كيف يمكن ان تكتسب عادة جديدة او ان تتخلص من اخرى ؟

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم

العلم بالتعلم و الحلم بالتحلم

و أنا أقول لك طبّع نفسك على طبع معين عبر مماسته فقط

بالنسبة للطباع السيئة التي تريد تركها فعليك بتركها جزئياً كل فتره حتى توقفها نهائياً ، فترك شئ نهائياً مباشرة قد يُرجِعُكَ إليه ، و إبتعد عن كل ما يقربك من هذا الفعل (مثال الفيس بوك ، ضع زمناً محدداً يوميا لتصفحه ، مثلاً ساعة ، ثم بعد ذلك أنقص هذه الساعة يومياً 5 دقائق مثلا ، و عند توقفك كلياً منه أبحث عن شئ أفضل يشغلك عنه و إن لزم الامر أوقف الانترنت عند إحساسك بالحاجة لتصفح الفيس)

< من شب على شيء شاب عليه ومن شب على شيء مات عليه

ابد بالتخلص من عادتك السيئة واستبدلها باشياء افضل وتستمتع بها بالتدريج مثلا بدل استخدام الفيسبوك اقراء كتاب ممتع تهتم به او دورة تقوي مهارتك او متابعة برنامج وثائقي او ممارسة بعض الرياضة وحاول ان تبدا الان قبل ان تصبح عادة لايمكن تركها الا بصعوبة شديدا انا الحمد الله ليس لدي ادمان على الشبكات الاجتماعية الا انستقرام واحاول تخصيص وقت معين له (كنت اقضي 5 ساعات عليه او اكثر االان ساعة تقريبا)

قاعدة 21 يوم ساجربها هذا الصيف واتاكد اذا كانت صحيحة ام لا