى أدق زيادة فرص الحصول على وظيفة. من المعلوم أن الدراسات العليا لا يمكن الخوض فيها قبل إنهاء الدراسة الأكاديمية الجامعية، وبالتالي فأنت تقدم على تلك الخطوة في الوقت الذي من المفترض أنك تسعى فيه لبدء حياتك العملية والإستقرار فيها. كما أشرت في المساهمة السابقة: https://io.hsoub.com/education/119843-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D8%AF%D9%81%D8%B9%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7 بعض الوظائف تتطلب بشكل إجباري حصولك على الدراسات العليا لتتمكن من الاستمرار

هذه الرواية هي أحدث طبعة عربية (وأسوأ) اصدارات الكاتب المُلهم باولو كويلو . نعم، لقد أطلق الرجل رصاصة الرحمة على ماتبقى من مستقبله الأدبي عند القرّاء العرب عند سماحه بطباعة هذا الكتاب، وعليه منذ الآن أن يعتاش على ذكريات أعماله الجميلة السابقة؛ وهي بالتحديد (الشيطان والآنسة بريم، الجبل الخامس، وبدرجة أقل الخيميائي). لقد حرص “كويلو” على أن يخرج للقرّاء بأعمالٍ سنوية، ليس لرفد المكتبة العالمية بعملٍ أدبي يُسطّر اسمه في سجلّ الخالدين! بل بقصد مجلبة النفع المادي؛ وذلك استغلالاً لاسمه

أحببت أن أسمي مساهمتي باسم استلهمته من وحي عبارة قرأتها منذ أيام والتصقت في ذهني بقوة، وهي مقتطعة من رسالة لابن عربي بعنوان "ما لا يعول عليه في الحب " يذكر فيها : "كل حب يُعرف سببه فيكون من الأسباب التي تنقطع لا يُعوَّل عليه." لتقحمني هذه العبارة في عمق إعصار فلسفي فكري عميق على هيئة سؤال يقول : "لماذا نحب ؟ " .. ألم تسال نفسك هذا السؤال يوماً؟ ، أعتقد وبقوة أننا قد تساءلنا يوماً عن أسباب الحب

اقرأ الصفحة 69. كانت هذه الجملة مشتركة بين عدة أشخاص قرأوا مقالي قبل الأخير (سدة القراءة) وقد جذبتني صراحة وآثارت فضولي كثيرًا خاصة أنها المرة الأولى التي اسمع فيها عن هذه القاعدة. بالبحث والسؤال عرفت أن هذه كانت احدى نصائح كتاب (كيف تقرأ كتابًا؟) للكاتبين «مورتيمر أدلر» و «تشارلز فان دورين» مع العلم أن دور الثاني كان في المشاركة في تأليف الطبعة المنقحة لعام 1972م. وتتلخص القاعدة باختصار في أن الكاتب يدعو إلى قراءة الصفحة رقم 69 في أي كتاب

يبدو أنني في الآونة الآخيرة لا أتوقف عن اجترار الأفكار السلبية، حاولت مرارًا وتكرارًا إخراجها من عقلي ولكن كل محاولاتي باءت بالفشل وللأسف هذا أثر على نفسيتي. لِذا فضلا هل هنالك طرق أو أساليب تساعدني على التوقف عن التفكير في الأفكار السلبية وإعادة تركيز ذهني وعقلي على أشياء إيجابية؟

في نهاية السبعينيات ومع تقدم التكنولوجيا وانتشارها بصورة كبيرة، وجد كبار رجال الأعمال والمستثمرين ورؤساء الشركات العملاقة حول العالم أنفسهم في مأزق كبير، حيث زاد توجه الناس نحو التكنولوجيا بشكل كبير وأصبح الاعتماد عليها شامل لأغلب نواحي الحياة وأنشتطها المختلفة، ما إنعكس ايجاباً في زيادة الطلب على مخرجات التكنولوجيا بمختلف أشكالها وأنواعها ومجالات استخدامها؛ وكان لزيادة الطلب الكبير هذا عنصر مفاجأة شكل ضغطاً هائل على الشركات الرائدة في المجال والتي كانت مقراتها وفروعها ومصانعها متشتته في بقاع مختلفة حول العالم،

