كيف أستطيع حبس دموعي وسط الناس؟

التغيير يبدأ من تغيير طريقة التفكير نفسها، يعني عندما قررت ذلك قررت حتى لا يشعر أحد بأني ضعيفة خاصة لو كانت المواقف مع أشخاص عامين لا تربطهم بي شيء، ولذا هذا جعل لدي الحافز لمنع هذا السلوك تماما، بجانب غالبا ما أحدث نفسي أثناء الحدث، بكلمات تقويني، مثلا أنت قوية، لا تبكي لا أحد ولا موقف يستحق بكائك، وفعليا تخلصت من هذه العادة.

أيضا نقطة مهمة جدا على مستوى العلاقات القريبة منك لا تراكمي مواقف بداخلك، لأن تراكم المواقف قد يجعلك تأتين عند موقف معين وتنهارين وبالتالي لن تتمكني من تمالك نفسك، لذا معالجة المواقف والمشكلات التي تضايقك أول بأول ستساعدك جدا.

صراحة لا أنصحك بحبس دموعك، لأنها وسيلة تفريغك عن مشاعرك، وما أن تسمحي لمشاعرك بالتعبير عن نفسها ستتمكنين من تجاوز المواقف السيئة، والشعور بالراحة بعدها، لذا برأيي الحل الوحيد إذا أردت أن تبكي ولا يراكي أحد، أن تذهبي وتختلي بنفسك حتى تنتهي من البكاء، لا أن تمنعيه من البداية، وللعلم حالتك ليس ضعف ولا تستدعي الخجل أو التجنب، أنتِ فقط إنسانة حساسة قليلا، ولا يوجد أي مشكلة من هذا، وأنا شخصيا أعاني كثيرا من نفس المشكلة، وما تعلمته أن أفضل شيء ألا أخجل أو أخشى مطلقا التعبير عن مشاعري، أنا أسمح لنفسي أن أبكي، وتعلمين ماذا كان يحدث عندما لم أكن أفعل ذلك وأحبس مشاعري؟ كنت أظل أفكر في ذلك الموقف السيء مرارًا وتكرارًا، وأنا غاضبة ومنزعجة لأيام بسبب ذلك الموقف الذي تعرضت له، وهو ما كان يؤذيني أضعاف، ويعطلني عن أمور أهم في حياتي، لذا أكرر نصيحتي لك لا تحبسي دموعك ولا تكتمي مشاعرك.

أنصحك باتباع طريقة تشتيت العقل وتوجيهه إلى أمر ليس له علاقة بالموقف الذي جعلك تبكي، فدائماً ما يكون البكاء هو رد فعل عن التفكير في موقف حزين، لذا لا بد من محاولة صرف العقل عن ذلك بموقف بديل يشعرك بالسعادة لتهدئة نفسك والتوقف عن البكاء سريعاً، كما يمكنك التركيز على التنفس بحد ذاته للتحكم في مشاعرك واستعادة الشعور بالسلام والهدوء الذي يعقب تمارين التنفس العميق في العادة.

الدموع حق من حقوقك على نفسك ، و لا تهتمي لرؤية و رأي الناس اعتبري أنهم لا شيء و عيشي حياتك و عبري عن حزنك كما هو دون خجل أو اختباء .. فالإنسان ليس صخرا بل هو مخلوق عاطفي يبكي و يحزن و يفرح و غير ذلك .. إنه لشرف و جمال يميزنا كوننا نبكي لأن الجمادات هي التي لا تدمع ، حتى الحيوانات تبكي عند الشعور بالحاجة إلى ذلك ..