تيعتبر تعديل بعض العادات السىئه ف نظام اكل هى اول الخطوات نحو فهم طبيعة جسمك بشكل صحيح وايضا تجعلك تنجح ف خسارة الوزن بشكل سهل وسريع.
تعديل عاداتك البسيطه هى اولى واسهل الخطوات لخسارة الوزن
بصراحة أحسد من يمتلكون هذا النوع من المشاكل، فعندي واحدة من نوع آخر فأنا على الجانب الآخر أعاني من النحافة الشديدة لدرجة أن وزني ٥٢ كيلو مقابل طول ١٨٢ وهو وزن أقل من الطبيعي بحوالي ٣٠ كيلو ولا أجد حل للمشكلة والأمر مزعج للغاية
أنصحك أولًا بالذهاب لطبيب وإجراء بعض الفحوصات، لأن فقدان الوزن بهذا الشكل قد يكون له سبب طبي.
بعدها، عندما تتأكد أنك من الناحية الطبية سليم، يجب أن تعتمد نظامًا غذائيًا متوازنًا يساعدك على اكتساب الوزن المطلوب خلال فترة محددة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل جدي.
لكن، لا تهمل المشكلة.
هل جربت زيادة تناولك للوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين، مثل المكسرات والجبن واللحوم، لتعزيز وزنك؟
أهلا محمود بك معنا،
بالنسبة لنصيحتك هي جيدة جدا ولكن يصعب تطبيقها فهل تعطينا طريقة عملية نطبقها خاصة أننا بفصل الشتاء وغالبا ما نشعر بالجوع ويصعب عملية تنظيم الطعام
التعليقات