مما لاشك فيه أن التدقيق اللغوي من أكثر الخدمات طلباً ومن أهم الأمور الواجب توافرها في المحتوى المكتوب سواء بالغة العربية أو الانجليزية وهي من أكثر اللغات استخداماً في مجال عملي، ومما لاشك فيه أيضاً بأن العميل على استعداد دائماً لدفع مبالغ مالية إضافية جراء الحصول على محتوى متناسق مترابط والأهم خالٍ من الأخطاء اللغوية "النحوية" والإملائية التي قد تكون كارسية في بعض الأحيان حقيقةً، حيث أنني قابلت الكثير من الكُتاب ومنشئ المحتوى الموهوبين بكل معنى الكلمة؛ إلا أن إفتقادهم

تعلم للغة جديدة يقلل من نسبة الإصابة بالأمراض المتعلقة بالذاكرة حيث تعد تمارين للعقل كما انها تحسن من مستوى الذاكرة، وتوسع الإدراك بشكل كبير نتيجة الإطلاع على ثقافات أخرى، بدون اللغة لا يمكنك تطوير مسارك العلمي، لأن غالبية المحتوى العلمي والمعرفي بلغات أخرى غير عربية خاصة اللغة الإنجليزية. هذه تجربتي الخاصة مع اللغة الإنجليزية أشاركها معكم، وفي نهاية المقال سيكون باستطاعتك التحدث، والاستماع بطلاقة مثل المتحدثين الأصليين للغة. ستتعلم كيف تنطق بطريقة صحيحة، والفرق بين اللهجات، وكيف تتعلم من الأفلام،

تحليل الأفلام ما هو إلا تحليل للذهن البشري، فلو ركزنا على أن العقول البشرية هي المصنعة للأفلام، لأمكننا النظر إلى كل الأفلام باعتبارها انعكاسًا للذهن البشري. واحدة من المحاور الرئيسية التي تؤثر بشكل عميق في حياتنا كأفراد هي البيئة والتي يتمثل جزء ليس بالبسيط منها في الإعلام والسينما، ربما لا تنتبه الى تأثير الأفلام لأنه يتم بشكل غير واعي، وتصبح ساكنة في العقل الباطن. وإحدى النظريات المثيرة للاهتمام هي نظرية التهيئة السلوكية، فعلى غرار الطريقة التي يتعين بها ضخ الماء

منذ سنتين كنت أكتب في احدى المجلات العلمية الشعبية، ورشح لي أحد الأصدقاء مجتمع حسوب، على الفور قمت بإنشاء حساب، وتصفحت المجتمعات الصديقة الأخرى لكني لم أعر أي منهم اهتماماً، أعتقدت أنه مجرد منتدى بشكل جديد لا أكثر ربما كانت نظرة سطحية من جهتي، منذ شهر تقريبا صديق أخر ذكّرني بالمجتمع فتصفحته هذه المرة بكثير من الاهتمام والحرص، أكتشفت أنه مجتمع جيد جداً تُطرح عليه كثير من الأسئلة التى تبدو سخيفة في أعين المعظم لكن كانت الإجابات غاية في الروعة،

في نهاية 2016 قمت بإغلاق كل مواقع التواصل الاجتماعي على اللابتوب، ومسح كل التطبيقات من على الهاتف الخاص، ربما لم يكن قراراً سهلاً، لكنه قرار كان لابد منه عاجلاً أم آجلاً. المهم حسمت أمرى بالفعل وبدأت في التطبيق، في البداية أول أسبوع كان مملاً ، وكان اليوم طويل للغاية، يمر ببطء شديد، أعتقد لأن معظم وقتي أن لم يكن كل الوقت كنت أقضية على السوشيال ميديا، كان يجب على ملئ الفراغ، كبديل للسوشيال ميديا لجأت للأفلام أصبح الأمر مملاً أكثر،

