انخفاض الدخل لا يضر بمحفظتك فقط، بل يضر الدماغ أيضًا

انخفاض الدخل لا يضر بمحفظتك فقط، بل يضر الدماغ أيضًا

الشعور بالقلق والتوتر المالي وحده يمكن أن يزيد من مستويات الإجهاد ويؤثر على النوم والتغذية والنشاط البدني.

يمكن أن تتضمن خطتنا تحديد مصادر الدخل وتحديد النفقات، وتدوين أهداف مالية وتحديد المهام اللازمة لتحقيقها. كما يمكننا النظر في الاستثمار في الأسهم والعقارات وغيرها من الفرص الاستثمارية الأخرى.

ف ستكون خطتكم لتحقيق ذلك كخطة عملية طويلة الأمد

• أولاً سأقوم بتحديد مصادر الدخل والنفقات، وتقييم النفقات لتحديد الأمور التي يمكن التخلي عنها أو تقليلها.
• إنشاء ميزانية تتضمن مصاريف الحياة الأساسية ومصاريف الترفيه والهدايا والمصاريف الغير متوقعة. كنت أعتمد سابقا على تسجيل كل ما انفقه في جدول إكسل.

لذلك من أجل تحقيق هذه الأهداف المالية، يجب أن يكون لدينا خطة عمل واضحة ومحددة، على الأقل يمكننا بناء استراتجية متوسطة المدى، أم بعيدة المدى يمكن أن تكون عبارة عن أهداف نظرية فقط قابلة لتعديل.

وماذا حققتم منها حتى الآن؟

الحمد لله في هذه السنة حققت نصف ما كنت أسعى لتحقيقه، استطعت على الأقل تسديد ديوني، وتجديد هاتفي وبعض المستلزمات التي أعمل بها.

في حقيقة الأمر دائمًا ما أرى أن الأهم في هذه الحياة هو القدرة على تحقيق التوازن في الحياة الشخصية بين الصحة النفسية والرعاية الذاتية المالية "الإستقلال المالي" وكذلك الصحة الجسدية، بالنسبة لي هذا هو مثلث الحياة وبتحقيقه ستتمكن من عيش حياة سعيدة بكل تأكيد خاوية من الأزمات لذلك علينا أن نهتم بجميع الجوانب سواء وعدم إغفال أي منها.

"إن نقص المال هو أصل كل الشرور".

أرى أن هذا الرأي قد يكون محل خلاف لأن بهذا الإعتقاد قد يتولد لدى البعض الرغبة الملحة دائمًا في المال بشتى الطرق وهذا يقود إلى الأنانية والكبرياء لذلك يمكن أن نقول " محبة المال أيضًا هي أصل كل الشرور" لذلك يجب أن نفرق بين المفهومين بين المال كوسيلة أو غاية منشودة هذا أمر في غاية الأهمية.

كيف ستكون خطتكم لتحقيق ذلك كخطة عملية طويلة الأمد؟

لا أعتقد دائمًا أن التخطيط بصورة طويلة الأمد قد يجني ثماره في النهاية لأن دائمًا ما تأتي تدابير الله تعالي أفضل بكثير لذلك يجب التخطيط بشكل عام وليس لكل شئ لأن هنالك القدر يلعب دوره ولكن أحاول بقدر الإمكان على وضع أهداف قصيرة المدى مع عمل خطة لتوفير الدخل قليلاً حتى أتمكن من استثمار هذه الأموال.

وماذا حققتم منها حتى الآن؟

نعم والحمد لله أشعر بالفخر لما وصلت إليه حتى الآن فمنذ السنة الثانية لي بكلية الطب وأنا أعتمد على ذاتي ومستقل حتى ولو جزئيًا عن الأسرة وأقوم بشراء كل ما يحلو لي " من الجانب الترفيهي" أو أراه مفيدًا وسيطور من مهاراتي وأحافظ دائمًا على صحتي النفسية لأنها هي السبب الأساسي في مساعدتي على العمل من الأساس.

أوافقك في أن الرعاية الذاتية المالية هي جزء مهم من الصحة العامة، وأنه يجب علينا تطوير عادات مالية جيدة لتحقيق أهدافنا ورفاهيتنا. فالمال هو وسيلة للحصول على الحرية والأمان والسعادة، وليس غاية في حد ذاته. لذلك، يجب أن نتعلم كيف نتحكم في المال، وليس أن يتحكم فينا.

