ألاحظ في فصل الشتاء أن بعض الأشخاص تتغير طباعهم، ربما يفضلون العزلة أو يشعرون بالخمول والتعب الدائم، وهناك البعض يعاني اضطرابات مزاجية لا يستطيع التحكم بها.
صحيح أن تلك الأمور يمكنها أن تكون طبيعية في بعض الأوقات، ولكن إن زادت عن حدها أو تكررت كل عام في نفس الوقت حينها ينبغي لنا التفكير في نوع من أنواع الاكتئاب يسمى بالاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي.
فما هو إذًا الاكتئاب الموسمي وأعراضه وأنواعه؟
الاكتئاب الموسمي هو اضطراب يحدث بالتزامن مع التغيرات المناخية، ونلاحظ تكرار حدوثه سنويًا.
في دائرتي كانت النساء أكثر من يصاب به أو لنقل بالخمول الشديد وقت الشتاء، وبالفعل أثبتت الدراسات أن النساء والأشخاص في سن الشباب هم الأكثر عرضة لهذا النوع من الاكتئاب.
قد يحدث الاكتئاب الموسمي طوال العام، ولكن أشهر أنواعه هو اكتئاب الشتاء، والذي يبدأ مع فصل الخريف وينتهي عند حلول الربيع.
أعراضه:
أغلب أعراض الاكتئاب العادي هي أعراض الاكتئاب الموسمي، إلا أن هناك فرقًا واضحًا وهو توقيت حدوث الثاني مع تكرار الإصابة به، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الإرهاق الدائم واضطرابات النوم.
- تفضيل العزلة وفقدان الثقة بالنفس.
- اليأس والحزن الدائمين.
- الغضب والقلق دون أي أسباب.
- قد يلجأ المريض إلى الممنوعات لتخفيف آلامه.
يعتقد الكثيرون أن الاكتئاب الموسمي هو اكتئاب الشتاء فحسب، ولكن هناك:
- الاكتئاب الموسمي الخريفي، ويتميز بالرغبة في النوم والإصابة بالسمنة المفرطة أحيانًا.
- الاكتئاب الموسمي الربيعي، وهو عكس الخريفي حيث يعاني المريض صعوبة في النوم وضعف الشهية للطعام.
- الاكتئاب الموسمي الشتوي، وهو الأكثر شيوعًا بينهم. وفيه تحدث زيادة الوزن والشعور بالخمول وحب العزلة.
- الاكتئاب الموسمي الصيفي، وهو حالة نادرة الحدوث وأشهر أعراضه الإصابة بالتوتر الدائم وحب العزلة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.
فهل عانيتم أحد أنواع الاكتئاب الموسمي من قبل، كيف استطعتم التعامل معه؟
وهل يتغير مزاجكم تبعًا لتغير الفصول الأربعة؟
التعليقات