يعد الإكتئاب واحداً من أكثر الإضطرابات العقلية انتشاراً، حيث يعاني منه أكثر من 300 مليون شخص من جميع الأعمار حول العالم، لا سيما الأشخاص في العشرينات. هناك فرق واضح بين الاكتئاب كاضطراب عقلي وبين الحزن والآسى كشعور نفسي مؤقت، فالثاني هو حالة مؤقتة من ذكريات مختلطة بمشاعر السعادة والحزن عند فقدان شخص عزيز، هجر حبيب، أو ترك وظيفة، هذا الشعور يلازمك لبعض الوقت ثم تعود الى حالتك المستقرة، أو يكون بدايات للإكتئاب. أما عن أعراض الاكتئاب كما أوضحتها جمعية علم

*Feedly* فيدلي أحد المواقع التي لا تحظى بجمهور في مقابل أهميتها الكبيرة بشكل مختصر فيدلي هو تطبيق يمكنك من خلاله انشاء قوائم لكل المواقع، القنوات، والكورسات التي تتابعها بشكل منظم ودقيق، وقابل للتعديل، وأيضا عمل قوائم فرعية، والحصول على تحديثات بشكل فوري اذا ما تم اضافة أي عنصر للقوائم الخاصة بك. بالنسبة لإستخدامي الشخصي لدي ثلاث قوائم رئيسية. -قائمة بمنصات الكورسات، والحصول على تحديثات عندما يتم اضافة كورس جديد. -قائمة بالمواقع التي أتابعها باستمرار، والإطلاع بشكل منظم على المقالات المضافة

الدكتور كيندرمان هو دكتور علم النفس والطب النفسي نشر أكثر من بحث على موقع PLOS.org ابتكر طريقة أطلق عليها 5 طرق للرفاهية(الصحة النفسية) THE KINDERMAN METHOD FIVE WAYS TO WELL-BEING الرفاهية هنا معناها ان تكون سعيداً، تشعر بالراحة، معافى، آمن، ناجح وكل الصفات الطيبة تقريبا. 1-أن تكون نشطاً Be Active العلاقة بين النشاط الجسدي والصحة النفسية واضحة جداً، النشاط الجسدي يعمل على تحسين المزاج، كما أنه يجعلنا أصحاء بشكل أكبر ويزيد من الرفاهية النفسية لديك، كما أنه يغير في كيمياء

لن تجد أحداً في حياتك بدون عادة معينة يقوم بها بشكل شبه يومي مدة من الزمن سواء كانت تلك العادة حسنة أو سيئة ، تتشكل العادات في الغالب نتيجة الثقافة العامة، أو ما يعرف ب"العدوى العامة"التي تنتقل بين الأقران في نفس البيئة، ولكن تتشكل بعض العادات نتيجة الوعي الكافي بالذات، عندما تبدء في فعل شئ ما بشكل متكرر تبدء في تغيير مسارات الدماغ، حيث يتم تفعيلها عندما تصل الى الدماغ اشارة معينة أنك يجب أن تقوم بتلك العادة الأن وتبدء

اذا خيرتك بين الحصول على 110 جنية خلال سنة، أو 100 جنية خلال شهر، الغالبية من المشاركين سيذهبوا مع الإختيار الثاني، أو هكذا أظهرت الإحصائيات، يعمل العقل بنفس الطريقة عندما نتحدث عن المذاكرة وتصفح السوشيال ميديا أو المشتتات في العموم، عندما يُطلب منك التركيز على حدث معين مثل الانتباه خلال المحاضرة الدراسية، أو المذاكرة لساعات طويلة والتى لا تشعرك بالراحة عند قيامك بذلك الفعل، يتم تحفيز المنطقة المسؤولة عن الألم تلقائياً، وفي محاولة للعقل للتخفيف من حدة الألم تبدأ في

في المقال السابق قمت بمشاركة الثلاث قواعد الأساسية التي قمت باتباعها أثناء دراستي للكورسات الأونلاين. من المعروف أنه في بداية كل سنة نقرر وضع خطة جديدة، وتراودنا أفكار مبهجة أن هذه العام سيكون أفضل من العام الذي يسبقه، لكنك تعلم في أعماق قلبك أن تلك الخطط لم تسر على ما يرام خلال السنة السابقة وما قبلها، في البداية تبدأ بحماس شديد، ثم يصبح الأمر مملاً، وهذا ما حدث معي، خلال فترة 10 شهور كنت أقوم بتأجيل كل المهام الى بداية