من خلال تجربتي في العمل الحر، اكتشفت أن "استراتيجية الحوافز الصغيرة" هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحفيز النفس وزيادة الإنتاجية فبدلاً من الانتظار للإنجازات الكبيرة، بدأت أكافئ نفسي على الإنجازات اليومية الصغيرة، سواء كانت إتمام مهمة معقدة أو حتى الانتهاء من قائمة المهام الأسبوعية، كانت المكافآت تتراوح بين قضاء وقت ممتع في هواية مفضلة أو تناول وجبة لذيذة، هذه اللحظات الصغيرة تمنحني دفعة معنوية تساعدني على الاستمرار وتحقيق المزيد من النجاحات. وأنتم كيف تكافئون أنفسكم على إنجازاتكم في العمل الحر؟
"استراتيجية الحوافز الصغيرة" كيف تكافئ نفسك لتحقق المزيد في عملك الحر؟
أمارسها ولكن أشك في نجاحها، فكرة أن يعتمد الشخص على مكافآت لتحقيق الأهداف بدلاً من الدوافع الذاتية هي فكرة أصلاً أشك بنجاحها سواء كانت مكتفئات كبيرة أم صغيرة، وخاصة أنها يمكن أن تُقلل الإحساس بالإنجاز الحقيقي لإنها تصبح المكافأة يعني، هي الغاية بدلاً من الجهد المبذول والنتيجة الحقيقية وبالتالي مع الوقت تفقد الحوافز الصغيرة أصلاً وظيفتها، يعني قدرتها على التحفيز، وهذا بالضبط ربما ما يسبب انخفاض عندنا في الحماس
هذا ما عدا أنني أكره تشجيع أنفسنا عبر التركيز على النتائج الفورية فقط بدلاً من الأهداف البعيدة، يجب أن نتعلم أن ننتظر، هذا ما يفتقده كل أبناء جيلي، الصبر.
أختلف معك في وجهة نظرك، لأنني أعتقد أن المكافآت التحفيزية، سواء كانت صغيرة أو كبيرة، لا يمكن أن تكون غاية في حد ذاتها بل هي مجرد وسيلة مؤقتة للمساعدة في الوصول إلى الهدف الحقيقي، هي تساعد في تحفيز الشخص على الاستمرار في العمل وتحقيق الأهداف الصغيرة التي تساهم في الوصول إلى الهدف الأكبر، كما أن المكافآت قد تساهم في تعزيز الشعور بالإنجاز في المراحل المختلفة من الطريق، مما يحفز أي شخص للاستمرار حتى مع وجود الصعوبات، وبالطبع لا يجب أن نركز فقط على النتائج الفورية، بل يجب أن نضع الأهداف البعيدة في الحسبان، ولكن المكافآت يمكن أن تكون بمثابة دفعة إيجابية على طول الطريق.
قد يكون الأمر غريباً بعض الشيء، ولكن عندما أشعر بالإحباط من العمل الحر، أقوم بفتح حسابي على المنصة وأرى رصيدي $. هذا يعيد لي بعض الطاقة ويمنحني القليل من التشجيع لأواصل السعي حتى أصل إلى ما أحتاجه أو أنجز ما عليّ في يومي.
أقوم بنفس الشيء أحيانًا وأعتقد أن الكثير من المستقلين يفعلون ذلك أيضًا، ففكرة ملاحظة التقدم المالي تمنحنا شعورًا بالإنجاز وتحفزنا على الاستمرار، خاصة في العمل الحر عندما تكون الدوافع الذاتية بحاجة إلى تعزيز من وقت لآخر، الرصيد المالي يمثل مقياس ملموس لجهودنا، ويعيد لنا بعض الثقة بالنفس ويدفعنا للاستمرار في السعي نحو الأهداف، حتى في الأوقات التي نشعر فيها بالإحباط.