بالنسبة لخطتي لتحقيق الرعاية الذاتية المالية، فهي تتضمن الخطوات التالية:

• إنشاء ميزانية شهرية تعكس دخلي ومصروفاتي وأولوياتي. أحاول أن أتبع قاعدة 50/30/20، التي تقسم الدخل إلى 50% للضروريات، 30% للرغبات، و20% للادخار أو الاستثمار.
• مراجعة ميزانيتي بشكل دوري وتعديلها حسب الحاجة. أستخدم تطبيقات مثل Mint أو You Need a Budget لتتبع دخلي ومصروفاتي وأهدافي بسهولة.
• تحديد أهداف مالية قصيرة وطويلة المدى، ووضع خطط لتحقيقها. بعض أهدافي هي: سداد ديوني، شراء سيارة جديدة، تمويل الدراسات العليا، السفر إلى بلدان مختلفة مثل أمريكا.
• التعلم باستمرار عن المال والاستثمار والضرائب وغيرها من الموضوعات المالية. أقرأ كتبًا ومقالاتًا ومدوناتًا وبرامج تلفزيونية تزودني بالمعلومات والإستراتيجيات المفيدة. بعض المصادر التي أستفيد منها هي: The Financial Diet، Rich Dad Poor Dad، The Money Show.
• التخلص من الديون غير المجدية، مثل بطاقات الائتمان ذات الفائدة العالية. أحاول دفع أكثر من الحد الأدنى كل شهر، والاستفادة من خطط التسديد المخفضة أو التسامح أو التسامح إذا كان متاحًا.
• تكوين صندوق طوارئ يغطي 3 إلى 6 أشهر من المصروفات الثابتة. هذا يساعدني على التغلب على الظروف غير المتوقعة، مثل فقدان العمل أو حادث سيارة أو مرض خطير.
• استثمار جزء من دخلي في أصول تنمو بمرور الوقت، مثل الأسهم أو العقارات أو العملات المشفرة. هذا يساعدني على تحقيق دخل سلبي وزيادة ثروتي. أستخدم منصات مثل Robinhood أو Coinbase لشراء وبيع الأصول بسهولة.
• التمتع بالحياة والمال بشكل معقول. أحاول أن أجد التوازن بين الادخار والإنفاق، وأن أستمتع بالأشياء التي تجعلني سعيدًا، مثل الأصدقاء والعائلة والهوايات والسفر. أعتبر المال وسيلة لتحسين نوعية حياتي، وليس هدفًا في حد ذاته.

هذه هي خطتي لتحقيق الرعاية الذاتية المالية، وأنا سعيد بما حققته حتى الآن. لقد تمكنت من سداد ديوني الجامعية، وجمعت 10 آلاف دولار في صندوق طوارئ، وحققت عائدًا جيدًا على استثماراتي في الأسهم. لا يزال لدي الكثير من التحديات والفرص أمامي، ولكن أشعر بالثقة في قدرتي على التعامل معها.

إحدى النتائج المحتملة لانعدام الأمان المالي هي عدم قدرتنا على اتخاذ القرار في مناحي حياتنا.

اعتقد بأن نظرة الناس للمال تتغير في مراحل عمرية مختلفة. في الوضع المثالي يجب ان يكون المال وسيلة وليس غاية. الخوف من لانعدام الأمان المالي، وتلبية حاجات الحياة، وتحقيق السعادة (التي تتحقق بالمال) هي بعض الاسباب. كذلك بعض الناس تجمع المال لأجل المال.

في اعتقادي بأن حتى كثير من المال لن ينجينا من قدر، لكنه يشتري كثير من الراحة، والراحة تجلب السعادة. معادلة بسيطة

لو ركزنا على الرعاية الذاتية المالية، وتبادلنا خبراتنا بهذا الصدد، كيف ستكون خطتكم

لن أحدثك عن أسرار ربح المال، فهي بلا شك تحتاج إلى العمل والجهد، حتى كسب المال من الانترنت فلا يوجد طريق سحري لذلك، ولكن هو العمل والتعلم والاستمرار على ذلك.

إذا عما سأحدثك؟! .. عن إدارة المال، بالنسبة لي, سر إدارة المال الذي يعرفه القليل من الناس، بل هو السر الذي يزيد الأغنياء غنى، ويحقق الحرية المالية والوفرة والغنى.

لا يمكننا فصل كسب المال عن حسن إدارة المال، لأن حسن توظيف إدارة أموالنا من شأنه أن يزيدنا كسباً للمال، كما أن سوء إدارة المال ينجرف بأموالنا إلى الخسارة والحسرة. أظن أنك توافقني على ذلك، أليس كذلك؟

خطة إدارة المال أو خطة الرعاية الذاتية المالية ... أياً كان راتبي الشهري أو مدخولي السنوي كثيراً أم قليلاً اقوم بالاعتماد علئ هذه الاستراتيجية..

بمجرد أن استلم راتبي الشهري، اقوم بتقسيم راتبي الشهري إلى أربع أجزاء مهما كانت قيمته:

1 . الجزء الأول وهو 50 ٪ من راتبك الشهري

اخصص نصف راتبي الشهري أو ازيد قليلاً لصرفه في وجوه الانفاق الثابتة، مثل المأكل والمشرب وتسديد الفواتير ودفع الايجار ومصاريف .. وهكذا.

الجزء الثاني وهو 10٪ من قيمة مرتبي

هذا الجزء من الراتب سوف اخفيه وابعده عن يدي بعيييييدا بعييييدا، لأنه جزء الادخار الشهري، مهما كان راتبي تعود أن ادخر عشره كل شهر، تحسباً للمصاريف الطارئة وظروف الحياة، صدقيني هذا من أخطر أسرار الأغنياء .. الادخار ..

