كم مرة تضغط على زر الغفوة قبل أن تستيقظ؟

لدي مشكلة أكبر وهو ان يدي مبرمجة لتضعط زر الإلغاء مباشرة دون وعي، لذا أضبط عدة منبهات وليس واحدًا، على أمل.

أضبط مجموعة من المنبهات، وعادة ألغي الأول وأستيقظ على الثاني.

كنت أضغط مرارا حتى توصلت لطريقة وهي أن أضبط المنبه على الموعد الذي إن نمت بعده خمس دثائق إضافية سأتاخر، ومن وقتها أقوم من أول رنة😉

كانت لدي هذه المشكلة وكنت اضغط على زر الغفوة لأكثر من 5 مرات، ولكن بمرور الوقت وجدتني استيقظ قبل الموعد دون أدنى مشكلة وأصبحت الساعة البيولوجية توقظني دائماً، وفي الحقيقة أرى أن هذا الشيء مميز للغاية لأنني لا اضطر للاستماع لرنة المنبه المزعجة، لأنني في العادة أصاب بالفزع من أي صوت مفاجئ اسمعه أثناء النوم.

كنت هكذا في الماضي ولكني توقفت بشكل كامل على الاعتماد على المنبه، واعتمد على ساعتي البيولوجية الداخلية، فاستيقظ في الوقت الذي أريده بلا زيادة أو نقصان، وهذا عن طريق تدريب نفسي قبل النوم ووضع في عقلي فكرة أنه علي الاستيقاظ في هذا الوقت لأنني سأقوم ببعض المهام، وأطلق لنفسي العنان في أيام الإجازات وأستيقظ في أي وقت، فحاول عدم الاعتماد على المنبه وحده وضع في عقلك أنك تريد الاستيقاظ وفكر لماذا تريد الاستيقاظ؟ فلو كان لدراسة أو عمل أو حتى للاستيقاظ الباكر فقط، ضع استفادة وهدف لهذا الاستيقاظ.