عن نفسي أرى أن إنهاء المشروع واستلام المبلغ والحصول على تقييم جيد هو بحد ذاته بمثابة مكافأة تدفعني للاستمرار. كما أن ألحياة لم تعد تمنحني فرصة للتوقف أو "فقدان الشغف". فقد أصبحت وتيرة كل شيء سريعة جدا وتحتم علي أن أنجز المشروع تلو الآخر دون توقف حتى إذا لم يكن هناك دافع حقيقي للاستمرار
فقد أصبحت وتيرة كل شيء سريعة جدا وتحتم علي أن أنجز المشروع تلو الآخر دون توقف حتى إذا لم يكن هناك دافع حقيقي للاستمرار
صحيح التقييم الإيجابي بحد ذاته محفز قوي، ولكن العمل بدون دافع حقيقي سيؤدي إلى إرهاق نفسي على المدى الطويل، حيث يصبح الإنجاز مجرد روتين بلا معنى أو حافز، لذلك من الضروري أن نأخذ راحة، حتى لو كانت قصيرة بعد كل مشروع لنستعيد طاقتنا ونمنح أنفسنا فرصة للتفكير والتخطيط للمشروعات القادمة، فالراحة تساعدنا على الحفاظ على جودة العمل وتجعلنا أكثر قدرة على الاستمرار بشكل مستدام، دون أن نفقد حافزنا أو نشعر بالاحتراق.
قد أبدو قاسياً مع نفسي ولكن لا أذكر أنني جربت من قبل أن أقدم مكافأة لنفسي على إنجاز أو خطوة صغيرة كانت أو كبيرة، فقط أكتفي بشعور لذة التقدم والانجاز دون التعود على مكافأة مادية أو معنوية.
ومع كثرة ضغوط العمل والخطط عندي أصبح النوم أو الاسترخاء لمدة أطول هو أكبر رفاهية ومكافأة لي.
ومع كثرة ضغوط العمل والخطط عندي أصبح النوم أو الاسترخاء لمدة أطول هو أكبر رفاهية ومكافأة لي.
أتفق معك تمامًا، النوم والاسترخاء يمكن أن يكونا من أعظم المكافآت التي تمنحنا القدرة على الاستمرار، خاصة بعد العمل المستمر على مشاريع كبيرة تتطلب جهدًا ووقتًا كبيرًا، وهو ليس فقط وسيلة للاسترخاء بل يساعدنا أيضًا في تجديد طاقتنا وزيادة إنتاجيتنا، ولكن في نفس الوقت لا يمكننا إنكار تأثير المكافآت المادية أو المعنوية، فهي تعزز الشعور بالإنجاز وتدفعنا للاستمرار في السعي لتحقيق أهدافنا، وقد تكون المكافأة المادية بمثابة دفعة إضافية تحفزنا على الاستمرار وتحقيق المزيد من النجاح.
أنا أعرف أن استراتيجية الحوافز الصغيرة فعالة لأنها تُنشط نظام المكافأة في الدماغ وتجعلك أكثر إنتاجية. لكن كما ذكر ضياء، يمكن أن تقلل من التركيز على الأهداف بعيدة المدى. أعتقد أن العمل الحر يحتاج إلى تطوير دوافع داخلية قوية بدلاً من الاعتماد على مكافآت خارجية.
بل على العكس، أرى أن فكرة العمل بدون المحفزات الصغيرة قد تجعلنا نشعر بالملل أو الإرهاق، مما قد يؤثر سلبًا على دافعنا للاستمرار، المحفزات الصغيرة هي بمثابة دفعة تمنحنا شعورًا بالإنجاز المستمر، مما يساعدنا في الحفاظ على حماستنا ويسهل علينا الوصول إلى الأهداف الكبيرة على المدى الطويل. لذلك برأيي من الضروري إيجاد توازن بين الدوافع الداخلية والمحفزات الصغيرة لتحقيق النجاح في عملنا الحر.
عندما أحقق إنجازاً في مهامى أو بعد الإنتهاء من مشروع كبير، أحب أن أكافىء نفسى بطريقة تمنحنى شعور بالهدوء مثل الاستمتاع بفنجان قهوة في مكان هادئ. وأحيانًا أكافئ نفسي بشراء منتجات باهظة الثمن. هذه اللحظات تمنحني الدفعة الإيجابية للاستمرار والتغلب على الضغط العصبى أثناء إنجاز بعض المشاريع.
لمكافآت الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في التحفيز والاستمرارية. بالنسبة لي، أعتقد أن تعزيز الشعور بالإنجاز يمكن أن يكون من خلال المكافآت الشخصية بعد إتمام مهمة كبيرة أو إنجاز هدف معين، يمكن مكافأة النفس بأنشطة محببة مثل مشاهدة فيلم مفضل أو قضاء وقت مع الأصدقاء.مشاركة الإنجازات عندما أحقق تقدمًا أو أنجز مهمة صعبة، أشارك ذلك مع الأصدقاء أو العائلة. الدعم الاجتماعي والمشاركة يشعرني بالفخر ويحفزني للاستمرار.
التعليقات