الغني لا يشتري سيارة إلا إذا أمتلك ثلاث أضعاف ثمنها، ركز معي قلتُ: الغني. الغني لا يشتري أي منتج استهلاكي إلا إذا أمتلك ثلاث أضعاف ثمنه، الغني يدخر دائما ولا يصرف جميع مدخراته

ما استغربه بخصوص الكثير منا عندما يشكو من مشكلة نفسية أو انعدام الشغف أو الملل والروتين، تكون كافة النصائح تصب في صالح الرعاية الذاتية البدنية والنفسية، يعني مارس الرياضة، ومارس هواياتك واتبع شغفك، وكل هذه النصائح لكن لا أحد يولي أهمية للرعاية الذاتية المالية، سواء من خلال القدرة على كسب لقمة العيش أو تطوير عادات مالية جديدة.

لأنكِ -على الأغلب- ستجدين أنّ طريقه للبحث عن المال أو العلاقات مع الآخرين هما سبب تعاسته، لذلك تكون النصيحة في جانب آخر بعيد كل البعد عن جانب المشكلة الحاصلة.

يعني لنفترض أن الشخص يشعر بالضغط بسبب عمله وبحثه عن المال، كيف لي أن أخبره بأن عليه أن يعمل أكثر لتحقيق دخل أكبر؟ لا يبدو وكأنني حللت المشكلة!

ليست مثالية ولا تنظير مني، ولكن المال برأيي يجب أن يكون وسيلة إضافية (bonus) لعيش الحياة بسعادة وراحة أكبر. لإن لم توجد فمتعتي حاضرة في أشياء أخرى، إذا وجدت فإنني سأستمتع أكثر.

يقال أن المال هو أقوى مضادللاكتئاب

فعلا عند توفر مال كافي يشعر الانسان بالامان ونقصه يسبب له القلق المستمر والضيق

تعرفين اكيد شعور يوم استلام الراتب

الأمان المالي يلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالاستقرار والسيطرة على حياتنا. لا شك أن القلق الناجم عن الإجهاد المالي يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتنا على اتخاذ القرارات وتحقيق التوازن في حياتنا. إذا لم يكن لدينا القدرة على تلبية الاحتياجات الأساسية والاستمتاع بالحياة، فإن ذلك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتنا العقلية والعاطفية.

بالنسبة للرعاية الذاتية المالية، يمكن للخطوات التي تشمل تطوير عادات مالية صحية وتحقيق الاستدامة المالية أن تكون مفيدة. قد تشمل هذه الخطوات وضع ميزانية، وتحديد الأهداف المالية، واستثمار الوقت في تعلم المزيد عن الاستثمار وإدارة الديون بفعالية.

من المهم أيضًا النظر في كيفية تحقيق التوازن بين الرعاية الذاتية المالية والجسدية والنفسية. يمكن أن يكون لديك تحديات في تحقيق ذلك، ولكن التركيز على الجوانب المختلفة من الرعاية الذاتية يمكن أن يساعدك في بناء حياة أكثر استدامة ورفاهية.

بخصوص خطتي، أعتقد أنه يمكنني العمل على تحسين مهارات إدارة المال وتحقيق الاستدامة المالية من خلال تحديد أهداف واقعية وإعداد ميزانية دقيقة. كما سأعمل على تعلم المزيد حول الاستثمار والتوجه نحو مستقبل مالي أفضل.

وبإضافة أمر هام لطرحك، فإن توافر المال، أو الوفرة الاقتصادية تساعد الإنسان في النمو، فمثلاً عندما نمتلك مهارة معنية، بإمكاننا تطويرها من خلال السفر إلى الخارج وتنميتها، نحن جميعاً نعلم بأن الأشخاص الذين يفتحون على ثقافات أخرى يكونون أكثر ذكاء وتحفيزا من غيرهم، وبالطبع السفر والدراسة في الخارج يتطلب الكثير من المال.

أولاً يجب على الواحد منا بدء الإعتماد على نفسه بالكامل بمعنى الكلمة ومحاولة بناء استقلاليته. تنبع الشرور فعلاً من نقص المال وأظن أن نقص المال نابع من التواكل والإعتمادية المفرطة على آخرين.

لهذ فإن أول ما يجب أن يملء الشخص مخططاته بها هو نزع نفسه من أي محيط دافئ يحيط به ويلقي بنفسه في ما كان يسميه الأخطار.

سيتولد عن ذلك شعوره بالمسؤولية تجاه نفسه ومستقبله، وسيبحث عن كافة السبل التي تجعله قادرًا على توظيف مهاراته ومعرفته.

من هنا كنت قادراً على التفكير في وضع مخططاتي حيز التنفيذ بجدية، وحاليا أنا في بداية مرحل طويلة تعتمد على تطوير مهاراتي العملية، حبث أدرك أنني مدفوع بالإلتزام بتنفيذ المهام والعادات بشكل يومي بناءا على الأهداف التي قمت بتحديدها، وأقوم بشكل دائم بموائمة مهامي مع أهدافي بشكل منسق وأظن أنني أتعلم عن نفسي بسرعة.