السلام عليكم ورحمة الله .
اعاني من الرهاب الاجتماعي وشخصيتي أحسها ضعيفة .اتابع برامج تحكي عن الثقة بالنفس وكيف نتغلب على الرهاب ولكن ما حسيت استفدت .هل قراءة روايات تنمية البشرية وعلم النفس مفيدة لحالتي .لا تنصحوني بالعلاج الله يسعدكم .
رهاب الاجتماعي
هناك الكثير من المساهمات السابقة عبّر فيها أصحابها عن معاناتهم من مشكلة الرهاب الاجتماعي؛ فلا تقلقي أنتِ لست وحدك. أنصحك بالاطّلاع على المساهمات السابقة، هي فعلا تستحق أن تتطلعي عليها لأنها تعلقاتها ستفيدك حتمًا. إليك واحدة منها:
وبإمكانك استخدام خاصية البحث في العثور على نتائج مشابهة.
هل تعرفين بلقيس؟ هي مشهورة بالفعل:).. لقد تحدثت في تيدكس عن تجربتها مع التخلص من الرهاب الاجتماعي، استمتعي بالتجربة لعلها تلهمك إلى حل ما، فقط عليكِ أن تؤمني بأن هناك حل.
الرهاب الاجتماعي يحتاج لأن يكون لديك خطة واضحة للقضاءعليه، والتخلص من الخوف والتردد الذي قد يصيبك نتيجة ذلك كذلك تحديد المرحلة التي أنت بها وهل أنت قادرة على مساعدة نفسك من خلال المساعدة الذاتية ومحاولة الاندماج مع الآخرين سواء من خلال العمل الجماعي ومحاولة بناء الثقة، كنت كتبت تجربة ابنة صديقتي وكيف تخلصت منه تدريجيا، ستسفيدي منها بالتأكيد.
بعد الإطلاع على المساهمات الواردة من الأصدقاء ..
يمكنني الحديث إليك ما هو مفهوم الرهاب الإجتماعي لديك ، هل تعرضت لمواجهة م طبيب وقد شخصك بالأمر ، أم أنك تعانين من أعراض وتابعتي محرك البحث جوجل واسقطتيها عليك ..
أم أنك منذ الصغر لديك مشكلة بالعلاقات الإجتماعية ...
لأن أحياناً الأمور تكون مفسرة ليس بشكلها الصحيح .. ويمكن تصحيح المفاهيم ..ربما تكوني فتاة رقيقة خجولة ولكن في ظل ما نشهده اليوم من اختلال في طبيعة الفتيات تجدي نفسك مختلفة حاولي وصف ما تعانين به بدقة ..
أنت تشعرين أن شخصيتك ضعيفة ربما هي ليست كذلك ولكنك تعانين من عقدة في ثقتك بنفسك أرى اشخاص ليس هم بضعاف ولكن بحكم الظروف المحيطة يشعرون بما ذكرتي ...
وغالباً أنصحك بتحدث مع أخصائي الأمر سيكون مفيد حقاً .
لا احب زيارة الأطباء لانو بالاخير يعطوك علاج دوائي وما يفيد .بطفولتي كنت منطوية عكس الاطفال دائما جالسة لحالي كنت احس بالراحة كذا بس بعد ما كبرت حسيته صار مرض احب اتقرب من الناس بس ما اقدر افتح موضوع احس ما عندي كلام كأنو عقلي فارغ وهنا تهتز ثقتي بنفسي واذا تقرب مني أحد اقول اكيد يومين ويمل شيريد بشخص مثلي
ليس شرطاً خلق أحاديث مع الآخرين دائماً ، الأمر أنك هادئة طبيعتك كما تقولين منذ صغر تحبي الهدوء أي الأمر ليس حديثاً لديك هل تتوترين من الحديث مع أهلك أخوتك أمك بطبع لا فقط الغرباء الأمر مرهون بتجربة الإجتماعية لابد من الإنخراط الفعلي ماذا عن خيار التسجيل بنادي نسائي الأمر سيكون قمة بالحيوية ستضطرين لتعامل مع الكثير من الشخصيات الأمر سيسهل لك الأمر .. لا تحاولي تغير نفسك لان هناك خطأ ما بل حتى تتحسن معنوياتك فقط .. أنا من الأشخاص كثيرين التحدث وأتمني أن أكون هادئة والتزم الصمت بالأمر بدأ من صغر ... فلو نظرتي للأمر كأنه ميزة سيكون جيد وسيعزز ثقتك ..
التعليقات