صورة الذات على منصات التواصل الاجتماعي: بين الواقع والتصنع

مرحبًا أسماء..

في البداية لا يمكننا التعميم، فاستخدامنا لمنصات التواصل الاجتماعي ليس متطابق، وليس شرطًا أصلًا أن ننشر صورة عن ذواتنا، يعني البعض يستخدم هذه المنصات بهدف التفاعل مع الآخرين والاستفادة من تجاربهم دون أن ينشر شيئًا يخصه، البعض ينشر ما فيه مظنة الفائدة، والبعض يكون استخدامه لهذه المنصات متخبط دون وعي.

المهم، لو أردنا أن نلقي الضوء على الشريحة التي تناولتها مساهمتك، وهي الشريحة التي تنشر إنجازاتها، فليس شرطًا أن يكون في ذلك السلوك انسلاخ عن الواقع، كثير جدًا من هؤلاء يصرّحون علانية لمتابعيهم أن ما يُنشر هو جزء من كل، وأن غياب وعي المتابع وانخداعه بما يُعرض أو بنائه لصورة وهمية في خياله عن شخص ما يتابعه ليس ذنب هذا الذي يقدم الفائدة.

أذكر مرة مدونة تقريبًا أجنبية، صورت مكتبها وهي تعمل من المنزل، المكتب مرتب، القهوة شهية، شاشة الحاسوب تُخبر عن عمل وجهد مبذول، وأرفقت الفتاة هذه الصورة بصورة أخرى مكتملة، وهي أن على هذا المكتب الكثير من الأدوية التي تحكي قصة صراع مع مرض ما ولكنها تقص الصورة وتكتفي بنشر الأيجابيات فقط.

كان هدفها إيصال الرسالة في صورة.

وكل ما سبق لا ينفي طبعًا وجود شريحة من مدعي المثالية، وللحق، لا أدري ما هو الدافع النفسي وراء سعيهم لعيش واقع ندرك جميعًا أنه غير حقيقي، فنحن في الدنيا وجميعنا بشر تأتي علينا محطات صعبة، نتعثر ونتوقف وننتكس ودوام الحال محال.

أعتقد أنّ هناك مرحلةً فعلاً طغى فيها مسألة الزيف والمثاليات على وسائل التواصل الاجتماعي، لكنّي ألاحظ في الفترة الأخيرة بأنّ هناك عدول عن هذه الظاهرة بشكل واضح إلى النقيض تماماً، حيث بات الكثير من الناس يحاولون إظهار بعض أفكارهم السيئة وحتى الصور هناك الكثير من الصور العادية جداً التي تُنشر، ولذلك برايي هي مسألة وقت وستتغير نظرتنا للأنترنت وهذا العالم الافتراضي مرة جديدة، كل عدّة سنوات نطوّر أسلوب ورؤية مختلفة لهذا العالم الافتراضي وخاصة مع دخول الكثير من الزوايا الأخرى، كالذكاء الاصطناعي والمنصات الأخرى، ولذلك لا أعتقد بأننا يجب أن نسعى لتوازن بين الوهم والحقيقة، هذا برأيي إجحاف بحق الواقع الافتراضي، أحب تسميته الواقع أيضاً، حيث هناك الواقع المرئي وهناك الافتراضي، ولكن الاثنين بتنا نحتاجهم جداً كوسائل أساسية للحياة وليس فقط للتواصل وتقضية المصالح، الواقع الافتراضي يحتاج صورة منّا ويجب أن تكون هذه الصورة فيها بعض التميّز لإغناء الهوية، هذا الأمر فقط لنبيع ما نملك من منتجات أو أفكار بسهولة.

أعتقد أن المهم حاليا هو الوعي بهذا التأثير الضار علينا، عندما نشاهد يوميا مئات الصور التي تعبر عن الحياة المثالية، يبدأ كل منا في الاعتقاد أنه يحتاج شيء معين مما يراه كي يكون سعيدا وراضيا عن حياته مثله مثل الشخص الذي يظن أن حياته مثالية، هذا التأثر كان ناتج عن قلة وعي، فلا يوجد شخص حياته مثالية، ولا يوجد شخص لديه كل شيء، لكل منا آلامه ومشاكله الخاصة، وبالتالي لا يوجد أحد سعيد طول الوقت أو راضي عن نفسه طوال الوقت، ولكن صراحة وعن نفسي لا أحب نشر السلبيات، إذا كنت سأختار نشر أو مشاركة أوقات من يومي أو اجزاء من حياتي، سأختار مشاركة الأشياء اللطيفة أو المفيدة أو ما تترك أثرا طيبا علي لعلها تترك أثرا طيبا على الغير، وبالتالي التأثر المبالغ فيه بما نراه على السوشيال ميديا ليس سوى وهم ناتج عن قلة وعي قمنا بانشائه بأنفسنا، والتحرر منه يبدأ عندما يعي الانسان أن ما يراه هو جانب واحد فقط من جوانب كثيرة لا يعلم عنها شيء.

هل يمكن أن يكون الوهم الذي نخلقه على وسائل التواصل الاجتماعي هو مصدر التوتر والضغط النفسي الذي نشعر به؟

من المفترض لأي شخص أن يعي جيدا أن الصورة التي يصدرها الأشخاص عن انفسهم على وسائل التواصل الإجتماعي ليس حقيقيا مئة بالمئة فالأمر يشبه جبل الجليد لا يظهر سوى عشرة بالمائة فقط منه فوق سطح الماء والباقي موجود تحت الماء وعندما يضع المرء هذه الحقيقة نصب عينيه سيقل هذا التوتر فالجميع ليس كما يبدو والحكم النهائي في الحياة الواقعية وليس على وسائل التواصل الإجتماعي

الصورة الذاتية هي الطريقة التي نرى بها أنفسنا وطريقة رؤيتنا للآخرين لنا. وهي تتأثر بعوامل عديدة، بما في ذلك تجاربنا الشخصية، وثقافتنا، ووسائل الإعلام التي نتعرض لها حيث يمكن أن تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا في تشكيل صورتنا الذاتية من خلال تقديم نماذج يحتذى بها ومعايير للجمال والنجاح. يمكن أن نقارن أنفسنا بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الرضا عن أنفسنا ومن أكثر تلك الأثار خطورة وسلبية:

• انخفاض احترام الذات: يمكن أن يؤدي الشعور بعدم الرضا عن الذات إلى انخفاض احترام الذات. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل نفسية وعاطفية، مثل الاكتئاب والقلق.
• اضطرابات الأكل: يمكن أن تؤدي المعايير غير الواقعية للجمال على وسائل التواصل الاجتماعي إلى اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي.
• السلوكيات المضرة بالنفس: يمكن أن تؤدي المقارنة الاجتماعية والضغط الاجتماعي على وسائل التواصل الاجتماعي إلى السلوكيات المضرة بالنفس، مثل الانتحار.