النظرية التفاعلية.. "العقل السليم بالجسم السليم".. لأي مدى تتفقون مع ذلك؟!

بصراحة لا أرى أن التأثير بين العقل والجسد متبادل، لكن هو تأثير العقل فقط، فهو المتحكم في المزاج والأفكار وفي الاضطرابات أو السواء، وعندما يقرر العقل أن يعبث تخرج الأمور عن السيطرة فلا سلطة للقلب ولا حتى العقل.

أظن أن من لا يخشى عقله فهو حتى الآن لم يقع في مشكلة معه، ومع أول أزمة حقيقية سيدرك حقيقة ما أقوله

العلاقة بين الجسد والعقل صحيحة تمامًا، بل هي الحقيقة، لا يمكن السيطرة على الواحد دون الآخر، فمثلًا في أوقات التوتر الشديد، الجهاز العصبي يكون في حالة إثارة، والسيطرة هنا هي بحركات الجسد لإرسال إشارات للعقل أن الجسم بخير فيهدأ الجهاز العصبي، حركات مثل التنفس العميق باستراتيجيات محددة، ممارسة الرياضة (كارديو ومقاومة وغيرها). ليست الرياضة فقط، بل أن الطعام نفسه ضمن أهم العوامل التي تؤثر في العلاقة بين العقل والمعدة تحديدًا، لأنها تغير في التركيب الميكروبي للمعدة، ما يؤثر على معدلات الالتهاب وإفراز هرمونات كالسيروتونين مثلًا، وتشارك فعلًا في زيادة حالات الاكتئاب والقلق، يمكننا تطبيق ذلك على أنماط النوم أيضًا، لذلك العلاقة وثيقة جدًا ولا يمكن الفصل بينهما.

التأثير المتبادل بين العقل والجسد واضح في حياتنا اليومية، سواء في زيادة الإنتاجية عندما نكون في حالة نفسية جيدة، أو في الشعور بالإرهاق والتعب عندما تسيطر علينا الضغوط والقلق.

يبقى التحكم الكامل في المشاعر والانفعالات قد يكون مستحيلاً.. لكن يمكننا بالتأكيد إدارتها والتقليل من تأثيرها السلبي. من خلال تدريب أنفسنا على الوعي الذاتي وممارسة تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق وإعادة تأطير أفكارنا بهدوء .. يمكننا هكذا تعزيز قدرتنا على الحفاظ على التركيز واتخاذ قرارات أكثر عقلانية.

داخل العمل يكون التحكم في المشاعر ضروريًا للحفاظ على الموضوعية، لكن هذا طبعاً لا يعني تجاهلها تمامًا لكن الاستفادة منها بذكاء. لأن الشخص الذي يستطيع تحقيق هذا التوازن سيكون قادرًا على العمل بكفاءة دون أن يفقد حسه الإنساني أو يتأثر أداؤه بشكل سلبي.

في الواقع، النظرية التفاعلية توضح بشكل واضح التأثير المتبادل بين العقل والجسد، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أدائنا في العمل.

من الناحية العلمية، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن الحالة النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء الجسدي. على سبيل المثال، دراسة نُشرت في مجلة "Psychological Science" وجدت أن الأشخاص الذين كانوا في حالة نفسية إيجابية كانوا أكثر قدرة على أداء المهام الجسدية بشكل أفضل من أولئك الذين كانوا في حالة نفسية سلبية

في هذه الحالات، يمكن أن يكون من الصعب السيطرة على التأثير المتبادل بين العقل والجسد، خاصةً في أوقات العمل.

ومع ذلك، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا في السيطرة على هذا التأثير. على سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا تقنيات التأمل والتنفس العميق في تقليل التوتر والقلق، والسيطرة على الحالة النفسية. كما يمكن أن تساعدنا في تحسين أدائنا في العمل.

يمكننا القول إن التأثير المتبادل بين العقل والجسد هو معقد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أدائنا في العمل. ومع ذلك، يمكننا السيطرة على هذا التأثير من خلال استخدام بعض الاستراتيجيات والتقنيات التي تساعدنا في تحسين حالتنا النفسية والجسدية."

نحن كأفراد نتحمل مسؤوليات هائلة وضغوطًا لا يمكن للكثيرين حتى تخيلها، وفكرة أننا نستطيع دائمًا تحقيق التوازن بين العقل والجسد هي مجرد وهم.

النظرية التفاعلية بين العقل والجسد قد تكون صحيحة في سياقات محدودة، لكنها تفشل في تفسير التعقيدات التي نواجهها في حياتنا العملية والاجتماعية. أنا كشخص يقود مشاريع ويتخذ قرارات مصيرية يوميًا، أستطيع أن أخبرك بأن الضغوط النفسية والجسدية التي نتعرض لها لا يمكن التغلب عليها بمجرد تأمل أو تدريب...

بالنسبة للمهن التي تتطلب ثباتًا انفعاليًا، فأنتِ تتحدثين عنها وكأنها مجرد مسألة تحكم ذاتي. لكنك تتجاهلين أننا كبشر لدينا حدود، وأن الضغوط المستمرة يمكن أن تؤدي إلى انهيار حتى أقوى الشخصيات. هل تعلم كم من قادة أشخاص عانوا من أمراض نفسية وجسدية بسبب الضغوط التي لا هوادة فيها؟

نحتاج إلى حلول واقعية تعترف بتعقيدات الحياة الحديثة. نحن نعيش في عالم لا يرحم، حيث النجاح يتطلب تضحيات جسيمة، وأحيانًا على حساب صحتنا النفسية والجسدية. لذا، دعنا نناقش كيفية خلق بيئات عمل داعمة، وتوفير موارد حقيقية لمساعدة الأفراد على التعامل مع الضغوط

القدرة على السيطرة على التأثير المتبادل بين العقل والجسد ليست مستحيلة، ولكنها تتطلب تدريبًا مستمرًا. في مهن مثل الطب والقضاء، يُعتبر التحلي بالثبات الانفعالي أمرًا حاسمًا لاتخاذ قرارات موضوعية. يمكن تحقيق ذلك من خلال تقنيات مثل تنظيم النفس، التأمل، وفهم الذات. الوعي بهذه العلاقة والتدريب على تعزيز المرونة النفسية يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في الأداء خلال فترات العمل المكثفة.

لكن برأيكم، هل بإمكاننا السيطرة فعلا على ذلك التأثير المتبادل بين العقل والجسد، خاصة بأوقات العمل؟!

كما هو الحال مع أي مهارة أخرى، يمكن للإنسان أن يتعلم كيفية تنظيم حالته النفسية والتعامل مع مشاعره بطريقة لا تؤثر سلبًا على أدائه الجسدي أو المهني مثل الحضور الذي يمنح للانسان القدرة على مراقبة أفكاره ومشاعره دون أن يغرق فيها.

اما بالنسبة للوظائف التي تتطلب ثباتًا انفعاليًا كبيرًا، مثل الطب والقضاء، فإن الأشخاص الذين يبرعون فيها غالبًا ما يكونون قد تدربوا على التحكم في استجاباتهم العاطفية، وليس كبتها تمامًا، بل إدارتها بذكاء حتى لا تؤثر على قراراتهم أو إنتاجيتهم اي يمكن القول بانها مهارة يمكن اكتسابها مع التعود و الانفتاح الكافي الذي يسمح لنا بادراك المشكل والبحث عن حلول له.