كيف تتحكم بمشاعرك التي تتحكم بك!؟

الحل الذي ذكرته حضرتك يبدو عمليًا ولكن لا أعرف إذا كان فعالًا مع جميع أنواع المشاعر. عن نفسي أحاول التحكم في مشاعر الغضب وجعلها لا تسيطر عليّ من خلال الوعي بها في لحظة الانفعال، بأن أهدأ وأصمت قليلًا وأتذكر في هذه اللحظة أن هذه المشكلة وهذا المؤثر سيمر كما مر غيره قبله. بهذا أعرف بأن اللحظة الحالية لن تدوم طويلًا وأنها زائلة، والأفضل من التأثر بالمشكلة هو التركيز على حل المشكلة وعلى البدائل الموجودة.

من السهل أن تغضب و تنفعل و تتشاجر لكن قمع هذه المشاعر يقلل من الخسائر و الأفضل من ذلك نقل مشاعرك إلى ما يساعدك على تفصيلها و تقسيمها بالتحدث عنها بينك و بين نفسك لتسيطر عليها و الأفضل على الاطلاق هو أن تجعل مشاعرك وقودك للإبداع ليصبح غضبك نقد عبقري للواقع و قلقك وصف مذهل للطبيعة و خوفك كشف عظيم لما يعكسه الكون على عقولنا.

لا يجب التعامل مع أي من المشاعر السلبية تحديدا بالقمع أو الكبت، لأن رد الفعل اللحظي هو السيطرة على رد الفعل مثل الغضب وغيره لكن رد الفعل على مدى البعيد سيكون الشخص مثل القنبلة الموقوتة وبأي موقف مشابه سيفقد السيطرة وستنفجر كل المشاعر التي تم كبتها أو قمعها، لذا الأفضل هو آلية السماح بالرحيل وهذا ما تناوله ديفيد هاوكينز بكيفية السماح لهذه المشاعر بأخذ الحيز المناسب لها بطريقة إيجابية ومعايشتها حتى ترحل بسلام ولا يبقى لها أثر سلبي بالنفس.

من السهل أن تغضب و تنفعل و تتشاجر لكن قمع هذه المشاعر ي

لكن من الأفضل تحديد العوامل التي تؤثر على المشاعر السلبية ومحاولة تفاديها أو التعامل معها بشكل فعال. على سبيل المثال، يمكن البحث عن الأنشطة التي تجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء، مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو الفنون التشكيلية.

أيضًا هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكن استخدامها للتحكم في المشاعر، مثل التأمل أو الممارسات اليوغا أو العلاج النفسي. يمكن أن يساعد التأمل، على سبيل المثال، في تهدئة العقل وتحسين التركيز والوعي الذاتي.

توجيه المشاعر والتحكم فيها هو مهارة مهمة يجب أن يتعلمها الإنسان للحفاظ على صحته النفسية وتحقيق الإنتاجية والإبداع. فعندما يمتلك الإنسان القدرة على تحويل مشاعره إلى إنتاجات عبقرية، يمكنه الإفادة من تلك المشاعر لتحقيق الأهداف والإنجازات العظيمة.

من خلال توجيه المشاعر، يمكن للإنسان تحويل الغضب إلى عزيمة والقلق إلى حركة دافعة للتغيير، وهذا يمكن أن يؤدي إلى إنجازات كبيرة ومبتكرة. ولتحقيق ذلك، يجب أن يتعلم الإنسان كيفية التعامل مع مشاعره بطريقة إيجابية وبناءة.

ومن ثم، يمكن للإنسان أن يصوغ مشاعره ويجعلها وقودًا للإبداع والإنتاجية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تحقيق الإنجازات العظيمة والصعبة في حياته الشخصية والمهنية. وبالتالي، يمكن لتحكم الإنسان في مشاعره أن يساعده على تحقيق الأهداف والإنجازات العظيمة في حياته.